正常人工作多久是健康的

‘壹’ 人每天正常的工作时间是多少(中国)

第三十六条规定：国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。”

‘贰’ 人睡多久是健康的

青少年8个小时，对于成年人睡眠时间一般是6~8个小时，是以患者感觉到身体得到完全的修复为。
1、成年人每天睡八个小时左右
成年人工作压力是比较大的，每天工作至少要八个小时左右，所以缓解压力的时间需要比较的长，八个小时是比较合适的一个时间。晚上大概睡七个小时左右，然后中午吃完晚餐之后可以休息一个小时左右，这样就会更有精力面对下午的工作，整个人的精神状态会更加的好，睡午觉的时候最好给自己营造一个比较好的环境，比如说要在通气、没有强烈光线的地方，有条件的话尽量躺着睡觉，这样睡眠质量会比较好。

2、13岁以下的少年儿童每天要睡九个小时
年纪比较小的青少年因为身体并没有发育完全，所以需要睡眠的时间还是比较长的，大概要比正常 成年人的睡眠时间多一个小时左右，这样有利于青少年的发育与成长，很多的小孩子就是在睡觉的时候长高的，在这个时候也要注意给孩子补充一点营养物质，这样效果就会更好，九个小时时间是刚刚好的，不要太长了，不然就会形成慵懒的习惯，经常睡觉也会导致身体肥胖的，大家要注意一下哦。

3、60岁以上的老年人每天睡六个小时左右
我们经常会觉得家里面的老人早上很早就起床了，这是因为老年人的睡眠时间其实是不用太长的，大概每天六个小时左右就可以了。很多的老年人会被失眠以及浅眠所困扰，晚上经常出现睡不着或者是经常醒来的情况，因为老年人的大脑在慢慢的退化，所以睡眠质量不是很好。老年人不需要做太多的体力或者是脑力活动，所以不要睡太久的时间，六个小时就可以了，不然会导致老年人行动迟钝，严重的会出现老年痴呆。

‘叁’ 人到底可以健康工作到多少岁

艺不压身，艺能强身。从袁隆平到百岁诺奖得主丽塔·莱维·蒙塔尔奇尼(Rita Levi-Montalcini)，越来越多的科学家告诉我们，原来人到了88岁，到了100岁都还可以享受工作的乐趣。

世界杯决赛日，又一位科学女神迎来了自己的百岁生日，她就是加拿大麦吉尔大学蒙特利尔神经学研究所的Brenda Milner。她在人类记忆研究方面贡献卓着，除了诺贝尔奖，神经科学领域的大奖几乎都拿了。

最神奇的，莫过于诺贝尔奖得主丽塔·莱维·蒙塔尔奇尼(Rita Levi-Montalcini)。蒙塔尔奇尼1909n4月22日生于意大利一个犹太人家庭，终生未嫁，2012n12月31日去世。1986n，她和斯坦利·科恩因凭借“神经生长因子”和“表皮生长因子”研究获得了诺贝尔生理学奖或医学奖。

‘肆’ 正常人一天要睡多久才是健康的

不同年龄段的人睡眠时间是不同的。

北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。

30～60岁成年人：每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。

13～29岁青年人：每天睡8小时左右这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。

4～12岁儿童：每天睡10～12小时4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。

1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

‘伍’ 有没有人在享佳健康工作过，在享佳上班好吗

将将健康工作非常的好，那里挣钱也是非常的多，工作也是如果让你去自由的发展在这种想家上班也是自己深信的，到很好的去释放，所以说是相当的好。

‘陆’ 健康对工作的意义

第一，保持身体健康与在工作上争取名利不是两个极端。我们大多数人的思维是，努力工作，争取名利就一定是以损害身体为代价的，然后就不自觉的把健康和努力甚至工作放入了矛盾的对立面，以为工作就是伤身体，两者成了非此即彼的关系。其实不必然，我们大多数的争取、努力、奋斗是不会伤到身体的，比如，评职称、竞争上岗等等，这些事儿当然需要去下更多的功夫，付出更多的时间、精力和汗水，但是还不至于到了伤身体的的地步，即使在一段时间内会感到累，感到烦，感到压力大，但对于一个年轻的身体来说，这些并不是不可逆的，是可以通过调节来恢复的。当然，要把握一个度，如果天天996，谁也吃不消。我觉得：在年轻能干的时候，适当的多付出，多争取，多收获，是自然发展规律，否则社会怎么进步呢？我们的存在、我们的一生又有什么意义呢？毕竟，生命的质量不是只有长度，还有宽度和深度。
第二，只为身体健康去谈挣钱不重要是不现实的。有啥别有病，没啥别没钱。虽然我们始终倡导要淡泊名利，要视金钱如粪土，我们谈在身体健康面前名和利是一文不值的，但是在现实中，特别是在疾病面前，钱是可以救命的，没有钱可能就要丧命。年轻时拿命挣钱，年老时拿钱买命也是无可奈何的做法。如果没有平时通过努力工作挣得钱，现在还住得起医院吗？没有人能够保证自己一辈子健康，努力工作多挣钱，也是为了将来有一天躺在床上不能挣钱而需要续命的时候，给自己一份保障。
第三，坚持锻炼与身体健康不生病不存在完全的必然性。锻炼身体可以促进人的身体健康，减少发病概率，但不能避免人不生病，特别是现在我们所处的这样一个环境，各种伤害身体的因素数不胜数，我们不能把所有不健康的因素都归结于锻炼少。如果我们简单的把锻炼身体与身体健康等同起来的话，那么一旦当我们遇到了其他因素导致的健康问题，就会想：我不抽烟不喝酒，饮食作息规律，坚持锻炼身体，为什么还会生病，难道这就是命吗？命运为什么如此不公？从而对人生怀疑，产生更加消极的态度。我们该怎么做呢？就是既要坚持锻炼身体，又要放平心态，不要把锻炼当作救命稻草，有些事儿该来的总要来，挡不住的。就把锻炼当作一个好事，我们能做的就是：但行好事，莫问前程。

‘柒’ 人一天工作几个小时才健康

正常为八小时，世界卫生组织认为，根据人的生理极限，人工作一般每天不应超过十二小时，而且每工作两小时应当休息三十分钟以上。如果是体力劳动则需要休息的时间更长。

每个人的体质有不同，年龄也很有讲究，加上工作性质有别，所以机械地说工作几个小时才健康意义不大，通常，工作后第二天没有疲劳感和严重不适，说明工作量是比较恰当的。

‘捌’ 健康人每天最好运动多久有何依据

健康人最好每天运动30分钟以上，因为这个时间点正好是身体恢复和锻炼的黄金时期。

现代人的生活水平变得越来越好，但是并不意味着身体素质越来越好，因为很多人常年处在亚健康的生活状态，很多人在赚钱的同时也需要经常跑医院，这也成为了困扰很多人的话题，所以现代人会越来越重视体育锻炼，他们想通过这种方式保持健康的身体。

健康人每天最好运动30分钟以上。

对于多数上班族而言，因为他们的日常生活特别忙碌，经常没有时间锻炼身体，所以他们的身体素质一直很差，其实如果一个人能够在每天抽出30分钟以上的时间健身，那么这个人的身体情况就会得到明显好转。一个正常人抽出30分钟时间应该不是难事，只是很多人懒而已。

‘玖’ 正常人一般一天工作多久休息多久

坚毅睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。理由如下，仅供参考。
人体生物钟时刻表如下：凌晨 1时：进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚。2时：除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢。3时：全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少。4时：器官工作节律更低、慢,稍有声音即醒。 5时：人已经历浅睡、深睡。此时起身,精神饱满。6时：血压升高,心跳加快,已难入睡。早上 7时：肾上腺素达到最高潮,血流加速,代谢免疫转强。 8时：体内的毒素排除殆尽,全身应该最爽朗。9时：活动性提高,尤其是上班族,耐受、久性最高峰。10时：注意力和记忆力处于最佳状态,最适宜工作。11时：心脏血管工作颠峰,不易发病。 12时：全身总动员收回成命,血糖偏低,本能性小进食。中、下午13时：血液进入胃肠,脑血流减少,感到疲劳。 14时；一天中第二个最低潮,反应较早上迟钝。15时：情况好转：器官敏感,工作能力逐渐恢复。 16时：工作耗费精力,出现体内代谢物的变化。17时：体内代谢物,易潮红,出汗,胸闷、焦虑。 18时：活动潜力仍高,精神因素削弱这种精力。晚上：19时：晚餐使血液进入胃肠,体力开始减退,情绪最不稳定。20时：受制于大自然“催眠”,食物水份充足？荷尔蒙洗牌。21时：神经活动强劲,记亿力增强,回忆白天“重要得失”。22时：身体及生、心理松弛的过度时刻。23时：荷尔蒙浓度渐降,呼吸减缓,身体各种功能渐处低潮。24时：生理最低潮、最好睡觉。所以还是少熬夜才能保有健康的身心

‘拾’ 一般工作多久需要休息一下会对身体有好处呢

一般来说，每周休息一次，这是符合人劳动的规律的。每天的上午和下午，上班的中间如上午的9点半到10点，下午的3点半到4点，休息10-20分钟，对于提高工作效率、放松身心是有好处的。力争每月能集中休整2天，调整身体、情绪。这些都是已经证明了的规律。