年轻人如何做个健康的人

‘壹’ 大学生如何保持身体健康

随着社会的发展，社会各种条件设施的越来越先进，越来越多的人成为亚健康人群。而大学生中绝大多数人是处于亚健康状态的。大多数的大学生缺乏运动，长时间接触手机或者电脑这种高辐射电子产品，饮食不规律，吃各种垃圾食品等等。因为这种不良的生活习惯大学生的身体素质和健康状态普遍下降。身体是革命的本钱，我们大学生应该时刻注意自己身体的健康。为了我们自己的身体健康我觉得应该做到以下几点:

一、坚持防疫，注意卫生。少去人员密集场所，少聚集，科学佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣，保持良好个人卫生习惯。常开窗、多通风，保持干净居住环境。预防感冒，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡口鼻。倡导家庭分餐制。

十、遵纪守法，明辨是非。严格遵守互联网法律法规，积极践行《全国青少年网络文明公约》，自觉远离网络谣言、网络诈骗，做到不造谣、不传谣、不信谣，加强自我学习，增强辨别谣言、抵制诈骗的能力。

结语:

身体是革命的本钱，只有保证身体健康，大学生才能更好的建设祖国，成为更好的自己。

‘贰’ 现在的年轻人，如何才能拥有一个健康的身体

在现今由于处于社会转型期，年轻人们的学习压力大，工作压力也大，在社会中我们总是可以看到年轻人因为学习或者工作产生抑郁、过劳死甚至跳楼的情况。而实际上这些现象通过一定的调节都是可以避免的。以下笔者来讲一讲年轻人如何在学习和工作中保持着一副健康的身体。

最后在饮食与生活习惯上一定要保持健康，现在有很多年轻人都有着暴饮暴食以及晚睡的习惯，然而这样的习惯实际上对于身体有着严重的摧残作用，在饮食上要多吃绿色食品，生活习惯上要尽量做到早睡早起。

‘叁’ 年轻人该如何保养身体、保持健康

1、早起，有时间的话可以运动运动，外面空气不好可以在家做做有氧健身操一类。刷牙前来一杯蜂蜜，之后认真刷牙。早餐一定要吃好，不要油腻辛辣。

2、午饭前半个小时吃点水果，吃饭时先吃蔬菜帮助消化，然后再进食肉类，切忌暴饮暴食。饭后站半个小时利于消化避免肥胖，这半个小时拿来玩手机，看报纸等都可以。

3、下午时间可以喝点茶，年轻人喝茶是非常好的一件事，又提神又抗氧化。

4、晚餐也一定要吃，但要少吃，饭后可以散散步什么的。尽量早睡，睡前泡半小时脚，然后最重要的一点上床就别玩手机了。

5、戒烟限酒，少吃辛辣油腻生冷腌熏烧烤，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，膳食合理搭配，杜绝暴饮暴食

‘肆’ 年轻人该如何保养身体、保持健康

随着社会、科技的进步以及人们的生活水平的提高，许多人的生活习惯和规律发生很大变化，特别是年轻人，因此随之而来的是患病的年轻化。不论年龄和性别，我们都需要保持健康。为了获得健康体魄，我们应该无病无灾、充满活力。只有保持健康的身体状态才能在高压力的竞争环境下脱颖而出，那么，年轻人该如何保养身体、保持健康？

1、 首先，我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

玩游戏、玩手机、进KTV，这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚，睡眠时间也越来越短，而早上起床也越来越匆忙，经常顾不上吃早餐，这些都是不利于健康的生活习惯，容易导致胃病等。所以，我们应该减少玩游戏、玩手机的次数。