㈠ 长期抽烟，可能诱发哪些问题最晚多大戒烟，肺还可能恢复健康
导语：大家都知道吸烟对 健康 的危害，香烟中含有多种有害物质和致癌物，受到最大危害就是人体的肺部。香烟对肺部的危害是不可逆的，因此为了肺部 健康 一定要尽早戒烟，包括规避二手烟的危害。
一、长期抽烟，可能诱发哪些问题？
1、引发肺癌
根据统计罹患肺癌的人群中80%都有漫长的抽烟史。烟草中的尼古丁等成分直接攻击肺部免疫能力，诱发一系列肺部疾病，肺部纤维一旦形成久而久之就会成为肺癌。
2、引发心脏病
香烟中的有害物质不仅会诱发口腔疾病，例如牙龈萎缩指槐核等；还会导致各类心脑血管疾病，提高心率、影响血压等唯掘等。
3、中风
香烟中的尼古丁成分容易引起神经兴奋，刺激大脑，但长时间抽烟会诱发血管堵塞发生中风的情况。
4、影响睡眠质量
长期吸烟还会影响睡眠质量。因为香烟中的尼古丁会让神经处于亢奋状态，极容易引起神经衰弱等情况的发生，若你也有失眠的现象，可能和你长期抽烟有关。
二、戒烟越早越能恢复肺部 健康 ，最晚多大戒烟，肺还可能恢复 健康 ？
戒烟要尽早，若长期吸烟诱发的肺部疾病，戒烟是可以帮助身体机能恢复。因此，在35岁之前若能成功戒烟，会帮助肺部恢复 健康 。
尽快戒烟，对身体会带来哪些好处？
戒烟一天，保护心脏，稳定血压。
戒烟一年，冠心病的患病风险大大降低。
戒烟5-15年，中风的危险降低一半。
戒烟10年，患肺癌的风险比持续抽烟将至40%。
因此戒烟的好处数不胜数，不仅保障自身 健康 还能护全家人的 健康 ，因此对于有抽验史的朋友来说，请尽快戒烟也是对自己和他人的负责。当然在戒烟初期对于很多烟民朋友来说是比较难受的，在这里，我也给大家介绍一些戒烟小技巧，帮助你快速戒烟。
1、分散注意力
戒烟期间让自己忙碌起来，将注意力集中在工作中这样能够帮助你忘了抽烟的习惯。同时在平日的明腊生活里找到自己喜欢的兴趣爱好，让自己投身于此慢慢减少抽烟的次数。
2、多喝水
香烟中含有大量的焦油，多喝水能够帮助人体排泄身体中的焦油，缓解肺部的不适，减轻肺部的负担。有抽烟习惯的人可以培养自己养成喝茶的习惯。
3、过滤嘴上涂抹风油精
想要抽烟时，可以试试在过滤嘴上涂抹风油精。虽然这种做法会很刺激，但能让抽烟的口感降低，使香烟入口后出现发苦的感受。通过这样的方式抑制自己抽烟的想法，逐渐减少抽烟的次数，直到自己一根也不想抽了。
结语：抽烟有害 健康 ，二手烟更危害家人的 健康 ，不仅损人也不利己。想要戒烟请趁早，最好是在35岁之前成功戒烟，不仅对自身 健康 有好处，也能保护家人 健康 。当下仍旧处于新冠疫情爆发阶段中，为了肺部 健康 ，戒烟也是自身抗疫的重要方式，因此对自己负责从戒烟开始。