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游泳和健身哪个更健康

发布时间:2023-09-20 23:15:18

❶ 健身运动,游泳好呢还是跑步好呢

运动因人而异,因年龄而异,年轻人跑步就能很好的锻炼身体 ,提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好,可以保护膝关节。

一次坐公交车,旁边坐着一位老人家,说自己退休以后,没事就出去遛弯,结果几年后,两链孝侍个膝盖关节疼,连床都下不了,最后住院做手术换了膝盖关节。

像暴走、爬山、跑步、长时间跳舞对膝盖关节是一种损伤,年龄大了需要选择适合自己的运动方式,比如:游泳、散步、练瑜伽,普拉提、跳古典舞、打太极拳等。

其中游泳可以全身运动,可以燃脂塑形,增强肺活量,能够减少膝盖损伤。

这个问题我个人认为和自己喜欢的运动项目有关,个人喜好游泳运动。有人说过世界上有二种东西对身体 健康 无伤害,一是游泳、二是酸奶还是有一定道理的。游泳作为一种全民健身运动,对人的身体 健康 有着莫大的帮助,它能増强心肌功能、增强抵抗力、燃烧减脂肪、提高身体柔韧性、缓解压力和抑郁、改善肌肤、塑慎胡造肌肉线条、增强肌肉力量、提高骨质、减少炎症风险、缓解运动性哮喘、使人变得聪明、延年益寿等等。疫情过后,我们不妨坚持游泳。

(摄影:李东辉)

我不推荐游泳的五大理由:

一、游泳的原始目的不是运动,而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗?为什么白人独霸泳坛?不是体力问题,而是体质问题。黑人长期生活在热带,接受着棚吵充足的阳光☀️而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁,所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴,顺便到水里做 游戏 ,慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长,黑人有充足的维生素D合成,他们的骨量和肌量都高于白人,人体的比重更大,在水中需要更大的浮力,游泳时需要更更大的体力消耗。我们黄种人介于两者之间,其实较白人也有一定的劣势。关键是咱们的游泳

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