Ⅰ 吃什么水果对身体有好处
水果对身体有很多好处，平时可以吃下列水果：
1. 葡萄：葡萄含有大量的抗氧化剂，可以保护你的皮肤和眼睛免受自由基的损害。
2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以帮助补充维生素C的不足，有助于增强免疫力，抗炎和抗衰老。
3. 芒果：芒果含有大量的维生素A，对眼睛健康很有贺前帮助，还可以帮助预防心脏病，肥胖和癌症。
4. 苹果：苹果含有大量的纤维，可以帮助调节血糖水平，减少患糖尿病的衡扮风险。
5. 柚子：柚子含有大量的维生素C，可以促进血液循环和新陈代谢，保护肝脏健康。
个人推荐多吃橙子类的水果，橙子是一种柑橘类水果，呈圆形，颜色呈亮橙色。它的皮很薄，里面有小种子。它又甜又多汁，可以生吃，也可以煮着吃。它可以用咐拍灶来制作果汁、甜点和果酱。橙子是维生素C和其他营养物质的重要来源。
Ⅱ 吃什么水果对身体好
吃什么水果对身体好
吃什么水果对身体好，大家知道水果的营养价值是很高的,而且水果对于皮肤还有美容的功效,经常食用也不会发胖,因此不少人天天会吃水果,下面我带大家简单了解一下吃什么水果对身体好
苹果 —做为生活中最常见的水果，可不要小视了它的价值。苹果的功效非常多，润肠，止泻，解暑。还有预防感冒的功能。苹果也有别称-明目果！多吃苹果有增加视力的效果。
樱桃 --樱桃可不仅因为外表可爱才受大家的喜爱，樱桃含有众多的营养物质，并且含量极其之高，相较其他水果高达数倍乃至数十倍。
草莓 ，外表呈现一个爱心，酸酸甜甜非常好好吃 ，草莓的维生素C含量非常可观。更含有蛋白质，糖类等丰富的人体必须物举启质
板 栗- -补肾益气，可以防治高血压、冠心病，很适合高血压的人食用。富含各种矿物质，但吃多了容易引起便秘。适当食用!
橙子- -说到维生素C大家普遍会想到橙子。橙子含有丰富的维生素C。可以增强人体体抗力。同时非常好吃。
葡萄 --葡萄味道酸甜可口，有延缓衰老的功碰薯效，对吃饭没胃口的人，吃点葡萄可以起到开胃的效果。常吃有助睡眠。喜欢喝酒的人，还可以自己买点葡萄自制葡萄酒。美味又营养。
对于喜欢吃零食的人来说，吃些不易消化没多少营养的零食，还不如买些水果吃，即好吃营养也丰富。
一、香蕉
有些男性因为工作的关系，所以在这样的情况之下，就会造成他们出现用脑过度的情况。一旦过度的用脑，不仅会造成头痛头晕的状况出现，而且还会造成他们记忆力衰退。
所以在平时的生活当中，一定要注意对于脑部的保健，除了平时多按摩头部之外，我要向你们推荐一种水果。在平时空闲下来的时候吃一点，就可以非常有效的帮助你们达到脑部保健的功效。
这种水果就是香蕉，这是因为在香蕉当中含有非常多的维生素还有矿物质。而且还含有色氨酸。而人要是过度的用脑，那么就会造成这些元素的缺乏，所以说吃它就可以帮助身体补充这两种元素，从而让大脑充满精力。
但是香蕉虽好，有的时候是不能吃的，那就是空腹的时候，因为在这个时候吃，就会加快肠胃的蠕动，从而就会造成血液循环加快，这样正吵如就会导致心脏受到压迫。
并且香蕉当中还含有比较多的镁元素，要是在这个时候吃它，还会导致身体当中的镁元素含量不平衡，这样的后果就是会造成很多人出现困乏还有鸡肉麻木的感觉。所以所吃香蕉切记不要空腹吃。
二、梨
梨这种水果对于男人来说也有比较多的好处，首先，在冬季的时候出它可以很好的起到润肺的功效。而男人平时生活中经常的抽烟，那么就会对肺部造成伤害，所以在这样的情况之下选择吃梨，就可以很好的帮助他们保护肺部。
而且冬天到了，在这样的季节当中，因为天气的因素，就会造成很多人出现肺部疾病，那么在这样的情况之下吃它，就可以很好的保护肺部。
并且男人因平时工作的因素，常常应酬比较多。而在饭局上，男人最不能避免的事情是什么?当然是喝酒。而酒喝多了，不仅伤肝还伤身。
所以说在酒后吃个梨，还可以非常有效的帮助你解酒。这是因为它有消炎的特性，所以吃它就可以大大的降低喝酒对身体造成的伤害。
要是醉酒比较严重，那么我建议你把梨熬成汤，因为熬成汤的梨汁，解酒的功效最为显着，而且汤汁中包含了梨所有的营养元素，所以在这样的情况之下喝梨汁，就可以非常好的帮助身体进行解酒。
三、柠檬
熬夜，对于很多人来说，已经不是什么新鲜的词。谁都熬过夜，特别是对于那些工作压力比较大的男性来说，熬夜似乎已经成为了一种家常便饭。
但是你知道吗?熬一次夜对身体造成的伤害，往往是你补觉所恢复不过来的。那么在这样的情况之下，有没有什么样的办法可以帮助男性恢复的呢?其实，方法是有的，那就是吃柠檬。
为什么会这么说呢?这是因为熬夜对身体最大的伤害就在于会消耗掉身体当中大量的维生素，所以经常熬夜就会让人加速衰老。
所以说熬夜了，那么就要给身体补充大量的维生素。这个时候柠檬就是你最好的选择，这是因为它里面含有非常多的维生素C，这种元素的好处在于它具有比较显着的抗氧化功效。
那么在这样的情况之下次它，就可以有效的帮助男人缓解因为熬夜给身体造成的不适，还有就是可以减缓他们衰老的进程。
我们除了直接吃它，还可以把它泡水喝，要是觉得没有味道的.话，可以把里面加入蜂蜜，这样它的口感也会变得比较的好。
四、木瓜
木瓜这种水果一直被认为是女性养护肌肤所要吃的食物，但是我想要和你们说，其实男人吃木瓜对于身体健康来说也有非常多的好处。
首先一点就是吃它可以给身体补充大量的营养元素，比如说木瓜当中所含有的维生素还有氨基酸，就是维持人体进行正常生命活动所必须的食物。
而且吃它还有一个害处那就是可以保护肝脏。因为很多人在平时有抽烟喝酒的习惯，时间一长就会造成肝脏受到比较大的伤害。
要是肝脏里面的毒素不排除体外，那么时间一长，就会造成肝脏出现各种各样的疾病，而经常吃它就可以帮助肝脏排除毒素，从而让肝脏保持健康。
结语：对于男人来说，他们也有属于自己必须要吃的一些水果，在平时的生活当中多吃一些上文中提到的这些水果，对于男性的健康来说，也有非常多的好处。男人也需要保养，除了运动之外，就要注意多吃点水果，除了之上所说的那些必须要吃的水果之外，吃点其它的水果，也可以很好的帮助男性保持身体的健康，所以多注意饮食均衡是非常好的