导航:首页 > 健康状况 > 早睡多久身体会变健康

早睡多久身体会变健康

发布时间:2023-09-13 07:21:08

‘壹’ 睡眠时间多久才健康

一般情况下,正常睡眠时间在8个小时左厅友右。每个人不同的体质,睡眠时间也是不尽相同的。有的人睡眠质量佳,入睡快且睡眠深,且处于扮裤槐少梦或者无梦的状态,可能需要6-8个小时的睡眠即可。有的人睡眠质量差,入睡难且睡眠浅,还伴随着多梦或者纯晌噩梦的症状,可能需要8-10个小时的睡眠时间,甚至可能更长。

如果出现长期失眠的现象,可根据医嘱应用地西泮、右佐匹克隆片等药物进行改善。日常生活中,需要养成良好的作息习惯,早睡早起,避免长期熬夜带来的失眠情况。也需要经常进行适当的体育锻炼,比如跑步、跳绳等。在进入睡眠之前,还可以喝一杯温热的牛奶,或者听一些轻音乐,有利于提升睡眠质量。

阅读全文

与早睡多久身体会变健康相关的资料

热点内容
已域美女指的是哪里 浏览:899
四大经济支柱分别是什么 浏览:324
复旦有多少美女 浏览:362
跑外面办健康证营业执照怎么弄 浏览:412
什么是事业金钱 浏览:874
吴江恒力健康城首付要多少 浏览:679
年代的爱情如何展现 浏览:271
爱情午餐吃什么 浏览:347
老人机没微信怎么填健康码 浏览:887
哪个故事是红楼梦最有名的 浏览:171
美女年年给我生日发红包怎么感谢 浏览:909
演员什么静的婚姻最幸福 浏览:13
游戏里婚姻代表什么 浏览:845
婆媳不和如何经营婚姻 浏览:785
全国的美女有哪些 浏览:420
幸福妈妈是哪个台播放的 浏览:940
女人在婚姻中应该注意哪些 浏览:125
每个故事都有哪些感悟 浏览:768
形容事业的成语有哪些关于事业 浏览:308
如何判断当下幸福等级 浏览:836