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健康减肥指标有哪些

发布时间:2023-09-13 02:56:08

‘壹’ 你知道健康减肥的标准是什么

健康减肥的标准是什么?

按照世界卫生组织定义,健康减肥应满足:不厌食、不腹泻、降低体脂、不降低体力。

世界公认的科学减脂原理,需要同时满足两个条件。

条件一:让体内的脂肪氧化分解,减掉体内“过剩”的脂肪;

第二:补充人体必需或缺乏的营养素,包括水分、碳水化合物、膳食纤维、必需氨基酸、必需脂肪酸、维生素、矿物质等。

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