㈠ 如何照顾好自己和家人的健康
无法经常陪在父母身边是我们最大的遗憾，更怕有什么事情父母不告诉我们，每次视频欢喜的同时，只能暗自后悔无法陪着他们慢慢老去。但其实我们也可以做一点点自己能做到的事，首先照顾好自己。1、工作再忙心不忙，生活再累心不累。生活节奏越来越快，压力越来越大是现代打工作的常态，他们每天都在忙！忙！忙！忙得没时间吃饭，没时间睡觉，没时间运动，没时间读书，没时间娱乐，每天除了工作还是工作。（当然，工作也有可能没做好）所以，最终把自己的人生弄得一团糟。不透支健康、不过度消耗，让自己在工作和生活中找到平衡的支点。2、当你身体疲惫的时候，要学会为自己找到放松的方式；当你心累时，要学会开解自己、与生活和解。老年人更要让他们注意这些点1、生活规律，睡眠充足在生活中，应该建议父母合理安排一天的饮食、锻炼和睡眠。做到定时起床、定时进餐、定时排便、定时锻炼，形成规律，养成习惯。良好的睡眠状态能够修复机体并延缓衰老。睡眠姿势各人而异，但不宜俯卧，以舒适为宜，节制性生活，起夜小心，莫受凉。2、讲究卫生，习惯良好给父母健康的饮食指导。父母的饮食观念可能没有我们健康，所以要予以指导。保持好的卫生习惯是增进身心健康和延年益寿的重要因素。注意病从口入，勤洗手、注意饮食卫生、睡前刷牙、饭后漱口、睡前洗脚、戒烟酒等。3、看电视要节制老年人看太久电视，会带来不良影响。长时间看电视，容易发生白内障和黄斑变性。连续看电视一般不要超过2小时，看完电视后洗脸、做眼保健操，以清除皮肤上的灰尘和变态粒子，保护视力。当你的家人还健康时，一定要时刻注意他们的身体，适当地做一些健康投资是非常必要的，比如采用线上医疗，用京东家医，让你随时随地可以关注自己和家人的健康情况。再也不用担心自己不在身边不照顾父母的问题