身体的哪些特征提示越长寿越健康

① 一个人能够长寿的特征有哪些

通常而言，长寿健康的人都有这四个特征！

第一方面：体重正常。

身体偏胖或者偏瘦，都会影响到我们的身体健康。控制好体重，其实和我们的寿命更是息息相关。过度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的风险。当然身体过瘦也是不好的，会导致我们身体出现营养不良的现象。

保持好一个正常的体重，有利于我们寿命的延长。如果一旦发现自己超重，就要及时地进行体重管理。膳谷嘉果素食谷物营养粉，不仅富含各类营养物质，还可以帮你健康瘦身，为你的健康助力！

所以，要想长寿，就要从以上几个特点做起。保持好这4个好习惯，一定可以长命百岁的！

② 寿命长的人，大多有哪些“特征”

然人人都向往长寿，但是大多数人随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，衰老的速度也会加快，如果不是注意养生的人，到了50岁后，身体状态会变差。不过，在我们身边，还是有一部人是比较重视身体的保养的，为了健康和长寿，他们会非常努力。

其实，想要自己有没有长寿的潜质，可以观察一下自己的身体，如果你具备以下几个长寿的特征，那真是太好了!

③ 健康容易长寿的人，往往有哪七种特征

如今的生活越来越好，所以越来越多的人开始关注健康话题。健康的身体，谁都想拥有！

那么，为了能够准确掌握你是否健康，整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县着名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

④ 50岁是长寿的关键期无论男女，若有这6个特征，恭喜你很健康

自古以来， 健康 长寿是每个人都梦寐以求的，可是现如今很多人的一些不 健康 的生活方式，使得身体早早开始衰老，50岁是人体寿命的关键时期。

有些人在50岁时就出现很大的疾病状态， 健康 长寿无法保证，相反有些人则表现出很 健康 的状态，在50岁时哪些表现是 健康 长寿的表现呢？

1、体重正常

中年发福似乎是人类正常的规律，但这种现象恰恰表明了人到中年，身体新陈代谢已经开始减退，脂肪无法正常代谢，才会导致肥胖出现。

若50岁时，身体还能保持正常的体重水平，那么就应该恭喜你，身体素质很好，日常代谢正常，正是 健康 长寿的标志。

2、伤口愈合快

很多人应该会有体会，年轻时轻微的伤口，能够很快的愈合痊愈，但随便年龄增长，伤口愈合的速度越来越慢，这与机体衰老所致的细胞分化减缓，白细胞杀菌能力以及凝血功能衰退等，都存在莫大关系。

因此在50岁时，如果伤口愈合速度依旧很快，那说明身体并没有太大衰退，各方面能力都处于 健康 水平，长寿可期。

3、睡眠质量好

年轻人常常是睡不够，老年人却是常常睡不着，这种现象普遍存在，也反映出睡眠质量与身体衰老存在很大关系。

倘若夜间睡眠常常半夜惊醒，或是频繁做梦，这就让身体得不到休息，使其处于疲劳状态，长此以往，身体就会遭受损害，影响 健康 ，而且夜间常常惊醒也可能是一些疾病的征兆。

反之，50岁时依旧能够睡眠充足，则没有上述问题，表明身体 健康 ，长寿自然不在话下。

4、排便规律

人体摄入营养的唯一途径是消化道，倘若消化道出现问题，就会导致身体营养不良，而排便的情况主要反应消化道水平。

若50岁时，排便依旧规律无异常，说明身体消化道没有问题，身体营养就有了保证，组织器官的伤害也就少了很多，正是 健康 长寿的一大表现。

5、头发发黑

年轻人的头发都是乌黑亮丽，随年龄增大，白头发开始出现，到了老年，通常头发都会变为白色。

这是因为，头发中的黑色素，主要是身体新陈代谢产生，随着年龄增长新陈代谢减缓，黑色素产生开始减退，头发也就变为白发。

如在50时，依旧头发发黑，说明身体新陈代谢正常，免疫系统出现 健康 水平，能够很好的抵御疾病产生，长寿也就不在话下。

6、面色红润

古时就有“鹤发童颜”形容 健康 长寿，其中“童颜”就是指面色红润。

我们都知道婴儿的面色都为红润，而老年人常为满脸皱纹、面色晦暗，这也是身体新陈代谢减缓所致，而50岁时依旧是面色红润，则表明身体新陈代谢能力 健康 ，抵抗疾病的能力健全，也是长寿的一大表现。

50岁很多人都是垂垂老矣，各种症状，各种疾病都会找上门来，这样的人自然谈不上长寿，相反在此年龄还依旧呈现出上述五种表现的，则能 健康 长寿。

虽然中老年人身体素质可能会出现衰退，但日常必要的好习惯，如锻炼身体、饮食均衡、不熬夜、不抽烟酗酒等，都不能忘记，这些都是能够 健康 长寿的秘诀。