身体健康喝什么汤

① 喝哪几种汤，是可以起到养生的效果呢

喝大骨汤、鱼汤、乌鸡汤、冬瓜老鸭汤、海带排骨汤都会有比较好的养生效果出现。

人多喝大骨汤能起到比较好的养生效果。大骨汤是以新鲜的猪大骨为主要原料，经长时间熬煮后得到的健康养生汤，它不但含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有谷角原和微量元素钙。人们喝大骨汤能吸收丰富蛋白质和脂肪以及多种氨基酸更能吸收丰富微量元素钙和骨胶原，能促进骨骼发育提高骨骼韧性与密度也能增强人体免疫力，对维持人体健康，放慢身体衰老速度有很明显的好处。

四、海带排骨汤

海带排骨汤能加快人体新陈代谢，也能促进血液循环，而且能让人吸收丰富的微量元素，碘和微量元素钙，既能补钙，壮骨又能维持甲状腺功能正常稳定，还能增强身体素质提高人体健康水平。海带排骨汤中还含有海藻多糖，这种物质能提高人体组织细胞活性放慢，人体衰老速度也能促进身体的免疫细胞再生，增强人体抗病能力。

② 冬季养生喝什么汤最好该怎么喝

冬天喝羊肉汤、乌鸡汤、雪梨汤、杏仁汤、鸽子汤都比较好，应该根据功效选择适合自己的养生汤直接喝。

冬天天气寒冷，这时喝些羊肉汤会有很好的养生效果出现，因为羊肉本身是一种性质温热的肉类食材，用它煲汤喝会让身凉吸收丰富营养，而且能提高身体的抗寒能力，他特别适合那些冬天，畏寒怕冷，手脚冰凉的人群。在做羊肉汤时加适量的当归和红枣，会让它的驱寒养生的功效更加出色。

三、百合鸽子汤

冬季养生多喝些百合鸽子汤对身体也大有好处，它能滋阴润肺也能止咳补气，更能滋补强壮的身体，适合那些体质虚弱经常咳嗽气喘的人食用。做百合鸽子汤的时候，需要把鸽子提前宰杀，处理干净，再准备适量的百合和蜜枣，把它们一起放在干净的汤锅中，加适量葱姜和足量清水一起加热煮开，用中小火炖煮两小时，出锅前加食用盐调味。

适合冬季喝的养生汤有很多，但不同的养生汤有不同的功效，适合不同的人，因此冬天喝养生汤时，要根据自己的身体需要选择最适合自己的养生汤，这样才会让养生汤发挥好的养生功效，才能让人们的身体更健康。

③ 5款健康养生汤，增强抵抗力，身体倍棒，老人小孩都爱喝

木瓜在中国素有“百益之果”与“万寿果”之称，有润肺止咳的功效，对感冒咳嗽、气喘性咳嗽及肺燥咳嗽有帮助。

WHO将木瓜列为全球 健康 水果第一名，木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。

饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显着。

青木瓜雪耳眉豆花生鸡脚汤

清甜滋润好好饮。

食材

做法：

1、青木瓜去皮去核切块，鸡脚剪脚甲和猪展飞水，雪耳浸软去蒂、花生、眉豆及无花果浸洗。

2、除鸡脚外将所有材料入煲加水，煲滚后转小火煲1小时，再加入鸡脚煲30分钟，调味即可。

木瓜支竹眉豆素汤

木瓜有降血压、解毒消肿、通乳等功效，加上支竹去煮融及配上眉豆，陈皮及冬菇，是一款不用下肉都十分好饮的日常素汤之一。

食材

做法：

1、木瓜去皮去籽切件，陈皮、眉豆、冬菇及支竹分别浸软，用约4升水，水滚加入所有材料，用大火煮半小时，再用小火煮1个半小时。

2、煮到支竹融成奶白色，加入适量盐调味即可。

木瓜章鱼赤小豆薏米汤

袪湿健脾，益气补虚，一家大小都可以饮用！

食材

做法：

1、瘦肉清洗干净，汆水后盛起备用。

2、木瓜去皮及去籽，清洗干净切件，章鱼去衣洗净。

3、烧滚一锅水，加入所有食材大火煮滚，转小火煲2小时，下盐调味即可。

木瓜鲩鱼尾汤

天气经常较为干燥，这款汤既易煲又有益，有健脾养胃、润肠通便等功效，大家有空不妨试试！

食材

做法：

1、先将大鱼尾洗净，木瓜去籽去皮。

2、烧热锅，加少许爆香姜，然后大鱼尾煎至金黄色，下一碗水，煮5分钟。

3、煲滚11碗水，放入所有材料以中火煲60分钟，下盐调味即可。

红萝卜粟米青木瓜猪展汤

清甜滋润，非常合适秋冬饮用，可以防上干燥。

食材

做法：

1、猪展飞水备用。

2、红萝卜去皮切件，粟米一开三，青木瓜去皮去籽切件。

3、把所有材料放入煲内大火煲滚后转小火煲2小时，下盐调味即可。

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