年轻人如何判断心脏健康

① 要怎样由脉搏判断人体的健康

根据脉搏的跳动频率可以了解心脏健康情况。

健康的人在宁静状态下，脉搏每分钟64～76次，妇女的脉搏比男子要快些，平均每分钟多跳动5～8次。

脉搏会由于激动、饮酒、从事体力劳动或运动而增加。在体育比赛时，运动员的脉搏每分钟可达200或200次以上，这也是完全正常的。

心脏对体力负担的承受如何，可以用一些功能试验法加以判定。例如，在30秒内，下蹲20次以后，健康但缺乏锻炼的人，脉搏跳动可达110～130次；健康又经常锻炼的人，脉搏跳动则是90～110次或再少些。

观察脉搏在多长时间内恢复正常也十分重要。健康但缺乏锻炼的人，其脉搏恢复正常需要23分钟；健康又经常锻炼的人，其脉搏恢复正常需要1～1.5分钟。恢复正常状态所需要的时间越短，就说明心脏承受力越强。

呼吸频率如何也可以作为检验人的健康标志之一。测量呼吸频率的方法比较简单：把手放在胸的下部，计算每分钟呼气和吸气的次数。平静时，每分钟呼吸为16～20次。在体力劳动时，呼吸明显加快，可以达到每分钟40次左右，然而，经常锻炼的人在这种情况下，呼吸是相当深沉和平稳的。

如果通过经常的锻炼，发现自己的呼吸变得越来越长、越来越深，这是好的现象。在体力活动时出现的短促、浅表的呼吸意味着劳累过度的开始，需要休息一下。

健康的成年男性平均肺活量为3500～4500立方厘米；健康的成年女性平均肺活量为2000～3000立方厘米。

② 年轻人怎样判断心脏是否健康呢

随着生活条件的不断增长、快节奏的生活等因素的影响，年轻朋友也成了心脏病的高发人群。

根据世界卫生组织的报告来看，全世界每年大约有1700万人死于心血管疾病，而每3例死亡者中，就有1位是心脏疾病患者。

想要知道自己的心脏是否健康，不妨对照以下几点，符合三个以上，说明你该注意心脏疾病了！

一、颈部青筋凸起，心脏正在求救

在我们的颈部分布着大量静动脉血管，其中有一条叫做颈外静脉，它是颈部浅静脉中最大的一支，其主要功能就是将血液从身体的头颈部输回到心脏静脉血管内。

在颈外静脉末端的管腔内有一对瓣膜，但功能却并不全面，不能防止血液回流。

而且，颈外静脉的位置相对较浅，当上腔静脉回流受阻或右心衰竭之后，就会有颈外静脉怒张的表现。

所以，一旦发现颈部有青筋凸起，那就可能是右心室功能不全的表现，心脏病很可能即将找上自己。

二、稍微运动就气喘吁吁

运动是检测心脏功能的一大指标，在心功能正常的情况下，通常运动过程也相对顺畅，不会出现气喘、心跳过快、呼吸困难等情况。

当心脏功能下降之后，就会出现不能正常供血，氧气不能随血液输送到身体各处，从而出现气喘吁吁的情况。

这也说明你的心脏功能相对较差，甚至病情达到了2级或3级程度了！

三、下肢异常水肿、间歇性跛行

下肢水肿在排除肾脏疾病后，接着就要考虑心脏功能不全！

当心脏不能正常供血后，就会阻碍全身的血液循环，导致静脉血回流受阻，下肢血管渗透压增高，从而引发了异常水肿。

另外，肌肉组织的供血也会受心脏疾病影响，特别是下肢排肠肌不能得到足够的血氧供给，在运动中就会产生肌肉紧锁、乏力疼痛等表现，间歇性跛行因此找上自己。

四、胸口异常疼痛感

心脏处于我们的胸腔左侧，当心脏供养不足时，就会产生异常的痉挛，胸口有闷痛感传来，在严重情况下还会引发心绞痛！

这是一种胸部异样的挤压或压榨感，由于患者的自身情况和症状都不相同，所以这种疼痛感也会有所差异。

五、总有睡不醒的感觉

如果心脏功能过差的话，就会对全身各处的氧气供给造成影响，组织细胞处于缺氧的环境中，会导致大量乳酸的分泌。

这种情况下不仅会让你处于过度疲乏的状态，同时还会产生极强烈的困意，让你昏昏欲睡。

以上五个表现，都可能和心脏疾病有关，特别是对于有心脏疾病家族史的朋友而言，一旦出现这些表现，需警惕心脏健康问题，及时进行检查很有必要。

③ 对于年轻人而言，该怎样知道心脑血管是否健康

心血管和脑血管的健康是中年和老年人的重要健康问题。然而，今年，随着节奏的生活，学习，工作，心血管疾病展示了一个年轻人一步一步，越来越多的年轻人面临着心血管和脑血管疾病的巨大威胁。什么是心血管和脑血管疾病的诱导因素？心血管和脑血管健康的人不会有这3个症状！一个是非常幸运的

木偶幻想如果在平静的状态下，莫名其妙地出现慌乱，并且在一段时间内反复出现症状，它不能忽略，可能是心血管和脑血管血液的问题，必须详细检查并找到问题尽快。耳鸣头晕心血管和脑血管疾病的患者往往具有头晕，随着耳鸣的症状，有时会影响正常思维，使行动缓慢缓慢。如果发生这种症状，则存在巨大的可能性是心血管和脑血管血管问题。胸闷是短暂地走出几步或在楼梯的一楼上有一个剧烈的天然气，并且胸部通常会有胸部，呼吸困难，甚至心脏跳过。这可能是身体和脑血管功能受损。缺氧现象。