善行有益健康的科学原理是什么_运动能够促进身心健康什么时候运动最好有怎样的科学依据

Ⅰ 运动能够促进身心健康，什么时候运动最好，有怎样的科学依据

运动能够促进身心健康，其实傍晚的时候运动是最好的，大概是每天下午五六点的时间。科学依据如下：

一、身体的生物钟原理

其实每个人的身体都是有生物钟的，而下午五六点的时候其实是人体最需要运动的时刻，这个时候经历了一天的工作或者学习，不管是情绪还是体能都是在比较稳定的状态，而这个时候身体的灵活性以及适应能力都是最佳的状态，所以说在这个时候来进行运动，也是效率最高的时候。

三、身体的体温

人体的体温其实对于运动也是一个有很大影响的因素，如果体温很高，那么运动的效果就会更好。但是通常早上刚起来的时候，体温是比较低的，这个时间并不适合运动，但是到了下午的时候就会达到体温的最高值，然后到了晚上再降低，所以说下午五六点钟体温达到最高值的时候，也就是最适合运动的时间。

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善行有益健康的科学原理是什么