健康人具备哪些素质

❶ 现代社会中一个健康的人应该具备哪些方面的要素

1、充分地了解自己。

有自知之明，在集体中自信、自尊、自重，很少有自卑之心，也不傲视他人。对自己的能力、性格、情绪和优缺点能恰当、客观地做出适度评判。接纳自我，生活目标和理想切合实际，不会对自己提出苛刻的要求，不会和自己过不去。在社会中，能不断开发自己的潜力，以实现自己的理想与人生价值。对自己无法补救的缺陷，能安然处之。

2、适应社会环境。

能处理生活和工作事务，有着积极而和谐的人际关系。与人相处时态度积极，如热情、真诚、尊重信任、友善、宽容。能很快地适应新环境，生活、工作在小集体中能融为一体，无孤独之感。

3、能控制与协调情绪。

乐观并且心态稳定，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。既不因琐事耿耿于怀，也不轻易冲动莽撞。同时，遇到悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，能够适当地表达，不会在心理留下阴影或延续较长的时间。

4、人格和谐完整。

这里所说的人格即个性，即一个人的个性能够完整、协调、和谐地体现出来。思考问题的方式是合理的，待人接物能采取恰当、灵活的态度，对外界刺激不会有偏激的情绪反应和行为，能够与社会步调保持一致，也能与集体融为一体。在不违背集体利益的前提下，发挥自己独特的个性特征，并获得定的回报。

(1)健康人具备哪些素质扩展阅读

身体健康的表现

1、双目有神

神藏于心，外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能，还和五脏六腑有着密切的关联。道医说：“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。

2、脸色红润

脏腑功能良好则脸色红润，气血虚亏则面容也显得没有光泽，脸色就是人体五脏气血的外在反映。

3、声音洪亮

人的声音是从肺里发出来，声音的高低自然决定于肺功能的好坏。

4、呼吸匀畅

“呼出心与肺，吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切，呼吸要不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

❷ 健康素养包括哪几方面的内容

健康素养包括基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三方面。健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力与基本素质。居民健康素养评价指标纳入到国家卫生事业发展规划之中，作为综合反映国家卫生事业发展的评价指标。国家卫生计生委在健康数据发布会上发布的数据显示，全国居民健康素养水平仅为9.48%，即我国个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策的人口比例为9.48%。

❸ 健康的标准是什么

健康的标准是身体、心理和社会三个维度的综合发展，即身体健康、心理健康和社会健康。健康的标准是：
一、身体健康：身体的健康要求人们有良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体素质，保持免疫力强，经常进行体育锻炼，保持体形苗条，并定期就医，以及早发现、早治疗疾病。
二、心理健康：心理健康要求人们保持乐观、积极的心态，能够自我调节和控制，克服心理障碍，保持良好的人际关系，把握自己的人生和事业，拥有良好的情绪体验，保持良好的性格素质，有自信心，具有自我实现的能力。
三、社会健康：社会健康要求人们尊重他人，具备良好的社会交往能力，能够融入社会，拥有正确的道德观念，参与社会活动，维护社会秩序，负责任地承担社会责任，为社会发展做出贡献。

❹ 健康体适能包括哪几方面素质！！！

健康体适能包括：身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔软素质。

1、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

3、心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

4、柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

健康体适能

身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。

人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力。

❺ 健康素养包括哪些方面

健康素养包括身体锻炼，饮食结构，作息规律，情绪调节控制等等各方面