健康的人都是怎么样的

⑶ 什么样的人才算健康的人

一、心理健康标准： 我国学者在借鉴外国学者研究的基础上，结合我国的国情和民情，提出了适合我国人民特点的心理健康标准。 具体标准如下：

1、智力的正常发展。这点不用多说，正常的智力是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，智力也是心理健康的重要标准之一。

2、了解自我，悦纳自我。心理健康者能够体验到自己的价值，既能正确的了解自我、评价自我，又能接受自我。虽然我们的中学生还不能够真正体验到自我价值，他们也应该对自己有简单的认识，高年级学生能够较为正确的评价自己的优缺点。

3、接触他人，善与人相处。人和人之间的正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自己，也能接受他人；同时也能被别人理解，为他人集体所接受，能与他人沟通和交往，人际关系协调和谐。心理健康的人在与他人交往时，积极的态度总是多于消极的态度。所以在生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

4、正视现实，接受现实。心理健康的人能否面对现实接受现实，并能积极主动的适应现实和改造现实，而不是逃避现实。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，。

5、热爱生活，乐于工作。心理健康的人、心理健康的学生热爱生活，热爱学习，热爱班集体，并在集体生活中体验到快乐，享受学习、生活的乐趣。 6、能适当的表现情绪。心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验是中占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够适度的表达和控制自己的情绪。健康的情绪状态有如下三方面标志：①情绪稳定。一个人情绪活动不稳定，变化无常是情绪不健康的表现。
②心情愉快。如果一个人经常心情低落或紧张不安，则是情绪不健康的表现。③情绪的变化有其适当的原因。如果一个人受到挫折反而高兴，受表扬反而愤怒；或者事过境迁之后，一个人仍旧沉溺于原有的情绪中长期不能自拔，便是情绪异常，心理不健康的表现。 7、健全的人格。我们经常提到健全的人格，人格是个体比较稳定的心理特征的总和，各方面都得到平衡协调发展的完整人格。 8、心理行为符合年龄与性格特征。

二、身体健康的标准
1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好。

⑷ 一个人身体健康的表现

一个人身体健康的表现

一个人身体健康的表现，当代大多数人们都因为工作繁重，压力太大而身体变得不太健康，那么大家知道健康的人的表现吗？下面我给大家分享一些关于一个人身体健康的表现。

一个人身体健康的表现1

1、体重保持稳定

体重经常浮动，是不健康的一种表现，除了过于肥胖和瘦弱的人，稳定的体重是健康的重要标志。如果体重突然出现巨大的变化，不管是暴瘦还是增胖，都需要询问医生。

2、伤口修复力强

一个健康的身体自我修复能力通常都比较好，因为，伤口容易好，说明人体的杀菌能力和血液凝固能力都比较好，是人健康的标志之一。如果一个小伤口都久久不能愈合，血液凝固力很低的话，血管健康就很让人担心了。

3、生长发育好

健康的人一般发育都比较好，一个人如果身材高大，体重标准，身材匀称，心肺功能发育好、手脚有劲，力气大，通常说明这个人身体健康。当然，生长发育情况还和一个人的遗传基因、摄入的营养成分有关系，不能单单从这一个方面来断定一个人的健康情况。

4、神经系统功能好

人们日常的活动稿消友以及各种动作都是由神经系统来支配的，人体神经控制着身体各方面的行动。神经系统好的人平时吃好睡好，工作效率好，因此，神经系统功能是健康的标志，

5、心肺功能好

心肺是人体重要的器官，心肺的健康可以说对人体健康起决定性作用。健康的心脏会让人们在剧烈运动后不容易出现心悸、心慌、心血管疾病；健康的肺脏可以满足人体的供氧需求，不容易发生呼吸道疾病。

6、睡眠好

同样的两个人，一个人睡眠好，一个人总是失眠、睡眠质量差，通常睡眠好的人都比另外那个人健康。良好的睡眠会让人第二天精神奕奕，一整天都有活力，学习上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要标志。

7、头发和指甲没有病变

大量脱发和指甲容易折断通常是因为人体缺乏维生素造成的，和人的健康情况有关系。不过像头发分叉之类的问题，一般是因为烫染过多造成的头发损伤，和健康没关系。

8、牙齿坚固

早晚刷一次牙，保证口腔健康，牙齿好坏可以是反映一个人健康的情况，没有口腔疾病的人通常比较健康。

9、大小便通畅

每天有一次的排便，排便比较规律，没有拉肚子、肚子疼的情况可以表明一个人的肠胃功能正常。

10、尿液较清澈

如果一个人每天都要排尿好几次，尿液颜色比较清澈，呈淡黄色，说明身体水分代谢、人体肾脏功能好。

一个人身体健康的表现2

大脑清醒，抗病能力强

大脑是身体的主宰，指挥着身体的`一切活动。

吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，就能明显感觉到思维很灵活，做事效率很高，这无疑是一种健康的表现。

加上，平时类似天热了不易中暑，天冷了不易感冒。人体对传染病的抵抗力其实是一样的，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

喝水很勤，吃得很杂

习惯早晚一杯桥袭温开水，每天也很喜欢喝水。

早起一杯温水，润肠通便；睡前一杯温水，降低血液粘稠度，不易发生心梗。每天喝水勤，保持体内湿润，不容易得肾病。

健康的人，吃得也杂。这个“杂”，是科学饮食的“杂”。豆类及豆制品，也吃；奶及奶制品类，也搭配；荤素均衡搭配，粗细粮也经常吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种杂，但营养。

更愿意走路，更喜欢唱歌

一天至少步行半小时到一小时。例如饭后，花10到30分钟，出外散散步。平时不是很远的路程，走路多过坐车。

每周走个5天，尤其老年人，中风的机率大大减半。

国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。

爱好睡午觉，每周一条鱼

健康的人，一般日间午睡不会超过半小时。大概一刻钟的时间，是最合适的。午睡时间过长，会很难醒过来。醒来时，反应也会变得有些迟钝。

和不习键槐惯午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

每周吃至少一条鱼，但一定要是非油炸的，高温油会破坏鱼肉含有的营养元素。吃鱼，能改善脑部健康，提高记忆力。

有常来往的朋友，和孩子能玩到一块

良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。

时常和关系好的朋友，外出聚会吃饭。或者就空闲时间，和朋友聊聊天。心理上能得到有效放松，身理上也能得到缓解。

对老年人来说，更是如此。

能和小孩玩到一块，是内心依然童趣的表现。有童趣，总更年轻。心理上年轻了，身体也会跟着年轻起来。

不太计较，更看开得失

一般大事小事，过分计较的人，身体上多少会有毛病。这种毛病，是长期情绪积压导致。

不爱逞强，不太纠结，容易释怀的人，都更健康。

一来，不用承受太大压力；二来，心情不受影响，有心思干其他更有意思的事情。

爱笑的，容易快乐的

笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。

风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率也较低。

爱笑的人，不仅更健康，也更快乐。心态笑了，人也更好看了。

⑸ 身心健康的人会有那些表现

身心健康表现在哪些方面

身心健康表现在哪些方面，当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。以下是我为大家分享身心健康表现在哪些方面，快来一起看看吧

身心健康表现在哪些方面1

1、睡眠好： 睡眠良好气血足的人，入睡快且一觉睡到天亮，但有的人常常出现入睡困难，或易改易的杨亚星等，这种症状则是气血亏虚的表现。

2、胃口好： 胃口好说明脾胃功能就好。如果看见饭不想吃饭的说明脾功能比较差，吃不下饭，吃了容易腹胀难受的说明胃功能弱。

3、生长发育好： 健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

4、大便正常 ：健康状态下，大便应该每天1-2次。如果大便经常不成型，反应了脾胃虚寒。如果便秘，说明在内参与消化吸收的津液不足，脾胃功能差。

5、小便正常 ：如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体是比较健康的状态。小便发黄发烫，说明心经有热，同时可能伴有失眠多梦的情况。小便清长，次数多，喝多少多少，反应了脾胃虚，土不制水，脾肾功能弱。

6、神经系统功能好： 大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定嫌孙性作用的.还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，芹卜链由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。

身心健康表现在哪些方面2

1、智力正常 。这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲。

2、情绪健康。 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望;情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。

3、意志健全 。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

4、人格完整。 人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

5、自我评价正确。 正确的自我评价乃是弊行心理健康的重要条件，自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

身心健康表现在哪些方面3

括以下七个方面：

1、智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）

2、情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)

3、意志健全( 目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。）

4、行为协调 （行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）

5、人间关系适应 （其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。）

6、反应适度 （能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。）

7、心理特点符合年龄 （一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。）

那么，心理健康的标准又是什么呢？

1、乐于学习。

2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。

3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。

4、意志健全，树立自信。

⑹ 什么样的人才算是健康的人

健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”，即走得快、食得快、便得快、睡得快，还有心理的三种良好状态，即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系。

人要同时具备做誉身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人。健康管理是从自我做起，从今天做起，从身边做起，这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长。

世界卫生组织关于健康有十条标准：

1、有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。宏胡并

4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、蔽迹臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。