⑴ 想长寿，先养肝，怎样做才能让肝脏更健康
主要建议有：1、多饮水，多喝水可补充体液，增强血液的循环，从而促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、少饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。3、饮食平衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。4、心情舒畅，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。5、适量运动，尽量多户外活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。6、最好服饰宽松，宽松衣带。
⑵ 怎样的生活方式有利于肝脏健康
第一、饮食要清淡
肝脏有问题的人，在饮食方面就应该更加注意了，油腻、辛辣、海鲜等这样的食物要少吃，避免因为刺激肠胃导致消化不良，日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。同时要避免湿热之气在体内堆积，这会造成肝气不顺。
第二、烟酒少接触
适当的饮酒，可以活血、通经、肝脏阳气升发，但是不能频繁、大量饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有一定限度的，超过限度对肝脏有伤害。吸烟也要减少，烟草的有害物质进入人体后需要在肝脏中解毒，这等于在给肝脏增加负担，经常吸烟影响肝脏脂质代谢的功能。
第三、多吃养肝食物
想要保护肝脏，可以多吃养肝的食物，例如西红柿。西红柿里的维生素C含量很多，还又番茄素，这些对肝脏不好的人都有保健作用。柑橘是有助于肝脏解毒的食物，葡萄、梨子等，营养丰富，有助于消化，可以预防肝硬化。
第四、坚持运动
适当的运动是保护肝脏的方法之一，身体好了，抵抗力强了，生病的几率也会大大的降低。户外运动更好，比如散步、打球、爬山、慢跑等，能够强身健体，促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。
第五、保持足够的睡眠时间
睡眠时间和身体健康也是息息相关的，我们每天要至少保证7-8个小时的睡眠时间，这样第二天才会有充沛的精力面对工作和学习。提醒大家，千万不要养成熬夜的习惯，这会严重影响肝脏健康。
第六、保持愉悦的心情
俗话说得好“万病皆于心”，心情好，身体才会更好，好的心情可以有效避免肝气抑郁，提高肝脏排毒解毒，达到养肝护肝的效果。作为一个成年人，要有控制自己情绪和调节自己心情的能力，当生活压力、工作压力较大时，应该采取有效的措施缓解压力。