‘壹’ 为什么越来越多的人注重健康
随着生活压力的增大，年轻人早衰的现象已经屡见不鲜。很多年轻人面色暗沉、睡眠不足、精神不振、耐力不足，身上亚健康的问题一大堆，因此才会慢慢开始注重养生。
对于养生，年轻人应该如何进行呢?
首先，要保证充分的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。现在不少年轻人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨两三点都成了稀松平常的事情。其实晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。
其次，每天花15分钟运动。对不少年轻的朋友们来说，运动成了一种奢侈。除了学业工作繁忙以外，办公室舒适的工作环境也容易让人产生懒惰的情绪。所以一定要逼迫自己行动起来。
再者，美味、健康要兼顾。在饮食方面，很多人有自己的丰富选择。如果实在难以舍弃美味却无营养的食物，不妨也多多食用一些健康食品。如牛奶、绿叶青菜、水果等等，让身体处于健康的碱性状态，才能减少癌症或其他疑难疾病的发生几率。