甜奶茶怎么喝最健康

A. 频繁喝奶茶有哪些危害如何健康喝奶茶

奶茶，这是时尚男女们超级喜欢的饮品，可是喝奶茶过多却会给身体带来很多的危害，甚至是致命性的。奶茶看着健康，其实一点也不健康，奶茶中所谓奶的成分不过是奶精罢了，那些各种所谓的水果原料粉不过是香精、粘稠剂以及甜味剂、色素等等勾兑出来的罢了，这些物质在人体内达到一定数量，会直接导致肝脏肾脏等等器官衰竭，还会导致中毒的发生，直接损伤你的身体健康。很多人会说了，喝杯奶茶而已，用得着那么大惊小怪吗？来吧各位，这篇指南告诉你频繁喝奶茶的那些危害，让你知道频繁喝奶茶会给你的身体带来哪些改变，更会告诉你喝奶茶的注意方式，赶紧过来看看吧。

频繁喝奶茶的身体危害：

• 01

  过量防腐剂导致患癌
  不管是廉价的奶茶，还是价格稍微高一些的奶茶，里面都是要添加防腐剂的，除非是自己用鲜奶现做先喝的奶茶，不然肯定含有防腐剂。其中叫做含己二烯酸的物质，就是致癌物的元兇，一旦在人体内数量增多，患癌几率会大大提高。另外奶茶中所含的对人体建有害的微量元素，比如说铜元素以及铅元素，更容易导致人体患上各类肿瘤。

• 02

  胃肠功能紊乱
  很多女孩子说，我喝奶茶是为了减肥，因为喝完奶茶之后，我就会感到很强烈的饱腹感，于是就吃不下东西了，自然也就瘦了。是，喝完奶茶胃里涨得难受，吃不下任何东西，时间久了，可能看起来你是瘦一点了，可你的健康没了。长期喝奶茶会直接损伤胃肠功能，造成胃肠功能紊乱的发生，别觉得这是小病，胃癌结肠癌等癌症也是这么“作出来”的。

• 03

  造成血压不稳血流不畅
  奶茶中存在着反式脂肪酸，这种反式脂肪酸会让人的血液出现很大的粘稠度，更会增加血液的凝聚力，这样的后果显而易见，或直接导致血管内血液的流速，造成很多疾病的 出现，比如因为血液不畅导致的心供血不足、脑供血不足，还会造成血压不稳引发高血压甚至血栓的出现，这应该也是高血压、脑血栓以及糖尿病越发年轻化的一个原因吧？

• 04

  导致男性少精症以及死精症
  少精症以及死精症带来的危害是什么？肯定是直接影响男性的生育能力，有些男性看起来很健康，却就是在婚后不能让女方正常怀孕，其中大部分原因便是死精症或者是少精症造成的，而频繁喝奶茶的另一个危害，便是导致少精症亦或是死精症，奶茶中的氢化植物油直接减少荷尔蒙的分泌，不但会导致男性性功能障碍，还会造成少精症以及死精症。

• 05

  导致肥胖
  我记得曾看过一段专家介绍减肥的视频，那位专家介绍说，女性可以利用奶茶减肥，一天一杯奶茶，增肌饱腹感，一天之内不会有饥饿感，配合上水果能够达到快速减肥瘦身的效果。这说法太不负责任了，这样只能令女性越来越胖，还会让女性失去健康。奶茶中含有超多的饱和脂肪酸，每天饮用一杯的话，一般三个月后，体内的血脂肪及胆固醇都会特别高，而你的身材也会变得肥胖无比。

喝奶茶的注意事项：

• 01

  远离过度廉价奶茶
  前些日子我在某家小型超市闲逛，看见一群人在购买打折奶茶，一桶奶茶只卖一块钱，有不人一次性买的很多，说是便宜到家了。是，便宜到家的奶茶，你敢喝吗？一元钱，连个包装都买不起，何况还是那么“营养健康”的奶茶？这样的奶茶到底是什么做的我们无法得知，但这样的奶茶对人体健康的危害是非常大的，所以说，过度廉价的奶茶还是不要喝了。

• 02

  血管疾病以及血糖高人群严禁喝奶茶
  奶茶不是奶做成的，而是奶精，勾兑上各类人工香精、甜味剂、粘稠剂、防腐剂，以及各种色素，比如食品严禁添加的日落黄之类而制成的，这些人工制剂会直接影响人的血压与血糖值，如果每天喝一杯奶茶，连续一礼拜，人的血压会快速上升，且血糖值超标很严重，直接导致高血压与糖尿病的出现，本身患有这些疾病的人群，会导致健康问题更加严重。

• 03

  最多一礼拜喝一次切莫超量
  今年七月份，大连一名高中生在上课期间突然腹痛难忍，送医院救治医生给他的腹部做了CT赫然发现，在他胃里有很多圆形的物品，且胃部变得很大，胆囊壁变厚且胆囊快速增大，最后查原因才知道，这位男同学喜欢喝奶茶，一气接连喝了两大杯奶茶，这才导致这些问题的发生，幸亏送医及时，这才避免更严重的情况发生。就算再喜欢喝奶茶，一个月喝一次为健康，最多一周喝一次，切莫超标，别拿健康开玩笑。

• 04

  谨慎喝珍珠奶茶
  珍珠奶茶是大家的最爱，里面的“珍珠”Q弹无比，虽然咬不动嚼不烂，但是那种爽滑深受大家的喜欢。健康珍珠奶茶里面的 珍珠用料一般都是木薯粉之类，这些东西对人体健康是无害的，可在很多路边奶茶摊位里面卖的珍珠奶茶，这些木薯粉做成的珍珠会用其他代替，那些胶质“珍珠”对人体的危害显而易见。所以说，喝珍珠奶茶的时候要谨慎，切莫把胶当珍珠来吃。

B. 为什么奶茶的危害那么大怎样喝奶茶才算健康

奶茶深受年轻人喜爱，网上还有一个 #浅谈当代人热衷奶茶现象# 的热点话题。

然而，奶茶也经常被人们诟病。最近有一个测评机构对上海 27 家奶茶店的奶茶进行了检测并发布测评报告。

这个报告列举了奶茶糖分高、脂肪高，还有咖啡因和反式脂肪等四宗罪。称奶茶对身体健康有很多危害，奶茶正在摧毁中国年轻人的健康。

奶茶真的有这么大危害吗？还能放心喝奶茶吗？今天和大家聊聊奶茶。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

质疑四

奶茶里都是反式脂肪酸？

传统认为奶茶是用牛奶做的。但是，现在很多奶茶都是用的奶精。这是奶茶杯诟病的第四宗罪。

报告中称，部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标，最高的一杯达 6.2 克，远超标准。反式脂肪酸有引发心血管疾病、损害记忆力、诱发糖尿病、影响生育。

的确，现在很多奶茶都是用的奶精做的。但是，即使奶茶使用奶精替代牛奶来调制，也不代表吃进去的都是反式脂肪。

实际上，奶精中反式脂肪酸并没有大家想象的那么多。数据显示，奶茶 / 奶精的反式脂肪平均含量仅为 0.41 克 / 100 克 。

反式脂肪酸是否会对健康产生危害，还是要看究竟吃了多少。世界卫生组织（WHO）2003 年建议反式脂肪酸（TFA）的供能比应低于 1%。而我国男性和女性的 TFA 供能比均为 0.2%，2011 年北京、广州这样的大城市的居民的 TFA 供能比为 0.3%。

也就是说，我们中的多数人反式脂肪摄入量都不会超过推荐标准，偶尔喝点奶茶也不用太担心。

总的来说，奶茶是一种普通的饮料，它糖分高，脂肪也多，的确算不上健康，但偶尔喝喝其实也不用太担心，说它摧毁中国年轻人的健康就完全是妄加之罪了。

C. 奶茶店里面喝什么健康

奶茶店售卖的奶茶大部分都不健康，如果店家用的是牛奶的话，售价就会很高，大概在二十块以上，如果你买的奶茶是十块钱以上的，一般会用奶粉冲的水来做，添加淡奶油，保证相似的口感。如果是十块钱以下的，一般就是植脂末冲的了。植脂末是什么东西我想就不用细说了吧。
除了这个，就算是用的新鲜牛奶，里面的糖也是很多的，如果你想知道有多少，你可以自己在家做一点奶茶，红茶煮沸，少放水，尽量煮浓，会喝了发苦那种就好，然后加一袋牛奶，再次煮沸。加入你觉得差不多的糖，喝一点尝尝，是不是不够甜？ok，你可以一直加糖到你觉得和外面买的奶茶甜度一样，现在你会吃惊的发现，你用了多少糖？好的，糖对你有什么影响我也就不说了。
好的，再想想，你在奶茶店喝的奶茶里面的珍珠也是甜的。试想，你在超市买的那种用来煮酒酿的小圆子，你可以在家用糯米做一点这个，你会发现糖~~~它又来了。
好吧，最后我们再说一下茶叶，稍微好点，一般奶茶店会用立顿的红茶包来做红茶，红茶包，其实除了是不太好的红茶沫以外，会有一些红茶味道的添加剂，比如香精，色素等等。

D. 奶茶糖分太多不健康那去奶茶店应该喝什么

1、点奶茶或者饮料尽量选择微糖或者无糖。

2、少添加珍珠、椰果、布丁以及香芋。

3、尽量选择常温或者加热。因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低。

4、尽量选择中杯或者小杯。总量变小了，糖分自然相对来说会减少。

5、减少饮料的摄入，可以蜂蜜水代替，最后过渡到白开水。

E. 糖度爆表、奶精超标，奶茶涉及的问题越来越多，怎样喝奶茶才不伤身体

糖度爆表，奶精超标，奶茶里涉及的问题实在是越来越多。怎样喝奶茶不会伤害到身体，希望大家还是要注意。关于奶茶危害身体健康的事，其实也会引起大家的关注。建议年轻人日后还是要少买奶茶，要多关注身体。从有些方面来说，糖分过高的奶茶会引起糖尿病，甚至会引起发胖。导致血压血糖升高，而且奶茶里还含有很多香精，对人体都会产生很不好的影响。

日常生活本身身体消耗能量也非常的大，特别是到了三十岁以后，新陈代谢的速度会变得很缓慢。一定要加强意识，提高运动来摄入能量消耗，这样能够维持身体健康和身材标准，还利于健康。很多人都觉得奶茶诱惑力比较大，但一想到对身体有各种疾病，大家或许就能够拒绝。