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健康体型多少算高分
发布时间：2023-07-20 07:39:20① 健康体型评分标准身高体重还有什么
1、标准体重
一般计算标准体重的公式有三个：①标准体重（Kg）=身高（cm）-100，简便、实用；②标准体重（Kg）=身高（cm）-105，更适合亚洲国家采用；③标准体重（Kg）=[身高（cm）-105] ×0.9。一般，我们生活中常用的是②。
标准来源[5]
所以，并不是体脂率越低越好的，换句话说，不能一味地消灭脂肪。
科普小笔记
2018/4/29
总体脂肪包括储存脂肪和必需脂肪。
必需脂肪是我们赖以生存的脂肪。在成年女性中，必需脂肪的总比例在10％和13％之间。在成年男性中，必需脂肪占体内2％-5％。
储存脂肪是脂肪组织中脂肪的积累。需要一些储存脂肪来保护腹部和胸部的内部器官。脂肪组织是一种含有储存脂肪的组织。
因此，人体是需要一定量的脂肪来保证健康的。
体脂率的测定有很多种方法，常见的有皮褶厚度的测量、密度测量法（“金标准”）等等，还有一些估算方法，如Sirr 公式[6]:fat%=(4.850/Dd-4.500)*100% （适用于成年），Miymoto 公式[7]: (5.075/Dd-4.604)*100% (适用于青年女性)等。
② 体型标准是什么
1、标准身材上、下身比例：
以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、标准身材“8围”尺寸比例：
“8围”指的是胸围、腰围、髋围、大腿围、小腿围、足颈围、上臂围、颈围。
其中，胸围应为身高的一半；腰围比胸围小20厘米；髋围较胸围大4厘米；大腿围较腰围小10厘米；小腿围较大腿围小20厘米；足颈围较小腿围小10厘米；上臂围等于大腿围的一半；颈围与小腿围相等。
3、标准身材骨骼匀称：
站立时头颈、躯干和脚最好是处于同一垂直线上。两肩峰之间的距离等于胸围的一半减4厘米。
(2)健康体型多少算高分扩展阅读
标准身材计算公式如下：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重，此外不同年龄算法也不同，标准体重（千克） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）。
BMI处于18.5至24之间，则属于健康的身材。BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方”算算自己的BMI，衡量一下身材到底如何。比如如果一位身高1.65米，体重60公斤的朋友，他的BMI就为60/（1.65*1.65）≈22。
腰臀比黄金标准：男性腰臀比<0.9，女性腰臀比<0.8。大腿围黄金标准：大腿围正常范围=46~60厘米。小腿围黄金标准：33厘米<小腿围<大腿围。
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