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健康体型多少算高分

发布时间:2023-07-20 07:39:20

① 健康体型评分标准身高体重还有什么

1、标准体重

一般计算标准体重的公式有三个:①标准体重(Kg)=身高(cm)-100,简便、实用;②标准体重(Kg)=身高(cm)-105,更适合亚洲国家采用;③标准体重(Kg)=[身高(cm)-105] ×0.9。一般,我们生活中常用的是②。

标准来源[5]

所以,并不是体脂率越低越好的,换句话说,不能一味地消灭脂肪。

科普小笔记

2018/4/29

总体脂肪包括储存脂肪和必需脂肪。

必需脂肪是我们赖以生存的脂肪。在成年女性中,必需脂肪的总比例在10%和13%之间。在成年男性中,必需脂肪占体内2%-5%。

储存脂肪是脂肪组织中脂肪的积累。需要一些储存脂肪来保护腹部和胸部的内部器官。脂肪组织是一种含有储存脂肪的组织。

因此,人体是需要一定量的脂肪来保证健康的。

体脂率的测定有很多种方法,常见的有皮褶厚度的测量、密度测量法(“金标准”)等等,还有一些估算方法,如Sirr 公式[6]:fat%=(4.850/Dd-4.500)*100% (适用于成年),Miymoto 公式[7]: (5.075/Dd-4.604)*100% (适用于青年女性)等。

② 体型标准是什么

1、标准身材上、下身比例:

以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

2、标准身材“8围”尺寸比例:

“8围”指的是胸围、腰围、髋围、大腿围、小腿围、足颈围、上臂围、颈围。

其中,胸围应为身高的一半;腰围比胸围小20厘米;髋围较胸围大4厘米;大腿围较腰围小10厘米;小腿围较大腿围小20厘米;足颈围较小腿围小10厘米;上臂围等于大腿围的一半;颈围与小腿围相等。

3、标准身材骨骼匀称:

站立时头颈、躯干和脚最好是处于同一垂直线上。两肩峰之间的距离等于胸围的一半减4厘米。

(2)健康体型多少算高分扩展阅读

标准身材计算公式如下:男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重;女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重,此外不同年龄算法也不同,标准体重(千克) = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )。

BMI处于18.5至24之间,则属于健康的身材。BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方”算算自己的BMI,衡量一下身材到底如何。比如如果一位身高1.65米,体重60公斤的朋友,他的BMI就为60/(1.65*1.65)≈22。

腰臀比黄金标准:男性腰臀比<0.9,女性腰臀比<0.8。大腿围黄金标准:大腿围正常范围=46~60厘米。小腿围黄金标准:33厘米<小腿围<大腿围。

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