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什么时候早起健康

发布时间：2023-07-08 06:07:11

❶ 早起真的更健康在什么时间起床比较好

早起真的更健康？在什么时间起床比较好？起的习惯是否对身体有帮助，要根据你是否有足够的睡眠时间来判断。在什么时间起床比较好？通常早上5: 00-7: 00起床为宜，因为这个时候起床正好可以满足生理需求。

❷ 早上几点钟起床，有助于身体健康呢

早上5~7点钟起床比较合适，前提是在晚上11点之前入睡。睡眠对于人的身体健康非常重要，白天身体长时间处于工作状态，只有夜间保证充足的睡眠时间，机体的器官才能够得到很好修复。由于每个人的生活作息规律不同，因此早起的时间也不完全一样，成年人需要保证睡眠时间达到6~8个小时。儿童由于处于生长发育阶段，睡眠时间则更长。

每天早上最好要在5点到7点之间起床。因为凌晨的5点到7点，是大肠的排毒时间，应该上厕所排便。而7-9点这个时间段是小肠大量吸收营养的时间，应该吃早餐。但是每个人的生活习惯都不一样，作息时间都有自己的安排。老年人的睡眠时间比较短，习惯早晨起来晨练，而有些年轻人习惯了熬夜，早晨起来的就比较晚。不过还是建议人们要养成一个早睡早起的好习惯。

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