我是怎么走上健康之路

‘壹’ 自我心理分析报告怎么写

自我分析，实际上就是知己和自我认识的过程，它是职业生涯规划的基础，只有对自己有了充分的认识和了解后，规划中的定向，定位，定点才能比较准确。以下是关于心理自我分析的报告范文，仅供参考。

心理自我分析报告范文

通过整整一个学期大学生心理调适与发展的学习，我从“健康之路，从心起步”中学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划。

童年，在我的记忆中，是非常快乐的，这要感谢我的父母，他们给了我无微不至的关爱，虽然我出生在一个普通的农民家庭，父母都是老实的农村人，他们非常重视我的学习，但从来不像其他的家长一样逼着我学这学那，反而是给了我很多自由的时间，所以我的童年比起同龄的孩子还是很快乐很自由的。

在上学之前，我就已经学会了基本的加减法和拼音字母，现在已经想不起来自己当初是怎么学会的。但就是因为这样，我上学后很轻松，爸妈几乎没有管过我的学习，也常常因为这个而沾沾自喜，有时候还会有点小骄傲。由于成绩始终不错，同学们都很羡慕，老师也很喜欢我，也就是那时形成了我的一个性格特征：自信。

中学，我来到了市里读书，又是陌生的环境，在那里我开始了真正的学习，高一的第二学期我们开始文理分班，由于个人的性格和各科目的成绩，我选择了文科，也就是从这时，我才认真地对待学习这件事情，因为小时候的优势已经不复存在了，一切都是从头开始。

转眼间，我们步入了高三，到了高三，生活紧张而充实，每天都忙忙碌碌。做不完的习题，没完没了的考试，为的就是一个目标，考大学。虽然，高考并不理想，但最终我还是如愿以偿的来到了这所学校。

虽然我刚来到大学，但我已经体会到了人际关系的复杂，由于来自不同的家庭，每个人的价值观念不同，矛盾难念就会产生，但我明白，团结的重要性。无论是宿舍还是集体，都需要精诚所至，大家一条心。否则受害的只能是我们自己。

同时在上大学之前的那段时间和近几天在学校的了解，明白了先做人在做学问的道理。在网上看到这样一段话：实现一个人的价值需要不断鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修养，从而成为一名优秀的人，这就需要加强许多方面，第一，坚持读书，读好书，多读书，与伟大的灵魂对话，从而使个人修养得到提高，确定自己终身学习的目标。第二，学会取舍，宽容待人。第三，完善人格，保持积极乐观的心态。

在以后的日子里，我会积极地去学习知识，开阔自己的眼界，同时用相对客观的去评价自己和他人，同自己的眼睛去细心地观察世界上的人和事。积极进取，按照计划定期行动，一点一点去实现。成功，来源于前进道路上的每一小步，不要幻想凭借好运一步登天，所以就要把精力放在短期目标上，相信最后一定能实现那个伟大的目标。

今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来重新审视自己的成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价值，相反它却隐含深远的意义。现在的我，对周围的人和事，有了更多的包容，更多的理解，而不再执迷于个人的得失，所以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的间”。

看一眼来路，看清了成长中一深一浅的脚印。成长需要我们自己去体味，自己去感受，在这一过程中我们会不断地摔跟头，但需要我们不断爬起来，每一次爬起来，就证明又长大了一些。

悲欢离合、生老病死，成功与失败，时刻与人相伴。这个世界上，没有哪一个人总是一帆风顺，也没有哪一个人从不经历痛苦与悲伤，挫折与打击从来不会与人预约，它会突然降临，让人措手不及，甚至会徘徊很久，与人形影不离，所以我没有必要不切实际的幻想它与我无缘，正视它，它就会迎刃而解，而我又成长一些。

其他关于自我分析报告范文

当我打开自我的记忆时，我才发现自己已经走过了一段很长的路，从童年开始便不知不觉地受到家人的影响。但我觉得，我应当有自己真实独立的生活体验。时间在指尖流过，我开始渐渐成熟，踏进校园，结交朋友，开始学习的生涯，学会应付压力，我开始走自己的路了。

在此份个人成长报告中，首先，我分析了自己的优势与弱势。而在大学的四年里，我会立足自己的优势，着重锻炼自己的不足之处。

作为一名学生，学习自然是第一要务。在这大学的四年里，我会生活的中心仍然放在学习中，学习专业知识，学习英语，学习专业技能，这样才无愧于我学生的身份。

上大学以前，我们生活的大部分时间是在单调的读书中度过的，生活阅历，动于能力及社会经验等方面还很欠缺。在大学，学校组织的各种活动以及学生组织的各种社团为我们提供了一个锻炼自己的有力平台。我已经参加一些社团和学生组织。如果有条件，我还会走出校园，去外面打打工，尝试着自我独立，并增加一些杜会经验，学会与不同的人交流。

当今的社会是一个提倡个性的社会。只有创新才能让自己与众不同，具有不可替代的独特性。无论在日常生活中，还是在学习实践中，我都要学习换个方式看事物，深入思考，找到不同于别人的角度，井积极加以实践，坚持不断创新。

我相信很多时候不是你做不到，是你不愿意相信自己可以做到。其实你早已做出了选择，但是你还不能够理解要做的就是执行选择，然后慢慢理解。就我个人而言，我能做的就是保好体质，学会做人，精通学业，融入社会。

就像我所提到的，我不能预测未来会怎样，但我会沿着我的路线做我的最好，相信走出校门时，我会带着沉甸甸的资本开始我的职业生涯。我想无论是成为一个默默无闻为社会贡献的人，还是有所大的作为，我会选择从事我热爱的事业，实现自我的人生价值。

‘贰’ 寿从茶中来三健康之路 我已婚女，有三个小孩，今年三十岁，腰疼，睡觉腰挨不着床，腰疼腰僵

可能与肾功能损伤有关、查个尿常规！

‘叁’ 人生的健康之路如何防

健康的奥秘和价值
雪峰

人，必须保持身体健康，保持旺盛的活力，只有健康，才能品尝人生的美味，失去健康，万事皆虚。
人，从出生到老死，不能生病，即使死亡的时候，也不能病死，而要争取无疾而终。
那么，如何保持健康不生病呢？
很简单，保持健康不生病的奥秘在于完美心灵完善意识。如果一个人心灵是完美的，意识是完善的，我可以保证人不生病，也不会遇到难测灾祸。
一切的病因在生命的反物质结构中，结构出了问题，必然生病或遭遇灾祸，结构不出问题，根本没有可能会生病或遭遇灾祸。
结构的问题是意识的问题，意识不纯净，结构是不完善的，意识有序纯净，结构肯定是完善的。
如何让自己的意识纯净完善？
只有一个途径，这就是走上帝的道，聆听基督耶稣和佛陀释迦牟尼的教诲，按照神佛仙圣的教导做人做事。
具体点讲，就是建设好自己的心灵花园，只要心灵花园里没有杂草，身体肯定健康，无从生病，无从遭遇难测灾祸。
贪、嗔、痴、慢、疑就是心灵花园里的杂草，忌妒、埋怨、比较、生气、愤恨、愤怒、自私、懒惰、傲慢、占有贪婪等等就是心灵花园里的杂草，凡一切消极、负面、悲观的心念和思想等情绪都是心灵花园里的杂草，这些杂草不除干净，绝难获得健康。
人类想尽了办法想获得健康，《黄帝内经》是想保持健康不生病的，从《神农百草经》到扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍的健康学说，从道家的养生学到今天汇聚中国顶尖中医养生高手编撰讲解的《健康宝典》，从秦始皇寻求灵丹妙药到今天各类寻求健康的方法和药物，从西方医学到东方中医学，从《健康杂志》到近期出版的易医所着的五册《不生病的智慧》，从经络学说到采气修炼法门，浩若烟海的健康学说在我看来都是皮毛之说，是治标难治本的隔靴搔痒。
你身患疾病吗？你遭遇车祸了受伤了吗？你被狗咬蛇咬了吗？你突然从高处掉下来了吗？你的脚崴了腰扭了吗？。。。。。。这一切的一切都是自己意识和心灵的不完善不完美导致的，不要去怪罪其他因素，而要从自身找原因。
事实胜于雄辩，我要让生活在第二家园的禅院草逐渐不生病，有病的要逐渐恢复健康，方法就是走上帝之道，请大家拭目以观，在旁观察，如果今后的一年内第二家园的禅院草们不再生病，有病的逐渐恢复了健康，那就证明我所言不虚，人们应当走上帝之道，应当尽早进入第二家园生活。
2011/7/23

‘肆’ 我的健康之路——站桩

夏天到了，光膀睡觉，正常人的权利，为“它”我努力几年了。睡衣，冬天穿正常，春秋也要穿——肩膀怕冷，夏天还要穿——身体怕风，我只想过一个正常人生活，吃得香睡得着，冬天知寒夏天知热，偶尔还能透支点体力。

失去方知珍惜，这点权利终于站回来了，容易吧容易，难吧还真的难。

几十年来，一直生活运动有规律，然而我慢慢发现身体出问题：

洗澡泡大池感到胸闷，午休睡得正香要小便，白发渐渐多起来，膝盖一年四季都是寒，寒腿脚冷，冬天脚底板更怕冷，放垫子、放木板，夏天不能打空调，三十多度高温不知热，晚上睡觉不能吹风扇，门窗还要关起来，还要穿睡衣，配了三副老花镜，水果冷饮不敢吃，腰间盘突出过，颈椎不好我也有。

年半百，上有两父两母，下有一对儿女，这个身体我真不敢往前望，屋漏偏逢连夜雨，儿子的身体也异常。

万般无奈踏上寻求健康路：原始点、拍打拉筋疗法、推背、X平衡法、不一法师棍子法、刮痧拔罐、108拜、善人道、正骨、循经疗法等等。

这些法门各有特色，有用绝对有用，学的越多发现要学的更多，每一法门有其局限性，也感觉太复杂，不是我想要的，我想要三不动：不用动手、不用动脚，不用脑子去记忆、能养生又治病，最好不花钱还要快。

“睡觉”，有人头脑反映快。儿子在大学养生的秘诀就是睡觉，能睡得着睡得香睡得住，对现代人也是奢求。

曾打过三年太极，膝关节炎无法动作到位——放弃，现在明白原因。

学打坐，黄庭禅坐有引导语，不用动脑跟着走，又学会放松、觉知身体、还能破解情绪困扰，不错，可我的腰不好坐不直，单盘下肢不畅——麻，有利又有弊。说实话，这段打坐体验对我后来站桩还真的有帮助。

资料上说站桩好，学站桩，双手抱球，有点累，慢慢也适应了，膝盖弯曲疼，坚持，几个月身体确实有改善。

站桩为啥好？现代运动要求身体和四肢做各式各样的活动，刺激循环系统即血液加速，又产生心跳及脉搏加快和呼吸气喘之间的矛盾，血液优先供应四肢，致命缺点是“缺氧”带来的副作用。用大白话讲，挣的气血一大部分浪费掉了，没有花到点子上。

天天跑步，做引体向上，可颈椎还是“冷”；喜欢打羽毛球，一年四季都出汗，可还是睡眠不好，这样的例子太多了。

站桩脉搏加快，全身血液循环加速，但呼吸畅通，频率减缓；头部供氧增加，脑细胞活动却受到抑制，摒弃现代运动的“缺氧”的弊端——气喘吁吁呼吸急促，把三个不可能变成可能。

站桩从学黄庭站桩开始：双手捂腹部——双手解放，引导语不断提醒膝盖要弯曲，关节真的受不了。

学大爱站桩：高桩，膝盖解放点，但要旋转引导气血，膝盖一边解放一边又要受力，下桩后膝盖滋味不好受。

一路坚持站桩一路又在寻找。

苍天不负寻找人，去年八月因书《顶天立地的功夫——形意拳内功讲记》与马世琦马老结缘：双手捂腹——手不动；自然站立——膝盖不疼脚不动，眼睛闭上——大脑不用去记忆，这正是我想要的"懒人桩“，还具有随时随地的可操作性。

用户体验好、广告做的好、价格看得见，小米手机确实好。

马老桩法，名不经传，仅上过广东卫视；写书，不算什么，好东西为什么不做宣传？安全有效估计效果“慢”。

说脚后跟对应反射区是肾脏，书上没查到；脚后跟疼说是肾脉不通，有点牵强，脚后跟明明是膀胱大筋，疼说是膀胱经不通还差不多。

就凭一本书，让你站就站啊，你不傻才怪呢！要是耽误治病谁负责，没办法，谁让别的功法我不适应，没的选择，站就站吧，九月初开始换桩，没想到站上“大道”了。

站了一个月，桩后膝盖不疼，有时能体会一股热流在体内移动，还能往脚上走，膝盖不弯手不累，站桩时间也慢慢上去，站桩不再是煎熬。

贴门站没重视，师兄在群内反复讲，引起我的注意，刚开始没掌握要领，膀胱大筋无力，膝盖受力不知放松，贴门站就是煎熬，每天坚持半小时，连站一个月。有桩友说我什么时候不用贴门站呢，原因一个样，没把贴门当个宝，心里有抵触正常。

真正重视贴门站，是在看马老书第三遍，才意识到此项工作很重要，又在贴门站中发现后背容易热，才体悟其中门道。

站桩，身形的要求别的不讲，身体直、正，如何感知呢？用镜子，那侧面呢？

发挥你的相像力，假设有一扇垂直地面、很安全的木板，在你的背后慢慢向身体移动，最先接触身体是那个部位？臀部对不对，抱臀，屁股轻轻向里一挤，说的容易，用意念几分钟可以，有木板作参照，时刻提醒臀部向前抱。

臀收了，接触点是后背，用手摸一摸，腰部那个大弯还在，前期贴门站是用力拉，没有门弯又弯回来了。

有这个假设的木板，抱臀和背向上挺似乎容易了。

如果后背热了，你会发现这个热量变大，往上往下，弯直督脉通，差距就象水笼头全开与开一半。

那对寒重的人如何改进呢？想想看。

身体脚不动，木板移动，慢慢越贴近你的身体，桩形越来越直越来越正。

现在把木板换成门，门不动，身体脚移动，靠门不靠门，你在实践中去体验，个人感觉是四个字“事半功倍”。

马老桩法由慢到快的转折点在那呢？就是“二火一水”。

我是拍打通手心，热敷通脚心，打坐腹式呼吸自然成，因缘聚合于站桩体悟的。

贴门站升级版，我让门穿上小棉袄，后背那个热，那真是那个气血滚滚，养生的秘诀改了——温养后背。

不是有句话“只要站在风口，猪也能飞起来。”关键是你站对了。

贴门实践升级版，是师兄分享的，有人注意并做了，有人看了也“过了”，我只是换种方式来描述它。

让热敷服务站桩，使站桩站的轻松，将有专文探讨。

好吧，再说说我的身体，男人那个“腺”困扰成为历史，胸闷也跑了，脸色有红晕，脚热了，手心更是超常人热。

白发数量没多也没少，发质变硬了，看过桩友一年一张正面相片的分享，白发变黑只是时间的事。

穿解放鞋，联想到的是那个脚臭，我现在就穿它，因为脚不臭。

我无意诋毁其它运动，如果你一直坚持某项运动，颈椎、腰间盘、偏头疼，还经常复发，睡眠无法改善，还有身体其它问题在反复，咱不应该反思吗？

选择大于努力，选择不妥，努力了，劲也能说白费。

孟姨七十岁，我教她女儿站桩，她女儿又教她，孟姨说她现在是提腿想往那走就往那走，腿长在身体上，想“提”都不容易，这可是我自己的腿啊。

孟姨说她现在是认上站桩了，早上半小时晚上半小时，马老站桩其实真的很容易。

桩友君半夏说：“每日站一桩，轻轻松松活到一百二”，步入天命之年的我只想打个八折，实在不行最低七五折。

功浅文拙，学习，疑问，不同观点，欢迎探讨。