手机每天使用多久算健康

1. 一天玩手机多长时间才是正常可以的

早上，手机闹钟叫醒，看看天气预报，就几分钟。上午上班，有电话接下电话，不玩手机。中午玩的时间多一点，看看头条里的新闻，视频，一个多小时。下午上班，除了接电话，不玩手机。晚上玩的时间不一定，不出去玩的话，会玩到睡觉。一天，5个多小时。

2. 一般一天玩手机玩多久好

智能手机的出现，大大的改变了我们的生活，同时也占用了我们大量的时间。你每天玩多长时间的手机？统计机构Counterpoint Research的一份报告显示，超过半数的人每天累计在手机上投入5个小时的时间。最夸张的是，26%的人甚至7个小时玩手机都还不够用。同时，手机的确是现今人们最喜欢的电子设备，没有之一。

使用手机场景
数据显示，26%的人每天使用手机时间超过7小时，21%的人每天使用手机在5-7小时之间，29%的人使用时间在3-5小时，20%时长在1-3小时，只有4%的人时长不超过1小时。

统计机构Counterpoint Research提供报告
大家用手机都在做什么？
根据调查结果显示，12月中国移动网民每天花在各类app上的总时长是4.2小时，其中社交网络app上逗留的时间超过2.5小时，观看网络视频的时间接近30分钟，另外还会花大概12分钟的时间获取新闻资讯，11分钟进行网络购物，以及大约10分钟的时间玩一会手游。

3. 每天玩手机正常时间是多少

建设青少年使用手机的时间控制在每天1~2小时以内，成年人可适当增加但也不要太多，

长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在：一方面，由于手机的便捷性和实用性，存在抑郁或焦虑情绪的青少年常常通过手机与他人进行交流来获得社会支持，减少与家人和朋友面对面的交流机会而加剧社会隔离；另一方面，通过手机获得的大量信息可能加重认知和情感负担，从而增加抑郁和焦虑的易感性。

可以采取睡前阅读纸质书籍、降低手机屏幕亮度、采用有蓝光过滤功能屏幕的手机等来减小手机对睡眠的影响。

用户晚上玩手机需要注意

晚上玩手机要开灯：很多人使用手机的时候都喜欢在黑暗的环境当中，尤其是晚上的时候躺在床上看着手机非常的有气氛，可是这对眼睛的伤害真的很大。

所以在晚上玩手机的时候一定要开灯，而且要注意不要让手机的屏幕过亮，会对眼睛产生刺激，也不要让手机的屏幕太暗了，这样会让眼睛疲劳。最好在入睡之前不要玩手机，因为手机会产生让大脑兴奋的电波，然后就影响睡眠。

以上内容参考：人民网——老玩手机，睡眠差焦虑多

以上内容参考：人民网——手机的“副作用”竟然有这么多

以上内容参考：人民网——睡前玩手机影响的不只是睡眠质量

4. 每天手机使用时间多久最健康

不使用或尽量少使用手机才是最安全，为了视力健康和身心健康，每天用手机时间最好控制在三个小时以内，这样才有时间来做好自己的事，工作和生活，还有社会的人际关系。