健康人的体重多少为标准

⑴ 体重多少为标准体重

判断一个成年人的体重是否标准，主要看BMI，体脂率，内脏脂肪等级，肌肉量。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。

体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。

标准重量：年龄乘以2加 8（ 七到十六岁 ）

大于标准重量百分之二十到三十的属于轻度发胖；大于百分之三十到五十的属于中度发胖；大于百分之五十之上的就是中度肥胖了。

⑵ 人的标准体重是多少

1、体重标准计算方法：个子(cm)-105=体重标准(kg)；

2、BMI体质指数计算方法：体质指数BMI=休重/身高的平方(国际单位kg/㎡)；

身体质量指数是BMI指数(身体质量指数,简称体质指数),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

女性BMI的意义主要就是评估体重，过于肥胖可能会引起生殖内分泌的代谢性疾病，所以最好将体重控制在正常范围内，过轻或过重都会引起机体代谢的紊乱，进而出现内分泌及代谢性疾病，影响生殖、影响月经，所以女性最好将体重控制在18.5-23.9之间。

身体质量指数(BMI)是只以体重和身高为参数计算出的，因此对肥胖的判定就不够准确。这是由于，肥胖是根据脂肪在身体中的比例而界定出来的。

有的人体重在正常标准之内，体脂肪的测量值却超过了正常范围，这就是所谓的隐形肥胖。即使体重相同，经常锻炼的与不锻炼的人的肥胖程度当然会不一样。如果超重的只是肌肉及骨骼的重量的话,这个人并不能界定为肥胖。

维持体重在健康范围内的方法：

1、时常核查自己的BMI指数，以了解自己的体重在什么范围。

2、按照平衡膳食的模式准备自己和家人的食物，做到科学饮食。注意膳食能量，食不过量。

3、养成坚持运动的好习惯，在循序渐进中改善你的健康。

4、保持良好的作息和生活方式。

5、多和家人及朋友分享健康心得，培养良好的心态，积极投入到生活和工作中。

6、坚持均衡饮食。记住坚持均衡饮食的原则，不仅是健康生活的关键，还能帮助稳定体内的新陈代谢和血糖水平，对健康减肥非常有利。

⑶ 体重指数正常的范围是多少

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥慧森帆胖 ：体重指数 > 40

指导意见：

体重的评价指标如下：标准体重的60％以下严重营养不良标准体重的60－80％中度营养不良标准体重的80－90％轻度营养不良标准体重的90－110％正常范围＞标准体重的120％肥胖

(3)健康人的体重多少为标准扩展阅读

不同年龄算法

标准体重（千克） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

体重控制

体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食现在是极前雹少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。

标准体重

标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准春携，您就会明白您孩子体重是否标准。

异常体重

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

体重过轻（UNDERWEIGHT）

长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，年老时还会得骨质疏松症。对于思维和推理能力也会有影响。医生们都会建议我们多跑跑步，以及学习控制食量。在现在的社会，“肥胖”是一种普遍的现象。但是对于处于另一个极端的人来说，过瘦也是一种风险。

苏珊·灵伍德饮食失调协会指出：

我们留意到这种疾病给家人和朋友带来的影响，这种影响是长期的，因为这种疾病的影响最可能在一个人14岁的时候开始出现，而且会持续大约6年的时间，这就意味着在他们的青少年时期，他们的教育被中断了，学业上的不足甚至会进而影响到他们的就业前景。

现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，当体重指数小于18.5就说明你体重过轻，BMI指数为18.5～24.9时属正常。

我们要相信的是体重过轻既不健康也不会使人美丽。不幸的是，医生们认同的最佳体重和时尚人士认同的是完全不同的。在时尚行业里，“瘦即是美、瘦即是未来”几乎是一条不成文的规则。据报道，法国曾拍摄裸照抗击厌食症的“皮包骨”模特伊莎贝尔·卡罗去世时才28岁。

身高1米65的卡罗，体重长期只有不到30公斤。她的离世给痴迷减肥的人们敲了一记警钟，让人们意识到过瘦不仅危险，而且会导致死亡。值得庆幸的是，像凯特·温丝莱特和苏菲·达尔这样丰满又性感的美人们正在挑战现行的审美观。

一味地排斥饮食，就有可能发展成厌食症，造成身体机能急速下降，但还是有大量的女性在不断减肥，甚至那些已经很苗条的女性，任何事物，物极必反，我们该好好思考“为什么这种致命的趋势会变成一种流行”。

⑷ 成人体重的正常值是多少

成年人正常值：18.5-23.9

拓展态局资料：

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以帆茄让身高米数平方得出的数字，是目前国际上常纳谨用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。