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一个人做饭怎么吃得健康

发布时间：2023-06-05 17:45:51

① 自己一个人做饭，如何做得又快又营养呢

其实一个人的饭挺不好做的，量不好掌握，而且每顿饭只能吃一个菜。

不过也相对便捷一些，备料，翻炒的时间都不会太长。

自己做饭呢，焖一次米饭，就可以吃上几顿了。

主食除了米饭，还可以选择玉米、小馒头、小花卷等面食。

做上一个汤，鸡蛋汤、冬瓜薏米汤、老黄瓜汤都是不错的选择。

可以做一些卤制的肉菜，一次多做一些，每天吃的时候，拿出一小份热一下，方便快捷。

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