喝什么饮料最健康营养

❶ 什么饮料好喝又有益健康

1、果汁及果汁饮料

它的定义为用新鲜或冷藏水果为原料，经加工制成的制品。大都采用打浆工艺，将水果或水果的可食部分加工制成未发酵但能发酵的浆液，或加入果浆在浓缩时失去的天然水分等量的水，制成的具有原水果果肉的色泽、风味的制品。

2、蔬菜汁及蔬菜汁饮料

它是用新鲜或冷藏蔬菜（包括可食的根、茎、叶、花、果实，食用菌，食用藻类及蕨类）等为原料制成的饮料。它分为蔬菜汁饮料、复合果蔬汁、发酵蔬菜汁饮料蔬菜、食用菌饮料、藻类饮料、蕨类饮料。

3、含乳饮料

即以鲜乳或乳制品为原料，加入水、糖液、酸味剂等调制而成的制品。成品中蛋白质含量不低于百分之一点五称乳酸菌乳饮料，蛋白质含量不低百分之零点七称乳酸菌饮料。

4、植物蛋白饮料

它的定义为用蛋白质含量较高的植物的果实、种子或核果类、坚果类的果仁等为原料，经加工制成的制品。成品中蛋白质含量不低百分之零点五。它包括以下常见的几种：豆乳类饮料、椰子乳饮料、杏仁乳饮料、其他植物蛋白饮料。

5、茶饮料

用水浸泡茶叶，经抽提、过滤、澄清等工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、酸叶剂、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等调制加工而成的制品。它又包括茶汤饮料、果汁茶饮料、果味茶饮料、其他茶饮料。

❷ 喝什么饮料比较健康

1、早餐喝咖啡。多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。

2、午餐喝绿茶。美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，绿茶有助于降低血压。

3、下午喝可可。美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

4、晚餐喝红酒。一项新研究已经表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。

5、睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。

不宜多喝的饮料

1、碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。

2、各种味道的汽水。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

以上内容参考：人民网-养生：喝什么好？每天喝6种饮料抗衰老、人民网-7种饮料千万不要多喝 什么饮料最伤健康

❸ 什么饮料喝了对身体好

每天喝饮料对身体好吗？ 其实饮料的范畴很广，目前市场上常见的饮料，可分为八大类：碳酸饮料、果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、特殊功能饮料、瓶装饮用水激尺、茶饮料，由于饮料所含成分的不同，他们的营养价值也不一样，对人体健康也是利弊不同。下面例举一些――
一般来说，除去蔗糖之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。因此，它们被营养学家列入“垃圾食品”的范围。碳酸饮料以蔗糖、碳酸盐、柠檬酸等为主要成分，果汁含量在2．5％以下，大多数产品靠人工香精和有机酸调配出水果味。
1、可乐饮料：含有较高的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，能 *** 胃酸分泌增加，使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故经常失眠的人不宜饮用。“红牛”中添加了多种维生素，是一种具有补充营养素功能的饮料，然而其中咖啡因含量很高，只能供成年人饮用。
2、汽水饮料：不含维生素，也不含矿物质，其主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，除热量外，几乎没有什么营养成分。
3、果汁饮料：热量不高，营养成分较为丰富，极富口感。果汁是维生素C和多种矿物元素的良好来源，也含有一定量的糖分。纯果汁营养价值较高，因为价格昂贵，在市场上往往不如“果汁饮料”受消费者欢迎。果汁饮料中含纯果汁10 ％左右，但其他营养素含量较低。由于消费者希望从果汁饮料中获得维生素C，果汁饮料生产者往往在产品中额外添加，以提高产品的营养价值，也能起到防腐作用。
椰子汁是含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。 常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。此外，椰子汁中还含有一种能杀去人体内寄生虫的物质，可令人血液通畅，肌肤红润。
4、咖啡：除含咖啡因外，本身营养价值不高，宜做调味饮料，喝时最好放牛奶。若长期嗜饮，可引起心悸和心率不齐，一定要有所节制。
5、啤酒：以大麦芽和啤酒花不主要原料，经酵母菌发酵酿制而成的一种含二氧化碳的低酒精度饮料。因为啤酒通常含维生素B、矿物质钾，所以适量饮用，有开胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用。
6、牛奶：所有饮料中最具营养，含有丰富的蛋白质和钙、磷、维生素A、B2等。乳糖是牛奶中所含的碳水化合物，能促进人体肠道中有益微生物的生长，因此，牛奶被称作“营养仓库”。应提倡儿童多喝牛奶。牛奶和豆奶是营养价值最高的饮料，其中富含多种营养素。牛奶是蛋白质、钙、维生素 A、维生素B2、维生素B6、尼克酸和维生素D的良好来源，其蛋白质含量可达3％。
7、茶饮料：茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防冠心病，获得减肥健美等功效。
8、酸奶：在牛奶中加入乳酸菌经保温发酵制成。乳酸菌能在人体消化道内提高酸性，可以抑制腐败菌的繁殖，促进肠道蠕动，使大便畅通。所以，酸奶是一种较好的营养饮料，特别适宜儿童饮用。豆奶是蛋白质、维生素B1、尼克酸以及多种微量元素的良好来源，蛋白质含量可达2．5％。常喝这些饮料，对身体健康十分有益。此外，花生奶、核桃乳一类的营养价值与豆奶接近。
9、纯净活性水：是无色无味的饮料，它能促进能量释放和新陈代好返谢。它的渗透压接近生理盐水，有利细胞吸收，其溶解脂肪的能力大大高于普通水。
10、杏仁露及各种果奶、牛奶饮料、乳酸饮料等含1％左右的蛋白质，它们的营养素含量为牛......>>

有什么饮料喝了对身体好？ 目前市场上的饮料大多会有添加剂，喝多了总归不好，一定要喝得话还是推荐那种有些功能的饮料，补充微量元素什么的。现在市面上出来的一款小七饮料具有保健作用，试了一下感觉不错。

经常喝饮料会对身体好吗？ 碳酸饮料三种成分影响健康,二氧化碳过多影响消化,大量糖分有损牙齿健康.饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用明袜高非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。磷酸导致骨质疏松 ,碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

饮料喝多对身体好吗？ 任何饮料都不宜多喝，平时喝些有营养的饮料就行了，例如椰泰饮料的生榨椰子汁挺不错的，也够营养

喝什么饮料对身体是有好处的? 农夫果园，水溶C100，哇哈哈HELLOC，营养快线，果粒橙！ 答案补充 现代社会饮料缺乏在对人体养生方面研制的投资, 市场销售的饮料太单一，喝什么样的饮品好?具备有养生作用的又太少，就是价钱较高的饮料也很少具备养生保健作用。现代人无论学习.工作都很紧张，饮食不科学往往会又使三焦燥火大，过度的紧张和劳累使人感到疲劳，所以研制适合现实生活的常规饮品是生活的需要. 答案补充 王老吉，和其正都还不错！

功能饮料喝多了对人体有没有影响? 尽管在一定程度上可保健提神、缓解压力……
功能饮料喝多了没好处
进入夏季，各类功能饮料和运动饮料开始进入销售旺季。但近期国内某知名凉茶和某功能饮料接连遭遇“添加门”后，消费者对这些饮料心存顾虑，不知该不该喝此类饮料。
没有特殊原因最好不要喝这类饮料，喝多了对身体并没有好处。
多数消费者不了解什么是功能饮料和运动饮料，也不在乎这些饮料所具有的功能性，只是认为这类饮料口味略带酸甜，比普通的矿泉水口感好、更解渴。
那么，这些名目繁多的功能饮料真的具有这些神奇作用吗?海南营养协会一位专家称，其实大多数功能饮料中都不过添加了咖啡因、牛磺酸、赖氨酸这些可以 *** 中枢神经系统的成分，虽然他们在一定程度上可以有保健作用，比如提神、抗疲劳、缓解压力等，但是如果过多饮用则可能对健康无益。像含咖啡因、牛磺酸的饮料，人喝多了有可能会影响心脏功能和睡眠质量。
一般情况下，这些饮料不会对人体造成伤害，适合大多数人群饮用。但如果长期大量饮用，势必对身体造成危害。特别是小孩喝多了此类饮料，会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。
建议在挑选功能性饮料的时候，最好看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需。但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗，喝这些功能性饮料和运动饮料没有太多的实际意义，解渴最好的方法还是喝白开水或茶水。

❹ 喝什么饮料最健康

可口可乐、百事可乐、雪碧、脉动、果缤纷、果粒橙、营养快线、康师傅冰红茶、绿茶告蠢、茉莉花茶、娃哈哈AD钙奶、旺仔牛奶、美年达、芬达、o泡果奶、蒙牛、伊利、光明、天山雪、汇源、鲜橙多、啤儿茶爽、柠檬C、味全
1、康师傅：
康师傅
冰红茶
康师傅
冰绿茶
康师傅
茉莉清茶
康师傅
甜蜜一族
康师傅
鲜の每日C果汁饮品:橙汁饮品|水晶葡萄|葡萄汁笑友春饮品
|苹果汁饮品|
勒比樱桃|西西里红橙
/果粒柳橙|果粒葡萄柚
康师碰耐傅
梅酸汤
2、统一：
统一冰红茶
统一冰绿茶
统一乌龙茶
统一茶里王
统一鲜橙多
统一葡萄多
统一蜜桃多
统一奶茶
3、汇源系列果汁
4、百事、可口可乐
5、雪碧
6、娃哈哈营养快线，娃哈哈乳饮料系列
7、各种牌子的乳饮料
8、七喜、芬达，美年达
9、凉茶系列
10、红牛多功能饮料
11、一些增强体力的碳酸饮料
12、各种牌子的咖啡饮料
矿泉水
1
冰露矿泉水
2
火山泉矿泉水
3
巴黎矿泉水
4
崂山带汽矿泉水
5
崂山矿泉水
6
雀巢矿泉水
7
雀巢健怡矿泉水
8
屈臣氏矿泉水
9
圣培露矿泉水
10
依云矿泉水

❺ 哪些饮料比较健康

日常生活中我们经常会喝饮料，但是不同的饮料对于我们身体健康的影响是各不相同的。因此，我们需要选择健康饮料，避免喝对身体不健康的饮料。具体来说，适合我们喝的健康饮料包括无糖低热量的饮料营养丰富的果汁饮料以及各种茶饮料这三种。
第一无糖低热量的饮握判料是非常适合我们日常喝的健康饮料。含糖量高热量丰富的饮料，虽然喝起来很美味，但是对我们的身体健康却非常不利，因此日常我们应该避免喝这类饮料，那些无糖低热量的饮料才是健康的饮料是适合最大多数人饮用的饮料日常我们喝饮料的时候应该正手尽量选择这类饮料。
第二营养丰富的果汁饮料非常健康，适合我们日常饮用。水果丰富营养对身体健康非常有利用水果的果汁制作的饮料含有水果的绝大部分营养，举皮嫌因此对于我们的身体健康极为有利，这类饮料就是非常适合我们饮用的饮料但是有些果汁饮料的含糖量比较高，饮用的时候需，要留意一些避免热量摄入过多导致发胖。
第三，各种茶饮料含有对人体有益的成分。是非常健康的饮料。茶饮料是非常健康的，饮料，其中不但含有对人体有益的营养成分而且口感良好热量不高，对健康有益。适合绝大多数人饮用。因此，在日常生活中很多人喝茶饮料。在喝茶，饮料的时候有一点需要注意。那就是在不同的季节适合喝不同的茶饮料比如夏季适合喝绿茶冬季适合喝红茶自己在具体选择茶饮料的时候要多加注意精心选择以获得最佳饮用效果。以上就是相对比较健康的饮料。