睡前一小时做什么比较健康_睡前常做哪几件事能够延缓衰老有助于养生

1. 睡前常做哪几件事，能够延缓衰老，有助于养生

人们现在都处于一个，快节奏的生活当中，所以压力，还是非常大的，身体状态，也是大不如从前。那么要想让自己的身体，更加健康，就应当坚持睡前，用温水洗脸，喝一些蜂蜜水，热牛奶，泡泡脚，饭后散步，睡前适量运动。多开窗通风，呼吸新鲜的空气等，都能够有效的养生。

特别是在冬天，大多数女性，如果不使用一些别的工具，都暖不热被窝，手脚冰凉。那么这种情况下，采取睡前泡脚的方式，不仅能够迅速让身体有暖意，而且能够促进血液循环，以及新陈代谢，这样就能够舒筋活血，还能够预防多种疾病的出现。吃完饭后，可以跟家人一起去户外散步，这样不仅能够增加运动量，而且对身体健康，也是非常有益的。在夏季的时候，可以多开窗通风，呼吸新鲜的空气。但是开窗的同时，一定要安有纱窗，否则蚊虫，会进入到房间内，也会影响自己的睡眠。

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睡前一小时做什么比较健康

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