一般喝多少水算健康

1. 每天的喝水量要达多少才健康

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。
因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
水既然对人类这么重要，那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题，它直接关系到人的健康。古今中外都有大量的记载，不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病，原因都与当地的饮水有关，好水带来了健康，污染水带来了疾病。因此，饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。

2. 一天喝多少水才是健康的

人每天要喝多少水才算合适呢？根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当唯物于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多，团山液超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会
每天除了喝茶，饮料之外，要喝1200毫升的水就可以了，喝多了容易浮肿，增加肾的负担，喝少了身体内部所需要的水分又达不到~如果是女生，喝足量的水也对皮肤好塌物噢~~~

3. 人一天平均要喝多少水才算正常

一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个世乎人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环搜伍悉境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而橘歼定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。

4. 每天喝多少水最健康

一天喝多少水正常
一天大约喝1500-2000mL的水正常。因为正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右，这些水包括饮食当中的水和食物当中所含的水分。食物当中含水量大概有700-1000mL。因此正常情况下，每天大约喝1500-2000mL为宜宴歼，喝水量的多少和人体状况密切相关，例如在夏季或者剧烈运动的时候出了很多汗，这个时候就要适当地增加喝水量才能保证出入量的平衡。还有的时候出现了胃肠炎的症状，例如出现呕吐、腹泻，这个时候也要注意需要增加喝水量。还要注意的是不要等到特别口渴了才饮水，口渴是机体的一种保护性反应肢培，出现了口渴说明身体里缺水已经晌饥冲很严重了。平时要养成良好的习惯，大约1-2个小时可以喝300-500mL的水。还要注意不要在饭前大量喝水，因为大量喝水会冲淡胃液，影响消化和吸收。

5. 正常人一天喝多少水最好

正常人每天摄水量是2500-3500ml，但是对于老年人基础代谢率相对较低者，可以在常规饮水量的基础之上减少500ml即可，对于儿童和小儿也可以在常规饮水量的基础之上减少500ml。但是对于青壮年因活动量较大或者在夏天长期进行户外工作者，饮水量要比正常值多500-1000ml以上。另外对于出现消化道感染、恶心或者腹痛、腹泻、水便、呕吐次数增多者，每天饮水量要在常规的基础上增加1000ml甚至以上，才能够满足每天的摄水。

6. 喝水多少才健康

健康成年人每天需要补充2000-2500ml的水分，多喝水可以提高机体的新陈代谢，有利于清除体内的毒素，从而促进血液循环，但是老年人或存在基础性疾病的人群不建议多喝水。

这些水指的是平时饮用的温开水、水果汁、茶水、饮料、咖啡等，只要含有液体都可以作为补充水。还包含食物中含有的水分，只有饮用足量才能够保证正常机体的体液代谢和平衡，不至于体内缺水。

需要强调的是，不是不渴的时候就表示体内不缺水。体内处于缺水的表现，并不都是口渴，还有倦怠、乏力等，所以不渴也需要补答孝充水分。但是水分补充不应该过多，不应以超过2500ml为宜。

水是人体生存不可缺少的条件，是细胞在机体内进行各种生化反应的必需溶剂，正常人每天水的摄入量和排出量会保持动态平衡。人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发等过程中流失的水分大约是1800-2000ml，因此健康成年人每天需要补充2000-2500ml的水分。

老年人的肾脏功能会存在一定的退化现象，过量喝水可能会使肾脏超负荷清罩稿，出现水肿、高血压等情况。存在肾病综合征、心脏衰竭的人群，多喝水会加重肾脏负担，导致水分无法排出体外，闷早造成疾病加重，因此老年人以及存在基础疾病的人群需要减少饮水量。

7. 一天喝多少水是最健康的

正常人每天喝2500-3000毫升的水一个真正有效的喝水方法是一口气喝下一整杯水(约200-250毫升)，而不是只喝两杯，这样身体才能真正吸收和利用它。当然，你不必一次喝完。如果你只是喝一两杯解渴，对你的健康一点帮助都没有。

正常人每天需要大约1.5升水，相当于大约8杯水，大约200毫升。然而，这也取决于每天的活动量。合理的方法是每隔20到30分钟喝100到150毫升的水。饮用水应该基于昼夜平均的原则。不要在一个小时内连续喝太多的水。经过一夜的睡眠，身体会损失大约450毫升的水，这些水需要在早上起床时及时补充。

8. 每天需要喝多少杯水比较健康

一天最少喝多少杯水最佳烂仔这个说法是不准确的，水是维持身体健康不可缺少的重要物质，对于每天的喝水量并没有明确的指标，于大部分人而言每天喝水量消或在1500-1700mL左右，一般与出汗量、运动量及尿量、某些疾病等因素有关，具体分析如下：
1、出汗量、运动量：每天的喝水量至少要与体内水分消耗量相平衡，根据每天的排汗量和运动量可以调整喝水量，天气炎热或者运动量比较大时容易出汗，可以多喝水，没有过多的运动量时保持正常的喝水量1500-1700mL即可，对于发热的病人也需要增加喝水量。
2、尿量饥桥汪：正常情况下每天的尿量是1500-2000mL左右，为了保持体内水的平衡，喝水量也通常在1500-2000mL左右，这样不会出现水过多或过少的可能。
3、某些疾病：对于患有泌尿系统结石或感染的人需要每天喝水量在2000mL以上来增加尿液的排泄，使达到预防泌尿系统结石和感染。简单判断喝水是否足量可以根据小便的颜色，如果尿色黄量少就应该增加饮水量。

9. 一天喝多少水是健康的

下面为您解答这个问题。首先来说水是生命的源泉，喝水是人的正常生理反射，也是人体正常的需要，正常人每天的饮水量在2000毫升左右，包括正常饮水以及从食物中获得的水分，如果有其他疾病或者天气变化，饮水量会适当增加或者减少。


人体每天的失水包括不感蒸发和可感蒸发，以及唾液、尿液、中都会排出水分，2000毫升通常是一个基础的摄入量。如果天气燥热，饮水量会相应增加，且同时需要补充盐分。如有呼吸道疾病，比如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，身体需要大量的水分增加代谢，促进对病原体的清除。如果有肾功能不全、胃肠道出血性疾病、水肿性疾病或者需要禁食水，应结合自身情况相应的控制水量。


水中含有较多人体所需的微量元素，每次喝水需适量，不宜喝的过多，以防加重肾脏负担。其次，避免长时间喝蒸馏水。
喝白开水是因为白开水里面不含有糖类、糖精类以及盐的成分，机体最容易吸收。如果水分摄入减少，人体会发生缺水，喝水过多容易增加肾脏负荷。如果喝的饮料过多，水分够了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，盐水太多容易引起高血压，所以喝白开水才最安全、最有效。但是水也不能喝的过多。希望我的回答能够帮到你朋友。