㈠ 身体健康的主要表现
身体健康的主要表现
身体健康的主要表现，健康，并不是一个人不生病就是健康的，想要达到健康的标准需要具备一定的条件。下面就和大家介绍人健康的标志有哪些以及身体健康的主要表现有哪些。
1、眼睛有神。眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼。相反，眼睛有病也反映了内脏的病变。因此，双目明亮，炯炯有神，是一个健康者的明显特征。
2、二便正常。二便排出要靠心神主宰，靠肝、脾、肺、肾的协同动作，排出废物，直接关系着人体各哭器官的功能。
3、脉象缓匀。指脉像要从容和缓，不快不慢，反映了所血的运行状态。
4、形体壮实。指皮肤润滑、致密，肌肉丰满，不胖也不瘦，躯体强壮。
5、面色红润。面色是五脏气血的外表，内脏有病面色必显示不同形色或枯槁。
6、牙齿坚固。牙齿坚固，必然消化好，营养吸收好，反映肾功能良好。
7、双耳聪敏。人体各部分器官出现病变，都可以通过经络反映于耳部。出现听力下降、失听是脏器功能衰退的表出。
8、腰腿灵便。肝主筋，肾主骨，腰为肾之腑，四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿不痛，四肢灵便，步履稳健。俗话说”人老腿先老，未老腰先痛“。
9、声音洪亮。声音宏亮反映肺功能良好，精神焕发。
10、须发润泽。须发生长与本人的营养血运有密切关系。
11、食欲正常。食欲好坏，食量大小直接反映胃肠功能。
12、生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，主要表现身高和体重正常，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力，胸围呼吸、肺活量、握力、弹跳力、反应速度等监测指标达到国家规定的良好标准。
13、身体素质好。健康的人，肌肉运动所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，其监测指标达到国家规定的良好标准，它即能反映出人的神经系统和内脏的功能，同时也是健康的重要指标。健康的人，肌肉的体积大、力量大，可占体重的40%~50%。
14、心肺功能好。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳运一次能排出血液80~110毫升，比一般人多20~30毫升。健康的肺脏其肺活量比一般人在，胸廓发达，呼吸肌强壮，呼吸缓慢而深沉，每分呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要（一般人为13~18次、。由于心功能增强，其肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
15、神经系统的功能好。无论是学习、工作、思考、判断、还是日常生活中各个方面的行动，或是进行体育运动，各种活动都受大脑的支配，并且效率高，不头痛不失眠，吃得香睡得甜，无疑是一种健康的表现。
16、对外界环境的适应和抗病能力强。人体必须适应外界环境的.各种变化。当外界气温降低时，躯体又通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以保持体温平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了也不易感冒，就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的情况和环境中，不容易得传染病。
1、体重保持稳定
体重经常浮动，是不健康的一种表现，除了过于肥胖和瘦弱的人，稳定的体重是健康的重要标志。如果体重突然出现巨大的变化，不管是暴瘦还是增胖，都需要询问医生。
2、伤口修复力强
一个健康的身体自我修复能力通常都比较好，因为，伤口容易好，说明人体的杀菌能力和血液凝固能力都比较好，是人健康的标志之一。如果一个小伤口都久久不能愈合，血液凝固力很低的话，血管健康就很让人担心了。
3、生长发育好
健康的人一般发育都比较好，一个人如果身材高大，体重标准，身材匀称，心肺功能发育好、手脚有劲，力气大，通常说明这个人身体健康。当然，生长发育情况还和一个人的遗传基因、摄入的营养成分有关系，不能单单从这一个方面来断定一个人的健康情况。
4、神经系统功能好
人们日常的活动以及各种动作都是由神经系统来支配的，人体神经控制着身体各方面的行动。神经系统好的人平时吃好睡好，工作效率好，因此，神经系统功能是健康的标志，
5、心肺功能好
心肺是人体重要的器官，心肺的健康可以说对人体健康起决定性作用。健康的心脏会让人们在剧烈运动后不容易出现心悸、心慌、心血管疾病；健康的肺脏可以满足人体的供氧需求，不容易发生呼吸道疾病。
6、睡眠好
同样的两个人，一个人睡眠好，一个人总是失眠、睡眠质量差，通常睡眠好的人都比另外那个人健康。良好的睡眠会让人第二天精神奕奕，一整天都有活力，学习上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要标志。
7、头发和指甲没有病变
大量脱发和指甲容易折断通常是因为人体缺乏维生素造成的，和人的健康情况有关系。不过像头发分叉之类的问题，一般是因为烫染过多造成的头发损伤，和健康没关系。
8、牙齿坚固
早晚刷一次牙，保证口腔健康，牙齿好坏可以是反映一个人健康的情况，没有口腔疾病的人通常比较健康。
9、大小便通畅
每天有一次的排便，排便比较规律，没有拉肚子、肚子疼的情况可以表明一个人的肠胃功能正常。
10、尿液较清澈
如果一个人每天都要排尿好几次，尿液颜色比较清澈，呈淡黄色，说明身体水分代谢、人体肾脏功能好。
1、身体综合素质
包括身体柔软度、速度、耐力等，因为它们都是由神经系统支配肌肉完成的。身体综合素质可以直接反应人体内脏器官以及神经功能是否足够强大。
2、心肺功能
心脏每跳动一次，排出血液量应在80-100毫升，可以称为心脏强大。没有经过长期坚持运动的人，心输出血量只有60-70毫升。通常心脏每跳动一次的排血量增加，心脏跳动次数会相应减少，侧面说明跳动慢属于健康长寿的一种表现。
因为这样能够让心脏有更充裕的休息时间，还可以为身体储存更多能量。当短时间负重时，也不会由于心跳过快而引发头晕、心慌等不适。肺功能通常用肺活量大来衡量，因为此时呼吸肌更强大，呼吸更缓慢，肺内部气体交换更好。
3、抗病毒能力
抵抗力是人体应对外界温差变化、传染病的重要屏障。例如，温度升高后，皮肤毛细血管扩张散热。当温度下降后，肌肉自身产热导致血管收缩，可以减少向外散热，起到调节温度作用。
传染病高发时，人体血液中的抗体会相应的增多，就更不容易患上感冒，这也是人体抗病毒能力好的表现之一。
4、神经系统
人体日常生活工作的行为，都离不开大脑神经系统的调节控制。可以说，神经系统就是一间调度室，它能够让人体睡得香、工作效率高、有食欲、不头晕。
㈡ 身体健康的具体标准
身体健康的具体标准
身体健康的具体标准，每个人都很旅稿重视自身的健康状况，但要问什么是健康，恐怕就说法不一 了。重视健康，首先要了解健康的新概念，接下来我给大家分享身体健康的具体标准。
1、眼睛有神
都说眼睛是心灵的窗户，其实它们还是健康的指示灯。一个人，如果目光炯炯有神，完全没有呆滞的感觉，说明ta精力充沛，脏拆判孝腑功能良好。
2、声息调和
说话声音洪亮，加上呼吸从容不迫，不仅仅指一个人充满自信，这也是身体健康的表现，反映出ta的心肺脏功能良好，体内循环井然有序。
3、小便通畅
正常来讲，健康人每日尿量应在1000~1500ml之间。如果你尿量处于此区间，也无小便不通畅问题，说明你的泌尿功能正常。
4、大便通畅
诸如便秘、痔疮等疾病，都与大便不通畅相关。
如果一个人每日能做到大便1~2次，且如厕之时没有腹痛、腹泻之类的不良症状，是大便通畅的表现，也示消化功能健旺。
5、体型适中
身体肥胖，是多种慢性病的诱因，比如高血压、糖尿病、高血脂等。而过于瘦弱，又往往存在贫血、营养不良等问题。所以体型适中最为健康。
附上计算标准体重的公式：
标准体重(kg）=身高（cm）-105[男]/100[女]
比如，女性身高165cm，标准体重就应该是165-100=65kg。男性175cm，他的标准体重位175-100=75kg。
6、牙齿坚固
如果过了换牙期，依然存在蛀牙问题，那么这一点健康要求，你就不达标了。牙齿坚固，包含没有龋齿，没有其他口腔疾病（如牙龈炎、牙周炎等）两点。
7、腰腿灵便
运动可以使人肢体的协调性、灵活度高，如果保持每周运动3次以上，每次足有半小时，这样的肌肉、骨骼、四肢无疑会比不爱运动的人更为健康。
8、脉搏正常
脉搏跳动与心脏一体，中医上看病经常会给大家把脉。如果你的脉搏从容缓和，跳动节律整齐，虽柔和但有力，说明心脏功能良好，循环也正常。
9、饮食有节
医生经常会建议患者饮食要有节，但依旧很多人不明白其中的含义。饮食有节，其实指的是饮食均衡，不挑食/偏食，定时定量，不暴饮暴食。还有一点，不酗酒抽烟。
10、起居准时
很好理解，按时入睡，按时起床。最佳状态是睡到自然醒，这样的睡眠质量好。
第一是心肺功能好
心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
第二是生长发育良好
健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
第三是身体素质好
人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的.差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标冲轮志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。
第四是神经系统的功能好
大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。
第五是对外界环境的适应和抗病能力强
外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分的紧 张疲劳。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责 任、不挑剔所要做的事情。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、 肩、臀位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
㈢ 身体是否健康有哪些方面可以体现
长寿是一个人的期望但往往能长寿的人很少。即使不能活到百岁，人仿嫌的身体也是要健 健康 康。现在生活压力大，工作压力大，加上很多不良的生活习惯，导致大部分的人身体都处于亚 健康 状态。那么 健康 身体的标准是什么？
一、 健康 的头发和指甲
健康 的人有充足的肾气和血精所以头发又黑又亮， 健康 的人肝脏好气血充足所以指甲通红光滑。通过人体的头发或者指甲可以判断是否 健康 。
二、身材匀称，体重正常
健康 的人体重会稳定，波动比较小。不要胖也不要瘦。如果身体有疾病，身体的器官就会被破坏，这很容易导致瘦身。大便是腹部疾病的信号，容易引起高血压、心肌梗死、糖尿病等。
三、睡眠好，起夜少
充足的睡眠能迅速恢复身体疲劳，稳定体内各种血液循环。深度睡眠对人们的 健康 有好处。 健康 的睡眠状态是少做梦，备喊手少醒来，一觉睡到天亮。
四、女性经期规律，男性精液正常
“大姨妈”按时报到，有规律，是女性生殖系统 健康 的重要指标。男性正常精子指数是男性生殖 健康 的一个重要方面。
五、充沛的尿液和 健康 的颜色
每天的尿量表明身体水分充足，肾脏 健康 。尿液颜色为浅黄色，不是深黄色。如果尿液中有其他颜色和气味，说明身体 健康 有问题。
六、规律的大便渗坦
排泄时间有规律，能迅速排出体内的垃圾毒素。大而软不薄，说明体内含有足够的纤维，消化系统状况良好。
㈣ 身体健康的标准有哪些
身体健康的标准有哪些
身体健康的标准有哪些，想要判断身体是否健康，可以结合健康的标准来得知。如果这些健康标准都达标，说明身体保持良好的状态，下面给大家分享身体健康的标准有哪些。
1、排便规律
如果每天都有规律的排便，说明身体比较健康。人体摄入食物之后，经过消化转变成废物排泄出来，如果长时间便秘或者经常拉肚子，都有可能是肠道功能受损的表现。因此每天有规律的排便说明身体比较健康。
2、睡眠质量高
想要判断身体是否处于健康的状态，可以通过睡眠质量高低得知。如果夜间睡眠质量高，不容易半夜醒来或者入睡困难都是健康的标志，说明植物神经功能保持良好。因此睡眠质量较高，不容易出现睡眠不足的情况。
3、走路速度快
在走路过程中如果速度比较快，说明身体会更加健康。走路速度快可以反映心肺功能的良好，在心肺功能较强时，走路速度快才不会感觉到劳累。部分人年龄增长之后，关节和骨骼退行性变速度快，会产生局部疼痛感，因此走路速度比较容易缓慢。
4、胃口良好
平时胃口良好，食欲强，可以摄入较多的营养物质，说明身体比较健康，这样的.人通常会更加长寿。因为有足够的营养物质提供，身体运转保持正常，因此才会保持身体健康。
5、脸色红润
脸色红润是健康的一种标志。很多人在疾病的影响下，出现了脸色变差碧桐这种情况，可能给人的感觉就是脸色苍白明显。如果可以一直保持脸部皮肤红润的状态，说明身体比较健康，有足够的气血提供，这样的人一般也会更加的健康。
6、消化速度快
想要判断身体是否健康，可以通过消化速度的快慢来得知。现在很多人因为疾病的影响导致消化功能下降，很容易摄入食物之后，就感觉到腹胀明显，甚至有明显的消化不良表现。如果消化速度快，消化功能好，说明身体处于健康的状态。
7、抵抗力强
免疫功能较强是身体健康的标志，很多人在身体健康受损后，就容易出现抵抗力薄弱的情况，总是动不动就容易感冒发烧。如果没有这种情况，抵抗力保持良好，说明身体耐慧茄健康。
8、头脑清晰
如果头脑清晰，思维能力较强，说明身体处于健康的状态。现在很多人上了年纪就容易出现老年痴呆症，甚至在某些严重的脑部病变，发展过程中出现了语言含糊不清、思维能力下降的情况。如果头脑依然清晰，思维能力良好，说明身体处于健康的状态。
“不倒时间”——检验老化程度
平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站住，然后根据他的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准：9.9秒，男性生理年龄为30-35岁，女性生理年龄为40- 49岁；8.4秒：男性生理年龄为40-49岁，女性生理年龄为50-59岁；7.4秒：男性生理年龄为50-59岁，女性生理年龄为60-69岁； 5.8秒：男性生理年龄为60-69岁，女性生理年龄为70-79岁。未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
腰臀比——检验脂肪指标
腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标，世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰昌察臀比为男性小于0.8,女性小于0.7。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意，测量时一定要采取站姿。
屏气时间——检验肺脏功能
吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90-120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒左右。
脉搏——检验心脏功能
3次脉搏数相加，减去200再除以10：(脉A+脉B+脉C-200)/10,若所得结果为：0-3说明你的心脏强壮；3-6良好；6-9心脏一般；9-12心脏不怎么好；12以上应及时找医生。
仰卧起坐——检验体力
健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳成绩为起落45-50次；30岁的为40-45次；40岁的为35-40次；50岁的为25-30次；60岁的为15-20次
爬楼梯——检验体力、腿力
一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
一、世界卫生组织提出的健康的十条标准：
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
（3）善于休息，睡眠良好。
（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。
二、健康方式标准
莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：
（1）每日保持7-8小时睡眠。
（2）有规律的早餐。
（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。
（4）不吸烟。
（5）不饮或饮少量低度酒。
（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。
（7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况）。此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。
㈤ 身体健康有哪些方面
身体健康有哪些方面
身体健康有哪些方面，在现实生活中，越来越多的人开始关注自己的身体健康了，有一个好的身体才能更好的生存。接下来就由我带大家了解身体健康有哪些方面的相关内容。
主要分为3大类:身体健康!心理健康!道德健康(品质)
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
健康的涵知义包括身体健康、心理健康、社会适应良好。而身体健康是指道人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自内己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等.社会适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，容有一定的.人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。
身体健康的标志都有哪些呢
1、身体素质好
每个人都有自己的工作，而每天工作都是劳动，有些人还没有做什么事情，体力就被耗尽了，而有些人做了很多工作，依旧非常有精神，这其实就是身体素质不同导致的，身体素质好的人不但体力精神充沛，而且反应力、抗压能力、力量都是很优秀的，这其实就是健康最直接的表现。
2、心肺功能好
心肺功能好的表现有肺活量大，运动时不经常气喘，而且在做高强度运动时，心跳也不会突然加速变得很快，这些都说明其心脏是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度较慢，这能够减轻呼吸系统的负担，让呼吸器官处于轻松的状态，身体自然就会健康。
3、生长发育好
生长发育好主要可以用来判断年轻人是否健康，因为一个健康的年轻人，其身材会非常匀称，身高也会更高，除了这些外观上的表现，健康的人其身体的各项指标都会非常优秀，比如弹跳力、体重、呼吸等。
4、神经系统好
大脑中存在着绝大多数的神经，神经系统好就是指大脑有活力，且效率高，实际上的表现就是反应迅速、思考敏锐、学习快速等，所以可以说身体健康的人在工作、学习方面表现都会很好。
5、抗病能力强
外界以及空气中的细菌、病菌是有很多的，我们之所以能在其中生活又不生病，一方面是因为身体会针对环境变化做出变化，另一方面是身体自身有抵抗病菌的能力，所以在平时不容易生病，体质良好，也是健康的主要标志之一。
身体健康有哪些表现
1、眼睛有神，声音洪亮。目光炯炯有神，没有呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思维活跃，情感丰富。说话声音洪亮，呼吸从容不迫，心平气和，说明肺脏功能好，抵抗力强。因此我们要多观察自己的眼神和说话，就能够发现自己的身体状况了。
2、前门松，后门紧。就是指小便要通畅，说明前列腺功能好。大便每日一次，没有腹痛，也没有腹泻，说明消化功能很好，如果小便淋淋漓漓，大便不正常，不通畅，那么就要了考虑去查体或者调养肠胃了。
3、身体不胖，腿脚灵活。要保持身体匀称，不要有肥胖之感。每周要有3次以上的运动，每次运动不少于半个小时，保持骨骼肌肉和四肢灵活。不运动就会淤积脂肪，身体不通畅就会到处的疼痛。
4、牙齿坚，脉形小。注意口腔卫生，没有龋齿或者其他的口腔疾病。牙齿是一个人是否健康的重要标志，它和肾脏有密切的联系，所以我们要注意保护牙齿。脉形小主要指心跳次数要保持在60到80次，说明心脏的循环功能良好。
5、饮食稳，起居准。饮食要定时定量，注意营养搭配，要做到科学合理。不要暴饮暴食，也不要饱一顿，饿三顿。要按时起床和睡觉，保证睡眠质量，作息生活要规律。只有有个规律的饮食和起居习惯，你的身体才会有一个稳定的状态，才会有个健康的身体。
㈥ 身体有这5个特征，说明你很健康哦
每个人都渴望 健康 ，都希望自己和家人是 健康 的，但是现代人生活节奏快，工作和生活的压力很大，很多人都处于亚 健康 的状态。而有些人，明明知道某些习惯会损害 健康 ，却依旧我行我素，不去改变，久而久之， 健康 就被消耗没了。我们总结了一些身体 健康 的表现，对照自身，一起来看看吧！
那么，身体 健康 到底有哪些表现呢？
1、睡眠质量好
很多人睡眠质量不高，经常熬夜和失眠，这就是不 健康 的表现，睡眠不好对免疫系统有着负面影响，各个器官不能得到有效的休息，让它们超负荷的工作，久而久之，会使脏器加快衰老，引发一系列疾病。而如果发现自己睡眠质量一直很好，且极少出现失眠，躺下不久就能快速进入深睡眠，半夜也不会醒，就表示身体非常 健康 ，因为人体在得到充足的休息后，其免疫力和抵抗力都会明显提高。
2、排便规律
排便规律通畅说明人体肠胃非常 健康 ，俗话说“民以食为天”，拥有好的肠胃，且排便通常正表示吸收消化良好，摄入的食物能够被重复消化，产生的废物毒素又能及时排出体外，这就是身体 健康 的表现。反之，如果总是便秘，毒素废物长期积压，就会损害人体 健康 ，影响肠道 健康 。
3、肺活量好
研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量大，也预示着你的肺脏和心脏都非常 健康 ，而有些人经常吸烟，严重的影响着肺部的 健康 ，因此，如果你的肺活量还算正常，说明你的身体也还算 健康 ，人更容易长寿哦！
4、伤口修复快
生活中总免不了各种磕磕碰碰的小意外，一些小磕小碰，大家也不怎么在意，几天之后伤口就愈合了，这说明你的血液的凝固的能力很强，一些白细胞或者血管的 健康 状态都很不错。相反，有很多人伤口好的特别慢，即使用药也愈合的速度慢，这说明你的血液 健康 程度差，因此，如果你的伤口修复快，也暗示着你的身体是 健康 的。
5、心理 健康
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。中国的传统教育，要让人们懂得“隐忍”，不惹是生非，认为这才是成熟的表现。其实这并不完全正确，因为一味的忍受和控制情绪是有损 健康 的，如果那些不良的情绪长期积压在心中，无法排解，终有一天会带来心理崩溃，甚至引发疾病，所以学会适度的宣泄情绪、压力是很有必要的，这有助于身体毒素的排出，让身体心理更加 健康 。
上述5个特征，你都有吗？如果都有，那么恭喜你，你的身体很 健康 哦！如果没有，请在平时注意 养生 保健，慢慢调理以达到最佳的 健康 状态！
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㈦ 身体健康包括哪些方面
身体健康包括哪些方面
身体健康包括哪些方面，运动的同时也要保护好自己，在我们日常的运动中，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，明白身体健康包括哪些方面，就快快动起来吧！
1、现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的.解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
2、身体健康：指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。
3、心理健康：包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质
健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康四方面内容，具体表述如下：
一、躯身体健康：一般指人体生理的健康。
二、心理健康：一般有三个方面的标志：
第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信息。
第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
三、社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。
㈧ 一个人身体健康的表现
目光炯炯有神
眼睛不仅是心灵窗户，更是身体脏腑精气之所在，身体健康的人群目光看起来也是非常炯炯有神的。不会给人目光呆滞的感觉，观察一个男性的眼睛，如果是非常有神的话，说明这个男性的身体很健康，精气旺盛、脏器的功能也很健康。
◆肺活量大
肺活量的大小也会影响到我们的身体健康，如果肺活量大的话，说明这个人的身体是比较健康的。在临床上，也将肺活量作为检测人体衰老的一个首选项目。我们的肺活量大小一般和胸腔壁的扩张收缩程度挂钩，想要延年益寿的话，一定要充分的发挥肺功能的潜在力，在生活中可以使用一些方法增加你的肺活量，对于身体健康是很有好处的。
◆手脚温暖
一般情况下，出现手脚冰凉是女性身上常见的，因为多数的女性都体寒。但是在男性的身上也同样会出现这个情况，对于男性而言，在生活中手脚常年温暖的话，说明身体是比较健康的。体内的肾气是较为充足的，肾气充足的话体内的血液循环就比较快，会及时的输送到身体的各个位置，手脚自然会温暖。
◆腰腿灵活
肌肉在身体内行使着多种重要的功能，健康强壮的肌肉还可以稳定身体许多关节并确定总体的力量。肌肉还有产生热量的作用，身上的肌肉、骨骼以及四肢灵活的话，说明身体的健康状况是比较好的。