① 如何维护好健康
世界 上没有一个人是100%健康的，所有人都是 病人 。人生的终极目标就是追求自由。 健康自由 才是人的第一自由，一切的一切陆誉都是以健康为基础的。重视健康无论强调到什么程度都不过分。我们看到很多“死过一回”又活过来的人在生活中释然了，不计较了，只在乎自己的健康了。 健康是底线，千万不要越过 。
怎样才能维护好自己的健康呢？
首先要知道是什么导致我们生病，就是病因，知道了病因，就可以远离病因，进而远离疾病。
关于病因不清 ：医学发展到今天，很大的一个问题就是对病因的认识。为什么有那么多病是病因不清？这和医学的发展模式有关。今天的医学存在着的刻板和僵化现象，太需要头脑和逻辑思维去认知了，以清醒正确的思维方式，会发现大多数疾病的 病因 很容易发现。
（一）病因的分类
疾病按照发病的快慢、进展的快慢、病程的长短可以分为 急性病 和 慢性病 。而形成这种划分的根本原因是急性病和慢性病有各自的特点。 急性病 的病因明确，强度大，对人体进行集做铅中打击。如细菌感染、车祸、喝农药中毒等等。 慢性病 的病因往往不明显，病因复杂，是强度较弱的一种或多种损伤因素长期不断地作用于身体而最终发病。被车撞到是因为车的冲击力太大了，这就是急性病的表现。另外一种方法也可以让人倒下，比如一个人他要通过一条走廊，但走廊的两侧都站着人，他走过每一个人身边时，那个人都会打他一下，有的人是用拳头打（ 一种病因 ）有的人是用脚踢（ 另一种病因 ）有的人是用木棍打（ 又一种病因 ）还有的人是用鞭子打（ 又一种病因 ）他走的异常艰难，最后终于支撑不住倒下了。他能说清楚是谁把他打倒的吗？说不清。他倒下是因为受不了各种打击的结果，是所有的打击累加造成的。这就是 慢性疾病的作用原理 。
一口气喝一瓶农药，一定是急性中毒，每天喝一小口慢慢“享受”一定是慢性中毒。肥胖是慢性病，所以才有“一口吃不成一个胖子”的俗语，肥胖不是因为多吃了一个馒头或多吃了一盘饺子造成的，而是因为今天多吃点儿这个，明天多吃点儿那个，长期这样下去，造成营养严重不均衡而导致的。所以 慢性疾病 的病因不容易说清但容易理解。
（二）所有的慢性疾病都与生活方式有关，都是生活方式病
我们经常听到别人讲“ 病都是吃出来的 ”这句话不全面，但是有一定的道理。 脂肪肝 ，不是因为某顿饭多吃的一口肉和多喝一口酒得的，是几年或几十年如一日地多吃一口肉和多喝一杯酒才得的这个病。 高血压 不是吸那一根烟“来”的，是吸了几十年烟才争取来的。这就是生活方式、生活习惯。所以要想把慢性病彻底治愈，就要彻底改掉我们 不合理的生活方式 ，否则即使当时治疗好了，只要生活方式不改变，那些病迟早还会再回来。
（三）疾病的来源——损伤
如果清楚疾病的来源，我们就可以轻松地避开疾病，使自己获得健康。那么各种疾病从哪里来呢？其实，大多数疾病都是因为 外部环境（外环境）中的损伤因素破坏了内环境稳定 而造成的。人是处在两个环境中的， 内环境 和 外环境 。
内环境 就是我们身体细胞所处的环境。 细胞 按照一定的方式一排列，就形成了 器官 。比如肝，就是肝细胞按照一定的方式排列而成的。一说器官，我们就比较清楚了，肝、肾、心、胃等都是器官。屋子按照一定方式排列就组成了一层楼，而器官按照一定的方式排列，就组成 系统 。十大系统一组合就组成 人 了。用砖建大楼，不是把砖简单垒起来，砖和砖之间要有水泥、沙石等黏着物。人体的细胞也是这样，细胞之间也是有黏着物把细胞互相黏起来。因此内环境就是细胞黏着物内的环境状况， 内环境的好坏直接到细胞的完整性和功能状态 。
当内环境有问题时，细胞不可能有正常的功能，内环境这个东西及其重要，血液带来的氧气和营养不是直接供给细胞，而是存放在内环境里，等细胞需要时，细胞再从内环境取。细胞代谢过程中产生的二氧化碳和废物，也不是直接排到毛细血管里，而是排到内环境里，然后再从内环境进入到毛细血管被带走。 内环境是细胞之间的间隙，是细胞和细胞之间进行物质交换的场所 。所以内环境非常重要。细胞不会发脾气，只要给它内环境维护好，该给吃的给吃的，该给喝的给喝的，再把它排出的废物带走，它就会忠诚的工作，所以维护一个人的健康早胡段很简单，只要 把内环境维护好了，细胞健康了，人也就健康了 。
外环境 就是我们身体所处的外部环境，包括阳光、空气、土壤、水等。那么疾病是怎么得的呢？外部环境中的损伤因素破坏了内部环境定而造成各种各样的疾病是最常见的。
外部环境中的损伤因素 主要通过三大途径进入身体，即 呼吸道 、 消化道 和 皮肤 。 呼吸道 接触的就是空气和香烟等，空气本身是没有什么毒性的，但空气污染会伤害到每一个人。 消化道 接触有食物、水还有酒等，食物和水中的有害物质也危害到我们的健康。 皮肤 的吸收能力很强，女士每天往脸上涂很多东西，看谁脸皮增厚了？全都吸收了，所以皮肤每天都会从衣物和空气中吸收很多有毒物质进入身体。
我们每吸一口气，喝一口水，吃一口饭，都会把身体伤着，为什么呢？因为空气中、水中、食物中有大量的有害物质。这些有害物质主要从哪里来的呢？也就是说损伤因素在哪里呢？损伤因素主要源于 污染 。比如北京的雾霾，估计很多人的肺子都被污染熏黑了。各种污染源无法根除，产生的污染物在我们的生活中， 污染物中的各种损伤因素 可以通过不同的渠道进入身体来损伤我们的各个系统，导致各种疾病的发生，而损伤是随时随地发生的。所以 各种疾病的发生都源于外界损伤因素随时随地的损伤 。
那么，为什么我们时刻受到 损伤 几十年但仍然看上去还 完好无损 呢？这是因为我们人体有一种 神奇而强大的能力 。欲知这种神奇而强大的能力是什么，下回分解。希望每个看到这篇文章的人都保持 身体健康 ，改掉一些不良的 生活习惯 ，把 健康 尽可能的掌握在自己的 手里 。
8
② （）从哪儿来呢俗话说得好：生命在于（），健康在于（）。
你好，答案是（健康）从哪来呢?俗话说得好:生命在于（运动）, 健康在于（锻炼）。
③ 想做健康行业从哪方面入手
想做健康行业从哪方面入手
想做健康行业从哪方面入手，大健康产业高度契合未来经济发展态势，预计2030年我国大健康产业将达到16万亿，健康产业将迎来前所未有的发展契机。下面就来看看想做健康行业从哪方面入手。
一、慎思
最近有非健康行业从业十年的伙伴来咨询我，想转行到健康行业。我的建议是：慎重考虑。“转行穷三年”并非空穴来风，所以转行之前要慎重考虑。
在我们的现实生活中，伴随转行而来的，往往是更多的精力投入，业务压力，经济压力，家庭压力。
因此，转行之前，需要结合自己的实际情况和对欲从事的健康相关岗位的深入了解，综合评价后，再做决定。
二、定位
做任何事之前，我们肯定都要评估自己的能力，通过冷静的分析，不偏不倚的给自己一个定位。这样才能做到既不盲目自信，也不盲目悲观。
我们都知道，健康是一个大的领域，涉及到多学科，多方向，岗位更是成百上千。
因此，可以结合自己的兴趣，专长，专注于某个健康领域即可。涉及的面不必太广太泛，精准的找到自己的定位，能够更好的融入，并专注的学习成长。才能实现更好、更快的自身发展。
那么如何给自己精准的定位呢？
下面我讲两个定位的方法：
1.兴趣定位：“人若志趣不远，心不在焉，虽学无成“
我个人的话，始终相信兴趣是最好的老师，正如喜欢某个人一样，你只有感兴趣了，才有想深入了解的驱动力。
从事的岗位也是一样喔，找自己的兴趣点，这样才有深入学习的动力，才能专注提升自己的相关专业知识。
问问自己，你喜欢哪个领域？你想接触哪一类的人群，更想沟通和服务于他们？
跟着感觉走，听从内心的`选择。
2.身份定位：根据自己的身份，结合自己的经验，进入健康领域。
（1）比如说你是一个宝妈，你能做的健康领域还是很多的，比如说婴幼儿营养、小儿推拿、孕产妇保健等相关岗位。
这些岗位，能和你的实际生活产生联系。与你的身份和经历相关，如果加以专业知识提升和能力培养，我想应该比一个未婚未育刚毕业的学生更有优势吧。
等真正做起来以后，你的目标人群也是和你一样的宝妈，在针对育儿、保健等方面，容易与她们产生共鸣。可以更便捷高效的开展健康工作。
（2）如果你是退伍军人、健身爱好者，可以做运动健身方向，减重方向的健康管理。你的体格，你的经验就是你的资本。
（3）如果你是餐饮、食品方向，可以考虑营养膳食的岗位方向。因为市场上懂营养的，不会做饭；会做饭的，科学营养搭配的专业知识缺乏。如果你既能做美味的饭菜，又能兼顾专业的营养知识内涵。做起来也会得心应手吧。
什么是健康产业？
我们从宏观上对健康产业有个初步了解。这里引用《中国健康管理与健康产业发展报告（2018）》中的一段话：
健康产业是伴随着社会经济不断进步和物质文化生活持续改善，民众多样化、多元化的健康需求日益增长，而逐渐发展起来的一种具有巨大市场潜力的新兴产业。
主要涉及医药产业、医疗器械产业、保健养生产业（保健用品、保健食品、保健用具、自然养生产品等）、运动健身产业、中医药及民族医药产业、健康服务业（医疗服务、健康管理与促进服务、健康金融保险服务）、健康养老产业、健康旅游文化产业、数字健康产业等。
我的理解是，只要能满足国民健康需求、与健康相关的行业，都可以归为健康产业。你觉得健康产业怎么样，行业涵盖面广不广？
什么是健康服务业？
这里不多说了，如果你是位创业者，想进军健康服务业，需要了解国家对健康服务业的指导政策。建议你去看2013年国务院《关于促进健康服务业发展的若干意见》国发〔2013〕40号文件。
什么是健康管理？什么是健康管理行业？说清楚的话，至少要一本书的厚度。感兴趣的朋友，和我私聊。
我写这篇文章的重点是，告诉你健康管理师的成长路径。想进入健康管理行业，或正在从事健康行业的小伙伴们，请竖起耳朵听！
什么是健康管理师？为什么要考健康管理师证？你可以在网上找到很多文章，回答这两个问题。不过你发现没有，好多文章就像是出自一人之笔，像是一个模子刻出来的。
国家对健康管理师有职业介绍，官网上能查到。
为什么要考健康管理师证？一位讲课老师说得客观实在。我大概整理如下：
健康行业热门的证书有三个，分别是：健康管理师、营养师和心理咨询师。健康管理师证书可以作为健康从业人员的入门证。
如果你想进入健康管理行业，先要参加健康管理师的职业系统培训，具备理论基础知识，对行业有个基本全面的认识。
健康管理师考试用的学习教材，学科覆盖的知识面很广，有临床医学、预防医学、营养、运动、中医、慢性病……
对于非医学专业的人来说，考健康管理师证是进入健康行业的第一步。
如果你不差钱，把健康管理当作事业来做，除了考取健康管理师证外，还可以参加行业会议，比如学术研讨会、行业交流会、博览会。多参加会议交流，你可以感知到业态发展，找到兴趣点和事业结合点，最快地融入行业圈。你还可以找几位不同领域的行业大牛，私下一对一交流，加深对健康行业的认知。
健康产业是未来最好的产业之一
1、人口老龄化加速
目前，我国已经全面进入了老龄化社会，60岁以上的老年人口超2 亿，占总人数的15%。
中国老龄人口的迅速增加，催生老年健康、养老、中医养生等健康服务行业的迅速崛起，且市场规模正在快速放大，为大健康产业提供了极具潜力的市场空间。
2、慢性病人群增加
目前，我国慢性病患者已超2.6亿，其死亡率高达86.6%。慢性病正是威胁人类健康的“头号杀手”。
并且我国亚健康现象极其普遍，约75%有不同程度的亚健康问题。健康生活、医疗养生已成为人们高度重视的话题。医疗养生行业迎来新的发展契机，市场前景值得期待。
3、收入水平和购买力提高
自2000年以来，我国中产阶级的财富增长330％，占全国财富的32％，伴随着中产阶级收入水平的持续攀升，消费者购买力的不断提高，使得健康产品和健康服务需求正在急剧增加，为大健康产业发展提供了土壤。
4、政策和投资持续加码
近年来，随着“健康中国”理念上升为国家战略以后，一系列扶持政策的紧密出台，大量资本涌入，加速了健康产业的发展，推动了健康产业日益繁盛。
与此同时，健康产品的数量和种类的不断增多，健康产业的整体容量、涵盖领域、服务范围不断放大，正呈现出市场与政策双轮驱动的格局。
当前，我国大健康产业呈井喷式发展，但与发达国家相比，我国健康产业还有着巨大的提升空间。
④ 人的好运从哪里来写的真好
一、从好身体来健康是福。有了健康的身体才有奋斗成功的本钱。要有健康身体，除了要注重饮食与运动外，还要正常的生活习惯。心理的健康也很重要。身心健康，就能顺利工作生活，迎着阳光，灿烂美好，安康愉快。
二、从好心眼来
人存好心，善良为本。慈善胸怀。厚德宽人。让人感受到你的存在，这世界充满阳光，好人多好报。社会温暖，人心温暖，得道多助，路自宽行。
三、从好观念来
观念带来决定，决定影响行为，行为就有结果。人生在世，创造生存条件，努力学习生存本领，为自己活，活的像模像样。有条件时，也帮助他人。
四、从好脾气来
坏脾气，破坏人际关系，影响健康，生气将会污染生命。脾气太坏的人，命运之神不会空轿照顾你的。所以，要争气不生气，不伤元气，成得大气。遇事冷静，思成而行，少走弯路，增大成功的几率。
五、从好表情来
人说，出门看天色，入门看脸色，当你烦恼、愤怒、痛苦的时候，你那一副难看的嘴脸，任何人都不想见。相由心生，尊敬别人，微笑总会给你带来好运的。
六、从好言语来
好话一句三冬暖，恶言半句六月寒。与人为善，和颜悦色、和气生财，好运常在。敬人者人恒敬之。而抱怨无法解决问题。恶语更伤人，所谓病从口入、祸从口出。
七、从好行为来
正确的人生观点，指导正确的人生行为。检点自己的行为，让自己具备被爱的条件，懂得惜福与造福，多做好事，所谓舍得，才有获得。
八、从好关系来
人在社会，在互动中求得生存、发展，无论从求学、求职、求上进、图通达，还是从家事、政事、财事、谋圆满，无不需要借助各种关系支持、指导、帮扶。好关系，靠好心德培植，情感投资只讲真诚。人与人之间的紧密关系比生意本身更重要。
人生就是一个容器：
装的快乐多了，烦恼就少了；
装的感恩多了，痛苦就少了；
装的理解多了，矛盾就少了；
装的大事多了，杂事就少了；
装的阳光多了，阴云就少了；
装的高见多了，偏见就少了；
装下的美善多了，愁闷就少了；
装的友谊多了，敌意就少了！
引导语：不知何时丢失了自己，不能笑不能哭，连思考都办不到了。我试着淡忘，却刻骨铭心。我试着振作，却一再颓废 。一辈子不长，却总是活在记忆里！
1、我们曾经追求过幸福，至少我们见过幸福的背影。
2、小时候，看着满天的星星，当流星飞过的时候却总来不及许愿；长大后，遇见了自己喜欢的人，却还是来不及……
3、太不完美的我，承受不起你太完美的爱……
4、我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开了……
5、清晨，阳光擦干了我思念你的斗握肆泪水……
6、如果你爱我，请不要伤害我；如果不想伤害我，那请不要爱我！
7、幸福使女人懂得了享受，不幸使男人学会更加努力～
8、知道吗，男孩站在女孩的左边是因为那样可以离她的心更近一些……
9、终有一天你会知道：公交5分钟一班，地铁9分钟一班，我们的爱——一辈子只有这一班。
10、明知道天要下雨就该带把伞，明知道不会有结果就请别开始……
11、有的人走了就再也没回来过，所以，等待和犹豫才是这个世界上最无情的杀手。
12、走着走着，就散了，回忆都淡了；回头发现，你不见了，忽然我乱了。
13、当男人对女人说“对不起”的时候，那么，女人将彻底的输了……
14、男人有了烟，有了啤酒，也就有了故事；女人有了钱，有了姿色，也就有了悲剧……
15、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
16、第一次哭是因为你不在，第一次笑是皮咐因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！
17、我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法……
18、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存着，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。
19、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
20、这个世界就这么不完美，你想得到些什么就不得不失去些什么。
21、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。
22、我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切---包括你。
23、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
24、想倾诉，却发现周围荒无人烟。想逃避，却发现已置身世界尽头。想依靠，却发现自己的怀抱残存温暖。
25、所有的时光都已淡去，远去，沉入记忆的最深处。不想触碰，只因不想记起，让那些时光留在深处淡去，消失。一路上走着，一路上收藏着一切，一步一点一滴。但到最后，还是只剩下自己，只剩下寂静世界。
26、爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时撒种随时开花将这一路点缀的花香弥漫，使穿枝拂叶的行人踏着荆棘不觉着痛，有泪可落，却不是悲凉！
27、别为不该为的人，伤了不该伤的心。
28、没有离不开，只有不想离开；没有舍不得，只有放不下。
29、你唱了，笑了，离开了。我听了，哭了，留下了。
30、心死了也就不痛了，梦淡了也就不安了，路迷了也就不找了，人走了也就不留了。
31、有时候，人们之所以哭泣，并不是因为软弱，而是因为他们坚强了太久！
32、爱情是一件霸道的事情，但命运比爱情还要霸道。
33、伤心哭一次就好了，千万别憋着，会憋出内伤的。
34、我拒绝了所有人的青睐，只为等你一个不确定的未来。
35、我保存着我们所有的回忆，只是现在的记忆里少了一个你。
36、因为你错过了，别人才会遇见；因为别人错过了，所以你才有机会拥有。
37、听着别人说关于你们的爱情故事，我要有多坚强才敢装作若无其事。
38、我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。
39、我爱的那个少年，笑起来很好看，可不是为了我。
40、我们从没有忘记真相，只是我们越来越会说谎。
编后语：如果没有你，哪里来的回忆。回忆只是一种过时的美，期待只是一种假装的幸福。回忆都是美好的，想起来时却总忍不住泪流满面。不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。这些让人心酸的句子，读完是不是很心痛？
一天和同事路过他女友家楼下，看到他丈母娘被两个人打，于是我说：“你还不去帮忙？”他咬牙切齿的说到：“不用！他们俩人就够了！”
什么是代沟？代沟一你换上新衣服，在老妈面前走了一圈说：妈，有范吗？老妈看了一眼说：有，在锅里，你自己添…… 代沟二女儿：老爸，您有W信吗？父：有个屁威信，都是你妈说了算。 代沟三孙子对奶奶说: 奶奶，你会下载吗？奶奶火了: 我不会下崽，你爹哪里来？
去中行办业务，下app的时候大堂经理帮忙连WiFi，WiFi名称却是隔壁的交行。随口问道，这么大的中行还要蹭网啊？大堂经理回答：规定不让用WiFi，怕被查到，就起了这个名……我要不要告诉隔壁交行啊？
我上街走累了，就坐在街边的长椅上休息，突然一眼镜男跟我招呼，好像跟我很熟的样子，我说，请问你是……他说你长得非常像我女朋友，但是她已经……已经不在了……这时我看到他很痛苦的样子、顺便问了句，她是得了绝症吗？他说这是一起意外事故、有一天我们玩得很嗨！她突然就爆炸了
老婆：今天发奖金了？老公：没，没有呀？老婆：还不快点把脚底藏的钱给我掏出来，想找死是不？老公：你，你咋知道的？老婆：尼玛，跟你结婚这么久了，你个子多高我不知道？！
5年前谈了个女朋友，她爹不喜欢我，把她远嫁外地了。今天在街上突然碰到她爹，虽然恨他，但叫了声叔还递了根中华。她爹猛抽了两口烟：你有今天的成功是我没想到的啊，叔后悔啊！当初我算准你小子就是个要饭的命，怕妮子受苦，所以死活不让妮子跟着你。可万万没想到的是，现在TMD要饭会这么挣钱！
“爸爸，为什么每次我一犯错，你和妈妈就要打我？”“宝宝，你知道吗？玉不琢，不成器！你妈打你，是因为她对你有很高的期望。”“哦，那爸爸你呢？”“我就是单纯地想打你！”
现在的小孩子越来越早熟了，今天中午，小孩子放学，一小男孩在我家大门口徘徊不走，我就上去问那小孩 小朋友怎么还不回家吃饭，结果那熊孩子来了一句 不急，我等我女朋友。。。。。。。 。。
今天我有一个朋友，他的老婆和他最好的朋友跑了，又无缘无故地被领导痛骂。正当他心灰意冷时，他突然笑了笑，拿起手机打起了字：今天我有一个朋友??
经常出差，公司配了一位司机，有次跑长途司机开了一整天，我看他辛苦，就让他休息下我来开，过了不到十分钟，他在副驾突然惊醒，大吼一声！我方向盘哪去了！这二货，把我都吓醒了。。。
10本人妹纸单身，早饭经常纯牛奶代替，今天早上正喝牛奶，同事讲了个笑话，一嘴牛奶顺着嘴角就流下去了，正好流到胸前把胸前衣服打湿一大片，同时好死不死的进来了男顾客，，，别看了，我真的单身～
“我刚才一转身你就没影了？你去哪啦？”老公淡定的说道：“我刚才看见你进了一家卖休闲服装的店，我提前预判，如果你成功购买，你一定会配一个适合的鞋子，所以你一定会去卖鞋区，所以我在这等着你呢！”这时，一只苍蝇落在老公的肩膀上，我上去就给了老公一个嘴巴子！老公一愣，问道：“打我干嘛！”我淡定的说道：“不好意思，我预判苍蝇下一个落点会在你的脸上。。。”
人生，是一杯茶，也是一封再见的梦，有伤有难，有一些苦说不出来，有一些无所谓，藏在心里，放在眼里，很多事，说不出来，就散了，很多无奈，放在脑海，已经走乱了。
格局是一扇门，人生没有再见，也没有所谓的下辈子，如果，只是如果，人生还是没有奇葩。
很多如诗如画，只是一笔勾销，很多再也不见，只是一个黎明开始的约定，浮生入戏，走过的人知道苦恼，失去的人，明白人心。
看一个人，不能只看表面，懂一个人，不能只听别人来说，看人看的深，是一种心态，看人看的远，是一种梦想。
路是自己走的，梦是自己写的，风景也是自己画的，别用担心来衡量，别用无知来权衡人生的高贵。
人生没有高贵和低贱，只是有人说出了不同的眼神，人生没有穷人和富人，只是努力和等待说了另一种解释。
做人，靠谁不如靠自己，是非曲直，总有人说错，也有人做不好，还有人无奈。
人生无奈，不是一句话而已，做人不是简单的问问，等等不是简单的说一句，有时候想一想，失去也是一种获得，得到也是一种希望。
持续的人，可以了解一个人的生命，忘记的人，可以珍惜一个人的复杂，但是只有输掉的人，才知道感恩。
人生是一幅画，也是一副时间表，给别人希望，给自己努力，用心去做，用自己做好，不珍惜，就是最大的浪费，不耽误，才有最美的明天。
人生要懂得感恩，也要了解别人，别活的太累，别等的太苦，有些人，走着走着就散了，有些话，说着说着就忘记了，学会原谅，学会珍惜生命的每一个人。
对了，没必要多说，错了，何必去多说，做人做人，做自己，看别人，不求人间富贵，但愿问心无愧，活着累，但是不能太委屈自己。
人生苦短，是一种寄托，不是一种拜托，是一种希望，不是一种靠别人，也不是什么事都指望别人。
走一段路，看一段风景，想一个人，说一个再见，很多事就远了，很多无奈就断了。是是非非，别以别人的看法衡量自己，别以自己的能力来揣摩别人的人生。
一辈子，不是一句话就能说完的，一生总有一些难以相信，也有一些待价而沽，百年孤独只是一种仰望，别想的多了，耽误多了，错过就是一生。
一瞬，可以了解别人的心态，未必了解一个人的一辈子，一天可以看清一个人的本能，未必熟悉别人的真正付出。
⑤ 健康从哪里来
健康的四大基石
一、合理膳食
概括为“五个数字”：
1、 每天一杯牛奶，确保250毫克的钙；
2 、每天250到350毫克的碳水化合物，相当于6到8两的主食；
3、 每天吃3到4份高蛋白食物；
4 、是指的四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；
5 、500克的蔬菜和水果，能减少癌症发病率一半以上。
概括为 “五种颜色”：
红：指的一天吃1到2个西红柿（减少前列腺癌的发病率），适量红葡萄酒，红辣椒（改善情绪）。
黄：指黄色蔬菜，如：胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿，西瓜等，这些食物维生A丰富。
绿：指绿茶以及绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
白：象燕麦粉，燕麦片，不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病人和减肥的人也有很好的效果。
黑：黑木耳可以降低血液的黏度。
二、适量运动
生命在于运动，但要有适度，每个人要根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，养成科学的运动习惯。对于多数健康人来说，衡量运动适量的标准，目前国际上流行的办法采用心跳速度的幅度来衡量：（220-年龄）*65%~85%，只要在此范围内运动，都能收到最佳效果，并能保证运动的安全性。
以老年人为例，世界卫生组织认为，走路是最佳的运动，但要注意“三五七”的要决，“三”指每次步行三公里，时间超过30分钟，“五”是说每星期最少运动5次，“七”指的是“年龄+心跳”得数不要超过170次。另外，还可以练练太极拳，研究表明，坚持练太极拳的，他的神经平衡功能可以年轻三到十年。
三、戒烟限酒
吸烟对人体百害而无一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，还增加了心脏病和高血压的危险，因此，要把烟戒掉。
适量饮酒可以促进血液循环，过量就会对五脏的健康不利，影响消化吸收和营养物质的新陈代谢，对各种疾病的治疗和康复也有较大的负面影响。
四、心理平衡
这是最关键的一条，比其他一切因素都重要。
世界卫生组织指出，生理，心理，社会人际适应的完满状态才是健康，心理健康，生理才能健康，古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，就是这个道理。谁会自我调节，心态健康，谁就拥有一个健康的身体。
心理健康，就是我们所说的保持良好的心态，因为疾病在很大程度上受心理因素的影响。美国科学家曾经作过实验，他们给高血压患者服用了装满淀粉的胶囊，却告诉他们是降压药，结果，再次检测时，许多人的血压恢复了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈。
那么，怎样保持稳定的心态呢？三句话：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。也就是说，一方面要正确对待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会存有感激之心。此外，还要做到三个快乐：顺境时助人为乐，平常知足长乐，逆境时自得其乐。
“冰冻三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科学理论与生活实践的长期磨练。
哲学家说，“性格决定命运”，在我们看来，“生活方式决定健康。”只要按照科学规律生活，就能健康享受每一天，实现个人幸福，家庭幸福，社会幸福
⑥ 关于健康的小常识
一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
⑦ 要想身体健康该从哪儿做起
保持良好的睡眠习惯，是散纤非常非常重要的，如果一个人没有足够的休息时间，没冲哪仿有良好的睡眠质量，久而久之，必然精神萎靡、身体缓穗乏力，还会引发各种疾病。所以，奋斗中的中年人们，一定要劳逸结合、合理调剂。
⑧ 什么是健康你会从哪几个方面来管理自己拥有一个健康的好身体
首先是生活作息上，还有就是饮食方面，饮食最好是清淡一点，荤素搭配，然后就是作息要规律，多运动运动。