骨科健康科普文章怎么写

Ⅰ 健康科普堂 | 春季怎样预防骨质疏松及相关骨折

骨质疏松症是一种常见的老年性疾病，属于全身代谢性骨病，以骨量减少、骨微观结构退化为特征，从而导致骨强度下降，骨头“变脆”，容易发生骨折。

人一生中的骨量不是恒定不变的，而是呈现出一定的变化规律。在30 40岁时，人体内骨数量达到一生中的高峰期。以后，随着年龄的增长，骨数量开始减少，皮质骨变薄，骨小梁减少。女性40岁，男性40 50岁骨髓腔开始逐渐扩大。骨质疏松性骨折属于脆性骨折，是骨质疏松症最严重的后果。由于骨强度下降，轻微创伤甚至日常活动也可导致骨质疏松性骨折。最常发生骨质疏松性骨折的部位是脊柱、髋部、腕部。由于骨质疏松性骨折后再次骨折的风险明显增大。因此在治疗骨折的同时，还要积极治疗骨质疏松。

1）中、老年人性激素分泌减少尤其是女性绝经后雌激素水平下降是导致骨质疏松的重要原因之一，可导致骨吸收增加；

2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱；

3）老年人纳差，进食少，往往存在蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足；

4）户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

1.骨质疏松症的检测最好的办法是测量骨密度，这是一种无损伤、无痛苦的检测方法，医生根据所测的数值，可以诊断出是骨量减少，还是骨质疏松。在一些无条件做骨密度测定的地方，可根据其危险因素(如绝经后、胃肠疾病、缺少活动、甲亢、糖尿病等)来判断可能是否患有骨质疏松症。由于目前尚无绝对有缺歼胡效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢复正常，因此，预防该病发生是延缓骨质疏松发展的最好方法。更年期是骨量丢失期的高峰，发现有病也不可惊慌，应采取相应的干预措施，以延缓或停止骨量继续丢失，降低骨折的危险度。

2.在春天，上午十点至下午三点的春光最好。其中，上午10点到11点晒太阳最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。此外，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。

3.控制饮食结构，均衡全面的饮食可以促进骨质的合成及钙盐的沉积。富钙：多进食富含钙的食物，推荐摄入量为每日800mg；孕妇及哺乳期妇女则应根据医生指导适量补充钙剂；低盐：过多的钠会提高钙的排泄，导致钙质流失，提倡清淡低盐饮食；适量蛋白质：蛋白质是骨骼的重要原料，但过多的摄入会增加钙的排泄，推荐适量蛋白质即可；多种维生素：维生素C、维生素D、维生素K等均有益于钙盐在骨质的沉积、提高骨骼强度。春天来了，富含维生素的新鲜水果蔬菜会更加多样，可以选择性补充。

4.吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

5.运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。同时，运动可以改善肌肉的灵活性，从而减少跌倒的几率。此外，还能有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度。理想的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等。

6.防止缺钙还必须养成良好的生活习惯。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质弱化。应当养成良好的生活习惯，从而保持 健康 体质，预防骨质疏松症的发生。

7.不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作伏拦物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

8.保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

预防骨质疏松不只是中老年人的事，当然也不能只在春季进行，应尽早、长期预防。要争取在35岁前达到个人最高的骨量(即峰值骨量)，年纪大了才不容易罹患骨质疏松。让我改誉们在美好的春光里尽情地享受 健康 的生活吧！

周双全，沈阳市骨科医院骨伤三科主任，主任医师。全国骨伤科医院学术委员会秘书长。擅长治疗各种创伤及人工关节置换及术后翻修的外科治疗。

Ⅱ 科普类文章怎么写

• 首先要想清楚自己想要讨论的主题，最好是你自己就有兴趣的。主题非常重要，你选的主题可能决定了你这篇文章的受众到底大不大。如果你想要原创，可以选择那些没人写过的主题；而且如果你的目的是为了圈粉或者推广，最好选择受众比较大的主题。例如笔者曾经写过一篇题为“表情机器人的意义”，这个主题虽然没人写过，但相对来说比较冷门。会思考这个问题的人，估计主要是对机器人比较有兴趣的。主题冷门也就导致这个文章的浏览量比较低。一些大众化的题目，例如“夏天为什么比冬天冷？”，这种问题受众更大。同时作为作者，其实很需要在受众和自己想讨论的问题之间权衡。

• 寻找主题相关的资料。如果你本身对主题就有了解，可以根据你对主题的了解，去找相关方向文章资料（精准资料）。如果你对主题本身不了解，那就需要多找一些在主题方向相关资料（泛资料）。

• 根据资料理清大体要写的内容。这个步骤其实是整个写文章过程最考验一个人基本科学素养的步骤，必需要可以认清资料里面内容的关系。最好有一个本地的文档，保存你看完这些资料后的一些想法，最后把想法整理起来。这些想法就是你要写这篇文章的整体思路了。

• 最好在写下升念来的想法里，可以整理到一些你的观点和其他人观点不一样的东西。这些你自己观点和其他人观点不一样的地方往往就是一个科普文章的精髓。这些想法怎么来呢？可以是把想写的主题，跟其他已知其他科学观点结合。或者对主题进行简单推导。有一点非常重要，科普文章必需基于已有的被验证的科学知识。自由畅想，实际上就不是科普，而是自己的想法而已，自由畅想式写作很容易被人打上认为是民科的标签。即使你没有写下来自己想法的习惯，最少要有一个文章的腹稿，知道自己想要写什么。

• 接下来就是把你的想法连在一起，组织成一个文章了。写文章语句通顺非常重要，对于科普文章来说，还需要文章整体组织和逻辑清晰。这种写作能力只能慢慢进行练习。需要注意的是，笔者自己本来也不是一个写作达人，在学校的时候作文甚至不及格，曾经因此一度认为自己一辈子都不可能写出好的文章。但是迫于项目需要自己不得不写科普文章，最终居然也能写出给几十万人看过的文章。其实自己写科普文章和学校的写作文，差距是非常大的。没有必要因为以前写作能力不强，就认为无法写好科普文。

• 认识本身是有分量的，对于写科普文，其实非常需要耐心。互联网资料鱼龙混杂，有时候为了验证另外一篇文章说的一句话，需要自己去另外找资料证实；有时候可能当你读了几十篇文章，才能明白你想要写的主题的某个方面的进展；有时候可能你会发现一个问题经常是一连串的，少了其中任何一个都会说不清楚，从而导致把文章写得很长；有时候可能发现你需要避重就轻去写一个绕不开的问题。但这个耐心的过程，让你的逻辑能力真正提高、让你的见识真正变宽、让你的思考方式不断变化，正是你去了解自己和这个世界的最有力量的过程。

• 写科普文有趣的地方，正是你面对复杂的资料进行整理时，自己所收获到的东西。你可能会想到一些观点连自己都觉得和惊讶。例如笔者衡腔思考人工智能，发现人工智能跟人类的“潜意识”能做的事情，居然非常相似。当你写了一篇自己觉得有趣，也不断别人认同的文章，你的成就感会有很大提升，丝毫不亚于发明创造。这些可能就是可以让你一直持续去写科普的原因。

• 关于配咐笑衫图。笔者发现不同自媒体平台对配图的要求不同。如果你想要在所有平台都能发文，最好每张图片都使用高清的配图。怎么算高清？说起来也很复杂，可以参考注意事项。下图是配图范例。

• 关于别人的评论。文章一旦发到自媒体，任何人都可能评论，你不能保证所有人都看得懂你的文章，也不能保证所有评论的人，都是怀着好的心态去评论。笔者其实一开始是不看评论的，因为评论大部分都不超过笔者的逻辑范围，批评的评论都以误解为主。笔者认为对于读者的误解，是值得笔者无视的。如果好奇非看评论，那最重要需要看那些有创造性意义的评论，例如切切实实说出文中漏洞的，这说明读者有认真看，并值得你去反思。

Ⅲ 科普文章怎么写呢

科普作品要从以下几方面写：

1、科学性是所有科技作品的生命，科普作品也不例外。科学必须揭示事物的客观规律，探求客观真理，作为认识世界和改造世界的指南。而科普作品则担负着向大众普及科学知识、启蒙思想的职责，更应保证科学性，失去科学性的科普作品也就失去了存在的价值。

2、思想性科普是科学技术与社会生活之间的一座桥梁。它在向读者传授知识的同时，也使读者受到科学思想、科学精神、科学态度和科学作风的熏陶，宣传着科学的世界观和方法论，以提高人们的科学素质和思想素质。

科普作品要通过普及介绍科学知识，让人们深刻地理解科学的世界观的方法论，即唯物主义和辩证法。这就是科普作品思想性的体现。科普创作的思想性，是内在的，应从作品中自然表现出来的。

3、通俗性，就是要用明白滚悉颤晓畅的文字，介绍科技知识，使之生动、易懂。科普创作的实质，就是把不通俗地科学知识表达出来，否则读者理解不了，就起不到科普创作的作用，科普创作也就失去了意义。

4、科普作品，只要简明扼要、深入浅出、通俗易懂地写清楚，同人们的实际生活和工作联系起来，就能达到目的。作品切忌简单化、庸俗化，或简单得残缺不全，只在抽象的概念中兜圈子，或堆砌资料，照搬照抄，迎合低级趣味，这些都应在科普创作中杜绝。

科普创作几种常见的创作技巧：

1、命题：科普作品的命题方式有直叙式、疑问式、警句式、故事式、比喻式，此外还有寓意式、启迪式、成语式等多种命题方法。

2、开头：科普作品可以用生动的故事、发人深思的问题、开门见山的回答开头，也可以用描述性、议论性、起首点题等方式开头。

3、结尾：科普作品的结陆孙尾也象文学创作一样，要令人回味无穷，并与文章的开头相照应。其方式有总结性的结尾，启发性的含蓄结尾，鼓动型结尾、首尾照应型结尾等，无论哪一种结尾方式，都要求文字简洁，能够感染读者的情绪，激发读者为大败科学献身精神。

Ⅳ 科普文章怎么写

科普文章具体写法：

1、用提问体深入浅出去讲解

提问是为了先排雷，再展开。科普话题有很多概念需要先让观众看懂，要充分考虑观众的阅读水平，一个个概念讲清楚，再谈关键问题，如果节奏太快，大家会跟不上。

2、少用文字，多用图解

好图胜千言，能用图形或者视频表达清楚的事情，尽量不要用大段文字。

3、多打比方

用类比的方法讲抽象的概念，是写科普文章的好办法。

4、讲一个好故事

和健康，生活有关的话题，基本上都是从一个接地气的故事开始的。还有很多科学见闻也是先从科学家的八卦故事开始的，大家先是看八卦，然后顺便被科普了。

科普竖培文章书写注意事项

1、科普文章是一种以科学技术知识顷知为题材，用文艺性笔调写成的文章。这就要求作者具有相当的知识储备和一定的文字功底。同时对选定题材有较深入的了解。如果作者余乎唯自身对写作的知识点都不能透彻理解，那怎么能够在文章中将该科技知识简洁明了，脉络清晰的展示给大家。

2、科普文章的受众是广大群众。因此在科普文章写作过程中要避免大量专业名词的堆砌和专业术语的使用。如果非用不可，就要在文中针对专业名词、术语进行通俗易懂的解释说明。只有受众“听得懂，读的通”，科普文章才能发挥它科学普及的作用，否则它就是废话一通。

Ⅳ [医学科普稿件写作医学科普文写法档] 经验性稿件写法

医学科普小品文的结构和写法

医学科普小品文的结构与其他学科小品文大致相同，医学科普小品文的结构一般可分风头、龙体和豹尾三部曲，也叫三段法。风头这是对小品文李正有好的开头的比方，像风头那样美丽，令人动神。开头在小品文中占的比例只有5％左右，字数也少，所以必须精心构思，如何抓住读者心理，使读者一看就产生要读完全文的急迫感。这就要求作者有广博知识、多姿文笔，才能塑造出美丽的风头，常用的写法有：

1．用一个有趣的、喜闻乐见的故事开头，例如用人们熟知的三国、水浴中一个生动故事开头。

2．用某一段新闻开头，如介绍结核病可从某月某日报载湖南省发现千年古尸一新闻说起。

3．从常见疾病现象说起，如介绍疟病，可先从发热、发抖写起。

4．从时令说开去，例如描写怎样预防冻疮，可以朔风狂吹、天寒地冻讲起。

5．用一句成语或一句诗开头，例如写痢疾可用“病从口入”等谚语开头，描写防老可用“人生七十古来稀”引出等。

总之，无论用哪一种方式开头，所用的词句应与全文主题相符，而且语言要尽量生动，抓住读者心扉。

龙体，它是小品文的精髓，人们比之为龙体是指这部分应是粗壮的血肉之躯，必须有内容、有层次、有条理、有纵线也有横线，

而且要交错自如，纵横捭阖。

在写作上，从风头到龙体应有一闷洞个过渡。这好比摆渡那样泊然地从一层次到另一个层次。过渡的方法通常有三种，即问题提出法、承前启后法和转折过渡法，医学科普小品文最常用是问题提出法，即提出一个问题来过渡。

龙体的写法较多，可以有多种形式。如直叙、分叙、例叙、插叙等。但总的来说可分纵横两项，纵线常按事物的发展来分层分项叙述，常见是按医学家的某一历史作纵线，横线是依纵线叙述的某一关点来开拓知识面，如某药物的制法、性质和临床上应用等。纵横两线要相互交织、相互补充，运用自如，它可以从个别到一般，从个别到整体，从特别到普通，从中国到外国，从城市到农村，从工业到农业……犬牙交错，妙笔生花，写出一个既美丽又壮实的龙体。

豹尾，指小品文有一个美丽扎实的结尾。小品文结尾文字不多，但往往很重要，总的要求是要使读者在思想感情上引起强烈感受，读后有回味无穷之感，像敲钟那样清音综绕，经久不息。 结尾的方法很多，医学科普小品文的结尾常用的有四种：

1．总结全文法：对全文的精义所在作一精辟简短的总结，以便使读者达到加深印象和记忆的目的。

2．篇末点题法：在小品文最后用一句话来表示主题，加深读者对主题的了解。

3．展望未来法：在结尾写几句或一段生动的文字，来激发读者

热忱，特别是对医学的热忱，为人民服务。

4．回味无穷法：精心地用几句话，但话不讲完，让读者自己去体会。

总之，医学科普小品文是医学科普文章中很重要的一类，也是初学者人门的创作，只有练好写医学科普小品文后，才能更深人蚂扰枯地写其他各类医学科普文章。

Ⅵ 科普文怎么写啊

一、主题突出 一篇科普文章,最好只有一个主题,文章应紧紧围绕这个主题展开。在展开之前,要列出展开提纲。 二、概念准确 科普文章概念确很重要,基本原理、基本概念不能出错。 三、内容新颖 科普文章要有科学研究的新成果、新概念、扒链新知识、新说法。这就叫做“与时俱进”,现代科普文章应把普及新的科学知识为己任。 四、具有深度 科普文章应有深度,对新概念、新知识的叙述不能仅停留在表面上,要适当向一定的深度展开。 五、具有趣早培昧 文章能吸引读者,要使用生动活泼的比喻,幽默诙谐的语言。 六、文章紧凑 文章层次要清楚,逻辑性强,前后呼应,避免重复。 七、语言简练 能用简单的句子讲清楚的就不用复杂的句子,能用字数少的词汇说清楚的就不用字数多的词汇。 八、通俗易懂 科普文章是面向广大群众的,要把群众听不懂的“行话”变为群众易懂的“大众话”,用恰当的语言形象化。 九、有战斗性 科普文章要代春睁孙表先进生产力,对封建迷信,歪理邪说要进行批驳。 十、篇幅不长 文章最好要在1000—2000字左右,最多不要超过5000字。 对上网站的文章不超过1000字。 以上意见,供参考。