Ⅰ 每天怎么饮食最健康
影响健康的要素有：均衡的饮食，充足的睡眠，适当的运动，良好的心态。
俗话说得好“早吃好，午吃饱，晚上要吃少”，早上的饮食一定要有非常好的营养，
多吃一些牛奶，豆类，鸡蛋等高营养的东西；上午多吃一些水果，不要吃反季节水果，
中午过了以后就不要再吃水果了，尤其是晚上吃水果对身体不好；中午吃饭呀多吃蔬菜，
颜色深一点的最好了；晚上适当的和一点稀饭什么的就好了，晚上暴饮暴食是大忌。
要有一个健康的身体，除了饮食习惯要注意外，其他几点也要多注意哦！！！
Ⅱ 如何饮食最健康
健康的饮食方法如下；
1．饮食要多样化；
为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物，才能得到所需的多种营养素。正如我们购买的新鲜农产品，都是为了作饭或外出而准备。如果午餐我们吃了非常油腻的食物，那么我们的晚餐就要以简单为主。合理的搭配菜肴，不但可得到营养互补，获得人体需要的各种各样营养，还有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态。
2．多吃水果和蔬菜；
我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。因为它们的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果和蔬菜可以增加人体的排泄和代谢，因此有益塑身。
Ⅲ 怎么饮食最健康
意见建议：早餐一定要吃。要吃好一点。但是油炸食品要少吃。中午要吃饱，不求吃多好，但求要吃饱。晚饭要吃的清淡一些。以减轻脏器的负担。保持长期的适量运动