为什么喝白开水最健康

㈠ 为什么白开水最有益

如今，大自然中的各种水包括大小河道、水库、井水等，它们都不同程度地遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，人们喝水也产生了各种各样的隐患。市场上各种纯净水、矿泉水和碳酸饮料、运动饮料等可谓五花八门，可以饮用的东西数不胜数，让人眼花缭乱，但从健康的角度来看，最好的饮料还是白开水。

生水中含有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫，饮用之后对身体危害很大，很容易引起伤寒、痢疾、急性胃肠炎、病毒性肝炎及寄生虫感染等疾病。另外，如今大多数地表水都受到了不同程度的污染，一些有机化合物会和通入水中的氯气反应生成有害的卤烃化合物，如三氯甲烷等。所以生水并不适合直接饮用。

白开水不含热量，而且含有钙质，不会刺激肠胃，不用消化就能为人体直接吸收利用，是最好的饮品。一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

从营养学观点而言，白开水对身体健康最有益。纯净的白开水最能解渴，它进入人体后马上就可以进行新陈代谢，能够起到调节体温、输送养分及清洁身体内部的作用。煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进人体的新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。经常喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，而且也不容易产生疲劳感。

㈡ 夏天为什么喝白开水好

白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。 每隔一个小时喝一杯 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 至于喝水时间，李百花大夫告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

㈢ 都说喝白开水是最健康的，欧美人为什么不喝

多喝热水，仿佛成了所有疾病的代名词，这句话不管是在医生的嘴巴里还是周围的人，经常都能听到这句话：多喝热水。可是欧美地区就不一样了，他们偏偏不信这个邪，认为我们中国的热水有“包治百病”的功效，都说喝白开水是最健康的，欧美人为什么不喝？因为欧美人喝的都是直饮水，他们都是根据自己的饮食习惯和生活规律来决定的。

近几年我们国家的净化器销量很好，也正是因为这些原因，喝什么水并不是最关键的，只要水的标准达标都是可以饮用的，因为我们国家的饮食习惯和生活标准决定了我们经常喝白开水，但是欧美国家也有他们的想法，他们根据他们国家自己的饮食习惯和生活规律来决定的。

㈣ 平时喜欢喝白开水，健康吗

白开水 其实，我们家中的白开水是最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调 节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新 陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳 酸堆积少，不容易产生疲劳。

㈤ 喝白开水有利于健康吗

有益身体健康,喝的多也不会影响的.根本不会影响体内无机盐的环境.

㈥ 人经常喝白开水对身体有啥好处！

科学上来讲，人每天至少要喝8杯白开水，这样1、能满足人体一天所需的水量；2、可以使皮肤补足水份，不至于看上去没有光泽，而且还油乎乎；3、如果你能坚持每天一起床喝一杯白开水的话，还可以起到顺肠通便的效果。 半夜起床喝饮料是个在我个人认为非常不好的习惯，半夜起床喝东西本身就会影响睡眠，而且转天早上起来后眼晴都是肿肿的。

㈦ 为什么说喝白开水最健康

记得儿时一则有关水的公益广告令我印象深刻，内容至今萦绕在耳畔——水是生命之源，请节约每一滴水。2010年的中国西南大旱，再一次印证了这则公益公告的前瞻性。不过，“最健康”以为，水是保证了生命的延续，但若想在延续的基础上获得健康，那就要对所喝的水进行筛选了。纯净水、矿泉水、白开水，哪一个才是我们要找的“真命天子”？答案很简单且唯一，它就是“白开水”。也许，这个答案与您心中所选有所出入，而且此时一定有一个问题萦绕在您脑中——？别急，以下的详细分析一定会为您解开这个“心结”。 如今市场上的水饮料正值“群雄割据”时代，纯净水、矿泉水、果饮料拼的那叫一个热闹啊！但不管他们如何大肆宣传，结果始终不会改变，从健康的角度来看，白开水依然是最健康的水饮料。道理很简单，白开水不含卡路里，不用消化就能被人体直接吸收利用；而纯净水缺乏对人体有益的矿物质和微量元素，多饮容易出现营养失调现象；矿泉水自然不必多说，有媒体已经爆料他们在自来水中添加矿物粉来冒充矿泉的事实；果饮料口感好是事实，但糖尿病人和肥胖人可以多喝吗？而且含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量饮用，会对人体新陈代谢造成不良影响。 总之，不论群众基础，还是适宜人群，白开水始终是上上之选。快快把那些垃圾饮料丢弃吧，唯有喝白开水才是最健康的选择。

㈧ 喝白开水最健康，有道理吗

相对而言，常喝白开水还是比较健康的，我们日常烧的白开水除了含有丰富的矿物质元素外，洁净健康，无毒素和其他添加剂，提倡多喝白开水，白开水相比于甜味饮料，更易生津解渴，不是吗，相信大家都有亲身体验。

㈨ 为什么说白开水相比饮料是最健康的呢

白开水相比饮料是最健康的，是因为白开水成分单纯，没有添加其他影响身体机能的成分。而饮料成分复杂，功效多样，如果饮用不当，会影响到身体的健康。

说白开水相比饮料是最健康的，那是因为一来，白开水成分单一，没有添加剂，二来，白开水没有具体的属性功效，任何人都可以长期喝。

㈩ 为什么常喝白开水好

一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！
以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！
可以补充人体所需的水份，让你的肌肤光洁白嫩。一天是少喝六至八杯水，就是最好的了。

我国有12．5亿人口，对全国大多数人尤其是广大农村的人来说，饮用白开水既有益健康，又方便、经济。水煮开后可把水中的细菌杀死，可除去有害于人体健康的有机化合物。尤其是到了夏季，温湿度比较高，细菌繁殖快，稍不注意饮用了不干净的水，就会腹泻。家中多备些凉白开水供大人和孩子喝，解渴、卫生、又凉快。但凉白开水不宜放置时间过长，当天凉了当天喝为好。
台湾的营养学家建议台湾的中小学生，上学时带上一大瓶凉白开水，尽量少用各种饮料。据资料介绍，日本医学家在一次老年病防治调查中发现，460名65岁以上的老人，每天清晨喝凉白开水，持续5年后，其中有82％的老人面色红润，精力充沛，牙齿坚固，每天还能步行10公里。
俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实，若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。所谓凉白开水，就是把水烧开之后，盛放在有盖的干净容器中，冷却到25～30℃。这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为