为什么健康必须靠坚持

A. 为什么要保持健康

第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。 第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。 切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。同时祝愿你能有个健康、快乐的人生。

B. 为什么说天天都坚持锻炼的人更长寿呢

随着年龄的增长，我们的身体也经历了很多变化。
五十岁后的身体不再像年轻时那样强壮有力，我们的身体机能开始下滑，我们的身体也变得更加容易受到各种疾病的侵蚀。
因此，我们必须采取措施，保持身体健康。
那么，天天锻炼和偶尔锻炼哪个更好呢？
今天，本人将为您揭示这个问题的答案。

首先，让我们来看看天天锻炼的人。
这些人天天锻炼，他们对自己的身体充满了热情和动力，他们的身体充满了活力。
他们的每一天都是充满活力和幸福的，因为他们的身体每时每刻都在不断地变强、变健康。
他们的心肺功能更健康，他们的肌肉更有力量，他们的身体更加灵活，他们的心态也更加积极向上。

但是，让我们来看看那些偶尔锻炼的人，这些人只是偶尔才会运动，他们的身体之所以能够保持健康，只是依靠一些偶尔的运动。
他们的辩升身体在承受不良因素时就显得非常脆弱。
当他们经历工作上的压力、疲劳、焦虑、以及各种环境因素时，他们的身体就很容易受到伤害，更容易患上各种疾病。

此外，偶尔锻炼的人的身体很容易变得肥胖，并且胆固醇水平也会很容易攀升。
这种身体状态对身体非常有害，容易引发各种疾病，尤其是心脏疾病和脑卒中等疾病。
而天天锻炼的人，不仅可以消耗身体内多余的脂肪，还可以帮助降低胆固醇水平，从而保持身体的健康。

另外，天天锻炼的人的身体免疫力更强，更容易抵御各种疾病的入侵。
而偶尔锻炼的人，因为他们的身体免疫力相对较弱，因此他们更容易感染各种疾病，使得身体变得更加脆弱和容易受到疾病的侵袭。

最后，让我们来看看一个事实，天天锻炼的人更长寿。
根据科学研究显示，经常进行身体锻炼的人，其寿命要比不锻炼的人长得多携乱老。
因此，我们应该每天都坚持进行身体运动，让自己的身体始终保持在健康的状态陪晌。

综上所述，天天锻炼的人的身体要比偶尔锻炼的人更健康、更强壮、更有活力。
只有通过天天的锻炼，我们才能在日常生活中保持健康的状态，减轻身体的负担，保持身体的健康。
所以，我们应该坚持每天锻炼，以保证自己的身体在老年时期也能够保持健康、强壮和充满活力。
让我们一起拿起运动鞋，开始我们的健康之旅吧！

C. 为什么要坚持锻炼身体

1、锻炼身体有助于身体的健康，有利于更好的工作，更好的为人民服务。

2、锻炼身体可以减肥。为什么减肥呢？第一，可以保持一个好的体形，给人以美感。如果给人腰粗如桶，虎背熊腰的感觉的女生，好象不太好看。第二，减肥有助于身体健康。根据可靠数据分析，胖人更容易得高血压，心脏病等疾病。

3、如果男，女两个人一起锻炼身体，还可以增加彼此之间的感情，两个人互相鼓励，互相支持，俗话说，男女搭配，干活不累，同理，男女一起跑步，也不累。

4、每天坚持锻炼可以提高免疫力。提高免疫力之后就不会容易得感冒、发烧这类的疾病，有些人感冒发烧都要挂好几天的水，耽误学习、耽误工作。

5、坚持锻炼也是会令人长寿的。现在的老年人好多都会早晨晚上都出去锻炼，做一些简单的操，活动活动筋骨，这样的人身体都会比较好。而且就算身体没那么健康的人多锻炼也会让自己变得更加健康的。

(3)为什么健康必须靠坚持扩展阅读：

锻炼身体是以发展身体，增亮消手进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方桥陪法。

锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生敬嫌；还可以提高免疫力，对抗疾病；还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。

参考资料：网络——锻炼身体

D. 为什么天天坚持锻炼的人身体更健康

这个问题并不是非常明确，因为 "更好的身体" 可以有很多不同的定义。然而，根据一些研究，长期锻炼对身体的悔桐顷益处是被广泛认可的。因此，在不考虑任何其他因素的情况下，天天锻炼的人可能会比偶尔锻炼的人更健康。天天锻炼可以帮助人们保持良好碧陆的心血管健康、强壮的骨骼和肌肉，预防慢性疾病等。当然，如果天天锻炼的人锻炼过度或不正确，身体也会受到负面影响。因此，在制定锻炼计划时，应该考虑到自己的身体状况和健康状况，并遵循专业的建议和指导。
此外，偶尔锻炼的人可能会比天天锻炼的人容易受伤。如果一个人很长时间没有锻炼，然后突然开始大量运动，他们可能会拉伤肌肉或扭伤脚踝等。因此，在开始锻炼之前应该逐渐增加运动强度和频率，以避免受伤。
当然，除了锻炼频率之外，还有很多其他因素可以影响身体的健康，如饮食、睡眠、避免吸烟和饮酒等。因此，想要有更好的身体，需要综合考虑这些因素，并采取一系列行动来保轮余持身体健康和强壮。

E. 为什么健身必须要靠坚持

有很多人问我，你是怎么坚持健身那么久的？自控力很好啊，我很无奈，只好笑着说，单身狗闲着也是闲着！

其实这个问题我觉得很简单，我想去锻炼就去了啊，哪有什么原因？你们不喜欢就坚持不了呗？

一、坚持下去的人并没有你想的那么NB
你总以为那么坚持健身的很厉害，其实说白了那些坚持的，要么是爱好，要么是已经养成习惯了。

拿爱好来说，你爱打游戏，让你每天打一会儿游戏，难么？

拿习惯来说，我刷牙刷了二十几年了，你觉得厉害么？

所以坚持下来的人并不见得多厉害，只要你想你也可以!

二、坚持不下来并不可耻
我经常问那些准备健身的，你有多大的决心？

为什么这么问？

因为健身尤其是练肌肉，真的很无趣，真的很累！

撸铁，一遍遍，一次次，相对于其他，就是机械的一遍又一遍；最重要的是它不仅仅是一种精神上的无聊摧残，还是肉体的一种折磨，这种折磨不仅表现在你练的时候，第二天肌肉的酸疼更加可能让你欲仙欲死，一不小心还受个伤啥的！

到了减脂拉线条的时候还要吃那些所谓的减脂餐，俗称凳散滚吃草！！！！

这是健身？这TM纯粹是找虐啊！

还有练肌肉是以年为单位的，以现在的人的心态，确实挺堪忧枣余！

什么样的变态才会自己找罪受？坚持不下来没什么，真的，说明你是个正常人！坚持下来的都是一些喜欢受虐的变态！

所以如果你有放弃的念头，恭喜你，你是个正常人！

三、你是否喜欢
如果你稍微看过一点点励志类书籍或者文章。（这句话有点多余，基本上现在是个人都被灌过心灵鸡汤）

你会发现有一点很有意思的事，就是多多少少会提一点，做你喜欢做的事！

为什么要这么说？

骚年，只有你喜欢你才能坚持下去，坚持下去才会出成绩啊！！！

这也是为什么上篇文章我说不要逼自己去健身，真的你的意志力的消耗速度远远超过你的想象；如果没有，OK，恭喜你，意志力不错哦！

四、你的忍耐下限
为什么提到这个？这也是结合我自己的一个习惯来说的，就是身为一个油腻的80后空巢老人，我每天洗袜子！！！对，你没看错，是每天！！！从初中到现在基本三十了，接近二十年，每天洗，除非条件不允许！

别人晚上睡觉洗漱，洗澡，我比别人多了一条，我是，洗袜子，洗漱，洗澡。当然有时候顺序可能不一样！

倒不是说我多么讲卫生，是因为我出脚汗，不管春夏秋冬，每天都出，晚上袜子基本是湿的。如果不洗，第二天袜子穿一会儿就黏糊糊的，我忍受不了！

为什么说这个？

刚开始健身的时候，练了一年，还没养成健身习惯！微微有些腹肌轮廓！后来某些原因回家了，在家里呆了大半年，然后上班半年之后，某一天我发现，我坐下后，小腹有了一圈凸起。

婶可忍，叔不能忍！（是可忍孰不可忍！）

于是我又屁颠屁颠滚回了健身房，继续了我的受虐之路！

五、人生如戏
Excuse me？不是说在健身么？你跟我说这个干嘛？是不是想尝一下我三百六十度托马斯回旋摆拳的厉害？

骚年，放下你手上的刀，稍安勿躁

如果你玩过游戏就会掘旁发现游戏让人欲罢不能？为什么呢？

游戏不会让你上来直接开BO这SS，而是从新手开始，一步步指导你，告诉你该怎么做，完成之后再给你一些奖励！

所以你玩游戏的话会感觉很放松很快乐！

而这种快乐的感觉，就是大脑给予我们的即时奖励！

但是健身呢？这种即时奖励一般发生在老鸟身上，例如刚练完胸，在镜子里看到胸肌的膨胀感，仿佛那一刻自己州长附体！

F. 为什么有人说养生贵在坚持你赞同吗

人们对于养生这一事件还是很关注的，有人说养生规则坚持这个说法是很正确的。养生就是对自己生命健康的在乎，虽然说每个人的养生方式都是不一样，但是这种比较慢的作用和效果是需要长期的时间积累才能够展现出来的。而且本身人就是有正常的寿命，通过养生的方式可以让健康得到延续，从袜改扒而提高自己的生活质量。所以养生是体现在生活中的点点滴滴，如果说自己不能够坚持的话，那么养生也基本上没有什么效果，所以还是建议在养生之前培养自己坚持的本性。

总结

养生是应该提早考虑的事情，而且对于年轻人来说如果有养生的意识的话是非常有好处的。而且也能够帮助自己更好的去掌握生活的节奏，保持好身体健康，避免年老的时候出现问题。

G. 为什么要坚持锻炼身体

坚持锻炼身体，是因为有以下几点好处：

1.强身健体，保持身体健康。

2.减慢老化速大斗型率，让你看起来比同龄人始终更加年轻。

3.保持心态健康状态，始终自信。

4.提高睡眠质量，享受美好睡眠时间。

5.拥有肌肉和强健的体魄无论任何时候都是炫耀的资本。

6.工作学习效率更高效。

(7)为什么健康必须靠坚持扩展阅读：

老年人怎样正确地进行锻炼：

1.搓胸，激活胸腺。胸腺在儿滚猜童期最发达，但到60岁基本就萎缩了，所以老年人不愿意动。搓胸可以激活胸腺，做法是：先用双手的大鱼际（手掌正面拇指根部，下至掌跟）在前胸上端，左右横搓200次。

然后，从乳房向左右肋斜搓200次。再沿着前胸向下搓，经过膻中穴（前正中线上，两乳头连线的中点）时要有一定力度，两手交替运行，搓200次。

2.揉腹，缓解便秘。先用两手向下推腹100次，再双手叠扣，左手在下右手在上推腹100次。最后揉腹，从肚脐开始，先逆时针慢一点揉50次，再顺时针揉50次。通过关元穴（肚脐下三寸）时，要有销灶一定力度。

3.干梳头，促进血液循环。将双手搓热，十指分开如梳，插入发际，由前向后梳全头，尤其要注意两鬓、耳后等部位。每次梳两三分钟即可，不仅能刺激十指末梢神经，还有助防止白发。