市场上哪些饮料比较健康

A. 哪种饮料最健康

说到饮料，人们不禁想起的都是可乐、雪碧等碳酸饮料坦团。其实，各种饮品，包括水，这些都是饮料。那么既然这样的话，从健康的角度出发，那种饮料是最健康的呢？今天张大夫试着给大家说一说。

有研究提出，根据饮料的健康程度如何，把饮料分为6个等级。

1级:饮用水, 是补充人体每日所需水分的最佳饮料。

2级:绿茶和无糖咖啡, 对预防糖尿病和心血管病有益。

3级:豆浆、低脂牛奶和脱脂牛奶。

4级:代糖饮料, 含热量低, 但会增加人体对含糖饮料的潜

在渴求。

5级:纯果汁、全汁牛奶、运动饮料等, 其含热量较高。

6级:含糖饮料— 最不健康的饮料。

张大夫想问一句，在这些不同等级的饮料中，你最爱喝哪一种呢？很多朋友肯定会说：第5级或者第6级吧搜慧？其实，在欧洲的很多国家，家长是不允许孩子和可乐等含糖饮料的，因为这些饮料容易导致孩子代谢异常，同时也容易导致成人骨质疏松。这些饮料中让漏橘的添加物质还能引起孩子哮喘和荨麻疹等疾病。所以，第3级以下的饮料都是不被推荐的。

B. 哪些饮料比较健康

日常生活中我们经常会喝饮料，但是不同的饮料对于我们身体健康的影响是各不相同的。因此，我们需要选择健康饮料，避免喝对身体不健康的饮料。具体来说，适合我们喝的健康饮料包括无糖低热量的饮料营养丰富的果汁饮料以及各种茶饮料这三种。
第一无糖低热量的饮握判料是非常适合我们日常喝的健康饮料。含糖量高热量丰富的饮料，虽然喝起来很美味，但是对我们的身体健康却非常不利，因此日常我们应该避免喝这类饮料，那些无糖低热量的饮料才是健康的饮料是适合最大多数人饮用的饮料日常我们喝饮料的时候应该正手尽量选择这类饮料。
第二营养丰富的果汁饮料非常健康，适合我们日常饮用。水果丰富营养对身体健康非常有利用水果的果汁制作的饮料含有水果的绝大部分营养，举皮嫌因此对于我们的身体健康极为有利，这类饮料就是非常适合我们饮用的饮料但是有些果汁饮料的含糖量比较高，饮用的时候需，要留意一些避免热量摄入过多导致发胖。
第三，各种茶饮料含有对人体有益的成分。是非常健康的饮料。茶饮料是非常健康的，饮料，其中不但含有对人体有益的营养成分而且口感良好热量不高，对健康有益。适合绝大多数人饮用。因此，在日常生活中很多人喝茶饮料。在喝茶，饮料的时候有一点需要注意。那就是在不同的季节适合喝不同的茶饮料比如夏季适合喝绿茶冬季适合喝红茶自己在具体选择茶饮料的时候要多加注意精心选择以获得最佳饮用效果。以上就是相对比较健康的饮料。

C. 喝什么饮料最健康

我觉得，健康饮料首先推荐矿泉水，此外还推荐自制的饮品，像柠檬水、西柚汁、猕猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自制新鲜果蔬汁，但是这些也不要过量饮用。
市面上的普通饮料通常由水、食品添加剂、甜味剂、防腐剂等，长期饮用对身体健康有害。
我觉得，健康饮料首先推荐矿泉水，此外还推荐自制的饮品，像柠檬水、西柚汁、猕猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自制新鲜果蔬汁，但是这些也不要过量饮用。
市面上的普通饮料通常由水、食品添加剂、甜味剂、防腐剂等，长期饮用对身体健康有害。其实最好的饮品是凉白开水，不过存放凉白开水的时间不能超过三天。国际会议定出6种保健品：
第一绿茶、 第二红葡萄酒、第三豆浆、 第四酸奶、 第五骨头汤、 第六蘑菇汤。一、绿茶。绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。绿茶里含氟，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。绿茶含茶单宁，可提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
二、豆浆。豆浆里含寡糖，100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶还多。豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
三、酸奶。酸奶能维持肠道菌群平衡，促进有益菌生长，把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。四、红葡萄。酒红葡萄的皮上有种白藜芦醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。还能防止心脏的突然停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。五、骨头汤。骨头中有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，骨头汤中露有的胶原蛋黑能增能人体造造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以疗养，可以减缓骨骼老化；
同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼发展。
六、蘑菇汤。蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，能提高免疫功能。总结一下:对人体比较健康的饮料，一般都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆等等。
其实最好的饮品是凉白开水，不过存放凉白开水的时间猛链桐不能超过三天。国际会议定出6种保健品：
第一绿茶、 第二红葡萄酒、第三豆浆、 第四酸奶、 第五骨头汤、 第六蘑菇汤。
一、绿茶。
绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。绿茶里含氟，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。绿茶含茶单宁，可提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

二、豆浆。
豆浆里含寡糖，100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶还多。豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
三、酸奶。
酸奶能维持肠道菌群平衡，促进有益菌生长，把有害的细菌消灭，所以吃酸唤睁奶可以少得病。

四、红葡萄。
酒红葡萄的皮上有种白藜芦醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。还能防止心脏的突然停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。

五、骨头汤。
骨头中有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，骨头汤中露有的胶原蛋黑能增能人体造造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以疗养，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼发展。

六、蘑菇汤。
蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，能提高免疫功能。
总结一下:
对人体比较健康的饮料，一般都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆等等枝坦。

D. 什么饮料最健康呢

对于很多人来说，饮料是日常生活中必不可少的一部分。然而，许多常见的饮料含有大量糖分，高能盯凳唤量含量以及其他不健康的成分，这可能会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。因此，在选择饮料时，应该选择凯凯那些低糖、低脂、低卡路里和营养均衡的饮料。

以下是一些相对较为健康的饮料：

1. 纯净水：纯净水是最安全、最便宜和最健康的饮料之一。它不含添加剂、色素和糖分，可以帮助身体保持水分平衡和正常代谢。

2. 纯果汁：新鲜的水果汁通常含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，但要注意饮用量控制，因为它们仍然含有天然糖分。
3. 纯茶：茶中含有多种抗氧化剂和其他有益的物质，例如儿茶素、茶多酚等等。绿茶、红茶和白茶都有不同的健康益处，可以是一种良好的饮料选择。
4. 燕麦奶：燕麦奶是植物性饮品之一，它含有维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。燕麦奶还有助于降低胆固醇、保护心脏健康。
5. 椰子水：椰子水中含有丰富的微量元素、维生素和矿物质，且不含任何添加剂或糖分。可以作为一种清爽健康的饮料选择。
需要注意的是，即使是更为健康的饮料，也要适量饮用。因为任何饮料都可能含有多余的糖分或卡路里，如果过量摄入会对身体健康产生负面影响。此外，在购买饮粗枣料时，也要注意查看成分表和营养标签，以确保选择了低糖、低脂和低浓度的饮品。

E. 哪些饮料是健康的

选择适合自己的健康饮料是非常重要的。以下是一些相对较健康的饮料：
1. 矿泉水：矿泉水是一种纯逗山净、天然的水，可以供人饮用。矿泉水通常含有丰富的矿物质和微量元素，有助于人体健康。
2. 茶：茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基伤害。绿茶、红茶、乌龙茶和花茶都是健康的选择。
3. 沙棘果汁：沙棘果汁富含维生素C，维生素E和多种抗氧化物质，能够增强免疫力，预防癌症和心血管疾病等。
4. 低糖饮料：低糖饮料通常添加了低热量的甜味剂，能够降低糖分的摄入量，对控制体重和血糖有帮助。但是需要注意，过度饮用低糖饮料可能会导致营养缺乏。
5.果蔬汁：水果和蔬菜果蔬汁汁含有大量维生素和矿物质，可卖中为身体提供必需的营养。
6. 芦荟汁：芦荟含有丰富的矿物质、维生素及植物激素，可以改善肌肤的弹性，护肤滋润，并有助于改善脂肪细胞分布。
7. 低脂牛奶：低脂牛奶含有丰富的钙质、高品质蛋白质和多种维生素。此外，它还富含多种必需的脂肪酸，是一种比较健康的饮料。
8. 蔬菜汁：蔬菜汁含有多种维生山配中素和膳食纤维，可以有效抗氧化、促进新陈代谢、保护心血管系统等等。
9. 蜂蜜水：蜂蜜可以清除身体的毒素，抗氧化功能，可以促进肠道蠕动，促进消化，从而改善肠道菌群，具有较强的保健作用。
10. 绿茶：绿茶有较强的抗氧化和抗炎功能，可以帮助消除体内自由基，从而使机体健康，并有助于提高免疫力。

需要注意的是，即使是相对健康的饮料，也应该适量饮用，不宜过量。另外，对于特定人群（如儿童、孕妇），需要在医生的建议下选择饮料。

F. 哪种饮料是最健康的

以下是一些健康饮料的建议：

1. 水：水是最健康的饮料之一，它可以帮助您保持身体水分平衡，促进新陈代谢和消化，减少头痛和疲劳等不适症状，还可以提高身体免疫力。

2. 绿茶：绿慧困乱茶富含抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平、改善心脏健康尺核、减轻焦虑和压力，增加新陈代谢，还有助于预防某些癌症。

3. 咖啡：适量饮用咖啡可以带来很多好处，例如提高注意力和注意力、减轻疲劳和增强记忆力。此外，咖啡中的抗氧化剂和其他化合物也有助于降低患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。

4. 果汁：新鲜的果汁富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力、改善消化和预防慢性疾病。但是，果汁中含有很多天然糖分，所以要适量饮用。

5. 牛奶：牛奶富含蛋白质、钙和维生素前档D，有助于保持骨骼健康和牙齿健康，还可以提供能量。但是，需要注意的是，饮用过多的牛奶可能会导致肥胖和其他健康问题。

需要注意的是，每个人的身体和健康状况都不同，所以最好在饮用任何饮料之前咨询医生的建议。此外，过量饮用任何饮料都可能对健康造成负面影响，所以要适当控制饮用量。

G. 哪些饮料比较健康

一些果汁或者牛奶的饮料是健康的，而市面上包装好的饮料大部分都添加了东西或者扰闷是很多糖分，这些东西对身体都不是特别的好。不是所有的果汁牛奶都很健康，主要是看它的配料表添加成分，有些是没有任何添加的，但是一般情况下没有添加任何东西的饮料和食物，它的保质期都会很短。

1.果汁

一些苹果，橘子，橙子，柠檬等等榨成的果汁，或者将水果盒蔬菜榨成的果蔬汁这些都是非常健康的。自己制作可以随意添加糖分并且随时随喝，市场上也有售卖的一些果汁，但是那种包装好的果汁，为了延长保质期或者改善味道都加了一些糖或者增长保质期防止腐烂的添加剂。

如果是我们自己制作的果汁比如说橙子，苹果等等，用那些水果纯榨出来的果汁味道源手不会特别好往往都需要加一些别的东西来改善味道。如果想喝好喝一点的就多加点糖完全是看个人选择并且它的新鲜程度也非常的好。自己制作的果汁对身体还是比较有好处的，含有丰富的维生素和各种元素能够补充人的营养所需。

2.茶

茶叶是中国人非常喜欢的一种饮品，他非常的健康里面含有多种维生素，氨基酸等等，且不管是红茶，绿茶它的滋味都各有不同并且非常的丰富。

不过市面上也有出现过包装好后泡制好的茶，虽然它的配料表相比于其他饮料比较干净，但是为了防止茶水氧化里面还是添加了一种无害的食品添加剂，在选择时看看自己是否会介意。购买泡制好的茶水，还可以买茶叶自己泡制喝，在选购茶叶时要谨慎一些，市场上出现的茶叶质量参差不齐，有些烘制时甚至添加了化学用品，所以不要贪便宜，当然也不需要买太贵缓裂弯的。

虽然市场上出现的茶叶和茶水等饮品质量参差不齐但是它依然是非常健康的一种饮品。

3.纯牛奶或者酸奶

纯牛奶的营养价值非常的高里面有丰富和其他元素，尤其是那种没有任何添加，只有生牛乳的纯牛奶，它的保质期虽然短，但是营养价值非常的高如果没有坏掉的情况下他是非常适合人们喝的。啊，市面上还有一种叫牛奶饮品的饮料，它并不能算真正的牛奶它用了很多种为口味的调和剂和添加剂，喝多了并不有利于身体健康。

还有酸奶也是非常健康的饮品，里面有很多益生菌能够促进肠胃蠕动预防便秘等等。但是真正的酸奶其实非常的酸并没有市场上卖的那么甜，我们所喝到的酸奶大部分都添加了很多糖分和其他食西来改善它的味道，不过有添加的酸奶就有无添加的酸奶所以在选择时要看看配料表。

H. 什么饮料最健康

一、健康饮料有哪些

健康饮料首先推荐矿泉水，此外还推荐自制的饮品，像柠檬水、西柚汁、猕猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自制新鲜果蔬汁，但是这些也不要过量饮用。市面上的普通饮料通常由水、食品添加激坦脊剂、甜味剂、防腐剂等，长期饮用对身体健康有害。

二、国际公认六大健康饮料

1、绿茶


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绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。绿茶里含氟，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。绿茶含茶单宁，可提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

2、豆浆

豆浆里含寡糖，100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶还多。豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。

3、酸奶

酸奶能维持肠道菌群平衡，促进有益菌生长，把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。

4、红葡萄酒

，红葡萄的皮上有种白藜芦醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。还能防止心脏的突然停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。

5、骨头汤

骨头中有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，骨头汤中露有的胶原蛋黑能增能人体造造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以疗养，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼发展。

6、蘑菇汤

蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，能提高免疫功能。

三、什么饮料比较健康

判断饮料是否健康，可根据饮料瓶身标签上的关键字和指标来看。不喜欢喝白开水的人可以来看一下下面的内容，为大家介绍哪种饮料明渗比较健康。

1、果类饮料哪种更健康

果汁（浆）VS果汁饮料VS果味饮料

关键指标：纯度（即原果汁含量）。

果汁（浆）：果汁含量达到100%，最大程度保留纯果汁的营养成分。

果汁饮料：果汁含量≥10%。

果味饮料：果汁含量不低于2.5%即可，主要成分是纯净水、白砂糖、食品添加剂。

健康价值排名：果汁（浆）＞果汁饮料＞果味饮料。

2、奶类饮料哪种更健康

纯牛奶VS奶制品VS含乳饮料

关键指标：蛋白质含量。

纯牛奶：新鲜牛奶经消毒处理后的饮料，蛋信猛白质含量≥2.9%。

奶制品：如酸奶，蛋白质含量同样≥2.9%。

含乳饮料：如各种乳饮料等，蛋白质含量津1.0%左右。

健康价值排名：纯牛奶≈奶制品＞含乳饮料。

3、茶类饮料哪种更健康

茶饮料VS茶味饮料

关键指标：茶多酚含量。

茶饮料：最大程度上保留了原茶汁的风味和营养，茶多酚含量约300毫克/千克。

调味茶饮料：包括各种果汁茶饮料、蜂蜜茶、奶茶和碳酸茶饮料，茶多酚不到100毫克/千克。

健康价值排名：茶饮料＞茶味饮料。

4、哪种水饮料更健康

纯净水VS矿泉水VS苏打水

纯净水：纯净水是通过电渗析法、离子交换法等加工手段去除水肿的胶体、有机物、悬浮颗粒、维生素及无机离子等所有非水成分，并不含任何添加物且可直接饮用的商品水，成分几乎近于H2O，是一种安全、卫生和健康的饮用水，但其营养成分不如矿泉水。

矿泉水：真正的矿泉水来自于地下水，不受污染、水质佳，矿物质含量丰富，如硼、锰、铁、氟、钾、钙、镁、锂等，有利于人体健康。我国比较有名的天然矿泉有含羞泉、三潮圣水、鱼泉、乳泉和潮泉。

苏打水：苏打水实际上是碳酸氢钠水溶液，可呈弱碱性，在医学上可外用消毒杀菌，也常用于制作碳酸饮料。苏打水的兴起很有可能是来源于“饮用碱性水可调节酸性体质”的谣言。饮用苏打水不会引起碱中毒，但常喝高糖分苏打水如可乐、雪碧等有导致糖尿病、高血脂等风险。

总的来说，以上3种水健康价值排名：矿泉水＞纯净水＞苏打水。

I. 哪些饮料比较健康

虽然说大部分饮料含有很高的糖分，对人体健康有害。但如果一定要喝饮料的话，以下几种饮料相对较健康：1.天然鲜榨果汁：选择新鲜的水果制作、不添加糖的果汁，营养价值比一般的果汁更高。2.茶：鲜察册芹饮绿茶含多种有益物质，有助于保健和降低心脑血管疾病。而纯净的白开水更佳。3.果汁饮料里 ＋水：如果你选择果汁类饮料，建议一次性加入适量的水（比如 1:1），缓解饮料的稠度和甜度。4.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于改善肠道菌群，同时含有丰富的钙。5.植物蛋白饮料：豆浆、杏仁浆等植物蛋白饮料相对于其他饮料来说，较为健康，还可以增加体内营养摄入。注意：以上的饮料也需适度饮用，无论是哪种饮料都不能过量摄入。最健康的饮品还是清水，每天姿戚应喝足够的水，以维持身体的正常代谢和健康状态。
此外，如果一定要喝饮料，还需要注意以下几点：1. 避免含糖饮料：含糖饮料会导致蛀牙和肥胖，应该尽量避免。2. 控制摄入量：不要过多地摄入饮料，每天饮料的摄入量不超过500毫升最好。3. 注意饮用时间：尽量在饭前或饭后30分钟内饮用饮料，避免影响食欲和饮食平衡。4. 选择低脂肪败毕饮料：饮用含少量脂肪的饮料可以为人体提供能量，同时减少脂肪的摄入。总之，在日常生活中，尽量多喝水，限制饮料的摄入量，选择健康、低糖的饮料，以及降低对饮料的依赖。

J. 什么饮料最健康

饮料，已经成为多数人的日常必需品了，可是你平时喝的饮料够健康吗？不清楚的话，就跟着营养师，一起去寻找最健康的饮料吧！超市的饮料品种非常多：瓶装水、果汁、可乐、奶茶、牛奶、咖啡、乳味饮料、运动饮料...真真的让人挑的手足无措啊，那么这些饮料中，哪些更健康，哪些更不健康呢？
一、较健康的饮料：（基本不限制饮用量）
1.瓶装水：超市的瓶装水有纯净水、矿泉水、天然水、蒸馏水、矿物质水等等，虽然这些水稍有不同，但是总体来水是最健康的饮料，能够补充人体的水分，有没有什么健康负面效应。代表产品：农夫山泉天然水、康师傅矿物质水、屈臣氏蒸馏水  推荐摄入量：1000-1500毫升/天。
2.无糖茶饮料：无糖茶饮料，也是比较健康的饮料之一。首先其不含糖、甜味剂等，其次茶叶中含有茶多酚等物质，具有抗氧化作用，对人体有一定的健康效应。其中绿茶类的茶多酚乱汪罩含量最高。代表产品：东方树叶
3.纯牛奶：纯牛奶，主要原料为鲜牛奶，含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质，并且是大家常提到的“碱性食物”，因此也是非常健康的饮料。但是，如果每天摄入牛奶过多，过量摄入蛋白质，反而会抑制钙的吸收，因此要适量。代表产品：纯牛奶、鲜牛奶、高钙奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、山药牛奶等推荐摄入量：300克/天。
4.纯果蔬原汁：纯果蔬原汁，这类饮料一般是100%复原果汁，含有丰富的维生素等，并且一般不含有添加剂等。不过这类饮料的保质期较短，一般开启后24-48小时就要喝完。代表产品：进口100%复原果汁（国产果汁目前尚未找到100%复原果汁）推荐摄入量：一般不限制，偶尔需根据其营养素最大摄入量计算摄入量。
二、不够健康的饮料：（应限制饮用量）
1.普通果汁：普通果汁，是部分复原果汁+水+糖（或甜味剂）+食品添加剂勾兑成的，这类果汁一般存在含糖过高、含有食品添加剂等陵谨问题，一般建议限制饮用。代表产品：汇源30%复原果汁、50%复原果汁等。
2.酸奶：酸奶是通过纯牛奶发酵而来的，不过一般酸奶都添加了大量的蔗糖，因此也存在含糖量过高的问题，因此应限制饮用量。代表产品：老酸奶、酸牛奶等。
三、不健康饮料：（应严格限制饮用）
1.可乐：可乐，含糖量较高、并且含有磷酸等，多喝可导致肥胖、骨质疏松、肾功能损伤、肝功能损伤等，应严格限制饮用。代表产品：可口可乐、百事可乐。
2.乳味饮料：一款几乎不含奶的乳饮料，其中含有大量的糖分、添加剂等，是非常不健康的饮料，长期饮用会引起肥胖、肾功能损伤等，应严格限制饮用。代表产品：娃哈哈营养快线、蒙牛酸酸乳、伊利优酸乳、达利园优先乳等。
3.速溶咖啡：速溶咖啡，咖啡的含量很低，但是却含有植脂末等含有大量反式脂肪酸的成分，长期饮用会引起动脉粥样硬化、高血脂等问题，应严格限制摄入。代表产品：雀巢速溶咖啡等。
4.奶茶：奶茶，大概是这个世界上最神奇的东西，名叫奶茶却既不含奶也不含茶。奶哗闹茶，是完全有食品添加剂勾兑出来的饮料，长期饮用会造成肥胖、肾功能损伤、肝功能损伤、动脉硬化、高血脂等一系列健康问题，应完全限制饮用。代表产品：优乐美奶茶、香飘飘奶茶。PS.农夫山泉的打奶茶，不算做这一类产品。
5.果味汽水：果味汽水是由水、糖、色素、添加剂和碳酸勾兑而成的饮料。长期饮用会造成肥胖、肾功能损伤、肝功能损伤等问题，应严格限制饮用。代表产品：雪碧、芬达、激浪等。四、运动饮料：（爱运动人群饮用）运动饮料，是添加了维生素、矿物质、牛磺酸、左旋肉碱、D-氨基葡萄糖（氨糖）等的功能饮料，这类饮料通常有调节人体电解质平衡、抗疲劳等作用。这类饮料含糖量较高，而且含有钾、钠、钙等电解质，非运动人群饮用，可能造成肥胖、电解质紊乱的情况，因此应爱运动人群饮用。代表产品：红牛、乐虎、脉动、健力宝、三诺酷口等。