糖份少的健康的饮料有哪些

① 什么饮料不含糖啊

除了矿泉水和蒸馏水这类白水之外，真正不含糖的饮料只有苏打水，因略带咸味，又称之为咸汽水。大部分饮料都要加糖，主要是为了口感好，其他饮料如果汁饮料、茶饮料、植物蛋白饮料、乳饮料等，就算不加糖，或者用甜味剂代替糖，但因为原料中本身含糖，也不能算是真正的不含糖饮料。

饮料的坏处

如果长期的喝饮料是会影响心脏、肝、肾，因为饮料中会含有毒性的物质，所以会影响肝、肾的代谢，现在很多的饮料都是无糖的汽水。

还包括一些酒类，通过调和以后这些无糖的汽水会进入到血液，所以会产生一种过敏的现象，再有就是如果每天都喝这种饮料，长时间的会增加高血脂以及心脏病的风险，因为喝饮料会导致代谢变慢。

一般的饮料都是酸性物质，通常喝了会对牙齿有一定的坏处，容易使牙溃烂，再就是饮料中还会含有添加剂、防腐剂，对人体是非常没有好处的，容易使人的免疫力低下，造成哮喘以及荨麻疹的发生。

② 哪些饮料含糖比较低啊

十种含糖量低的饮料（仅供参考）：

1、元气森林果の每日茶石榴绿妍

含糖量：3.2g/100ml；热量：72kJ/100ml；净含量：500ml/瓶

元气森林旗下的果の每日茶石榴绿妍，闻起来很清甜，喝起来口感比较淡，混合着石榴和绿茶的味道。

2、椰树椰子水饮料

含糖量：3.5g/100ml；热量：85kJ/100ml；净含量：330ml/盒

椰树的这款椰子水饮料使用新鲜椰子水生产，喝起来椰子味比较浓，口感不错，会带有一点点酸味。

3、统一低糖绿茶

含糖量：4.0g/100ml；热量：68kJ/100ml；净含量：500ml/瓶

统一的低糖绿茶是茉莉口味的，带有淡淡的绿茶香和茉莉花香，喝起来口感很清爽。

4、康师傅茉莉清茶

含糖量：4.0g/100ml；热量：71kJ/100ml；净含量：500ml/瓶

康师傅茉莉清茶中的茉莉花香和茶味是比较浓郁的，喝起来口感清爽不腻，甜度正好。

5、可可满分椰子水

含糖量：4.1g/100ml；热量：71kJ/100ml；净含量：330ml/盒

可可满分的椰子水是新鲜椰青的味道，喝起来口感清爽不发酸，是纯正的椰青味道，适合喜欢喝椰子水的朋友。

6、三得利沁柠水

含糖量：4.1g/100ml；热量：70kJ/100ml；净含量：550ml/瓶

三得利沁柠水闻起来是淡淡的柠檬味，喝起来的味道也比较淡，不甜不腻又很清爽。

7、康师傅低糖绿茶

含糖量：4.2g/100ml；热量：75kJ/100ml；净含量：500ml/瓶

康师傅这款低糖绿茶闻起来有很浓郁的绿茶香气，喝起来甜度刚刚好，并不会觉得很淡。

8、COSTA轻乳茶

含糖量：4.7g/100ml；热量：161kJ/100ml；净含量：400ml/瓶

COSTA轻乳茶的口味是比较多的，包括荔枝红茶味、白桃乌龙味、葡萄茉莉味，喝起来都是既有果香又有茶香，口感不腻。

9、喜茶桃桃金凤

含糖量：4.7g/100ml；热量：86kJ/100ml；净含量：450ml/瓶

喜茶的桃桃金凤喝起来入口很像芝芝桃桃，桃子味道夹杂着金凤乌龙茶的茶香，还添加了含有VC的针叶樱桃粉。

10、喜茶清暴拧柠檬绿妍

含糖量：4.9g/100ml；热量：91kJ/100ml；净含量：450ml/瓶

喜茶这款柠檬茶的味道和到店的柠檬绿茶的味道是一样的，淡淡的茶香和柠檬香，喝起来非常清爽解腻。

③ 哪些饮料不含糖

不含糖的饮料零度可口可乐，无糖苹果醋，黑咖啡，极度，茉莉清茶。1、零度可口可乐的成分一般有碳酸水、阿斯巴甜、色素、磷酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠、咖啡因等。在中国大陆的配方中，还有蔗糖素，没有白砂糖。2、无糖苹果醋是将苹果发酵而成的苹果原醋兑以苹果汁、蜂蜜、双歧因子、木糖醇及少量食品添加剂而成的健康碱性饮品。3、黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受，黑咖握袜啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点。4、极度是一款无糖可乐，它在满足了人们对“低糖”需求的同时，诞生了更加优越的口感，喝下一口，充盈的气泡在唇齿间破裂，刺激畅快的感觉不断在口中回荡。5、茉族皮族莉清茶，采撷午后接近傍晚时含苞双瓣茉莉，待微微绽开吐香之际与上等茶叶反复窨制五次，以兆弊汲取全效的花香精粹。

④ 低糖饮料有哪些

第一，东方叶东方之叶是在含糖茶饮料的世界里逆风推出的，至今仍是中国无糖茶饮料的“天花板”。真正做到了0卡，0糖，0脂肪，0防腐剂，0香精。是一种可以放心饮用的健康茶饮料。东方叶不是用茶粉冲泡，而是从原叶中提取，茶汤倒入瓶中。喜欢喝茶但懒得泡茶的朋友一定不要错过。推荐东方叶三种口味。乌龙茶入口清香，适合夏天放冰箱保存。当你又热又渴的时候，拿一瓶喝下去，清凉解暑。茉莉花茶醇香甘甜，淡淡的茉莉花香更适合女士饮用。去年有新出的青橙普洱，香气浓郁。橘皮的香气正好掩盖了普洱的一部分苦味，广受好评，冷藏后口感更佳。夏天爱喝奶茶，想减肥控糖的女生，可以直接在东方叶子中加入纯牛奶，秒变无糖奶茶，健康廉价的奶茶“平体”模式。第二，活力森林森林的活力推动了无糖饮料的潮流，成为年轻人首选的饮料品牌之一。森林里的气泡苏打水喝起来更像是果味碳酸饮料，气体控制的很好，喝起来不会觉得太顶，也不会觉得不新鲜，淡而无味。夏天冰镇的时候更清爽。口味也在不断创新，很好的融合了大家喜欢的水果味。经典的白桃、卡曼橙、葡萄、荔枝都非常适合夏天或者吃油腻食物的时候。喜欢酸味、山楂、乳酸菌的朋友值得一试。最近夏天推出，三种海盐果味，菠萝和柚子更香更好吃。森林以零糖为主，这里指的是零蔗糖。甜味来自赤藓糖醇，一种糖的替代品。和其他多糖饮料相比，喝了真的没有太多负担和罪恶感。森林的烧茶系列也值得推荐。既爱水果又爱茶的人，一定要把草莓茉莉乌龙和桃香乌龙放进“购物车”。不含蔗糖的清香型和甜味型果茶饮料就属于这两种。水果与茉莉花、乌龙茶茶叶的碰撞，果味浓郁，茶味悠扬，关键是富含膳食纤维，真的让人无法抗拒。每次遇到超市的冷饮柜，都要顺手拿一瓶。第三，可可里充满了无糖的椰奶。炎炎夏日，怎样才能得到海边的椰子味？市面上很多椰子味的饮料热量都比较高，但是可可满分这款无糖椰奶瓶的热量只有110卡，和一个苹果的热量差不多。它尝起来很甜，带有强烈的椰子味。椰奶的味道比椰汁的味道更浓。丝滑可口，没有负担。爱喝咖啡的朋友也可以闭上眼睛，冲一小杯意式浓缩咖啡，倒上一盒无糖椰奶，立马就能得到一杯椰香四溢的生椰拿铁，好喝又清爽。四。三得利琴系列三得利的茶很有名，但是这次推荐它的秦系列，在水中加入了更多的水果。葡萄水喝起来像一颗香香的葡萄，葡萄的酸甜与蜂蜜完美融合，甜而不腻；桃水有甜甜的桃味。喝完后，它似乎在桃树下乘凉，被桃香包围着。柠檬水入口最鲜，酸甜可口。不得不说，柠檬和夏天的“匹配度”真的非常高。如果有不爱喝白水或者碳酸饮料的朋友，可以考虑买一盒放在家里存放，夏天放冰箱冷藏。不太明显的甜味，凉了就出来了。夏天开一瓶。喝后感觉清爽微甜，解渴退烧。一瓶只有110卡路里左右，低脂低糖，即使在减肥控糖期间也可以放心饮用。5.纤维+雪碧/可乐夏天，没有可乐、雪碧等“肥宅水”是无法快乐的。小时候不用担心高糖高脂，只要喝的很好，很享受，就很开心。但是随着年龄的增长，追求健康和身材，买可乐和雪碧越来越少。现在无糖饮料成为主流，可乐和雪碧也推出了零糖零脂款，尤其是含30%膳食纤维的纤维+可乐/雪碧。虽然入口的甜度不如原可乐和雪碧，但差别微乎其微。冰镇可乐和雪碧送入口中，泡沫充足的感觉一下子回到了童年，夏日的欢乐又涌上心头。六、康师傅无糖冰红茶冰红茶应该也是很多人夏天的最爱。还记得小时候康师傅的冰红茶有开盖“再来一瓶”的活动。当时几乎每天下午上课前都会买一瓶，非常期待“再来一瓶”这几个字。后来活动结束后，我就戒不掉这种又凉又甜的柠檬茶了。康师傅也跟风推出无糖零卡冰红茶。这两年有多少朋友因为冰茶含糖量高而对其望而却步？无糖冰茶是福，终于可以买到喝了！无糖冰红茶用赤藓糖醇代替白糖，甜度不如原冰红茶。不过柠檬味和红茶味还是很足的。酸酸甜甜的，冰镇后喝起来依然清凉愉悦。

⑤ 不含糖的饮料都有哪些

不含糖的饮料都有：零度可口仿则可乐、无糖苹果醋、黑咖啡、极度、茉莉清茶等等。
无糖饮料是指不含蔗糖即淀粉水解的糖类，如葡萄糖、麦芽糖等等，一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖升伏浓度的甜味剂作为糖的替代品，例如苏打水、木糖醇饮品等都吵大携可以称作无糖饮料。

⑥ 低糖饮料有哪些

1、柠檬水。把饮用水、鲜榨的柠檬汁和冰块混合起来即可，这种饮料清爽宜人，热量较低。

2、热巧克力。自制的热巧克力热量还不到商店所售产品的一半。将一杯低脂牛奶和2块可可含量70%以上的黑巧克力混合，还可以根据个人口味添加少量肉桂、香草等香料。

3、姜汁矿泉水。制法是将一勺研磨碎的姜放入一杯冰镇矿泉水中，它不含碳水化合物，喝起来非常美味。

4、水果奶昔。餐饮店中出售的一杯340克的芒果奶昔含有圆仿蚂约橘埋58.5克的碳水化合物，而家庭自制同等分量的浆果奶昔中，碳水化合物含量只有29克左右。

5、橙汁。虽然橙汁十分美味可口，但商店中出售的一杯橙汁含有的碳水化合物可高达20余克，还不如吃整个的新鲜橙子。如果大嫌想喝橙汁，可以用榨汁机自制。

参考资料来源：人民网-七种美味的低糖饮品

⑦ 有哪些无糖饮料是你真正喜欢喝的

当下市面上有很多好喝的无糖戚旅饮料，以下是一些推荐：
1. 纯净水：没有糖分，对身体最好的饮品之一。
2. 红茶：红弯仔梁茶是一种天然的饮料，可以提供清新的口感，也有助于促进身体代谢。
3. 绿茶：绿茶可以消除口渴，还有助于控制血糖和血脂。
4. 带气泡的水：带有自然气埋运泡的水不含糖分，有时还带有一些天然的味道。
5. 柠檬水：柠檬水是一种健康的无糖饮料，可以增加身体的抵抗力，还有助于促进新陈代谢。
6. 柠檬茶：柠檬茶可以提供清新的口感，还有助于消除口渴。
7. 咖啡：咖啡是一种天然的饮料，可以提供提神的效果，还有助于促进身体代谢。
请根据自己的口味喝选择合适的无糖饮料。

⑧ 低糖冲泡饮品有什么

低糖，无脂肪的冲泡饮品有茶叶，低糖的黑咖啡和脱脂牛奶。

1.茶类饮品

茶类饮品是非常健康的一种饮料，面还有有丰富的元素够能补充人体所需，最重要的是里面没有含很多的糖分和脂肪之类的东西，它就是用茶叶和水冲泡出来的饮品。除了自己冲泡的，还有市面上出现了那种包装好的茶饮，一般情况下这种包装好的茶饮品配料表很干净，没有添加任何糖分其他东西虽然大部分都是零添加但是为了保证它的饮料不变质还是添加了一种对人体无害的防腐剂。

如果喝自己冲泡的茶水时，最好选择质量好一点的茶叶，或者有正规厂家的茶叶，因为茶叶在制作过程中可能加了一些其他的化学物质导致它的味道更好或保存的更好，虽然茶水是一种很健康的冲泡饮品，但是市面上的茶叶质量参差不齐，选购时应该谨慎选择。

2.黑咖啡

是属于无能量，无糖的一种冲泡饮品，口味很苦有些人在喝时会加入一些糖改变口味。有些人会通过喝咖啡来减肥燃烧体内脂肪，对于某些拥有高血压等疾病的人来说咖啡能够让他们的情绪紧张，血压上升，不利于身体健康，所以黑咖啡减肥虽然有一定的效果但并不是适合所有人。

3.无糖奶粉和脱脂奶粉

对于减脂期的人来说，除了有脱脂奶粉还有无糖奶粉。无糖奶粉是指里面没有糖分或者祥辩没它的糖分低于那个标准，而脱脂奶粉是指牛奶里面提炼出了脂肪已灶基经是脱脂状态。这两种奶粉因为脱脂和无糖喝起来一点都不甜奶香味没有那么浓郁但是很适合减脂期的人冲泡饮用。他并没有很明显的减肥效果，但是它的营养成分还是有谨纳很多的。

如果想要购买低糖的冲泡饮品主要看他的配料表，而相比于其他饮品茶叶是最健康的一种冲泡饮品。

⑨ 有哪些低糖好喝的饮料推荐

女人是水做的，而仙女是饮料做的瘦仙女当然是无糖饮料做的‼️（碳酸气泡不能拒绝啊～）现在无糖饮料越来越多，越来越好喝，给减脂期的集美们带来了很多选择，0️⃣糖0️⃣脂0️⃣卡，我分享下我经常喝的几款

这款青柑普洱青柑味比较浓，甘甜不苦涩，干柑皮大于1.5g/L，0卡路里，500ml的含量也十分厚道，让悔平时外出买一瓶比矿泉水好喝～可以随身携带的冷泡茶哈哈，纯纯的0糖0脂！吃的油腻了可以来一瓶它，当然它也可以用来diy奶茶。