皮肤健康密码是什么

① 健康皮肤的五大标准

我们的皮肤是全身面积最大埋核败的器官，是人体健康的第一道防线。健康的皮肤有着鲜明的特点：

一是润泽，即柔润光泽。皮肤表面覆有弯颤一层皮脂膜，由皮脂腺分泌的脂质和汗腺分泌的水分乳化而成，正常皮肤含水量在10%～20%，水油平衡，皮肤才显得既湿润又光泽。而如果水油不足，皮肤则会失去光泽，变得干燥、粗糙和皱缩，呈现衰老和病态。

二是细腻。皮肤细腻是指皮肤具有皮沟浅而细、皮丘小而平整的纹理，这种皮肤给人以质地细腻的美感。日光和其他因素都会使真皮纤维发生变性和断裂，引起皮肤纹理加深，如光老化引起的项部菱形皮肤，搔抓导致的皮肤苔藓样变，都会影响美观。

三是弹性。皮肤的弹性包括皮肤氏仔的丰满、湿度、韧性和张力，主要由皮下脂肪的厚度、皮肤含水量及真皮胶原纤维和弹力纤维决定。若皮肤含水量和皮下脂肪厚度适中，且真皮胶原纤维和弹力纤维正常，则皮肤光滑饱满而富有弹性。否则，皮肤就会出现干燥、皱纹增多加深、韧性和弹性降低，继而出现消瘦、凹陷、松弛等现象。

四是颜色。皮肤的颜色由遗传因素和环境因素决定，黄种人皮肤黑素含量适中，分布均匀，皮肤基本色调呈黄色。如果血管充盈良好，则皮肤黄中带白、白中透红，非常健美。长期日晒、有内脏疾病、精神因素、代谢紊乱及皮肤有炎症等因素的影响，都会导致皮肤黑素增多或不均匀。

五是具备一定功能。健康的皮肤除了保持红润、光滑细腻而有弹性的外观外，还必须具有保护、感觉、调节、吸收、分泌、排泄、代谢及免疫等重要的生理功能，并且这些功能是完整、有效和相互协调的。

良好的整体健康状况永远是皮肤健康、美观的重要前提，在全身健康的基础上注意加强皮肤的保健和护理、预防外界因素对皮肤的不良刺激，对于养颜驻容、延缓皮肤老化是有积极意义的。日常生活中需要注意的几个要点是：保持膳食营养平衡，尽可能做到生活规律和睡眠充足，选择适合自己的护肤化妆品，避免刺激，科学防晒。

② 金色健康码只有山东有吗

健康码是比较重要的一个出行凭证，一般只有绿码才可以自由出行。健康码一般有三种颜色，红色、黄色和绿色，而最近有些地方推出了金色健康码，只要接种了新冠疫苗，健康码就会升级成金色，目前只有上海和山东两个地方实行了。

一、金色健康码哪些地方有

近日，山东、上海的健康码已经升级金色皮肤，只要接种疫苗就可以免费拥有。

山东接种疫苗后可升级为金色健康码。据悉，金色健康码的特点是绿色密码周围有金色边框，左上角增加了注射剂和盾牌，表明持有人已受到新冠疫苗的保护。此举既迎合了部分年轻人“解锁新成果”的偏好，又创新了疫苗接种的低成本推广模式，有利于形成积极的激励引导，为我国免疫屏障的早期建设提供有益的帮助。

5月4日，一些接种疫苗的上海市民发现，健康云上的健康密码有着金色的“限皮”祝福。具体来说，绿色代码周围添加了一个金色边框，左上角添加了一个注射剂和盾牌，表明持有人已受到新冠疫苗的保护。

二、健康码怎么变成金色

新冠疫苗接种完成后，健康码将变成金色。不过，目前只有上海和山东会升级金健码，其他地区则不会。

新冠疫苗接种完成后，过了一会儿我打开了自己的健康密码，果然，我看到绿色的密码被一圈闪闪发光的金框包围着，左上角还有一个注射和盾牌的图标，看上去华丽多了。而在健康码下方，还显示了已接种的两剂疫苗的接种时间。

从技术角度看，健康码颜色升级并不难。重要的是，这一举措既迎合了部分年轻人“解锁新成果”的偏好，又创新了低成本的疫苗接种推广方式，有助于形成积极的激励引导，为我国早期免疫屏障建设提供有益的帮助。

三、金色健康码有什么作用

金色健康码代表接种了新冠疫苗。

目前，山东省已升级为金色健康码。山东健康密码与金肤祝福是这样的，也就是说，原来的健康密码是镶嵌着金边的blingbling。

对于已接种新冠疫苗的民众，健康码将升级为金色，金边将围绕健康码制定。左上角会增加注射剂和盾牌，页面会显示他们已经接种了新冠疫苗，这也是新冠疫苗完成的表现。

具体来说，绿色代码周围添加了一个金色边框，左上角添加了一个注射剂和盾牌，表明持有人已受到新冠疫苗的保护。

③ 怎么解读脸上的健康密码

脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B1。脸颊发红脸颊爬上两团莫名其妙的高原红，这可能是西医所说的原因不明的微热因体力过度消耗、身体水分失调引起，如乎派果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美地睡一觉，就能适当缓解。脸色苍白嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白，除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足，颧骨上出现皱纹可能是肝脏功能异常所致，当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低。皮肤敏感性增高，导致皱纹出现，德国医学专家说，除了看医生提高肝功能代谢率，颧骨处的皮肤较薄，紫外线尤其会带来伤害，防晒尤需注意，双颊冒粉刺，荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致不妨来趟旅行，给身体、心情放个假。毛孔粗大，随着年龄增长，皮脂分泌会逐渐减少，肌肤保湿力也开始下降如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗，最好的解决办法莫过于摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高保湿力，肌肤有弹性，毛孔也会随之隐形。脸色发黑你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，袭拦废物就会长期堆积体内使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢岁禅贺慢地会向四周扩散建议尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，体内沉积的废物自然很快排出。

④ 拔罐有什么效果拔罐后的皮肤颜色破解健康密码

作者＼编辑部

还记得去年美国“飞鱼”泳将菲尔普斯，在他大秀泳技时，精实肌肉上出现的一个个黑青的圆圆印子，引起了众人的好奇心。

相信台湾民众一定不陌生，那不就是传统“拔罐”印子吗？没错，有飞鱼和他美国队员们挂保证，去年里约奥运中，在运动员中最受欢迎的非拔罐莫属，甚至带起全球的拔罐风潮，拔罐真有那么神奇的效果吗？

虽然针灸是中医很具盛名的伤科治疗方式，但是不具侵入性的拔罐使用可能更加广泛，因为拔罐不只可以做为急性伤病时缓解乳酸堆积的酸痛，还可以慢慢地把慢性的旧伤陈疾给引出来，对于严重酸痛、肌肉疲劳、软组织损伤的治疗特别有帮助。

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台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，拔罐源自中医经络气血系统循环的理伦，在古老的时候是利用兽角吸附在皮肤上，所以称为“角法”，后来演变成用竹筒来吸，接下来发明了小陶罐，到现在常见的有玻璃制或是塑胶制圆罐。

早期是利用火烧抽吸成真空，现在则有利用抽吸的方式让罐里呈现真空，再利用强力的负压吸住肌肉和皮下的血管、神经等，所以坦猛可以达到像牵引肌肉的作用，能缓解酸痛。

中医判断拔罐可把身体里瘀积的雀信拿血和气给引出，所以以前拔罐和刮痧被用来治疗一些风邪或劳损之病。

而由拔罐后产生的黑、紫、红、黄等印子，如果颜色偏黑色，属于劳累、劳损，颜色愈深表示血气不通顷搭，所以肌肉酸痛严重；偏红色，则可能是感冒；偏黄色，则显示外感风邪；如果拔罐显示偏微红、有水气，显示局部湿气重等等，所以拔罐常被用在有感冒症状、疲劳酸痛、陈疾旧伤等治疗。

依现代医学解释，拔罐时的温热和拔罐后产生的瘀血等，是一种局部毛细血管破裂，因为红血球被破坏而释出一些神经介质等激素来 *** 人体色疫反应，利用破坏来引起身体免疫作用来进行代谢及修复，如果有疲累、劳损产生的乳酸，也属于瘀症，所以像运动员常会发生的肌肉酸痛，利用拔罐拔出的皮下出血，就可以加速堆积的乳酸排出和代谢。

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拔罐虽然看起来很简单，只有在皮肤上吸引，没有侵入体内，似乎是一种很安全的疗法，不过前几年，台湾曾经发生有人在拔罐时疑似太紧张，像针灸的“晕针”一样，“晕罐”死亡，所以医师建议，如果肚子饿、很疲劳、前一天熬夜、体力差、喝酒后等，就不建议进行拔罐，太瘦、没有肌肉的部位也不能拔罐，否则会造成内部受伤。如果局部已经有瘀血，也不建议在同一个部位进行拔罐，医师可以取伤病的同一经络对应点进行拔罐，也有治疗效果。

其实拔罐除了固定位置的方式外，也可以“滑罐”，利用油料等辅助下，在皮肤润滑的状态把真空的罐器在整条经络上滑行，例如背部两条太阳经上下滑罐，肌肉放松的效果比 *** 还好。在医美治疗上，也有利用相同原理的机器在全身皮肤进行吸引牵拉，据说进行约十五到二十个疗程还具有塑体的作用。

有些中医也会合并拔罐疗法利用空针针刺在局部血瘀的部位进行微量放血治疗，可以把更深层的旧伤陈疾从深部 *** 。

⑤ 指甲健康密码：先辨颜色，防变灰指甲

健不健康，伸出猜高手指，看看指甲就知道！医师指出，健康的指甲应是淡粉红色，且指甲板光滑、没有沟痕、韧度要够强；而若发现指甲无故变薄变厚、指甲面隆起或凹陷不平，或有异常颜色变化，都要留心，因为这可能是疾病的讯号。

皮肤专科医师许哲豪指出，指甲是身体健康密码，有没有生病，看指甲就知道。临床上，指甲构造包含5个部分：甲板、近端指甲皱襞、指甲基质、甲床、下甲床，其中只有甲基质和甲床有活的细胞，能帮助指甲成长。

健段销康密码先从指甲颜色分辨

指甲本身是透明的，而平常所看到的颜色，其实是甲床血液的颜色，如果血流出现变化，除了指甲本身，也会反应在指甲的颜色上，但许多女性喜欢把指甲涂得五颜六色，但是这样，就少了一样观察身体健康的指标。

判断指甲是否健康，临床上有些经验法则可循，包括：指甲表面与色泽饱满度。以指甲直纹为例，可能是指甲不够滋润，过于干燥所致；亦可能与年龄有关，年纪越大越多直纹；但亦可穗燃尺能是感染或疾病，如灰指甲。

⑥ 健康设置的密码是多少

若是使用的vivo手机，忘记了健康使用设备密码。

可点击“忘记密码”，扮绝没进行密保问题验证后对密码重置及修改。
若不记得验证答案，请备份数据之后，再进入recovery模式--清除数据--清除所有数据，对密码进行重置，此操作宏差会清除设备数据，请注意备份。

操作前重要数据使用云服务备份
进入手机云服务--设备云备份--备份数据类型--打开需要备份的开关--返回上一个页面--点击立即备份；

进入Recovery模式的方法：
1、折叠屏：关机状态下展开操作，同时按住“电厅纳源键”和“音量加键”约5秒钟，进入FASTBOOT模式，按音量键选择“进入RECOVERY”，按电源键确认进入。
2、2017年9月以后上市的设备：关机状态同时按住“电源键”和“音量加键”约5秒钟，进入FASTBOOT模式，按音量键选择“进入RECOVERY”，按电源键确认进入。
3、NEX3/NEX3S：关机状态按住顶部圆键1.5秒左右，再按住音量加键，进入FASTBOOT模式，按音量键选择“进入RECOVERY”，按电源键确认进入。
4、2017年9月以前上市的机型：关机状态同时按住“电源键”和“音量加键”约5秒钟，进入RECOVERY模式。

⑦ 人人必知的身体健康密码，记住了之后就不用再求助医生啦

1、消化食物：24小时
食物3秒钟即可吞下肚，但在人体中的消化时间却会持续一整天。伦敦大学学院胃肠病学专家安顿·艾曼纽尔博士表示，食物进入胃中，在胃酸的帮助下，会以每分钟3-4卡路里的速度被分解，油腻食物消化时间则更长。一顿600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3个小时，之后20小时，食物会进入肠道消化。
不过，消化食物的时间会因人而异，基本上16-30小时属于健康范围。美国夏威夷大学研究发现，汉堡等食物消化时间可长达3天，而水果只需1小时。女性、老年人及服用降压药和抗抑郁药的患者消化速度相对较慢。另外，焦虑等不良情绪也会导致消化减速。而肠易激等肠道炎症则会使食物消化时间缩短到16小时以下。
2、伤口愈合：长达2年
哥伦比亚大学一项研究发现，伤口受伤后愈合程序就开始启动，但手术创口等伤口完全愈合则需要2年的时间。研究发现，伤口发生后不到1秒钟的时间，血管就会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动，以便形成结痂。之后3个月疤痕组织形成，随后的2年中，疤痕组织增强，但只能达到最初皮肤组织力量的80%。科学家表示，糖尿病、肾上腺酮、布洛芬等因素都会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素会妨碍伤口愈合。维生素C对伤口愈合起到关键作用，维生素C不足，伤口更难愈合。
3、发胖：3小时
英国牛津大学研究发现，餐后1小时，饮食脂肪就可进入血液，3个小时，大部分就可进入腰部等脂肪组织。如果一顿饭的总脂肪为30克，那么饭后3小时，腰部脂肪会增加2-3茶匙。这些脂肪只是暂时的能量储存。但如果摄入脂肪过量，则容易导致腰部脂肪囤积，日积月累会导致肥胖症。
4、性高潮：女人20分钟，男人3分钟
多项研究表明，性高潮持续时间从几秒到半分钟不等，然而达到高潮的时间却存在性别差异：女性平均10-20分钟，男性只需2-3分钟。伦敦经前期综合症与绝经诊所妇科专家约翰·斯塔德教授表示，大脑、心脏和激素等都会影响到性欲和高潮，因此男女性高潮时间存在很多变量。
5、补偿血液：6周
失去或献出约568毫升的血液后，血浆补充需要大约24小时，但红血球的弥补则需要4-6周。整个补血过程从肾脏开始，肾小管周围细胞感知血氧量下降后，开始分泌促红细胞生长素。男女献血者2次献血间隔时间分别需要等待至少12周和16周，其原因是男性体内血铁水平相对较高。(我国规定两次全血捐献间隔期不少于6个月)
6、受精：30分钟
美国加州大学研究发现，精子上游至子宫颈并在输卵管中与卵子结合只需半个小时。美国NIEHS研究发现，卵子一旦受精，妊娠时间会从37-42周不等。年龄较大的孕妇和孕期过于增重的女性妊娠期会更长，其具体机理尚不清楚。
英国皇家妇产科学院专家维多利亚·贝克特博士表示，当胎儿肺脏发育完成后，会向子宫发出收缩指令信号，为分娩做准备。但有些情况下这种信号会更早，导致早产。比如，子宫很大、怀上双胞胎、妊娠糖尿病或子宫周围炎症等。虽然37-42周妊娠期都属正常，但去年《英国医学杂志》刊登一项研究发现，妊娠37-38周出生的孩子更易发生哮喘和胃肠疾病。而荷兰研究发现，妊娠超过42周才出生(通常技术催生)的孩子更易罹患多动症。其原因可能是胎儿过大或胎盘供氧及营养不足。
7、指甲生长速度：每月2-4毫米
美国北卡罗来纳大学一项研究发现，如今人的指甲生长速度平均为3.55毫米/月，1938年为3毫米/月，这与现代人饮食中富含蛋白质和各种营养有关。指甲长得太慢是饮食不良的一大信号。研究还发现，由于血液循环的差异，中指指甲生长速度最快，小指指甲生长速度最慢。由于激素原因，男性指甲生长速度比女性快。而由于阳光充足维生素D更多的缘故，夏天指甲生长速度更快。
8、喝水后小便：1小时
英国汉普郡医院泌尿外科专家罗兰德·雷斯表示，喝水(或其他流质)后，通过肠道进入血流，然后经过肾脏过滤后送入膀胱，之后排除体外。整个过程大约需要1个小时。喝咖啡后，这个过程似乎会加速。但这只是一种误解，真正原因是，咖啡因刺激膀胱，造成小便次数增多。而酒精是一种利尿剂，饮用含酒精饮料后，尿液会更多，小便也更频繁。一般正常小便为3-4小时一次。前列腺肥大等情况会增加尿频几率。雷斯表示，尿等待和尿频都可能是膀胱过度活动症的信号。原因是大脑与膀胱之间的信号出现误差，造成大脑在膀胱未满时向其发送排尿指令。
9、大脑生长期：25年
英国爱丁堡大学发展神经生物学教授大卫·普赖斯表示，三、四岁之前是大脑发育的关键期，这就如同电话系统的“主干线”已经铺好，但一些分支电话线尚待连接。4岁后，大脑会失去形成“分支电话线”的能力。到青春期时，除前额叶之外，大脑基本充分发育。到25岁时大脑发育才彻底完成。一项研究发现，青少年大脑前额叶组织明显少于成年人，随着年龄增加，该区域组织会逐渐增大。大脑前额叶皮层与思维、计划和控制冲动等关系密切。青少年更容易发生冒险行为与其大脑前额叶尚未发育完全有一定的关联。
10、青春期：3-8年
英国皇家自由伦敦NHS基金会内分泌学专家马克·范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常从9-12岁开始，之后可持续3-5年。个头不再增长通常是青春期结束的标志，女性一般为月经初潮后2年。男孩青春期通常从10-13岁开始，持续时间为5-8年。
最新研究发现，由于雌激素的缘故，与16岁开始发育的女孩相比，发育更早的女孩日后罹患乳腺癌危险更大。而女孩青春期越晚，其骨质疏松症危险就越大。青春期过早对男孩影响似乎不大。但美国研究表明，青春期提前可能会导致男孩性活跃提前，冒险行为增加。
11、肺脏发育：18-22年
青少年及20出头时，肺活量达到峰值，之后逐步减小。英国布里斯托尔大学儿科学教授约翰·亨德森表示，人的呼吸系统发育从子宫开始，到妊娠16周时基本完成。出生后，呼吸道变宽，气囊会随着肺脏的增大而继续发育。这一过程会持续整个儿童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能达到峰值时间也比男性更早。女性为20岁前，男性为20岁之后。
亨德森教授表示，一些因素会阻止肺部功能发育达到峰值。父母吸烟、母亲孕期吸烟、早产、出生体重偏低、肺部反复感染、儿童期哮喘等都会直接影响到肺脏正常发育。这些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾病(COPD)等肺病的危险性更大。
12、更年期：2-10年
进入更年期的平均年龄为51岁，但40-55岁进入更年期都属正常。由于雌激素的缘故，更年期太晚会增加乳腺癌危险。英国癌症研究会研究发现，与45岁绝经的妇女相比，55岁绝经的妇女罹患乳腺癌的危险增加30%。而更年期过早意味着失去雌激素保护过早，进而导致骨质疏松症、心脏病和脑卒中危险增加。
写在脸上的健康密码，读懂增寿十年！
脸面是反应循环系统、代谢系统、神经系统、免疫系统等人体各大系统，五脏六腑健康与否的表象，而脸面问诊又是最直接、最简单的诊病方法。

一、眼睛告诉你的六个密码
1、黑眼圈
早晨起来，发现眼圈黯沉发黑？小心！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色---循环系统不畅；想想最近是否压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾脏代谢功能失调，也会让眼周黯沉。医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
2、眼皮浮肿
睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。健康的肾能将体内多馀水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼！
3、脂肪颗粒
除了建议你用不含油份的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒，医学专家还要告诉你，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。少吃油炸食品及动物内脏，多吃新鲜蔬果和补充有机硫或者补充抗氧化物质如：蓝莓、红梅、等，恼人小颗粒很快就会不见！
4、红血丝
血丝满布的“火眼金睛”，就是血液循环不畅的警讯。别忙着滴眼药水，喝上一杯冷白开水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。
5、针眼
别小看长针眼，日本医学专家发现，长针眼代表你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。
6、眼白泛黄
可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄，可能是你早餐没吃或者马虎凑乎，早晨起床第一件事就是喝一杯白水；饮食上注意少食油腻食物，以蔬果素菜杂粮为主，调理肝胆。

二、嘴巴告诉你的六个密码
7、唇色发白
嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃豆类食品，红枣、红豆、猪血、新鲜蔬菜这些都有很好补血功能，从而减轻贫血症状。
8、唇色过红
如果双唇过于鲜红或发紫发黑，别自鸣得意，可能你正被“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是体内水分减少所引起。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常；发紫发黑说明你肝脏、心脏出现病态了，要及时诊断，采用饮食调理方案，不到万不得已请不要随意服药和过度治疗！
9、嘴角破裂
感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿。不过，80％的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失；饮食注意易消化，生冷硬的食物不吃。
10、嘴唇干涩
嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。嘴唇无法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变乾，抵抗力随之减弱，细菌、病毒正好趁虚而入。除了多喝水，也建议多用澹盐水漱口，盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
11、口气不佳
对着镜子大呼一口气，如果闻到“口气不佳”，可要注意了：六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出难闻的口气。此外，口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也会让你呼出难闻气味，彻底洗一次牙才能解决问题；除了口腔外注意你可能是酸性体质或长期便秘引起，可以多运动和以蔬菜水果为主，少吃动物类蛋白和脂类。
12、流口水
早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水？流口水是唾液分泌过多引起，可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，那就要注意肠胃病变了。

三、舌头告诉你的六个密码
13、舌头振颤
对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头振颤。建议尽快调整作息，不要熬夜，否则当心神经衰弱！
14、舌头发紫
当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多，微循环系统不畅代谢紊乱，不妨维持清淡饮食，做个蒸汽浴、桑拿浴，加快毒素排出。
15、舌苔太厚
舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果情况持续，就得注意调整脾胃功能了。
16、舌苔太薄
舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为“地图舌”。过敏体质的人容易发生，春、秋两季比较常见，他预示你的抵抗力正在下降，建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏原，以免中招。
17、舌苔泛黄
舌苔泛黄很可能是感冒信号！注意保暖，多吃南瓜、含VC的水果等温热食物，晚上临睡前冲杯热豆浆，他能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
18、舌苔泛黑
这很可能是体温升高了，但不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。
四、鼻子告诉你的六个密码
19、鼻子大小
鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废弃。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧。
20、鼻翼掀动
正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的！可别掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习五分钟腹式呼吸－－吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
21、鼻尖粉刺
鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状；鼻尖出现脓包是你的泌尿系统之膀胱出了问题，检查一下，饮食改为：素食清淡。
22、鼻头发红
这可能代表肝脏超载了。饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现“酒糟鼻”，因此控制饮酒量，按时休息、重视早餐非常重要。
23、有时流鼻血
肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，饮食不调，体内热量不足，就会导致偶尔流鼻血。不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量。
24、鼻塞
若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。

⑧ 健康而容光焕发的皮肤秘诀

健康而容光焕发的皮肤秘诀

健康而容光焕发的皮肤秘诀，对一个女人来说，拥有健康又有气色的肌肤是非常重要的，因为健康的肤色能让女人看起来更加漂亮。下面给大家分享健康而容光焕发的皮肤秘诀！

健康而容光焕发的皮肤秘诀1

1、使用安全的矿物质防晒霜。

一年四季都应涂抹清洁的矿物质防晒霜。“紫外线辐射是明确的致癌物，”皮肤科医生解释说， “紫外线是皮肤老化质地和颜色变化的主要原因。”

为保护您的皮肤，建议使用SPF 30或更高的矿物防晒霜（寻找氧化锌或二氧化钛等活性成分），并将其作为每天早上护肤程序的最后一步使用。

因为矿物防晒霜是一种物理屏障，所以它应该作为化妆的最后一步使用：您尝试使用的任何护肤活性物质都不会渗透。

2、尝试补充胶原蛋白。

身体和皮肤中含量最丰富的蛋白质是胶原蛋白。而且，不幸的是，我们这种必需蛋白质的自然储备会随着年龄的增长而耗尽。

胶原蛋白补充剂含有氨基酸，已被证明可以促进我们的头发、皮肤和指甲健康。通过摄入水解胶原蛋白肽，补充剂被身体吸收，然后可以通过刺激我们细胞的成兄嫌掘纤维细胞，从而促进健康、发光、紧致的肤色。

这也得到了冷硬数据的支持：研究表明，这些胶原蛋白肽能够支持皮肤弹性、水合作用和真皮胶原蛋白密度。

3、去角质。

我不建议使用粗糙的磨砂膏或布，去角质是让皮肤焕发光彩的重要秘诀之一。

“使用无刺激性酸性清洁剂或能溶解表面死皮细胞的爽肤水进行轻微去角质，将使皮肤焕发光彩。” 为何如此？去除外层多余的死皮细胞有助于抚平肌肤纹理，提高护肤品的吸收率，提亮肤色。

4、照顾好你的肠道。

研究表明，潜在的肠道健康问题可以通过多种方式在皮肤上表现出来，从瑕疵到潮红。

这种联系甚至还有一个名字：肠道皮肤轴。整体肠道健康是微妙而复杂的，每个人都应该花时间学习如何照顾和滋养自己独特的肠道菌群，这一点很重要。

然而，就本文而言，这里有一个通用指南：任何对肠道不健康的东西（即：糖、加工食品）都会导致肠道微生物失衡并引发氧化应激和炎症过程，不仅在肠道中，而且整个身体。

随着时间的推移，如果不加以控制，这些不平衡也会表现为皮肤问题。

5、在您的饮食中加入健康脂肪。

像坚果、亚麻籽和鳄梨中发现的健康脂肪可以帮助补充您的身体制造健康强壮细胞膜的能力，这可以通过恢复皮肤屏障来防止环境破坏。

不摄入足够的羡核健康脂肪会导致皮肤和头发干燥，在饮食中增加这些脂肪可能有助于改善某些以过度干燥为特征的皮肤状况。其他让皮肤焕发光彩的健康脂肪食物包括鲑鱼、奇亚籽、橄榄油和全蛋。

6、保持皮肤微生物组平衡。

就像肠道一样，健康、平衡的皮肤微生物群对于保持健康、平衡的皮肤至关重要。

这些微小的细菌使皮肤保持水分和柔软，抵抗自由基，抵御外界侵害，甚至可以抵御有害的紫外线。避免使用刺激性肥皂和磨砂膏来控制您的身体状况，因为它们可以去除构成皮肤微生物群的精油和细菌。

另一方面，使用专为促进皮肤微生物群而配制的.护肤产品，例如那些含有前生元、益生菌和后生元的护肤产品。

7、沐浴后立即涂抹护肤品。

也许健康皮肤最重要的成分之一是水分。除了优质的护肤程序外，您使用产品的时间也会影响保湿效果。

重要提示： 淋浴后立即进行护肤程序。每天洗脸后在面部和身体上涂抹保湿霜，可以补充和锁住水分。保持良好的皮肤比在皮肤干燥、发炎和不舒服后试图追赶要好得多。

8、练习面部按摩程序。

它不仅让人感觉愉快，而且面部按摩可以减轻压力并促进血液循环，从而有助于保持皮肤细胞健康并有助于淋巴引流。每天只需几分钟，面部按摩后焕发光彩将非常值得。

9、吃富含抗氧化剂的食物。

我最喜欢的是深色的绿叶蔬菜和水果。事实上，水果和蔬菜被认为是抗氧化剂的最佳来源。一些可以加入你的饮食的富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、甘蓝、菠菜和额外的黑巧克力。

10、保持运动。

运动会增加全身的血液流动，从而为皮肤带来重要的者亏氧气、营养和矿物质。锻炼会使皮肤更明亮、更漂亮。

11、使用维生素C。

维生素C是让肌肤焕发光彩的最佳外用成分之一，简单明了，它适用于所有皮肤类型，可均匀提亮肤色。

支持这些说法的研究是合理而广泛的：维生素C可以促进平衡色素沉着，防止环境侵害，提亮肤色，并促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生。

12、保持水分。

喝足够的水对整体皮肤健康至关重要。保持充足的水分可以使您的皮肤保持滋润、健康，而且会焕发光彩。

更不用说其他无穷无尽的好处了。虽然每天八杯是一般指导方针，但水的摄入量并不是万能的，所以听听你的身体需要什么。

13、定期做面部护理。

我们知道，这并不总是可行的。但是，如果在您的预算范围内，定期进行面部护理是保持健康、容光焕发的容颜的最佳方法之一。理想情况下，每月进行一次面部护理，配合皮肤细胞的自然更新周期。

14、避免潜在的刺激性食物。

您已经知道它们是什么：经过包装、加工、含糖量高的食品以及乳制品。过量的糖、乳制品和加工食品会导致皮肤发炎，导致痘痘。因为最近的研究已经证实了高糖食物与痤疮以及一般从头到脚的炎症问题之间的联系。

15、不要吸烟。

显而易见，但出于诸多原因，值得重申：吸烟对您的身体从头到脚都有不利影响，包括皮肤。吸烟会限制皮肤的氧气供应，增加破坏性自由基的积聚，并增加患某些皮肤癌的风险。

16、加强你的皮肤屏障。

皮肤发痒、脱皮、干燥？您的皮肤屏障可能受到损害。通过使用含有神经酰胺的保湿剂和清洁剂来加强它，神经酰胺是皮肤屏障的重要组成部分。

17、睡美容觉。

另一个优先考虑睡眠的重要原因：睡眠不足或受到干扰会对您的皮肤造成严重破坏。

研究表明，睡眠质量差会导致皮肤老化迹象（细纹和皱纹增加），皮肤屏障功能受损。与水一样，八小时是睡眠的标准经验法则，但要始终聆听您的身体。

18、保持您的化妆品和化妆工具的清洁。

化妆刷、化妆包和海绵基本上是细菌、死皮细胞、油脂和污垢繁殖的温床——所有这些都会严重阻碍您对发光肌肤的追求。所以，保持卫生！定期清洁您的化妆工具，最好每隔一周清洁一次。

19、保持微温的水温。

最常见的洗脸错误之一：使用错误的水温。用太热的水冲洗你的肤色（和头发）会剥夺皮肤屏障的天然油脂，这会使皮肤变干并导致屏障受损。

太冷的水无法完成这项工作，并且可能会在您的皮肤上留下污垢和化妆品。因此，在清洁时，请坚持使用微温的水温。

20、尽量减少压力。

我们知道说起来容易做起来难，但长期压力感会严重损害您的皮肤，甚至引发一系列问题，包括自身免疫通路。更有理由致力于适当的自我护理程序，例如为面膜、面部护理、锻炼和美容睡眠腾出时间。

最后，作为一般经验法则，一旦您使用了方法，请将您的（很可能是脏的）手远离您的脸。粉刺、感染或发痒也可能归咎于不干净的双手。

健康而容光焕发的皮肤秘诀2

1、拥有健康光泽的肌肤

如果想拥有健康的肤色，物理按摩当然是必不可少的方法之一。双手轻微地用力，围绕整个面部轻轻按摩，只需每天坚持几分钟，不用多久，就会看到意想不到的效果。

优质精华液的品质都具有吸收快、见效快的特点。它们或能改善因色斑、痘印等原因造成的肤色不均问题，或能有效抗皱，改善肌肤弹性。

奇的面膜可以瞬间改善肌肤干燥暗沉的现象，可以在白天或者睡眠时获得水润丝滑肌肤。

想要获得好肤色，拥有一款轻薄易推开、易上色的粉底液是最便捷的方法。

健康的肤色不能仅靠粉底来制造光泽，挑选优质面霜及眼霜是护肤的根本。

妆容，应该凸显女人自身所具有的特质，并且让她拥有自己最独特的魅力和自信。

2、眼妆眉妆秘笈

个漂亮的眉形可以使鼻子看起来更加立体修长，同时还可以开阔眼睛周围的空间，并且强调你的颧骨。首先要找到一个最适合自己的眉型，然后用镊子拔去周围不相关的眉毛。

用醉紫色或是海军蓝代替一如既往单调、安全的黑、棕色眼线， 然后看看你的眼睛是多么的清澈、明亮和美丽。

或者尝试一下有色睫毛膏，它可以给你的眼睛带来瞬间的改变。紫红色、海军蓝或绿色都是不错的选择，但是要选择一款更适合你眼睛的颜色和整体妆容。

在使用睫毛刷的时候不要忘记刷下眼睫毛，虽然它们稀疏不均，但它们和上眼睫毛一样重要。它们可以圈出眼睛的轮廓，让眼睛看起来更加清晰明亮。

3、唇部保养

知道，唇妆往往会影响整体妆容的效果，但是这个步骤总是可以迅速而谨慎地完成，切记，要顺着嘴唇的纹路涂润。

红色唇膏纵然能散发出经典魅力的韵味，但是太妃糖色的唇色会让你看起来更加高贵和精致。

唇妆的秘密是避免唇色过于贴近肤色，因为那可能会消耗掉妆容原本的跳跃感。可以尝试使用肉粉色的唇膏，再加一层透明唇彩也是不错的选择。

4、学用香体乳

寻找一种独属于你的味道，而不是一种平淡无奇的存在。麝香拥有一种很特别的味道，可以帮助打造一种仅属于你的气息。琥珀香、花瓣香和清新柑橘的香则都会在不知不觉中展现一种低调的魅力和妩媚的情调。

香体乳是一种可以将气味罩在身体上的奇妙方法，它同时也会使身体肌肤具有明亮的光泽。

5、调节肤色魅力释放

深美容治疗师有一个窍门：用润体乳按摩肌肤，然后用明亮的润肤油提亮肩膀、锁骨和腿。到底选择紫罗兰、玫瑰色还是金色，取决于你的肌肤色调。

如果你有一个偏亮的肤色，你可以选择一种温和的美黑产品。不易触及部位的皮肤，可以使用美黑喷雾或者摩丝。

将人工美黑产品用到脸上之前，先在脸上擦一些冰块，它们可以帮助紧致毛孔，防止过量的产品渗入到毛孔中去。

肤色太深？将柠檬和酸橙汁加海盐和糖加以混合，然后用混合物仔细均匀地擦拭在身体每一块肌肤上面，果酸具有一定的减淡肤色的效果。

6、发型很重要

每6周去一次发廊，让发型师修护你的发型，并减去发梢干枯开叉的头发。如果超过12周没有打理过头发，不但会造成发型消失殆尽，还会造成头发干枯、散乱的后果。

Jennifer Aniston、Kate Winslet 之所以万众瞩目，柔顺光泽的健康发质自然为她们加分不少。梳子在抚平头发的毛鳞片方面也有很大的作用，在这上面的投资非常值得，它会让你的头发拥有光泽，卷曲且充满弹力。

发色选择的正确性是打造发型的关键步骤之一。延用自然的发色未尝不可，但如果决定将头发染色，那么请保持它的鲜艳度。

保持自然的发色，这样，重新生长的新发不会过多地影响发型的整体效果。

7、让双手变得优雅诱惑

如果你不喜欢经常光顾美甲店，仍然可以尝试着用三面锉抛光指甲，然后用白色笔沿着指甲的边缘涂上颜色，这样，一个简单优雅的法式美甲就做好了。

若觉得抛光后的明亮度会有一点太过炫耀，那么，可以选择金属质感的指甲油。它们不会那么扎眼，反而会让指甲具有一种微妙的美感。

双手需要精心地保养，皮肤的光泽和指甲的修剪很重要，最好两个星期做一次手部护

将裸色低调的色彩涂在手指甲上，将大胆明亮的色彩涂在脚指甲上，这会体现一种低调的优雅。

⑨ 什么样的皮肤才算是健康的皮肤

健康的皮肤状态为以下几点：

一、细腻光泽

好皮肤的一个主要特点就是细腻、光泽、有弹性，无论皮肤是黑还是白,只要毛孔细小、皮肤光滑,那就证明拥有一个健康的肌肤状态。而且,光泽的皮肤是一种具有生命力的体现,给人一种精神饱满、容光焕发的感觉,向人们传递出一种健康的美。

二、不泛油光

如果经常满面油光,无论春夏秋冬脸上总是油腻腻的,这说明肌肤正处在水油失衡的状态,急需为肌肤补充水分。因为健康的肌肤一定是清爽、透亮、不油腻的,即使是在炎热的夏季经常出汗,也不会使面部油光四溢。所以,为了拥有健康的肌肤,平时一定要做好补水保湿,水油平衡的肤质才是健康的皮肤。

三、白皙清透

肌肤的透亮程度与黑色素的数量及颜色深浅密切相关。如果色素颜色较浅,数量较少,那么肌肤则会显得白皙透亮。而肌肤通透与否,则决定了全脸肌肤的水润程度。所以,如果肌肤白皙清透、水润光泽,那么一定是健康皮肤的状态。

四、不长痘痘

脸上长痘痘不仅会影响个人形象,还会很直观的给人一种皮肤不健康的感觉。造成面部长痘的原因很多,比如受到不规律的作息时间、不健康的饮食等生活习惯的影响,或者是由于压力过大、不良情绪导致的体内毒素堆积、代谢紊乱等等。

五、没有色斑

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见的面部呈褐色或黑色素沉着性的皮肤症状。出现色斑的肌肤往往皮肤代谢能力变差,导致色素未能及时排出体外堆积而成。所以，平时除了多做面部护理外,还要多注意预防导致皮肤代谢变差的因素发生，防止色斑的生成。

(9)皮肤健康密码是什么扩展阅读：

保持健康皮肤的方法：

一、注意补水

大多是干性皮肤都会出现皮肤粗糙，而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，可以多使用补水的面膜，同时也要注意多喝水。

二、适当去角质

皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。

去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间不能太过频繁，间隔最好大于两周。

三、多吃水果蔬菜

很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分。

水果蔬菜中的维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加红润细腻有光泽，消除皮肤松弛粗糙的烦恼。

四、合理使用化妆品

每个女性几乎都会有化妆品，但是化妆品也需要合理使用。一定要根据自己的肤质找对合适的化妆品，不能人云亦云跟风买化妆品。

而且由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。

五、补充酵素

细胞的活性下降会使皮肤变得粗糙松弛，而细胞的活性下降与酵素有很大关系。人体内如果缺乏酵素那么蛋白质的分解能力减弱，就会导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。

可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，还要保持一个健康的生活环境，因为环境的污染也会影响酵素的功能。

六、保证睡眠

很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况。这些基本都是受工作和学习环境的影响，但是如果有条件还是应该保持充足睡眠，如果没有保证充分的睡眠时间，那么皮肤就得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重。

长久的疲劳会导致皮肤失去弹性，从而导致皮肤松弛粗糙。所以一定要保证每天充足的睡眠，养成早睡的习惯。

参考资料来源：人民网—健康的皮肤都有哪些特征？

参考资料来源：人民网—皮肤粗糙怎么办 教你6个护肤小秘诀