孕期怎么保证宝宝健康成长

‘壹’ 如何才能保证孕妇生一个健健康康的宝宝呢

生一个孩子并不是这么容易的事情，因为在怀胎十月这段时间，并不单单是孕妇身体出现巨大的变化这么简单，孕妇在整个孕期还会时刻担心胎儿的身体健康。吃点东西担心会不会影响到胎儿的健康；吃不下东西担心会不会影响到胎儿的营养；睡不着觉，担心会不会影响到胎儿的发育；各种各样的担心时刻贯穿在孕妇的整个孕期，那么到底怎么样才能够保证孕妇生一个健健康康的宝宝呢？其实宝宝并不像我们想象中那么脆弱，它们的生命力是很顽强的，在孕期，只要按照医生的叮嘱，医生配合好做好相关的检查，适当运动，均衡饮食，这样就可以增加宝宝健康的概率。

保持愉悦的心情

腹中的宝宝和孕妇是母子连心，当孕妇的情绪低落的时候，宝宝也会出现情况，她会担心是自己的问题，而引起妈妈的情绪低落，所以宝宝也会变得很安静，情况不仅对孕妇的身体不好，甚至还会影响宝宝的健康发育。所以孕妇一定要保持良好的心情。

只要孕妇定时检查，平时适当运动，最好睡好让自己时刻保持开心愉悦的心情，那么一定会生下一个健健康康的宝宝。

‘贰’ 女人怀孕怎么保持婴儿健康

一个受精卵细胞不断地分裂、生长，虽然在孕早期结束的时候只长成绿豆大小，但是胎儿所有主要的机体结构都已经开始形成，胎儿的一些主要器官，如大脑、眼睛、脊柱、肝脏、手臂和腿都已经开始发育。比如脑的发育就是从第4周开始，经过了一系列复杂的变化过程，形成大脑、小脑和脑室。 孕早期最易受到内外因素的干扰而发生器官形态结构畸形，所以，新手妈妈的确应该对这3个月格外关注，很清楚地知道自己该做什么不该做什么。 这个时候准妈妈最该做的事： 1.关注妊娠，及时就诊。怀孕的身体信号因人而异，最初反应比较轻微，不具有特异性，常常被忽略。因此，关注月经日期尤其重要。发生避孕措施不好的性生活后，月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能。及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。因为终止妊娠时间越早，妇女身心受到的伤害越小。而孕期保健开始得越早，母亲无意中伤害胎儿的风险也越小。两条人命在身，谁还敢天马行空。尤其最初三个月，一定要认真对待。一旦确认怀孕，就应该马上到医院建立围产保健卡，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座。母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。 2.戒烟戒酒。烟草中含有上百种有毒物质，对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感，母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险。 3.合理饮食和休息。早孕反应的不适，特别是呕吐，令新手妈妈担心胎儿会营养不良。其实不必过度紧张，这个小小的胚胎需要的营养并不是很多，坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求。合理调整饮食以适应此时的生理特点，比如少吃多餐，选择优质易消化的食物等等。小生命的出现带给母亲很多生理的变化，孕妇常常感到疲惫，格外需要休息，如果每日能够增加一小段午睡，特别有利于恢复体力。 准妈妈最不该做的事： 1.心怀佼幸地吸上一支，喝上一杯。莫道人不知，天知地知、你知宝宝知。别给自己后悔一生的机会。 2.乱服保胎药。身体每个异样的表现，都让求子心切的妈妈担心不已。但是孕妇应该谨慎用药，乱服保胎药无异于谋杀。 3.和宠物共处。孕妇最好远离猫狗之类的宠物，家里不要养宠物。虽然宠物是家庭的朋友，但是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫，比如弓形虫，通过胎盘感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形，常见有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等。 特别提醒：种种新生儿畸形中，最常见的畸形是神经管畸形 神经系统的分化从胚胎第3周开始。正常情况下，胚胎第4周末神经管应完全闭合。如果失去了脊索的诱导作用或受到环境致畸因子的影响，神经沟就不能正常地闭合为神经管，出现神经管畸形。 越来越多的研究发现，营养不良的孕妇，尤其是叶酸摄入不足的妇女，生出神经管畸形的宝宝的危险增加。现在很多城市的孕期门诊建议孕妇每日服用叶酸片，尤其是挑食、早孕反应严重的妇女。新鲜蔬菜中的叶酸含量丰富，尤其生吃营养丢失少。

‘叁’ 孕期怎么让宝宝健康

想要生出一个健康聪明的宝宝是孕妈妈最期待的一件事情，但是要想梦想成真，就需要在怀孕期间避免做对胎儿无益的事情，比如孕期的性生活要适当，要注意补充足够的微量元素等等，怀孕期间怎么做有助于宝宝健康？

1、适当的性生活：怀孕期间要想自己的宝宝非常的健康，那么在性生活的时候一定要注意不可过频或时间太过长，因为孕妈妈在性生活的时候，由于心情的变化会使腹中的胎儿情绪出现很大的波动，如果胎儿的情绪长时间这样会对健康无益。

2、呕吐阶段努力进食：很多的怀孕妈妈在早孕阶段都会出现不同强度的呕吐现象，这是最正常的怀孕早期反应，如果由于呕吐导致进食困难就会使胎儿智力方面的发育受到影响，所以怀孕妈妈要稳定情绪，努力的多吃营养食物会使宝宝身体更加健康。

3、微量元素的充足：怀孕的时候想要宝宝更加健康聪明，要注意孕妇每天多种微量元素的摄入，可以在日常多吃那些营养丰富的水果、绿叶菜以及核桃之类的坚果，这些会使孕妇及胎儿得到很充足的微量元素，从而使宝宝更健康

‘肆’ 在怀孕期间，有助于胎儿健康发育的方式有哪些

在怀孕期间保证充足的睡眠，合理饮食，每天保持愉快心情，给宝宝进行胎教等许多方式都有利于胎儿健康发育。

怀孕之后孕妈妈有许多事情需要注意，但很多方面都必须做出改变，才有利于胎儿的健康发育，如果不能有效改变的话，很可能会影响到胎儿的健康发展。

1、保证充足的睡眠。

很多孕妈妈在怀孕之前都有熬夜的现象存在，但是一旦怀孕之后，首先要做到第一件事，就是要保证自己充足的睡眠，适当的增加自己的睡眠时间，只有这样才能够让胎儿更健康的发育。如果在怀孕之后还是经常熬夜的话，可能会导致孕妈妈身体内激素分泌出现紊乱，不利于胎儿发育，因此要做到早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯。

‘伍’ 生个健康的宝宝是每个家庭的心愿。那么孕期妈妈做哪些事能让宝宝更健康

每个家庭都希望孩子能够健康出生，怀孕期间妈妈应该多休息，保持良好的心态，适当地补充钙片等食物，营造更好的环境让宝宝在肚子里面健康成长。怀孕期间母亲的生气、疲劳甚至是生病都会影响到肚里面孩子的发育，保持最好的怀孕状态能让宝宝健康成长。

虽然我们无法去控制遗传的因素，但作为妈妈应该保持良好的心态，在饮食和生活中以最好的状态等待宝宝的健康到来。