保护肝脏越来越健康喝什么

❶ 肝不好的人，常喝这3种养肝茶，提高肝脏活力，肝好人更长寿

❷ 养肝护肝喝什么好

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。对于肝不好的人来说，可以在水中加些柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，浓茶的话尽量还是少喝为好。

那么什么泡水喝养肝护肝呢?红枣、枸杞、决明子、五味子等8种中药泡水有养肝护肝功效。

1.红枣

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

红枣的一个泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是

因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2.枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞沉积，并且有促进肝细胞新作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

3决明子

决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，?2豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮

明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛眼分泌物多、便秘等有内火的患者;对糖尿病合并毛囊、疖、痈的患者也有效也适宜于上有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的效果。

4.五味子

五味子，性味归经:温;酸、甘归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30-60天。

❸ 什么泡水喝养肝护肝

什么泡水喝养肝护肝

什么泡水喝养肝护肝，肝脏对于人们而言非常的重要，身体的各项身体机能都需要肝脏这个重要器官的参与，因此肝脏出现问题皮肤就会变得暗黄无光泽，以下分享什么泡水喝养肝护肝

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第一、枸杞茶

枸杞有着丰富的营养价值，日常利用枸杞泡水喝形成枸杞茶，具有一定的滋补功效。若人们经常感觉眼睛干涩疲劳，不单单是用眼过度，很有可能是肝脏受损，此时适当的喝枸杞泡水，便会起到明目的作用，也能够增强抵抗能力，使肝脏的抵抗性更好。

第二、菊花茶

菊花茶具有去火的功效，含有丰富的营养元素，不仅能够起到延缓衰老的作用，更主要的是可以保护肝脏，当然能感觉心烦意乱，体内燥热的时候，可以尝试用菊花泡水喝，有效舒缓肝气，清热解毒。

第三、蒲公英茶

蒲公英还有很多消炎的成分，可以起到养肝护肝的作用。对于很多喜欢喝酒的男性朋友而言，每天利用蒲公英泡水喝，可以减少酒精类的物质对肝脏的损伤，从而保证肝脏功能正常的运作。

第四、赶黄草

赶黄草属于常见的一种野草，也许很多人一看野草认为没有什么药用价值，这样的认知大错特错，赶黄草泡水喝对肝脏有很好的保护作用，能够起到退黄化湿作用，并且还能减轻酒精对肝脏的负担。但要注意对赶黄草过敏的人群，切忌服用。

肝脏对人体的重要性不言而喻，保护肝脏势在必行，除了日常要注意饮食以及作息之外，还可以尝试利用上述几种食物泡水喝，起到预防肝脏受损的作用，并能够清热解毒，排出体内多余的毒素，让肝脏更好的运作。

什么泡水喝养肝护肝2

1、蒲公英

平时生活中如果存在肝脏方面的病变，那么此时可以用一些对肝脏健康有益的药材或者食材来泡水喝，这样才可以提高肝脏功能。像常见的蒲公英就适合用来泡水喝，对肝火旺盛具有较好的改善效果。因为蒲公英属于寒性的药材，如果本身肝火旺盛，出现了一系列不良症状，此时用蒲公英泡水喝，可以达到清热降火的功效，这样对肝脏功能的提高就有帮助。

2、枸杞

在出现肝功能损伤之后，可以用枸杞来泡水喝。枸杞作为生活中常见的一种中药材，具有养肝明目、滋阴补肾的作用，可以提高肝脏功能，对肝脏受损的细胞也有修复的作用。因此平时可以用枸杞来泡水喝，补充里面的氨基酸、枸杞多糖、矿物质、微量元素，这样可以提高肝脏功能，防止肝脏出现健康问题。

3、金银花

金银花是生活中常见的一种植物，用来泡水喝同样比较适合。在出现肝火旺盛的情况后，此时用金银花泡水喝，可以有效达到降低肝火的作用。而且金银花本身具有解毒、清热的功效，可以减轻肝脏的解毒负担，将体内的垃圾毒素、代谢废物等及时排出体外，这样才可以提高肝脏功能。因此，平时可以利用金银花的'性质，饮用一些金银花水，这样可以有效改善肝脏功能。

4、柠檬

想要有效提高肝脏功能的人，可以用柠檬来泡水喝。柠檬加上蜂蜜泡水饮用之后可以补充人体需要的各种维生素，这样才可以达到抗氧化的功效，提高肝脏功能。另外，蜂蜜柠檬水中的酸性物质可以帮助肝脏生成胆汁，这样对身体排毒、消化能力的提高均有帮助。因此，想要改善肝脏功能的人，不妨用柠檬泡水喝，除了促进健康之外，还可以有效提高肝脏功能。

什么泡水喝养肝护肝3

养肝护肝的食物有哪些

青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

富含vc的食物

富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

鸡蛋

富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

绿色食品

绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。

奶制品

主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

日常如何护肝

1、饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

3、适度运动

为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

4、保持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

5、观察检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

6、正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

7、科学求医

得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

护肝禁忌有哪些

1、不宜盲目进补

肝病患者不提倡过度服用补药，正常饮食即可提供足够的营养。也不要盲目服用保肝药物，以免加重肝脏负担，不利于康复。

2、不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品

吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多，肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏“操劳过度”，同时也使肝脏“顾此失彼”，影响其它营养成分的吸收，造成食欲减退和营养不良。

3、不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品

如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。

4、不宜吸烟、饮酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍，可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

❹ 什么泡水喝养肝护肝

肝脏是人体内脏里最大的器官，对人体健康有着至关重要的作用，如果肝脏出现问题知腊凯，体内毒素就不能正常排出，时间久了可能引发多种疾病。其实，养肝护肝也很简单，除了养成良好的生活习惯之外，还可以经常喝一些护肝茶，那么，什么泡水喝养肝护肝呢？下面，就让我告诉大家吧！

枸杞，味甘性平，归肝、肾经，有滋阴补肾、养肝明目的功效。枸杞中的多糖成分能够帮助肝损伤的修复以及促进肝细胞的再生，常用枸杞泡水喝还能补肝血，以缓解肝血不足导致的眼睛干涩、头晕眼花、视力疲劳等症状。

菊花，味苦甘性微寒，归肺、肝经，有清热解毒、养肝明目的功效。常喝菊花茶，不仅可以清肝火，缓解肝阳上升引起的头晕目眩症状，还可以缓解用眼过度引起的眼睛干涩疲劳等。

水飞蓟，味苦性凉，归肝、胆经，具有清热解毒、疏肝利胆的功效。水飞蓟中含有多种养肝护肝成分，能够减轻各种毒素对肝脏的损害，保护肝细胞，现广泛用于治疗急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝损伤等肝局悄部疾搭唤病。

蒲公英，味甘苦性寒，归肝、胃经，有清热解毒、抗菌消炎、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英全株均有养肝护肝功效，而根茎养肝护肝效果更为显着，常用蒲公英根泡水喝，不仅可以降肝火，缓解肝火旺引起的牙痛咽痛、小便短赤、口干口苦等症状，还能帮助清除肝脏毒素。

五味子，味酸甘性温，归肺、心、肾经，有滋阴补肾、益气生津、养肝护肝的功效。五味子可以减轻肝损伤，增强肝细胞的修复能力，促进肝细胞再生，常用五味子泡水喝，对肝脏非常有利。