身体发生什么情况被称为亚健康

A. 什么是亚健康

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。这种临界状态一般是指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。

造成身体出现"第三状态"状态的原因，主要有以下几个方面：

1、过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力能引发急慢性心血管系统和胃肠系统损害，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；引发脑应激疲劳和认知功能下降；同时破坏生物钟，导致睡眠质量和免疫功能下降；

2、不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因；

3、环境污染的不良影响。如水源和空气污染；噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。；

4、不良精神、心理因素刺激。

处于亚健康状态的人多是长期处于紧张状态；体力、脑力或精神负担比较重，生活无规律，饮食不平衡、吸烟酗酒的人，也就是为什么会有调查显示今九成白领存在亚健康问题的原因。
人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现：耳鸣、头痛、易疲劳、注意力不集中、睡眠不好、不安、清晨不愿起床、烦躁、全身无力、肩颈部肌肉紧张、起立黑蒙、眼睛易疲劳、视力下降面痛、不自主眨眼、鼻塞、头晕、心悸、气短、胃部不适、便秘、手掌心灼热、手足冷、手足麻木等、易晕车船等。
轻度的亚健康状态可以通过调整生活习惯：保证充足睡眠，戒烟限酒，增加户外锻炼，合理的膳食和均衡的营养，放松精神，减轻压力而得到缓解；中、重度的不能自我调整的要及时就医。

B. 什么是亚健康有哪些原因导致

亚健康是指人的机体虽然没有明确的疾病,但呈现出活力降低,适应力呈不同程度减退的一种生理状态,是介于健康与疾病之间的一种生理功能降低的状态。下面是我整理的什么是亚健康，欢迎阅读。

什么是亚健康

亚健康就是处于健康和疾病之间的一种动态状态，主要是一些功能性问题。处于亚健康的人，主要表现为疲劳和不适，而从体检指标上无明显异常。根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁间，其中城市白领，尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。

导致亚健康的原因

1、社会因素。现代社会生活节奏加快 竞争日益激烈工作学习负担过重 生活压力过大，社会人际关系复杂，上下级或同事之间关系不协调，法律纠纷，经济负担过重，遭遇离婚，丧偶，失业等生活事件等等，使人精神或体能出现超负荷紧张状态，长期下去造成机体过度损耗机能下降。

2、环境因素。长期处于各种环境污染中 如废气、废水、辐射、噪音、微波以及气候恶劣和骤变等。

3、不良的生活方式和习惯。生活不规律、长期熬夜、睡眠不足、工作与休息时间比例失调会严重干扰人体的生物钟;不良的生活习惯如吸烟、酗酒等可诱发多种疾病。我国前3位死因中，心血管疾病中不良生活方式与生物因素的比例为45 .7 % : 29 .0 %;脑血管疾病为43 .3 %: 36 .0 %;恶性肿瘤为43 .6 %: 45 .9% ，这3类疾病均和不良生活方式和习惯有关。

4、饮食因素。饮食结构不合理、偏食、暴饮暴食多食或不食或饮食不定时定量等，导致营养不良、营养过剩或肥胖，据统计我国20岁以上人群有2.4亿超重、肥胖人群超过3000万，与肥胖有关的糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和中风增加，这与营养摄入不合理和体力活动太少不参加适当体育锻炼有关。

5、精神与心理因素。过于计较个人得失与利害关系，不善于抗衡外界压力和刺激，不能妥善对待顺、逆境，心理失衡，精神压力大等都是危险因素研究发现惯于自我克制、情绪低沉、悲观而不愿让负性情绪表达出来的人，其肿瘤的发生率比非负性情绪者高出3倍，长期的忧郁、低沉和悲哀可明显削弱机体的免疫功能和DNA基因的修复功能，长期的高度紧张和心理压力可促使血管痉挛、促发冠心病、高血压和中风的发生和发展。

6、 自身素质。①先天因素。人类的健康和长寿40%决定于遗传和客观条件 (其中15%为遗传10%为社会因素8%为医疗条件7%为气候条件)而60%依靠自己的生活方式和心理行为习惯②生物节律。人的体力、精力、情绪有高潮也有低潮在低潮时期就会出现亚健康状态③自然衰老。人的机体器官开始老化，体力、精力 能量代谢随着年老而递减，这时人体虽没有明显病变，但处于“亚健康状态”。④体质因素。亚健康的发生与否，取决于体质对致病因素反应程度。

导致亚健康的原因

1. 你吃些什么?

平时如果摄入太多的糖和咖啡因可能会产生适得其反的效果，让身体的疲劳感加倍。这是因为糖分和咖啡因会致使身体内血糖浓度飙升，而一旦它们被身体分解，你的血糖就会急速下降;这种大起大落会使你的身体系统再也无法习惯没有糖分和咖啡因的状态了，哪怕你的血糖处于正常水平你都会觉得疲惫不堪!千万不要让身体“HIGH”过头了。

正确的方法是选择以水果、蔬菜及蛋白质来提供身体健康均衡的营养，这样可以帮助你保持健康的体型，它意味着你的身体不需要拖着肥大的身体东奔西走，肥胖会快速消耗身体的能量，让你更容易感觉疲劳。

2. 你睡多久 ?

一个简单但是很多人都想去回避的问题，事实就是很多人都没有得到足够的睡眠。如果你也是其中一个，请在日间活动时避免咖啡因和酒精。晚上睡觉前半小时请不要观看电视，并保持卧室安静通风。

3. 你做多少运动?

这一条是关键，坚持定量科学的运动可以有效的提高人体多项身体重要生理机能，还能明显的增加睡眠质量，需要记得的是就寝前3小时不要进行剧烈运动;这样可以让你的体温恢复到适宜睡眠的温度。

有人也许会质疑运动是否会使人更容易疲劳，答案是否定的，前提是只要你不运动过度，一项研究发现，几乎所有进行定期科学运动的人群都感觉自己精力充沛，疲劳感极少，而相反的那么不运动的人则很少感觉自己精神奕奕，成天浑浑噩噩。

每周至少4次，每次40分钟的定期运动将是你抵抗亚健康的杀手锏。

4. 你是否贫血?

贫血是一个非常常见的导致疲劳的原因，如果你通过上述3条方式还无法改善疲惫的状态的话，就有必要确定一下你是否患有贫血，鉴别的方法很简单，做一次血液检测就可以知晓。尤其对于女性来讲，贫血更容易找上门来，一种现象是如果月经过多，那么你就很有可能导致贫血。补救的方法可以通过多摄入富含铁质的食物来治疗贫血，多补充红肉类及深绿色系蔬菜是你的最佳选择。

5. 你是否缺乏关键营养元素?

身体需要很多关键的营养元素来保持身体的正常工作，这张关键名单涵括了从维生素A到锌、钠等多种维生素和氨基酸，无论哪种元素的匮乏都会给身体造成亚健康的状态，长此以往还会致病。尤其平时如果缺乏钾元素，人体会更容易感觉到疲惫感，要知道身体到底缺乏那些营养原则的话，方法同样很简单，做一次血样检查就可以知晓了。

6. 你的甲状腺健康吗?

甲状腺会分泌甲状腺激素，这些激素会影响到人体的代谢、生长发育、消化系统、神经系统、内分泌系统等重要机理功能，甲状腺活动太过活跃或者过度不活跃都会对身体造成负面影响，增加身体的疲劳不适;血液测试同样可以揭示甲状腺的状态。

7. 你是否患上糖尿病?

如果你平时除了感觉疲劳以外，还感觉视力模糊及排尿困难的话，这可能是身体向你发出糖尿病警报了!如果有上述情况，千万不要将其当一般的亚健康来处理，应该赶快去医院做一次血糖检测。

8. 你是否感觉抑郁?

亚健康中最常见的疲惫状态下还可能诱发抑郁，如果你不仅感觉疲劳还伴有绝望感、悲伤感以及食欲不振的话，你就有可能已经患上抑郁症了，千万不要忽视这个问题，抑郁有可能是由于长期的压力、挫败等引起的，一旦察觉自己有类似倾向，需要及时寻求医生的帮助。

9. 你的睡眠质量好吗?

好的睡眠不仅要有充足的时间，还要有足够好的质量，如果你睡眠中经常出现打鼾，那么你就需要提高警惕了，打鼾是呼吸受到阻塞引起的，医学上称为睡眠呼吸暂停综合症;打鼾可以导致睡眠质量下降，增加疲劳感，导致疲惫易怒等亚健康病症。改善打鼾的方法包括减轻体重、参加运动或者寻求医生的帮助等。患有鼻炎也是导致睡觉打鼾的一个原因，这种情况下需要对症下药，及时治疗。

C. 亚健康的状态有哪些 

1、经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消除；

2、原因不明的全身乏力，比如说上几级台阶就觉得全身虚脱;工作到下午就觉得浑身没有力气；

3、经常失眠、多梦；

4、经常头昏，不能集中注意力；

5、记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事，例如出门忘记带钥匙，做事情的时候被打断，然后就想不起接下来要做什么；

6、食欲不振或者挑食，心情稍差或者温度较高就没有胃口；

7、咽部发干、疼痛，喉部有紧缩感，检查咽部充血却没有发炎症状；

8、不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛，不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛；

9、心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧；

10、对什么都提不起兴趣，喜欢发呆，常常脑子里一片空白；

D. 【什么是亚健康】

通常对于亚健康是这样定义的：亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或潜病状态，因其症状表现多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”，是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

亚健康是一种新的医学思维。亚健康虽然不是疾病，却是现代人身心不健康的一种表现，处于亚健康的人身体抵抗力和心理素质都不强，很容易产生身体或心理的疾病。亚健康是介于健康与疾病之间的身体状态，是一种潜病状态，处于这种状态下，机体虽无明确疾病，却呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等，存在不同程度的各种患病因素，具有发生某种疾病的高危倾向。

目前我国处于亚健康的成年人约有七成，另外三成中，一半的成年人处于疾病状态，另一半则处于健康状态。也就是说，在我国居民中，仅有15%的成年人身体健康，而绝大多数者均属于亚健康患者。亚健康的发生，与生活工作中的许多不良因素都有密切关系，如过度疲劳以至精神、体力透支，人体自然衰老，心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期、手术后康复期所表现得各种不适，人体生物周期中的低潮期，不健康饮食，生活不规律等。

亚健康状态是一种极不稳定的“潜病状态”，发生后如果不能引起足够的重视，并予以积极的改善，则极易导致亚健康状态向疾病状态的转化，并最终发展为疾病。由此可见，亚健康会对人们的身体健康和正常生活造成十分不利的影响，甚至可导致严重后果，因而面对亚健康必须在心理上和行动上加以高度的重视和积极的防范。这不仅要求人们要建立良好的生活方式和生活习惯、加强体育锻炼，更要努力增强自己的心理素质、保护心理健康，从而才能保持生理和心理的双重健康，进而让自己远离亚健康。

E. 什么是亚健康的概念以及典型表现

进入21世纪后,伴随着经济的飞速发展,人们生活水平显着提高,健康问题受到越来越多人的重视,“亚健康”也一词也为更多人所熟悉。什么是亚健康的概念 呢？下面是我整理的什么是亚健康的概念，欢迎阅读。

什么是亚健康的概念

亚健康状态人群机体虽无明确疾病，却呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理状态，通常表现为：情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。

按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力 的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。

“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

导致亚健康的因素

⒈饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

⒉休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

⒊过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。 ⒋长久的不良情绪影响。

亚健康的典型表现

1、心病不安，惊悸少眠，主要表现为心慌气短，胸闷气短，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2、汗出津津，经常感冒:经常出汗，盗汗，出虚汗，自己稍不注意就感冒发冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥:舌尖发红，舌苔厚腻，口苦，咽干，大便干燥，小便短赤等。

4、面色有滞，目围灰暗:面色无华，憔悴、双目周围，特别上眼下灰暗发青。

5、四肢发胀，目下眼袋:有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀，下垂。

6、指甲成像，变化异常:中医认为，人体驱干四肢，脏腑经络，气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管，相似蒜头，月痕不齐，峰突凹残，甲面白点等，均为甲像异常，病位或在脏腑或累及经络。

7、潮前胸胀，乳生结节:妇女在月经到来前两三天，四肢发胀，胸部胀满，胸协串痛，妇科检查，乳房常有硬结应结预特别重视。

8、口吐粘物，呃逆胀满:常有胸腹胀满大便粘滞不畅，肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽。

9、体温异常，倦怠无力:下午体温常常在37~38度左右，手心热，口干，全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

10、 视力模糊，头胀头痛:平时视力正常，突感视力下将(非眼镜度数不适)，且伴有目胀，头疼，此是千万不可大意。

怎样解决亚健康

疲劳有体力疲劳，精神疲劳，病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因的却好几天也恢复不过来的慢性疲劳，如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此医学家建议，必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天，否则将意味着你的健康步入危险的边缘。

预防积劳成疾，对于任重而道远的中年人来说，尤其重要。因为中年人比青年人更容易疲劳，清除疲劳又比较缓慢，很容易积劳成疾。因此中年人在工作中和生活中必须注意，起居有节，劳逸结合，饮食适度，心怀舒畅。

思塔露全息美容养生技术是针对人体亚健康症状，是通过“中草药养生保健”、“西方的精油香薰”、“高科技微电子技术”、中医传统的“经络穴位理疗”配合独特的思塔露全息美容养生仪疏通经络，按摩等物理作用产生能量、迅速的打通人体的经络，将有效中药成份送达到痛处，针对身体的各个部位，以协调改善体内各系统的功能，使生命质量和生命活动达到最佳状态为目的。

治疗人群

根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在15至49岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。

判断处于亚健康的方法：

亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意。

茶疗调理亚健康：

古方紫葡茶，传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。蕴含山药、芡实、黄精、阿胶、枸杞等，对免疫力低下，身体机能减退，亚健康等人群饮用。可以起到很好的提升免疫力和身体机能的作用。

亚健康注意

多运动，多晒阳光，多喝水排毒，合理饮食，切记不能熬夜，生活规律。 保证合理的膳食和均衡的营养。

其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。

加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

F. 什么是亚健康状态

亚健康，次等健康状态，既不是生病，也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。

1、身体亚健康，因为饮食不当，营养过剩，身体机能比较弱，容易出现毛病。

2、心理亚健康，来自生活、工作、学习的压力，特别青少年容易反叛，出现逆反、反复、厌学心理。

3、情感亚健康，对生活、社会没有激情，漠不关心，让自己心越来越封闭，心胸越来越狭隘。

4、思想亚健康，思想方面比较脆弱，不够坚定，容易动摇。

5、行为亚健康，行为上容易受到刺激，出现偏激的行为。每天像例行公事一样，程式化生活。

导致亚健康状态的原因：

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。

4、长久的不良情绪影响。 造成亚健康的生活因素主要有以下几种

①、过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态；

②、人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低；

③、现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等；

④、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

亚健康症状：

现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的亚健康状态。亚健康的人群也在逐渐扩大。那么亚健康有什么表现呢？

1、记忆力下降，注意力不集中。生活中，经常忘记事情。学习上注意力不集中，容易分神。这都是心理亚健康的表现。

2、思维反应迟钝。想问题时，与人交流，大脑像短路一样，反应迟钝，理解不了他人的话语。聚会发言，总会慢半拍。

3、长期处于不良情绪状态。虽然每个人都会有不良情绪，但是有些人懂得自我调整。但处于亚健康人群的人他们会出现忧郁、焦虑等症状，严重者会恶化。

4、缺乏安全感。处于亚将康的人会越来越不自信，喜欢自己一个人，回避他人，回避社会。

亚健康如何调理：

亚健康而并非不能调理，只要从生活开始，另内服本草扶正天方，每天一点一点地改变。

1、合理饮食。多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬果，从“食”开始改变，清淡饮食，忌肥腻食物，辛辣食物。

2、释放压力。来自生活、工作、学习的压力也不少，我们要懂得释放压力，善于做好时间规划，减轻心理压力。

3、良好的睡眠习惯。熬夜、通宵，长期的生活习惯导致现代人出现睡眠不足，这样容易疲劳，情绪容易暴躁，记忆力下降。因此养成良好的睡眠习惯很重要。

4、多锻炼，培养兴趣，劳逸结合。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力

G. 什么是亚健康及导致原因

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
导致亚健康的因素有以下几点:
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张，压力太大。特别是it白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
造成亚健康的生活因素主要有以下几种
1.过度疲劳造成的...世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
导致亚健康的因素有以下几点:
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张，压力太大。特别是it白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
造成亚健康的生活因素主要有以下几种
1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;
2.人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低;
3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;
4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

H. 什么是亚健康状态

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亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又称“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一界定，经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1/3，有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种健康低质状态及其体验。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、各种功能和适应能力不同程度的减退。