枕什么样的枕头最健康

‘壹’ 什么样的枕头最健康

适合自己的最健康，这样的枕头能把脖子垫高，维持住这个生理曲线，肌肉、韧带肉处于放松的状态。

虽然枕头是叫做枕“头”，可它应该承担的作用是“颈托”。不管是躺着还是站着，我们的脖子都有一个“生理弯曲”，维持了这个生理弯曲，我们才不会觉得脖子肌肉僵硬、头疼难受。

可是，我们的头大、脖子细，一旦平躺在柔软的床垫上，脖子势必会前仰或者后仰，睡8个小时觉，脖子也前仰或者后仰了8个小时，不肌肉僵硬、落枕才怪呢。

所以，我们的枕头就是要把脖子垫高，维持住这个生理曲线，肌肉、韧带肉处于放松的状态才会睡得舒服。

长期的经验和研究表明，枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是“承托”，也就是“承托您宝贵的头部”，因此一个枕头重要的评价标准首先是“承托力”，枕头的承托力的评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。

对于枕头的基本作用，总体概括下，好枕头必须有最适合的承托力，这样好枕头有三个基本要素：1支撑颈部的基本构造2合适的高度3良好的填充材料。

枕头三要素之一支撑颈部的基本造型：凹槽设计，中间比周围要低，左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

枕头三要素之二合适的高度：枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。

枕头三要素之三良好的填充材料：填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，如木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如蚕砂、决明子、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。

‘贰’ 什么样的枕头好

现在市面上枕头类型众多，选到适合自己的枕头才是最重要的。今天就为大家解答一下什么枕头好？枕头选择攻略。

什么枕头好？

其实不能一概而论，要说什么枕头好，不如讲一讲什么枕头更适合自己。市面上枕头类型主要主要分荞麦枕、棉花枕、羽绒枕、记忆枕、乳胶枕等

荞麦枕

这类材质枕头成分天然健康，有荞麦壳填充而成，夏季使用清凉舒适，并且性价比也高。但是荞麦这类材质在长期使用下容易发霉生菌，所以耐用性并不高

最后枕头支撑性

很多人误以为枕头是用来枕头的，其实这个观念错误，枕头是用来枕我们脖子的，因此枕头一定要具备支撑性。乳胶枕不仅具有柔软的的特性，而且对颈部有很好的支撑作用，乳胶含量越高支撑性越强，适合颈椎不适人群使用。

‘叁’ 睡什么样的枕头最舒服

• 具体什么样的枕头最舒服，要根据枕头的材质和个人的使用习惯来综合判定。不同材质的枕芯有着不同的特点。
  

• 记忆绵又叫慢回弹海绵，透气性能好，对冲击能量的吸收能力很强，用它做枕芯对头颈部能够起到缓冲减压的作用、使用起来比较舒适。
  
  

• 羽绒枕偏软，对于用惯硬一点枕头的人来说，不太适用。
  

• 荞麦、决明子枕头，软硬适中，透气性好，但弹性不佳。

• 纤维枕较软，透气性好，但易变形。0压绵枕头，柔软舒适，支撑性好，环保健康。

‘肆’ 睡什么样的枕头对身体最好

枕头要睡眠质量、颈椎舒展、皮肤健康、呼吸清洁等各方面都好。

●植物、动物材料的枕芯，因为富含植物蛋白，容易滋养螨虫、细菌繁殖，产生不利皮肤健康的东西，需要多晒、洗。

●坚硬材料的枕头，容易肌肤膈应疼痛麻木，难以维持长时间的深睡眠。

●过于柔软的枕头，无法垫起头和颈椎适当的高度，不利颈椎。

●弹性高的枕头，枕着不稳，颈椎肌肉不容易放松，容易感觉疲劳。

●不定型的枕头，前后半夜枕头形状变很多，容易落枕。

●透气吸水性能不好的枕头，对皮肤健康不利。

整体分析，综合考量，现在市场上的各种枕头材料中，以记忆枕性能领先、比较科学，其次乳胶枕等。

这种人体工学的曲面枕，记忆棉的柔软度，中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的还是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代隐藏式记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。

网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就要退换更合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。

‘伍’ 什么样的枕头对颈椎好

早晨醒来，颈部僵硬，肌肉疼痛，经常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕头不合适造成的，如果长期使用不合适的枕头，久而久之便容易引发颈椎病。

人体正常的颈椎生理曲度是12±5，说简单点，颈椎是有弧度的，起床后，感觉肩颈酸痛，是由于睡眠时，颈椎悬空，枕头没有与椎位的弧度完全贴合，起不了支撑颈椎的作用，加重了肩颈的压力，所以导致了隔天起床后，肩颈的各种不适。从这个角度看，睡眠时，选择一款合适的枕头是相当重要的。那我们应该怎么选择一款适合自己的枕头呢？

菲利斯康颈椎枕

最后，说下枕头软硬度的选择。枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。

‘陆’ 枕头用什么样的比较好

‘柒’ 什么样的枕头比较健康

要讲健康就是植物壳做枕头比较健康，但是睡起来可能感觉没有其他枕头好

‘捌’ 买什么样的枕头好

乳胶枕。乳胶枕是橡胶树汁液制成的天然材质枕头。质地较软，排气性佳，能够抗菌除螨，尤其幼儿头型尚未定型时使用最佳。有医学研究表明，换一个合适的乳胶枕能在一定程度上缓解打鼾症状。挑乳胶枕记住四个字。

一闻：好的乳胶枕有淡淡的树脂香味，如有其他异味，可能添加了化学成分；

二看：天然乳胶有类似蜂窝一样的细小气孔，另外注意一下，不要选有杂色的；

三摸：天然乳胶手感很滑嫩，类似于婴儿皮肤一般；

四压：用手压一下枕头，选回弹速度较慢的。合格的乳胶枕寿命较长，李红珠建议不要选过于便宜的乳胶枕，那样有可能混入了其他化学成分，反而起不到保健的效果。

由于乳胶枕内部有蜂窝状空隙，吸水性强，因此清洗时必须要手洗，不可机洗，否则会绞烂枕头；最好两手一起使劲按压、挤压着洗，不可抓住一小角部分从水中往上拉，以免使吸水后的枕头断裂。忌在阳光下晒干，最好装在晾毛衣的网兜或者晾衣篮里阴凉处风干。建议配一个带有松紧带的棉布枕套，可减少清洗枕头的频率，一般半年或一年清洗一次枕芯较合适。

其他枕头

保健枕，专家提醒，虽然各种茶叶枕、决明子枕、薰衣草枕中的填充物是有保健作用的天然成分，但想短时间就得到安眠、明目的功效，恐怕不太尽如人意。因为中药材里的成分通过头部穴位或者呼吸进入人体，需要一个长期缓慢的过程，因此不能期待有吃药一样的功效。当然了，将喝过的茶叶收集起来装在枕头里，也相当于一种资源的合理利用。

保健枕的枕芯不建议用水清洗，可以每隔一段时间，将茶叶、决明子类的枕芯倒出来，在阳光下晾晒；若是含有芳香类草药成分的保健枕，宜在阴凉通风处晾干。

以上内容参考：人民网-如何选择枕头？选枕头要从“芯”看

‘玖’ 什么样的枕头好,如何挑选枕头

挑选枕头从下面三个方面来看！

一、枕头的形状

科学上来说，贴合人体头颈部曲线的枕头是最合适的，也就是波浪形的枕头，两边高，中间低，无论是仰卧还是侧卧，都很高保证脖子有很好的支撑，不会给颈部造成压力。

很明显，传统上比较常用的那种“中间高、四周低”的枕头是不符合这种要求的，并且这种形状的枕头在睡眠过程中很容易因为睡姿不正而造成颈椎易扭曲、落枕、肌肉酸痛等情况。

二、枕头的高度

除了形状之外，枕头的高度也是重中之重。枕头的高度没有固定值，因人而异，并且还要看你喜欢侧卧还是仰卧。

理论上说可以用这样一个公式来确定枕头高度：(肩宽—头宽)÷2

具体挑选时可以大致这样判断：

1、如果习惯仰卧，枕头的高度在8~13cm之间，以自己一个拳头的高度为参考；

2、如果习惯侧卧，枕头的高度应该和你肩膀的宽度一致，大概13~16cm，这样侧卧时才能保持颈椎与腰椎保持在同一水平线上。

一般情况下，因为男性肩膀比女性宽，所以无论是仰卧还是侧卧，男性枕头的选择都会比女性高一些。另外在给老人选择枕头时还需要更高一些，因为人体颈椎生理曲线的曲度会随着年龄的增长而增加。

三、枕芯的材质

选好枕头的形状和高度之后，枕芯的材质就五花八门了，荞麦皮、水、羽绒、人造纤维（腈纶棉）、乳胶等等，这些枕芯价格也高低不一，那么纠结哪一种才合适呢？

1、枕芯要透气

人在睡觉时会将身体多余的热气和湿气排出体外，枕芯如果不透气的话，脖子与枕头接触的位置就很容易出汗，舒适性差，影响睡觉。

2、软硬适中

枕头不能太硬，这样会让肌肉处于紧张状态，无法得到放松，相反，过软的枕头则无法为脖子提供合适的支撑。所以选择枕头既要支撑足够又要足够柔软，这样才能无缝契合头、颈部曲线，让肌肉得到充足的放松。

3、回弹性好

很多枕头在刚开始睡时还挺舒服，可是睡着睡着就越来越低，到后面出现两头高，中间低的情况，有的枕芯还可以手动调整一下填充物，有的就完全不能用了。所以枕芯的回弹性也要考虑下，可以手动调节的枕芯除外。

4、材质易清洁、卫生、健康

枕头因为天天和人体皮肤以及头发接触，再加上人体湿气汗气等，很容易滋生细菌、螨虫之类，有一些材质还容易飞出细屑，容易引起过敏、打喷嚏以及鼻炎等呼吸道疾病。

最后，给大家强烈推荐斯柔菲天然乳胶枕，采用北纬7°世界黄金产胶带的天然乳胶原液，由诺贝尔奖获得者迈克尔•罗斯巴殊教授带领专业学术团队领衔研发，并携手斯里兰卡乳胶专家研发出独特的科学乳胶配方，天然乳胶含量达到93%+，突破乳胶含量技术壁垒。

且斯柔菲乳胶枕外形还有独家设计专利，根据头部和颈部生理曲线提供高弹支撑，打造颈椎牵引曲线、稳固睡姿曲线和肩部贴合曲线，三线有机组合，实现自然牵引，全方位修护颈椎，给你更好的深睡力，提高睡眠质量。

好睡眠需要好枕头，好枕头就选斯柔菲！

‘拾’ 什么材质的枕芯最健康

高质量的睡眠能消除一天的疲劳感，我们想保证有良好的睡眠，应该先从枕头上下功夫。今天就简单的为您介绍下枕芯材质种类都有哪些。

枕芯材质种类介绍

1.记忆棉。记忆棉材质为高密度、吸震、可透气的记忆棉，能充分感应人体的重量及温度，利用温度感应下陷可让使用者享受无压力的舒适，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。

2.化纤枕。这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

3.荞麦枕。荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。适于夏天使用。

4.羽绒枕。好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。

5.木棉枕头——纯天然的枕头材料填充，木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素，可祛风除湿、活血止痛。而木棉纤维中空度高达86%以上，远超人工纤维的25%-40%和其他任何天然材料。纤维业界知道它是超高保暖、天然抗菌，不蛀不霉的纺织良材，木棉纤维超短超细超软。枕头挑选好可以保护好颈椎的健康，要知道人的一生之中，有着1/3的时间要和枕头一起渡过，所以选择一个可以保护颈椎健康的枕头刻不容缓。