什么姿势睡觉健康

Ⅰ 哪种睡姿对身体健康

哪种睡姿对身体健康

哪种睡姿对身体健康？人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，每个人的睡姿也各有不同，虽然睡姿不同，但是都是大家觉得比较舒服的姿势。那么哪种睡姿对身体健康呢？

哪种睡姿对身体健康1

1、仰卧

仰卧睡姿是生活中非常受欢迎的一种姿势，能够让四肢全部伸展开来，是最为放松的一个睡觉姿势，而且这种睡觉姿势不会压迫到身体的器官。

但是这种睡姿也是存在缺点的，如果不小心把手放到胸口，特别容易做噩梦。如果身体非常的肥胖，用这种姿势睡觉容易打呼噜，而且容易出现呼吸暂停的问题。

2、俯卧

现实生活中也有一部分人喜欢趴着睡觉，他们觉得这样睡比较有安全感。但是这种睡姿带来的危害是显而易见的，趴着睡身体的重量会压迫到胸口，对心脏也是一种压迫，会影响心肺功能，影响人们的呼吸。

如果用这种睡姿发现呼吸不畅，有胸闷气短的问题，就要赶紧换姿势。而且女性用这种睡姿还会压迫到乳房，影响乳腺健康，青春期少女千万不要用这种睡姿，不然会影响乳房的发育。

3、左侧卧

大约有20%~30%的人用这种睡觉姿势，虽然比较常见，但是也有缺点。心脏处于胸廓的左侧，如果用左侧卧的姿势睡觉，会加重心脏的负担。老年人千万不要有这种睡眠姿势，有心脏方面疾病的人也不要有这种睡眠姿势，尽量建议选择右侧卧。

不过怀孕的女性一般是建议她们左侧卧睡觉的，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧的输尿管，右侧卧睡觉会让输尿管扩张，甚至会引起肾积水。

4、右侧卧

相对于以上这三种睡眠姿势来说，右侧卧是最为健康的睡觉姿势。首先它不会压迫到人的心脏，因为心脏在靠左的地方。其次也不会影响到胃肠道，因为胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都是向右侧开。也不会影响到肝脏的健康，利于肝脏的血液循环。

5、具体问题具体分析

如果人们患了疾病，就应该根据疾病的'情况选择最合适的睡觉姿势。如果腰背部疼痛，应该选择错误的睡姿，并且把U型枕夹在膝盖之间，会让身体更加舒服。

如果得了腰间盘突出，尽量选择仰卧，最好选择中等硬度的床。如果得了鼻部的疾病，或者有睡眠呼吸暂停综合征，就应该选择侧卧，保持口鼻空气流通。

温馨提示

就常见的几种睡姿来看，右侧卧睡姿是最为健康的睡姿，不过还是要看每个人的具体情况，有时患有的疾病对睡姿是有要求的。大家要重视起自己的睡眠问题，排除那些会影响睡眠的因素，良好的睡眠是健康的重要条件。

哪种睡姿对身体健康2

1、右侧卧：这是大家公认的健康睡眠姿势。它不仅不会压迫心脏，而且有利于胃肠道运行。它对肝脏的血液灌注有很大帮助，还能促进体内营养物质的代谢。

2、仰睡：很多人直接仰卧在床上睡觉，根本不用翻身，认为不会压迫的任何器官，脊椎也会保持一条直线，还能缓解腰背疼痛。然而脸部朝上、面部开窍的睡姿，好容易导致口水流入气管当中，造成打呼噜或呛咳的症状，甚至也会造成气滞，影响肺部气血运行。

3、左侧卧：这种睡眠姿势较为适合胃食管反流或孕中期的女性，能够减少胃食管反流和胃部灼热引起的疼痛。由于孕中期子宫逐渐增大，呈现右旋状态对输尿管造成压迫，比较适合这种睡之。老年人和心脏病患者应选择右侧卧睡，以免影响血液循环。

4、蜷缩式：这种睡姿能缓解身体压力，保证身体放松。由于背部过度拉伸，颈部和背部所承受的压力较大，会导致血脉不畅。

5、趴着睡：想要缓解打鼾，可以选择趴着睡。然而这种睡姿会导致胸部受到压迫，影响气血运行，造成呼吸困难和心脏不适，也会导致颈部和背部疼痛，神经受压，引起麻木、刺痛感。

大家可能都会有这样的经历，睡上一两个小时就会感觉睡上好久。醒来之后精神百倍，神志异常清醒。其实想要拥有好的睡眠质量是非常简单的，只要这样睡5分钟，等同于睡上6个小时，具体如下：

1、晚上12点也被称为是正子时，此时睡上5分钟等于6个钟头，这个时间睡眠效果最好。失眠或在夜里熬夜的人，在晚上12点的时候一定要睡着，睡不着也要自己训练睡觉。 如果过了12点仍然睡不着，到了四五点钟就会犯困，此时睡觉一天都会头昏脑胀。

2、晚上9:00~12:00，属于三焦经旺通百脉的时刻，也是调理肝血的时间，身体正处在修复的阶段，尽量在睡觉之前不要喧哗或玩闹，以免影响睡眠质量。长久坚持下去能保证气血顺畅，身体健康。

睡觉其实是一门很高深的学问，睡得好自然精神百倍，睡得不好反而萎靡不振。上面交给大家的睡眠方式仅供参考，每个人的睡眠姿势都不同，最好还是根据自己身体的情况，决定睡眠的方式，不管选择哪一种睡眠姿势，都应该保证身体健康，只有舒适的睡眠姿势才能保证睡眠的质量。

哪种睡姿对身体健康3

最好的睡姿，其实是平躺睡，也就是我们说的仰卧，这种睡姿适合大多数人，在仰卧的时候，会发现后背的肌肉处于放松状态下，脖颈也是如此，也变得很放松，并且这个睡姿对脊柱、脊椎并不会造成挤压，受到的压力减少。

睡觉时，采用仰卧睡姿，会发现身体得到舒展，此时选择一个适宜睡眠的枕头，对促进睡眠、获得高质量睡眠是比较好的，保持在8—10cm的枕头就很不错。

而对于胃食管反流的人，可以稍微把枕头抬高两厘米，使得食管比胃高一点，这样能避免胃酸出现反流。当然，凡事也不是绝对的，这个睡姿就不适合打呼噜的人，很容易出现通气不顺畅，打呼噜更加明显。

相比仰卧的睡姿，稍微差一点，就是侧卧，侧卧也分为左侧睡姿和右侧睡姿，很多人会说右侧睡姿最好，因为右侧可以避免心脏被压迫，但事实上，采用右侧不是会造成左肺压迫到心脏吗？

可见，这样的说法缺乏说服力，特殊的人群，更需要侧卧睡姿，例如孕妇，随着肚子里宝宝一天比一天大，要是采用仰卧，很容易对胸前形成压迫，侧卧的睡姿，则可以保证血液流动顺畅，并且不能固定某一侧，可以换着方向，尤其是孕晚期，会感觉到劳累，更应该避免固定一侧的睡姿。

不利于身体健康的睡姿，一定要避免，因为一旦采用了，影响非常大，带来的麻烦也不容小觑，很多人喜欢趴在床上玩手机，确实很舒服，但是这样的睡姿，对健康存在隐患，上班族喜欢趴在办公桌上睡觉，同样不利于健康。

是因为在趴着睡觉时，会导致人们的脊柱处于拱起状态，对于正常的生理曲线变化是不利的，并且会导致关节肌肉受到了压迫，尤其是脖颈，会感觉到很酸痛。趴着睡，会导致大脑血液流动不顺畅，醒来后，感觉到大脑晕乎乎的。

如果女性趴着睡觉，需要注意，在趴着睡的时候，对于她们的胸部会形成挤压，导致这个部位面临畸形发展。

还需要避免在睡觉时，把被子蒙着头睡觉，这样的睡姿，会因为呼吸不到新鲜空气，导致大脑晕乎乎的，并且被窝里气味，并没有想象中那么好。

睡姿决定健康，并不是夸张的说法，在睡觉的时候，尽量采用仰卧睡姿，也可以采用侧卧睡姿，一定要避免趴着睡，或许在以前很多人会感觉到无所谓，事实上，带来的影响还是比较大的，采用正确睡姿，不仅睡觉舒服，而且更加健康。

Ⅱ 怎样的睡姿最健康

睡觉的姿势有非常多，有人说右侧卧睡觉对身体比较好，但是实际上并不是所有人都适合右侧卧的，在睡觉的时候，我们可以根据自己身体的实际情况选择适合自己的睡眠方法，也就是说对症入睡，睡起来才会更健康，在下面的文章中给大家介绍了五种睡姿，如果你选择正确的话能够使你更长寿，一起看看有哪些睡觉的姿势吧。

1、“复原式”侧卧

利：左侧卧有利于防止胃食管返流，能促进消化，防止烧心。而右侧卧姿不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。

弊：侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。

专家建议：如果左侧卧之后，烧心和消化不良的状况还是无法改善的话，可以将枕头稍微调高。想要缓解皱纹的加剧的话，建议选择质地更柔软的丝质枕头。

2、“僵尸式”仰卧

利：“僵尸式”仰卧对于关节炎和关节疼痛患者有不错的作用，而且也是最有益男性生殖系统健康的睡姿。

弊：仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重，还可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。

专家建议：喜爱仰卧睡姿的最好选择结实点的枕头，能防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛，习惯打鼾的朋友可以在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

3、“胎儿式”睡姿

利：“胎儿式”睡姿能够缓解腰痛，修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。

弊：如果枕头过高或过低的话容易发生头颈疼痛。

专家建议：采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。还可以在两膝之间可以夹一个枕头。并且要选择合适的睡眠枕头。

4、“汤勺形”睡姿

利：“汤勺形”睡姿能减轻心理压力，而且前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系。

“汤勺形”睡姿“汤勺形”睡姿

弊：这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

专家建议：夫妻间这种睡姿能增强感情，但是也要根据自身对睡眠质量要求来定。

5、“日光浴”睡姿

利：“日光浴”睡姿能够防止打鼾。

弊：这种睡姿会加重夜间磨牙，手部疼痛和麻木，而且如果没有采用合适的枕头的话会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题(尤其是老年人群)。

专家建议：喜欢“日光浴”卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，能保护脊椎。还可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。

以上介绍的五种睡姿，相信大家都已经了解了，在日常的生活之中，我们可以根据自己的需要选择自己的入睡姿势，

Ⅲ 什么样的睡姿最健康

人的睡眠姿势可谓千姿百态，但基本姿势不外乎3种：仰卧、俯卧和侧卧。一般认为，睡眠时俯卧、仰卧、左侧卧均不适宜。因为俯卧时整个身体上半部的重量都压在胸部，影响呼吸；仰卧时往往会不自觉地把手放在胸前压住心窝部，这会导致梦魇，而且仰卧时舌根往后附缩，容易使人打鼾；左侧卧时心尖部易受压，如耳贴枕上会听到心跳声音，影响入睡。

与上面3种睡姿相比，右侧卧最为科学和理想。在长寿调查中，许多长寿老人都讲究睡眠姿势，一般取侧卧，而以右侧弓形卧位最多。因为右侧卧时，双腿微曲，全身自然放松，呼吸通畅，而且能使心脏、肺脏和胃肠的生理活动降到最低。心脏不受压迫，肺能自由呼吸，以确保全身在睡眠状态下所需要的氧气，大脑亦因此而得到充分的休息；肝脏处于右侧低位，可获得较多的供血，有利于促进新陈代谢；胃通向十二指肠和小肠通向大肠的开口均朝右侧，在这种睡眠姿态下，有利于食物的消化。

温馨小贴士

孕妇以左侧卧位为宜，这样既有利于自己日后分娩，又有利于胎儿的生长发育，但也不能一动不动或不翻身，可以适当更换姿势。

Ⅳ 人在睡觉的时候什么睡姿最健康

一般人都非常的喜欢侧睡，其实这个睡觉姿势对于身高体重比例非常均匀的人是非常正确的一种睡姿，一般向右侧睡最好，因为人的心脏在人身体的左边，向右侧睡不会压住心脏导致心脏的供血不足。

02
长得稍微胖点的人都要选择仰睡，这样身体的所以压力都在后背，不至于压住身体的各个器官，因为长时间压住器官对人身体的成长是非常不利的。

03
最能让人睡觉的时候放松的姿势是左侧睡，但是不能够长时间的左侧睡，就想上面讲的一样，容易压住心脏。也容易让肠胃收到压迫，胃排泄减慢。

04
特别能够让人很快的进入梦乡的姿势是仰睡。这样手脚都不至于被压住还能伸直，让人在全无压力的作用下睡得很沉。也能很快的睡着。

05
小宝宝我们从小就要培养他正确的睡姿，这样才有利于小宝宝的身体发育，最适合小宝宝的睡姿就是侧睡，因为小宝宝经常会发生溢奶的情况，仰睡得话溢出来的奶很容易堵住他的呼吸道，导致窒息。
自由式睡姿

优点：全身舒展、放松。

缺点：肘关节、大腿肌肉处疲倦，影响血液循环。

仰卧

优点：

1、有60％的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是睡眠质量的一种保障。

2、缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。

3、有助于呵护皮肤。面部皮肤放松；隔绝了脸和枕头接触，减少细菌、螨虫、头屑干扰。

缺点：舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾、流口水，口水流入气管会引起咳嗽；甚至睡眠呼吸暂停。

建议：偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛，打鼾人群可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

左侧卧

提醒：容易猝死的一种睡姿。

左侧卧的姿势，容易让心脏受到压迫，加重心脏负担，影响血液循环，有可能造成睡梦中猝死，中老年人、心脑血管疾病者，都是高危人群。

优点：

1、缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。

2、快速进入睡眠。

3、呼吸顺畅，减少打鼾

4、适合怀孕中后期的孕妈妈。

缺点：牵拉面部皮肤，易产生皱纹

右侧卧

右侧卧，最健康的睡姿！

优点：

1、有益心脏，降低血压，稳定心跳。

2、保护大脑。有利于清除大脑中的“废物”，预防痴呆症。

缺点：

1、乳房下垂。长时间侧卧会拉伸乳房韧带，让胸部下垂。

2.脸部挤压。对于生长发育的孩子，长期这种姿势易造成脸部左右不对称。

蜷缩式

优点：缓解身体压力，适合压力大、身心疲劳的人。

缺点：

1、肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。

2、背部、头颈压力大，习惯性驼背。

3、限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。

趴着睡

提醒：这是最差的睡姿，医学专家从不建议人们采用这种睡姿。

缺点：

1、身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。

2、脊柱弯曲、错位。

3、增加肌肉、关节压力。

4、压迫胸部、乳房。

5、呼吸不畅。

结论：上面说哪种姿势最好，并不是让你整夜保持这个姿势，而是有意识地选择适合自己的睡姿，把可能产生的负面影响减到最小。

Ⅳ 怎样的睡姿最健康

睡眠是生命必需过程，是一种生物节律，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中约有1／3的时间都是在睡眠中度过的。每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。

1、拉夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授表示，朝左侧睡有助于促进消化，防止胃灼热。如果左侧卧睡后胃灼热和消化不良仍未改善，建议将枕头稍微抬高。右侧卧不会压迫心脏，适合心脑血管疾病患者。

2、仰卧。仰卧是最常见的睡姿，也是最适合每个人的睡姿。仰卧不会压迫身体的脏腑和器官。它使头部、颈部和脊柱保持自然弯曲，防止颈部和背部疼痛。同时要避免面部皮肤产生皱纹，也要防止乳房下垂。但是仰卧很容易导致舌头后部下垂，阻碍呼吸，所以打鼾者、呼吸道疾病患者和孕妇都不应该选择仰卧。

3、俯卧。俯卧睡眠也就是人们常说的趴着睡觉，这种睡姿可以缓解打鼾，但会阻碍胸腔扩张，对心肺造成压力，影响呼吸，使心肺工作量增加，造成胸闷，还会引起颈背疼痛。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜易发。

4、枕着胳膊睡觉。睡眠，双手在头下，几个小时的睡眠，这么长时间紧迫的手臂将直接使上臂桡神经的压缩损伤，不利于血液循环神经传导，容易引起上肢、手腕、手指麻木和疼痛，长期压缩手臂也可能演变成当地神经麻痹。

(5)什么姿势睡觉健康扩展阅读：

睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。

对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨在仰卧时头稍偏向一侧。

俯卧睡姿，双手伸到肩上。健康提示：采用这种睡姿，有益于消化，适合胃肠不好的人，腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。

Ⅵ 什么样的睡姿有利于身体健康

什么样的睡姿有利于身体健康

什么样的睡姿有利于身体健康，睡觉是一天中必不可少的部分，充足的人精神都会比较好，做起事情来也有动力，可是大家有没有想过原来在睡觉的时候睡姿有利于身体健康。以下分享什么样的睡姿有利于身体健康？

什么样的睡姿有利于身体健康1

睡觉姿势各种各样，身体处于最舒适的状态都是可以的。睡觉姿势主要有左侧卧、右侧卧、俯卧位、仰卧位，睡觉过程姿势会不停变换，不要长时间保持一个姿势让身体局部受压，会不利于身体的血液循环，导致身体麻木。对于侧卧位、仰卧位，只要是身体处于舒适的状态，都是对身体有好处的，是正确的睡姿方式。

对于俯卧位是不建议的睡姿，会压迫到心脏，导致血液循环受到阻碍，引起手臂麻木等不适症状。在侧卧位和仰卧位的睡姿当中，右侧卧位是最佳的睡眠状态。

人体的心脏在偏左位置，右侧卧位可以减少压迫心脏，有利于增加血液循环，并且肝脏在右侧位置，也有利于肝脏的血流量，有助于排毒、解毒。同时还有助于增加肺活量以及促进肠道的蠕动，睡觉要选择最舒适的睡姿。

什么样的睡姿有利于身体健康2

哪种睡姿最有利于健康？

1、仰卧

仰卧睡姿是生活中非常受欢迎的一种姿势，能够让四肢全部伸展开来，是最为放松的一个睡觉姿势，而且这种睡觉姿势不会压迫到身体的器官。但是这种睡姿也是存在缺点的，如果不小心把手放到胸口，特别容易做噩梦。如果身体非常的肥胖，用这种姿势睡觉容易打呼噜，而且容易出现呼吸暂停的问题。

2、俯卧

现实生活中也有一部分人喜欢趴着睡觉，他们觉得这样睡比较有安全感。但是这种睡姿带来的危害是显而易见的，趴着睡身体的重量会压迫到胸口，对心脏也是一种压迫，会影响心肺功能，影响人们的呼吸。如果用这种睡姿发现呼吸不畅，有胸闷气短的问题，就要赶紧换姿势。而且女性用这种睡姿还会压迫到乳房，影响乳腺健康，青春期少女千万不要用这种睡姿，不然会影响乳房的发育。

3、左侧卧

大约有20%~30%的人用这种睡觉姿势，虽然比较常见，但是也有缺点。心脏处于胸廓的左侧，如果用左侧卧的姿势睡觉，会加重心脏的负担。老年人千万不要有这种睡眠姿势，有心脏方面疾病的人也不要有这种睡眠姿势，尽量建议选择右侧卧。不过怀孕的女性一般是建议她们左侧卧睡觉的，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧的输尿管，右侧卧睡觉会让输尿管扩张，甚至会引起肾积水。

4、右侧卧

相对于以上这三种睡眠姿势来说，右侧卧是最为健康的睡觉姿势。首先它不会压迫到人的心脏，因为心脏在靠左的地方。其次也不会影响到胃肠道，因为胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都是向右侧开。也不会影响到肝脏的健康，利于肝脏的血液循环。

5、具体问题具体分析

如果人们患了疾病，就应该根据疾病的情况选择最合适的睡觉姿势。如果腰背部疼痛，应该选择错误的睡姿，并且把U型枕夹在膝盖之间，会让身体更加舒服。如果得了腰间盘突出，尽量选择仰卧，最好选择中等硬度的床。如果得了鼻部的疾病，或者有睡眠呼吸暂停综合征，就应该选择侧卧，保持口鼻空气流通。

温馨提示

就常见的几种睡姿来看，右侧卧睡姿是最为健康的睡姿，不过还是要看每个人的.具体情况，有时患有的疾病对睡姿是有要求的。大家要重视起自己的睡眠问题，排除那些会影响睡眠的因素，良好的睡眠是健康的重要条件。

什么样的睡姿有利于身体健康3

5种常见的错误睡姿：

1、趴着睡觉，会压迫心脏

我们都知道，睡眠使我们应该有一个良好的呼吸状态。但我们在趴着睡觉时，容易流口水，而且趴着睡很容易导致我们的胸部被压迫，影响气血的运行，导致我们人体出现心脏不适，呼吸困难等症状。中医上认为这是由于趴着睡，会导致我们心脏衰竭，进而引起气血不足。

2、蜷着睡觉，会伤颈背

有研究发现，每五个人中，可能就有一个人患过背痛或颈痛的问题，其实导致背部和颈部疼痛，很大原因都是因为睡眠姿势不良造成的。中医上认为，如果血脉不畅，就会产生虚征反应。所以不论坐着、站着、还是躺着，都应该保持最舒适的姿势，才能让我们的背部和腰部，避免产生不适感。

3、仰面朝天，会伤肺

保持仰卧睡姿时，我们面孔中开窍的部位朝上的时候比较多，而气与津液走势为下行。所以在熟睡中，脸孔朝上，会导致我们的口水流入气管或舌根下坠，很容易导致人呛咳或打呼噜，严重的话可能会导致器质问题，对我们肺部气血的运行有很不利的影响。所以睡觉时最好多变换一下睡姿，来有效避免肺部伤害。

4、枕臂而眠，会阻气血

枕着我们的手臂睡觉，如果坚持几小时不动，醒来后会发现自己的胳膊严重麻痹。这是因为睡眠中我们的气血与呼吸，都会进入一个平稳规律的状态。在沉睡中，如果枕着胳膊睡觉，很容易导致我们肢体气血阻滞，就会进入麻痹期。

5、全身侧卧，容易脑梗

有研究发现，脑梗病人如果一直保持侧卧睡姿，很容易导致血流障碍加重，导致进度的血流速度减缓，在动脉内膜损伤处容易凝聚成血栓。所以如果我们平常人，经常保持完全侧身睡，压住半边身子的话，时间一长很容易造成脑梗。

怎样的睡姿，才能睡得更好？

其实半侧卧是我们睡觉时最佳的一种睡姿，这是因为半侧卧能保证我们的气血顺畅，周身部位放松，脏腑通达。而且选择右侧我会更健康，这是因为右侧卧使我们的双肺空气吸入量比较多，而且心脏位于胸腔偏左位置，如果左侧卧睡姿的话，很容易导致心脏受到压迫，增加心脏负担，所以人入睡时以右侧卧睡姿最宜。