如何养大孩子的健康

1. 养孩子怎么养才健康

每个家长都希望自己的宝宝健康快乐的成长 ，但是宝宝健康需要科学喂养方式 ，家长们应该平时多学习一些科学喂养，才能让宝宝更加健康 。
母乳与辅食 ，现在提倡母乳喂养 ，哺乳喂养的优点不容置疑 ，可以满足六个月婴儿所需要的营养素 ，然后六个月所含的铁，叶酸，维生素，钙等营养物质显得相对不足 ，所以应该及时补充其他食物 ，应该及时添加辅食 。
有的父母习惯用价格的高低来衡量食品的贵贱 ，以为价格越贵的食物对宝宝越好 ，平时普通的奶 ，鸡档源蛋肉，豆类 ，水果蔬菜才是儿童生长发育最必须的 ，选择食物要遵循是否会为孩子所需充分吸收利用 ，与价格没有直接联系 。
有的家长认为水果的营养高于蔬菜 ，你加上水果壳刚好孩子更愿意吃，甚至用水果去代替蔬菜 ，其实水果凳竖与蔬菜各有所长 ，可以给孩子提供不同的营养 ，但是蔬菜比水果对宝宝的发育更重要行粗态 ，所以互相补充不可偏颇，更不能互相取代 ，

2. 如何培养出一个身心健康的孩子

如何培养出一个身心健康的孩子

如何培养出一个身心健康的孩子，在日常生活中，父母除了要注重孩子身体健康发育成长之外，还要重视对下一代的“教育”问题，这是令当代父母最头疼、也是要花费最多精力的共性问题，下面来了解一下如何培养出一个身心健康的孩子？

如何培养出一个身心健康的孩子1

1.有良好的家庭氛围和亲子依恋关系。

良好的家庭氛围和亲子依恋关系是孩子成长的一片沃土。阿德勒曾说，幸运的人用童年疗愈一生，不幸的人用一生治愈童年。很多孩子都在承受着不同程度的内在压力。想要孩子拥有完善的人格、健康的身心，最基本的就是从家庭的土壤中培育爱，让孩子内在丰盈，充满底气和力量。内在秩序良好的孩子，才能更好地处理好外部世界的关系，在长远的成长中具备足够的资本。

调查结果显示，在幼儿期，良好的家庭氛围和亲子依恋关系能帮助孩子更好的理解自己和他人的情绪，理解社会的规则，并对当前的事实做出良好的判断；而到了青少年时期，我们也会发现，这些孩子相对来说情商更高，看待问题更为公正客观，因此在学业发展及社交方面也会相对更顺利。这些看似隐形的、与孩子优秀无关的因素，在很大程度上构成了孩子成长的内在基石。

2.了解孩子的成长规律。

了解孩子的身心发育规律，我们才能够更好地给孩子做好铺垫。前几天我认识的一个妈妈跟我聊天，说起他儿子中考以全市前几名录取，言辞中有满足却也不乏遗憾：

“小时候，我们并不懂得什么专注力培养，家里人看着孩子在玩，总是忍不住问孩子渴不渴，饿不饿，玩了些什么。后来看到孩子的专注程度不够的时候，才觉得当时有些做法确实存在一些误区。现在孩子大了，再培养也难了。你们现在孩子小，真的要好好注意。”

我认识的很多家长会在孩子中考高考之后，和我分享一些经验和教训。除了专注力的培养之外，还有几个点也非常普遍。

(1)科学对待内向和外向的孩子。不要逼着内向的孩子活泼，也不必强迫外向的孩子安静，孩子的先天气质需要的是顺势引导，比如引导内向的孩子学会基本的沟通和表达，找到自己舒适的社交范围；引导外向的孩子了解规则感，理解他人的感受。如果从小就关注到这些，孩子们的成长会少一些别扭和纠结。

(2)少指责否定，多鼓励支持。这真的是老掉牙的一条，大概几乎没有家长不知道吧？孩子的成长更需要肯定和鼓励。但直到我有了孩子，才深刻感受到虽然道理都懂，但是很多育儿方法的落实对于家长来说是个非常大的挑战。

疲惫时、工作遇到困难时、压力大到头秃时、人际关系岌岌可危时……任何一个时期，孩子都有可能撞到我们的枪口。要做到这一条的前提，是家长如何调整自己，过好自己的生活，才能内心有能量地鼓励和支持我们的孩子。

(3)刻意拔高要求，忽视孩子的认知规律。尤其是在孩子幼儿时期，就恨不得孩子能够像个小神童一样，各种学习和训练。如果过度消耗了孩子的内在能量，很容易导致孩子后劲不足，最终泯然众人，实属遗憾。

(4)了解孩子的个体差异，少进行横向对比。接触孩子多年，我也经常发现幼儿期看似不怎么优秀的孩子，长大后可能也非常棒，这样的例子实在太多太多。所以家长们在幼儿早期千万不要盲目下论断，耐心陪伴、悉心培育，孩子们自会迎来属于自己的绚烂花期。

3.稳定持续的教育投入。

这里的教育投入主要指的是父母的精力投入和教育资源投入。尽管大部分优秀的孩子都具备独立和自律的能力，但在他们成长早期，独立和自律却是在父母的陪伴中逐渐培养起来的。像在幼儿期，我们经常会提醒爸爸妈妈，不要过多地告诉孩子答案，而是想办法启发孩子思考。当孩子问“我该怎么搭建这个积木？”时，不妨问问孩子“你想搭建什么呢？”

“你想使用那块积木呢？”这样带有启发性和引导性的小问题，能够进一步促进孩子思考，进而做出判断。生活中这样的小事有很多很多，父母如果经常有意识地引导和启发孩子，他们的思维能力、心智发展一定会更加完善。

另一方面是足够的教育资源。当前网络发展迅猛，大中小城市之间的教育壁垒也在一定程度上得以消解。我虽然身处三四线小城，但身边的学生不乏有考入国内名校甚至国际名校的.，他们的父母也非常重视对孩子的教育投入，多带孩子开阔眼界，夯实本领，对孩子的未来发展也是非常重要的。

如何培养出一个身心健康的孩子2

家长关注孩子的心理健康要从二个方面进行：

一、家长关注孩子的心理健康，要学会看穿孩子的心事，出现心理问题的孩子一般会有以下的一些表现：

1、易紧张、烦恼、焦虑，不敢与人交往，胆小害怕、怯懦，内心总有不安全感。

2、敏感多疑、过分克制、思虑过多、优柔寡断、注重细节、做事要求十全十美，具有强迫症倾向。

3、有的孩子有紧张、焦虑等情绪，告诉家长或医生的却是头疼、失眠、胃不舒服、没劲儿等躯体化症状。

4、还有的孩子心理问题比较隐性，不易发现，具体表现为：该做的事拖着不做，遇到问题总是拖延，有的甚至去喝酒，把问题抛到意识之外不去解决。

5、一遇到解决不了的挫折和问题就发泄，用砸东西等行为发泄。

6、逃避现实的正常生活。比如，白天睡觉，晚上通宵上网；厌学，整天在大街上溜达或离家出走等；内向不说话，悲观的想法和行为。

二、关注孩子的心理健康，首先就必须懂孩子，就必须理解孩子，就必须知道孩子的心理需求，就必须知道孩子的感受。需要家长在平时教育孩子时，做到下面几个方面：

1、不要太亲近孩子，应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法，掌握人际交流的技能。

2、不过分关心孩子，这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

3、不过分夸奖孩子，孩子做事取得了成绩，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

4、不对孩子喜怒无常，家长与孩子相处时，要保持情绪上的克制。不能太情绪化，这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。

5、不要欺骗和吓孩子，这样会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

6、尊重孩子，不当众揭孩子的短，不要在孩子的同龄人面前当众批评或嘲笑孩子，这会损害孩子的自尊心，从而导致孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，无形中的不良刺激可强化孩子的弱点。

7、培养孩子自我价值，利于培养孩子的自尊和自信，利用各种机会帮助孩子获得他们可能掌握的能力。这就要求家长对孩子要有一个恰当的期望值。这个要求必须是孩子经过努力便能达到的。另外，应尽量让孩子自己解决问题。设计一些能促使孩子成功的情境，成人一定要耐心地让孩子完成其力所能及的活动，切不可加以干涉或包办代替，那会让孩子永远感受不到成功的体验。

8、积极情绪的培养，父母在对孩子教育的时候，要用积极乐观的情绪去培养孩子，因为这种情绪是让孩子心理正常发育和身体健康发育的重要条件，家长以身作则的教育孩子，时刻保持这种情绪，有利于培养孩子的愉快的积极的情绪状态。

如何培养出一个身心健康的孩子3

人们常说要让孩子“赢在起跑线上”。在各种“天才”故事的影响下，不少家长让自家宝贝提前接受知识教育，试图得到“早教育、早成才”的效果，这样做真的科学吗？常州市第一人民医院脑科学研究中心的研究成果，给出了一个相对客观的解释。认知是人类对客观世界的认识并指导人类的社会实践活动。

儿童认知发展之所以存在差别，与儿童大脑发育以及每个阶段不同的心理特征息息相关。大脑是生物体内结构和功能最复杂的组织，也是极为精巧和完善的信息处理系统，掌管着人类每天的语言、思维、感觉、情绪、运动等高级活动。通常人们会认为，儿童的认知能力是循序渐进的。该项研究通过分析不同年龄儿童接受不同外部刺激时脑电波的反应

发现儿童认知能力的发展并不是匀速的，每个认知功能都有其发展的特点及规律，彼此是相互关联的。其中，学龄期阶段9-10岁是认知功能发展的关键期。儿童的认知能力的发展是有内在规律的，不同年龄段具备不同的认知特点。

法国思想家、教育家卢梭说过：“大自然希望儿童在成人以前，就要像儿童的样子。如果我们打乱这个次序，就会造成一些果实早熟，他们长得既不丰满也不甜美，而且很快就会腐烂。就是说，我们将造成一些年纪轻轻的博士和老态龙钟的儿童。” 对儿童因材施教，更符合儿童生理、心理发展的规律。教育儿童，要根据儿童的特点和规律，不宜拔苗助长。

生活中，父母往往对自己孩子的发热、咳嗽、打喷嚏过于关注了。这本无可厚非，因为对于弱小的孩子来说，生理疾病的确是头号敌人。但是，单纯关注孩子身体状况是不够的，一个真正健康的孩子，不但要身体健康，更要心理健康。

注意缺陷多动障碍（ADHD）、癫痫、品行障碍、对立违抗等多种疾病会造成儿童认知功能障碍，这给教育工作者和家庭都带来了很大的困扰，也是当前社会共同关注的热点。因此，我们认为细致而系统地探讨正常儿童及认知障碍患儿在不同任务下的认知能力，是非常必要的，同时也是前沿性的研究课题。

根据常州市第一人民医院儿童青少年心理咨询门诊一年来的接诊情况显示，就诊儿童中半数为儿童多动症问题。而治疗没有统一的方法，必须针对每个儿童的特点，采取个体化的综合治疗方案，采用生物反馈及心理治疗结合沙盘治疗设备等多种联合治疗方法，使患儿逐步恢复，身心能够健康成长。

有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现不良情绪时，他们强行地让孩子自我压抑

甚至有的父母还用体罚或变相体罚的方式压抑孩子的情绪的自然流露。家长们应该意识到，让孩子保持健康的心理，是孩子健康成长的需要，也是每个家长应该承担的责任。只有大家都高度关注儿童的心理健康，才能让每个孩子都拥有一个美好的明天。

3. 营养充足让孩子更健康，需要如何补充营养

补充营养建议孩子多食用一些富含蛋白质、维生素、脂肪类较多的食物。最好进行食补，不建议药物补充营养，食补的材料来源毕竟属于绿色有机食品，经常食用水果与蔬菜对人的身体还是有好处的，只有在某些食物有过敏等现象下才可以药物补充营养。

三、米粉与粗粮

宝宝在3岁以前身体发育速度快，对膳食中的营养需求高于成人。除了水果、蔬菜以及各种维生素矿物质的补充，还要给孩子补充一些米粉与粗粮，米粉粗粮有小麦、燕麦、玉米等，这些食物质地相对柔软，多元素的膳食纤维为宝宝生长提供所需营养。

4. 如何培养健康的孩子

一、如何培养健康孩子

神经系统成熟的标志之一是神经纤团裂维髓鞘化，它能改改使神经传导的速度更快，而运动就能够加快鞘化。运动是宝宝学会观察和说话的最佳的共组，好动的宝宝更有创造力，也能促进宝宝的大脑的智力开发。

经常运动的宝宝要比不经常运动的宝宝的大脑至少大30%。这是因为埋在运动过程中，宝宝不仅要完成几十种与思维活动有关的动作，比如说身体的协调和平衡等。

经常给宝宝锻炼不仅能够在运动中提高识别物体的能力和语言表达能力，同时消除恐惧感和心理压力。我们也会从中发现，一般智力比较低下的宝宝，动作也会比较的迟缓。

智力发育的早期表现的形式之一就是动作发育。人的运动是大脑皮层支配的，各部位都在大脑皮层中有对应的`运动中枢。宝宝如果加强运动不仅能刺激相应的大脑皮层，还能指导运动和动作的发展，使他们能够被支配的更活跃和更准确。

所以作为家长我们不能忽视孩子的动作能力的训练，特别是2岁左右年龄段的孩子，更要注意加强引导宝宝以健康、科学和安全的方法去运动。家长要多鼓励孩子去运动，尽量为他们创造适宜的环境，这样才能促进他们的智力和心理的发展。

最适宜宝宝的运动有很多，只要不涉及危险性很大的运动，宝宝们都是可以在爸爸妈妈们的陪同西进行的。比如说跳绳、游泳、翻滚、抓握和攀爬等等。

需要注意的是，人的大脑和神经系统会在青春期之间就完全发育成熟。到了那个时候，在想通过运动来促进孩子的智力发展效果就不是那么明显了。

因此妈妈们一定要抓住那个发展的时机，也就是宝宝刚刚开始探索运动的最佳时期，在那个时期来鼓励和引导宝宝们动起来，那也是发展宝宝智力的最佳时期。

二、适合和孩子玩的游戏

游戏1:开火车

做法：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，爸爸当作北京站，妈 妈当作上海站，孩子当作广州站。爸爸拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开。”于是，当广州站的儿子要马上接 口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开。”这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间 不要有间歇。

提示：这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成。当然如果有爷爷奶奶或其他亲朋参加，那就更好了。这唯卜种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让孩子的注意力高度集中，同时也锻炼了他思维快速反应能力，而且游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，就会乐此不疲。

游戏2:乒乓球抗干扰

做法：让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到她的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说：“掉了！掉了！”孩子为了不输给你，就不得不保持镇定和注意力集中。

提示：本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，就会觉得更难以集中注意，比如孩子在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，他就会分散注意力。然而正因为有干扰，有难度，塌山闭才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

5. 如何培养孩子，让孩子健康的成长

如何培养孩子，让孩子健康的成长

一、注重孩子身体的健康成长，健康的体魄是其他一切的有力保证。
二、注意引导孩子的心理健康成长。
三、培养孩子勤奋学习，广闻博见。

如何让孩子健康的成长

你好 根据本人的经验 要想让孩子健康的成长 不但在生活上营养全面 还要在精神上多关心 使身心同时得到健康 但愿我的回答能够帮到你

如何培养孩子健康的体态

一、创设适宜的物质条件
合适的桌椅是良好体态形成的物质条件。幼儿园和家庭都应为幼儿提供高低适合的桌椅，使孩子坐的舒服、身体挺拔。合适的桌椅一般为幼儿就座后，大腿与小腿基本成直角，两臂屈肘后，小臂自然搁上桌面，上体保持正直。合适的桌椅是培养孩子健康体态的物质基础。
二、教育孩子保持正确的姿势
在日常生活中发现孩子弯着腰、弓着背或随意斜靠在桌子上看书、画画、做桌面游戏或看电视时，要及时提醒孩子，必要时可作正确的示范和要点讲解。正确的坐姿是：脚放平，肩不耸，头不歪，身体正，阅读写字时，胸离桌子要有一拳的悉虚蚂距离。正确的站立姿势是：站立时两脚分开，身体重心在两脚之间，头正肩平，挺胸收腹。正确的走路姿势是：走路时上体保持正直，两眼正视前方，肩部放松，两臂前后自然摆动，落地要轻而柔，脚尖向前，保持平衡。各种正确的姿势应从小培养，逐步达到古人所说的：“坐如钟、站如松、行如风、睡如弓。”
三、保持孩子合理的营养，教育孩子积极参加体育锻炼
合理的营养是保证孩子健康发育的重要基础。使孩子获得多种矿物质、维生素，以及适量的蛋白质与脂肪，对孩子骨骼、肌肉的发育成长是十分有利的。教育孩子从小积极参加体育锻炼，跑步、跳跃、游戏、体操、舞蹈等运动，是促进健康体态形成的积极因素。在体育锻炼中，应让孩子尽量用双侧肢体做运动或全身活动，如：双手拍球、跳绳、做体操等，以免由于长期单侧运动（如羽毛球、投掷等）而影响双侧肌肉发育的不平衡。总之，讲究科学，才能培养孩子健康的体态。

如何培养孩子健康的个性

每个做父母的，都希望自己的孩子能键康成长，成为有知识、身体好的全面发展的人才。这就需要从小对孩子进行全面教育，从生理发展，智力发展，情感与交往能力的发展，道德品行的发展方面，不仅是教他文化，还要注意他的行为习惯的培养，例如：每天固定时间让他做同样的事情，听故事、听歌，跑步或者跟着大家一起做一些亲子动作，使他形成良好的个性品质。（现在这类手机APP也有很多，转门讲故事的“儿歌多多”、亲子运动类“督乐”等）两至三周岁这个阶段是培养孩子的活泼、乐观、独立性、自己的事情自己做等，三至六周岁这个阶段应培养孩子的积极性、主动性、细心、谨慎、协作精神、有教养、懂礼貌、尊重别人、自我控制能力、愿意为别人服务、关心他人、诚实等。

如何培养孩子健康的人格

家庭被称为“创造人类健康人格的工厂”。孩子的人格健康，不仅关系到儿童身体的正确发育，而且，决定着儿童今后的人生走向。如何发挥家庭教育的作用，保证其人格健康发展呢?我认为要做好以下几方面的工作:
(一)要营造民主、和谐的家庭环境
家庭环境、父母的教养、态度和方式对孩子健康人格的发展的作用是巨大的。民主、和谐的家庭气氛有助于儿童生活态度积极、主动，他们能自觉地参与到家庭活动中。父母之间的互相爱护、关心、体谅;父母对长辈的体贴、尊重、照顾;父母对孩子严爱适度，有要求，有疼爱，能使孩子正确地认识和评价自己，形成自尊、自信、自主、自控、亲切、责任感等积极情感。然而，如果生活在充满不和睦、不健康的家庭环境中，孩子就会缺乏安全感，对人不信任，有的甚至会有攻击性行为或暴力倾向。
(二)要尊重孩子，保护孩子的自尊心，增强孩子的自信心
孩子虽小，却也是一个独立的个体，有他自己的愿望、要求、兴趣和爱好。家长要学会洞察儿童内心世界，要用商量、引导、激励的语气和孩子交流，要多站在孩子的角度去考虑，而不是将自己的意志强加给孩子。现在，孩子的学习、生活条件好了，但是他们的心理压力、学习负担却重了，那是因为有些家长不顾孩子的意愿、兴趣，强制他们上各睁埋种誉樱各样的培训班等，扼杀孩子爱玩的天性。这些都不利于儿童个性健康成长。对孩子的一点一滴的进步，父母都应及时给予肯定和鼓励，增加其自信心，保护自尊心。
(三)要培养孩子生活的独立性
现阶段的孩子，多数是独生子女，每个孩子都是家中的小太阳，吃、喝、玩的条件都是家中最好的。但是由于父母的过度保护，认为孩子只要专心学习就行了，其它的事情都由父母包办代替，导致孩子“饭来张口，衣来伸手”，根本没有生活自理能力，特别是城市的孩子，娇生惯养的比比皆是。如果让孩子在生活上完全依赖成人，不仅直接影响孩子的健康，也不利于孩子劳动习惯和文明行为的形成。
(四)注意培养孩子的交往能力、活泼开朗的性格和爱心
交往能力对人的一生是很重要的，现在的孩子没有兄弟姐妹，是家庭的中心。因此容易养成任性、自我为中心等缺点，也不擅长于与同伴交往，作为父母要多带孩子和其他小朋友接触、交往、多观察、少干涉，让他们在逐渐的交往中学会适应、积累经验、学会交往。
我认为:活泼开朗的性格对孩子的一生都是有利的，孩子在学习、生活中会遇到一些挫折。这时，父母不应用指责、批评的语言，而是多用鼓励的口吻引导他们，让他们始终保持活泼、开朗。特别对于孩子爱玩、好动的天性，不要一味地去压抑，要让孩子保持天真、活泼的天性，留有一个快乐无忧的童年。
我们可以用一二十年的时间教孩子学习知识技能，而要教孩子做一个品德优良、人格健康的人，却不是一二十年可以做到的，只有拥有健康的身体和人格，才是人一生最大的幸福，而我们作为教育者或父母，正是这个幸福的创造者之一。只有长期不懈的努力，才能使孩子拥有这个幸福。

如何培养孩子健康的心智

亲爱的 早上好 很开心在阳光明媚的早上来回复您的问题 首先我们需要做心理上的准备，爱是需要能力的，所以需要我们做榜样 你想有什么样的孩子你就做什么样的家长 ，父母是孩子第一任老师 其次 最重要的我们要科学育儿，我们富有不可推卸的责任，首先我们要关爱自己，只有健康的父母，才能孕育健康的孩子，孩子未来的健康，源于幼年时的营养基础和饮食习惯，对此你富有不可推卸的责任。请记住：营养是一切一切的基础，教养能让孩子成为心智健全的社会人，培养能让孩子的潜能得到最大限度的发挥，把握孩子成长关键期，因为时间不会倒流！ 祝愿宝贝健康成长.

如何培养孩子健康的心理

在我的空间有一篇《与孩子相处的60个有益原则 》，这么做就可以培养孩子健康的心理。你也可以读一下马斯洛的《动机与人格》，从理论是了解一下健康的心理是怎么形成的。

如何培养孩子健康的性格

（五）家庭成员的教育态度要一致
家庭教育中，最忌讳的就是“各吹各的号，各拉各的调”。家庭成员对孩子的教育要求、教育方法必须一致，配合默契。这一点对幼小的孩子尤为重要，因为幼儿缺乏独立的是非判断力，如果家庭成员对孩子教育态度与教育要求不一致，孩子就是非不明，无所适从，形成精神压力。时间长了，还会形成“多面人”。看人行事，投其所好。当然，由于各自生活经历、受教育程度不同，家庭成员之间难免对孩子的教育方法产生分歧，但是不能把这种分歧暴露在孩子面前。正确的做法，是避开孩子进行商讨，冷静听取别人意见，最后统一在科学的道理上。
培养幼儿良好的性格，还要应注意正确的教育方法，讲究教育的技巧。对于那些性格怪僻、别扭、爱搞恶作剧、固执、报复心强的孩子，要尽量发现其长处，予以表扬，使其增强自信心。对于缺点，不要过多指责，更不要拿他跟其他孩子比较，否则，会使孩子自暴自弃。也就是说需要从幼儿的年龄特点出发，准确地把握幼儿的心理，这样才会取得良好的效果。

6. 父母都希望孩子健康，如何培养真正健康的孩子

每个父母都希望自己的孩子可以健健康康的长大。那么怎么可以让自己的孩子一直保持健康呢，其实只要孩子们好好吃饭，很少会生病的，但也有的孩子就会生一些奇怪的病，就会让他长期生活在病痛的折磨中，就会非常的煎熬，但大多数孩子都是可以健康快乐的长大的。

三、让孩子们少吃一些垃圾食品。现在的孩子们都非常喜欢吃垃圾食品，因为他们觉得那些食物非常的美味，但是那些食品中会添加大量的添加剂，对于孩子们的身体来说是非常的不健康的，所以孩子们还是要少吃这些食物，不然长时间吃，身体肯定会出问题的，对于一些零食也是这样，需要对孩子们进行管控，控制住他们，不要让他们吃太多的这些食物，这些食物是没有什么营养的，虽然好吃容易上瘾，但是对身体伤害还是比较大的，孩子们的免疫力低，很容易生病。

7. 孩子的身心健康，应该怎么养成呢

引言：以前的家长常常认为给孩子吃饱喝足就行了，很少关注孩子的心理健康，然而随着这种育儿方式的弊端渐渐显露出来，越来越多的家长开始注重孩子的身心共同发展了。那么该怎么养成孩子的身心健康呢？今天我们一起来了解一下吧。

只有和孩子之间有效沟通，多表达爱，高效陪伴和尊重，才能够让孩子身心健康发展。

8. 如何养育一个健康的孩子

10种方法培养孩子养成健康的生活方式
如何培养一个更加健康的孩尘罩猛子
我们派桥要达到这个目标，有一定的难度。千万不要准备好吃的就让你的孩子关掉电视机，马上吃饭，这样孩子可能会很不乐意。有专家曾说过：“我们所要做的，就像一个篮球运动员必须练习传球一样，孩子也必须练习吃一些健康的食物。”作为父母，我们才是他们最好的老师。
一、不要逼迫孩子吃光盘子里所有的食物谁都想自己的孩子每次都吃饱，而不仅仅是吃完他面前的一丁点食物。其实，孩子在外面吃饭一般比在家里吃饭要多。还有，千万不要在孩子不饿的时候还坚持让他去吃东西，这样可能有反效果。根据美国一所大学专家研究表明：成年人可以照顾自己，吃完全部食物，但孩子可能吃完他们自己盘子里的大约60%食物。所以，让孩子吃饭不要以“舔光盘子”为目的。
二、快乐运动
作为成年人，我们经常会把健身与快乐地运动划等号，但是，孩子可能并不能感受运动的快乐。而实质上他们每天做大约一个小时的运动就够了。可以在操场上踢球，和父母散散步，或者周末一起徒步旅行。这样的目的就是让孩子享受运动的闷裤过程，感受运动的快乐。其间，你可以问问他们身体现在什么感觉，是不是很舒服，很快乐？通过这种方式，孩子将保持身体运动所迸发的快乐，加强运动所带来的益处。
三、不要让孩子边看电视边吃饭
孩子边看电视边吃饭，这样注意力都集中在电视里精彩的动画片或者儿童节目中，导致他们在该吃饭的时候不好好吃饭。边看边吃，可能注意不到自己肚子发出的已经吃饱的信号，容易造成暴饮暴食。另外，孩子看电视的时候，更容易吃很多的糖果，也会喝很多饮料，因为孩子的饮食兴趣可能被电视上的食品广告所诱导，研究发现，现在的食品广告多偏向食品的味道如何，忽略了很多营养问题，并不符合健康膳食标准，所以，健康生活离不开大家的一起努力，不要再让你的孩子边看电视边吃饭了。

9. 如何才能养出身心和谐健康的孩子呢父母亲该如何合理分工教育

我觉得首先应该有一个良稿乎好的家庭氛围，并且应该经常会鼓励孩子，让孩子明白什么是对的，什么是错的慎脊，而且要让孩子在一个充满爱的环境下生活键孝悉，让孩子有自己的自信心

10. 怎样培养一个身心健康的孩子

家长关注孩子的心理健康要从二个方面进行：

一、家长关注孩子的心理健康，要学会看穿孩子的心事，出现心理问题的孩子一般会有以下的一些表现：

1、易紧张、烦恼、焦虑，不敢与人交往，胆小害怕、怯懦，内心总有不安全感。

2、敏感多疑、过分克制、思虑过多、优柔寡断、注重细节、做事要求十全十美，具有强迫症倾向。

3、有的孩子有紧张、焦虑等情绪，告诉家长或医生的却是头疼、失眠、胃不舒服、没劲儿等躯体化症状。

4、还有的孩子心理问题比较隐性，不易发现，具体表现为：该做的事拖着不做，遇到问题总是拖延，有的甚至去喝酒，把问题抛到意识之外不去解决。

5、一遇到解决不了的挫折和问题就发泄，用砸东西等行为发泄。

6、逃避现实的正常生活。比如，白天睡觉，晚上通宵上网；厌学，整天在大街上溜达或离家出走等；内向不说话，悲观的想法和行为。

二、关注孩子的心理健康，首先就必须懂孩子，就必须理解孩子，就必须知道孩子的心理需求，就必须知道孩子的感受。需要家长在平时教育孩子时，做到下面几个方面：

1、不要太亲近孩子，应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法，掌握人际交流的技能。

2、不过分关心孩子，这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

3、不过分夸奖孩子，孩子做事取得了成绩，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

4、不对孩子喜怒无常，家长与孩子相处时，要保持情绪上的克制。不能太情绪化，这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。

5、不要欺骗和吓孩子，这样会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

6、尊重孩子，不当众揭孩子的短，不要在孩子的同龄人面前当众批评或嘲笑孩子，这会损害孩子的自尊心，从而导致孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，无形中的不良刺激可强化孩子的弱点。

7、培养孩子自我价值，利于培养孩子的自尊和自信，利用各种机会帮助孩子获得他们可能掌握的能力。这就要求家长对孩子要有一个恰当的期望值。这个要求必须是孩子经过努力便能达到的。另外，应尽量让孩子自己解决问题。设计一些能促使孩子成功的情境，成人一定要耐心地让孩子完成其力所能及的活动，切不可加以干涉或包办代替，那会让孩子永远感受不到成功的体验。

8、积极情绪的培养，父母在对孩子教育的时候，要用积极乐观的情绪去培养孩子，因为这种情绪是让孩子心理正常发育和身体健康发育的重要条件，家长以身作则的教育孩子，时刻保持这种情绪，有利于培养孩子的愉快的积极的情绪状态。