1. 尼古丁的“天敌”找到了！坚持喝4款养肺茶，润喉清肺，呼吸顺畅
人们都知道，吸烟有害 健康 。
烟草中含有众多有害物质，尤其是二手烟，对身边的人也有不小的危害。吸烟最直接影响到的是人体的肺部，据调查，大多数肺癌患者都是长期吸烟造成的。
吸烟时，烟草中的 尼古丁 和 焦油 会直接进入人的肺部，肺细胞最先受损，进而导致人们 呼吸不畅、喉咙肿痛、咳嗽痰多 ，随着吸烟年龄的增加，危害也会越来越严重。
然而，吸烟的危害远不止于此，吸烟降低人体免疫力，还会影响青少年的正常发育。
面对香烟的种种危害，人们可以做些什么呢？
为了身体 健康 ，最有效直接的方法就是戒烟。
但是大多数人长期吸烟，烟瘾犯了已经很难戒掉。对此以下会推荐几款清肺茶给长期吸烟者，多喝清肺茶，润喉清肺，尽量减轻吸烟给身体带来的损害。
1、野生莓茶
野生莓茶是少数民族最喜欢喝的一种茶，其表面常覆盖一层天然的白色植物霜，最初也被称为“霉茶”。
莓茶中纯天然的霉菌素具有 清肺解毒 的功效，长期饮用还可以提高人体免疫力，特别适宜经常吸烟且身体抵抗力差的烟民饮用，喝莓茶时需注意莓茶会减轻中药药效，因此正在服用中药的同时没冲尽量不要饮用莓茶。
2、罗汉果茶
被誉为“神仙果”的罗汉果，是最传统的清肺茶，也是第一个被纳入药食两用的名贵中草药。 中医认为，罗汉果对润肺止咳有显着功效，可改善因吸烟引起的肺热、燥、咳等症状。非常适合长时间吸烟的人饮用。
同时，罗汉果富含维生素、果糖和蛋白质等营养物质，可以治疗因吸烟引起的咽喉肿痛。 罗汉果属性阴凉，对体质湿寒的人需注意不能长期服用。
3、桂花茶
桂花茶是一种很常见的花茶。 中医认为桂花茶孝庆可以排解体内毒素、润肺止咳，香味浓郁持久，特别适合长期吸烟的女性 ，对因吸烟引起的口臭、痰多、咳嗽等症状有很好的改善作用，还可改善皮肤色斑、暗黄等状况。经常喝桂花茶也可以安心宁神、促进睡眠。
4、菊花陈皮茶
长期吸烟会影响人们肺部及呼吸气管，许多青少年哮喘、肺结核等肺部疾病就是吸烟烟引起的。 菊花有清热解毒的功效，对由吸烟引起的口干、炎症、咽喉等有良好的缓解作用。而陈皮中还含有挥发性的油脂，可清理淤积肺部和气管中的焦油，促进呼吸畅通。 菊花陈皮茶有消炎清肺的作用，因此喝菊花陈皮茶不仅能缓解长期吸烟引起的肺部呼吸不畅，还能有效缓解咳嗽、胃火严重等症状。
总之，吸烟有害身体 健康 ，为了自己和家人的身体 健康 ，最好尽快戒烟。 如果吸烟时间太长而无法戒烟，可以坚持喝养肺茶，调养肺部呼吸，尽量把危害降巧察握到最低，并且要坚持锻炼身体，增强身体抵抗力。此外，老年吸烟者还需要注意补充其他身体所需营养物质，以多种方式调养身体，减轻吸烟的危害。
2. 润肺喝什么花茶呢
润肺喝什么花茶呢
润肺喝什么花茶呢，茶叶是我们生活当中的饮品，中国人自古代就喜欢饮茶，可见茶叶对人养生和保健有着很好的功效，特别是在平时花茶也是相当的受欢迎，下面介绍润肺喝什么花茶呢。
1、菊花茶
菊花可疏风护肝，衡伍清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。
一杯菊花茶一般选五朵菊花左右加入适量的沸水，通常重复冲泡5-7遍就差不多了。专家认为，对于糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虚弱的人群而言，尽量不要在菊花茶中加冰糖。
2、百合花茶
百合花茶清火润肺、清心安神，几乎没有副作用，特别适合患有慢性呼吸道疾病的人作为长期的养生茶饮，对调理和治疗慢性支气管炎、肺气肿、久咳不愈等症有很好的效果。
百合花、杭菊花各5克。放入茶杯中，冲入沸水适量，浸泡10分钟左右即可饮用，每日1剂。可疏风散热，润肺止咳，适用于风热感冒、头晕头痛、咳嗽痰少、胸痛等。
3、紫罗兰茶
紫罗兰茶能排毒养颜、降脂减肥，逸肝脏，消除眼睛疲劳，保养上呼吸道，有助于治疗呼吸系统疾病，缓解伤风感冒症状，祛痰止咳，润肺，消炎。紫罗兰茶能够保护支气管，特别适合吸烟过多者饮用，气管不好者可以时常饮用，当作预防保健。
用玻璃茶壶冲泡紫罗兰茶时，首先要在壶中倒入一些热水，待壶温热了之后，再将热水倒出。用干燥的汤匙舀出适量的紫罗兰茶，放在滤茶器中，之后，倒入沸腾的开水冲泡，等待约10分钟后，即可将紫罗兰茶倒入杯中饮用。
4、桂花茶
桂花茶是一款名茶，桂花茶的功效与作用更为人所传诵，桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解蠢纤体内毒素、止咳化痰、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。
桂花冲泡时适合搭配薄荷、欧时兰、玫瑰花、茉莉花、金盏花等。将桂花及冰糖置入杯中，用热开水冲泡三分钟，过滤后即可饮用。若以蜂蜜取代冰糖，则待过滤后再添加，搅拌饮用。
通过上述的介绍，现在大家知道了润肺喝什么花茶，上述这些花茶各有各的'特点，不过都对我们平时润肺有很多好处，不过在喝茶的时候要注意每种花茶的泡法和饮法是不一样的，要讲究泡茶的技巧，平时的时候多喝几杯对我们的肺部、对我们的身体都是有好处的。
当遇到肺寒咳嗽时，我选择喝款冬花茶，三天后，果然咳止住了，喉咙里的痰也没了，咽喉也不再痒得难受了。此后一旦遇到像我这样因受寒感冒而咳嗽、喉痒、吐痰等症状的老人和小孩，我都推荐他们喝款冬花茶，大部分喝两三天后就能治愈。
有一次我着凉感冒了，那时候也忙于工作，就没当一回事。谁知几天后我的身体开始抗议，喉咙很痒，咳个不停，嗓子里还总是有痰。着急地吃了些西药，咳嗽虽然止住了，但喉咙痒、咳痰的情况仍不见好转。一天清晨，我在洗手间洗漱，就隐隐约约听到四岁的女儿在高声朗读着什么“款冬花润肺，去痰嗽以定喘……”。依稀记得附近的中药店有卖款冬花的，我这喉痒咳嗽，何不用款冬花泡茶来治呢？于是我立马查找茶方，并买来款冬花和紫菀，按照方子配合绿茶一起泡水喝。多泡几次，一天喝完，这样喝了三天后，果然咳止住了，喉咙里的痰也没了，咽喉也不再痒得难受了。于是此后一旦遇到像我这样因受寒感冒而咳嗽、喉痒、吐痰等症状的老人和小孩，我都推荐他们喝款冬花茶，大部分喝两三天后就能治愈了。
款冬花是菊科植物款冬的花，这种植物即使到了冬季依然茁壮成长，并在寒冬时分开出金黄色的花朵，凌霜傲雪，抵御严寒，所以也叫冬花。它味辛，性温，无毒，归肺经、心经，能润肺下气、止咳化痰，一直以来就是治咳平喘要药，主要治疗肺寒而引起的咳嗽痰多、咽喉痒痛等症。《名医别录》说它“主消渴、喘息呼吸”。《本草逢源》中也提到它“润肺消痰，止嗽定喘，肺痨肺痛，咸宜用之”。
因为款冬花性温，有生发作用，所以凡是因恶感带拦仿风寒而引起的咳嗽痰多都可以喝款冬花茶来治疗。款冬花里面所含的款冬二醇、蒲公英黄色素以及鞣质和挥发油等成分能抑制呼吸神经系统兴奋中枢，从而达到镇咳、祛痰、解除支气管痉挛、呼吸兴奋等作用。经常饮用款冬花茶，能润肺养神，对呼吸系统调理大有裨益。对因肺寒而久咳不愈的人和患有慢性支气管炎和哮喘症的患者来说，可谓一款治疗加调理的养生佳饮。
值得注意的是，肺热也同样会引起咳嗽和喉咙痒，而款冬花茶只对肺寒引起的症状有疗效。如果喝款冬花茶超过三日，症状还不见好转的，可能就是药不对症了，需要及时到医院诊治，以免贻误病情。
作者： 苏黎
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