什么样人算健康

Ⅰ 衡量一个人是否健康的标准是什么

衡量一个人是否健康的标准是什么

衡量一个人是否健康的标准是什么，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动有利于增强身体的免疫力，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，现在分享衡量一个人是否健康的标准是什么。

衡量一个人是否健康的标准是什么1

五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）

一、机体健康中的“五快”指：

1、吃得快，这说明人体的消化功能良好，有着正常的食欲。但也需要做到，不挑食、不偏食，保证营养均衡。吃的快，也不是说狼吞虎咽，而是需要细嚼慢咽。

2、拉得快，这说明有着良好吸收以及排泄功能。正常的排便可以减少宿便长期在体内积聚对身体造成的伤害。

3、走得快，这说明人体的运动功能及神经协调机能良好。生命在于运动，能够正常的行走，并且很快速、迅捷，那么身体健康就没有问题。

4、说得快，这说明大脑思考功能良好，思维清晰、反应灵敏。

5、睡得快，这说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，充足的睡眠，是健康的一个主要标志。睡眠不好，对身体的伤害较大。

二、精神健康“三良好”是指：

1、良好的个性人格，能够控制住自己的情绪波动，有着乐观的心理状态、感情细腻丰富。

2、良好的处世能力，在复杂的.社会关系中，能够冷静面对，做出准确的判断，并付出行动，这是需要良好的处世能力的。

3、良好的人际关系，人有社会属性，在社会当中生存，就无法离开与人交往，如果一个人，有着很多的朋友，能够在生活中，彼此相助，这才是正常的人生。

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第一、心肺功能好

心脏跟肺脏是身体主要的器官，只有拥有健康的心脏，心肌才会更加发达，这样心容量会更大，心脏在跳动的时候就会出血更多的血液，达到八十到一百毫升，而一般情况下，心脏的排血量也就在六十到七十毫升，但是我们的身体在一定的时间内需要的血液量是一定的，当心跳一次的排血量增加之后，显而易见心脏的跳动次数就会减少。

正常情况下，心跳减慢是一种好现象，可以在跳动之后有更长时间来进行休息，即便是参加体力劳动也不会因为心跳过速而出现心慌头晕的症状。

此外健康的身体肺活量也比较大，肺部主要负责帮助身体交换气体，也就说明这个功能比较好，肺功能好的人呼吸肌也更加强健，这样的条件之下呼吸缓慢而深沉，可以防止呼吸器官太过劳累引发一些呼吸道的疾病。

第二、生长发育好

健康的人体质姣好的人，身体素质也比较好，一般表现在外部形象上也就是身材高大、匀称，身体上的肌肉比较丰满，四肢强健有力，除了四肢还可以看到呼吸系统、肺活量、弹跳力以及握力等等。

第三、身体适应力强

我们在日常的生活中身体需要经过接触各方面的活动，也需要经过各方面的体力劳动，这些都是由于身体支配而来的，最终参与的需要有身体的各种神经、各个器官以及各部分肌肉，而在这些方面的结合之下，可以看到行事更加速度、更加有力量、更加灵敏等等都会反应出一个人的身体素质情况，也是身体健康的一个标准。

第四、抵抗力强

身体健康最为重要的一个标志就是身体适应能力强，因为我们所生活的环境是不断在变化的，温度会不断变化，生活压力会不断变化等等，这些条件之下很容易影响我们的内在，比如温度突然性的增高或者降低，会通过我们的身体来进行调节，身体素质强的人不管是严寒还是酷暑，不容易生病，也称之为抵抗力比较强。

第五、情绪积极

身体健康的人，感觉精神满满的，这样精神状态也比较好，一天有使不完的精神，这也是判断一个人健康的标志之一。

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一觉睡到天亮

晚上九十点就犯困，躺下就能在半小时之内睡着，中间不会醒，早上六点左右能自然醒，醒来精力充沛，这是最佳的状态。

睡眠的问题，与中医上的“心”密切相关，心藏神，神的家在心中，白天我们工作思考，神在“大脑”办公，到了夜晚，神要回家，回到心。如果血养不好心，心就藏不好，睡觉就容易睡不安稳，容易多梦，甚至失眠。

如果晚上不容易入睡，晚上十一点到一点是胆经当令，一点到三点是肝经当令，如果这段时间入睡困难或者容易醒，都反应了身体肝胆问题重，平时容易出现口苦、脾气偏急，小腿皮肤干等问题。

早上3-5点容易早醒，反应了肺经有虚热。

胃口好

健康情况下，每顿饭都是有食欲的，但是不会狂吃。。。

有食欲说明脾功能好，吃得下饭说明胃功能好。

所以，看见饭不想吃饭的说明脾功能比较差，吃不下饭，吃了容易腹胀难受的说明胃功能弱。

很多人说自己胃口特别好，特别能吃，一顿饭能吃两碗米饭四个馒头。。。其实，这也不是最健康的状态，这说明胃有虚热！

头发和指甲无病变

“肾其华在发”，健康的情况下头发应该是乌黑有光泽的。

“肝其华在爪”，健康的情况下爪甲是光滑红润的。

头发过早发白，说明肾气水平在下降，白头发如果集中长在头部两侧，说明肝胆问题重。

指甲发白、凹凸不平，说明肝血不足。

正常的大便

健康状态下，大便应该每天1-2次.。

如果大便经常不成型，反应了脾胃虚寒。

如果便秘，说明在内参与消化吸收的津液不足，脾胃功能差。

正常的小便

如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体是比较健康的状态。

小便发黄发烫，说明心经有热，同时可能伴有失眠多梦的情况。

小便清长，次数多，喝多少多少，反应了脾胃虚， 土不制水，脾肾功能弱。

Ⅱ 什么是健康的人

世界卫生组织定义健康的标准为五快 何为五快 即吃喝快 便得快 走得快 睡得快 反应快 也就是 生理没有疾病 心理健康 不仅能自我控制情绪 也能掌控他人的情绪 适应社会交往能力才为健康 达到上述标准的人才是健康的人

Ⅲ 什么样的人算是健康的人

世界卫生组织对健康的定义是为身体、精神以及社会活动中的完此咐李美状态。

1984年世界卫生组织明确指出，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，它是一种在躯体，心理和社会等各个方面都能保持完美和谐的状态，也就是说健康至少包含身体健康，心理健康，社会适应良好三方面。

健康的重要性：

健康是无价之宝，金钱无法买，钻石森迟也换不来。然而就因为它是无形的，才有这么多人忽略它，但是“健康”，仍是一切的根本，没有健康，也就没有幸福的人生，自然而然也不快乐。

人老了有一个健康的身体就是简樱福气。健康是身体的本钱，在人的生命中最为珍贵的是健康。有了健康的身体，精神焕发、神采奕奕，才有美丽的外表。

Ⅳ 你所理解的健康是什么样的什么样的人才算健康

你所理解的健康是什么样的？什么样的人才算健康？你所理解的健康是免疫力很强。有些人认为不生病意味着健康；有些人认为能够做他们想做的就是健康；有些人把健康等同于能量；还有人说健康意味着长寿。但对人体来说，健康不仅仅是没有疾病，它应该意味着生命充满活力和活力。但这种活力或能量来自我们的身体？在学校里，我们了解了细胞和线粒体，它们是我们的能量来源。我们的身体是由100万亿个细胞组成的，这些细胞比我们所知道的身体任何部分的健康都更重要，我们的身体只有健康才能健康。

什么导致细胞死亡或损伤？我们呼吸的空气，我们喝的水，我们吃的食物会窒息细胞并杀死它们。长期的情绪压力会对身体细胞造成严重破坏。大多数疾病始于一些我们没有注意到的小炎症或身体分泌物。然后，梁信巧您可能会感到疲倦、便秘、头痛、腰痛或皮肤斑点。

这些都是你身体不太健康的迹象。如果你处于这个阶段，那么你需要开始关注并采取行动，比如吃得更健康或做健康的活动。这些可能会坦孙或可能不会解决您的问题。当医生告诉你你有高血压或胆固醇，或者你有哮喘，或者更糟的是，你有肿瘤。这时你必须意识到你有一个非常严重的健康问题。不要等到橡键你意识到你早就应该关注你的生活和饮食了。

Ⅳ 中医里健康人的标准是什么

在第一堂课“我们为什么会生病？”，我提到过中医健康的标准。在中医的眼里，什么样的人算是一个健康的人，标准很简单，就是：精神好，手脚温，有食物，排便畅，睡的香。能做到这五点，就是一个健康人。因为，精神好，就代表这个人君火以明，阳气能量充足。而充足的最佳状态，就是表现在冬天的时候手脚都是暖和的；有食欲，代表这个人脾胃好，中气足，食物可运化，气血很充盈；排便畅，则代表垃圾可以排出；睡的香，代表容易入睡，睡眠质量高，营养转化就好，阳气补充就到位。

为何具备这五个标准的人，中医把他看成是健康的人呢？前面我们说过，西医看的是病，中医看的是人，是人就离不开这五部分。它的整体思路起源是这样的。我们打一个比方，有一个穷小伙，有几个困难：1、没饭吃——帮助他就可以请他吃一餐饭；2、没衣服穿——帮助他就可以买件衣服给他穿；3、没单车出行——买辆单车给他；4、找不到老婆——得帮他找个老婆；5、没有房子结婚——还得找间房给他。这些帮助有没有效果？有！如果我们把帮助看成治疗，那这些治疗有没有效果呢？也是有的！但只是头痛治头脚痛治脚，有效之于，帮助者还会疲于奔命。

其实这个小伙本质上只有一个问题，就是没钱。对应身体上，就是没能量没阳气！有了钱以及赚钱的能力，一切问题迎刃而解。这些问题就犹如五脏六腑的疾病。西医的对症治疗就是头痛治头脚痛治脚，中医的辨证论治，因为门诊的快速见效要求，也逐渐沦为了救急，也是另一种程度的头痛治头脚痛治脚。

所有问题或症状，只是“没钱”没能量的不同表现而已，病根在“钱"，即阳气能量。所以，治病根本，就在于扶阳，补充能量，就在于养生，而不是在于治病。那么阳气或能量来自于哪里？吃饭睡觉排大便——这就是养生的主要内容。所以，养生才是治本，治病只是治标！ 阳气能量是目标，吃饭睡觉排便是手段，当下最难受症状是主要矛盾。

1、我们先来谈谈，精神状态

身体由功能组成，功能由阳气能量推动，阳气能量体现为热量，以及承载热量的物质基础：血液。中医里的表达就是：气、血，我们形象类比表达为：火、水。健康就是功能正常，就是气血充盈，表现为热能充足，水源充沛。功能的最高标准体现就是“精神状态”。再壮实的人一天不睡觉，精神状态立马有问题，这是功能判断最灵敏的指标。健康的最基本标准就是“有精神”。

治疗的变化最先体现为精神状态的变化。所以，精神状态可以作为健康的最高标准，健康的主线，贯穿始终。阳气能量不足严重的，治疗正确，应当出现治疗后奢睡，这是阳气能量收藏，才会有能量的蓄积。而六经辨证以解决患者当下主述最难受症状为目标，潜藏的诉求就是“提神”，否则就是治疗无效，而能接受正确疗效的前提就是观念改变，这就涉及教育，临床医生哪有时间讲教育！而一个尽责的医生必须要讲明白，这就产生了两难了。

所以必须有人专职做教育，有人专职做医生。现在好医生欠缺，懂中医常识的患者欠缺，从而导致不合理的要求，没有调养的耐心，根本是讲解中医常识的讲师太欠缺！那么，扶阳茶灸就应运而生了：普及正确的健康养生观念，就是扶阳茶灸的天赋使命。

所以，“阳气不足严重”就是战略背景，保存9阳气就是战术要求。在忽略战略背景下，就会导致“提神”的治疗，同样也可以达到这个效果，但是就会伤及了根本：让阳气更加不足。阳痿的人治以“伟哥”，就是这种本质意义。表面的功能得到恢复了，实际是短暂兴奋之后的永久一蹶不振。与其叫治疗，不如叫做害人。精虚（阴阳两虚）阳虚之人大剂量或者长期用附子，意义同上。

大睡特睡能量收藏之后，很快身体就会出现正向调节：白天不再奢睡，精神越来越好，晚上很早就犯困，其实正确的生理状态就是时段性的有精神。一整天都有精神也是不对的，晚上就该犯困。而阳气不足不甚严重的患者，服药后可以不经过上述内收的阶段，直接进入正向调节的状态。在这种转变过程中，部分人会出现彻夜不眠，但是当晚及隔天精神特别好，这种是阳气能量充足后，量变到质变的一个过程。

这相当于潮水涨退之间的平台期，能量没有出现周期性变化，而是短暂的持平状态。这时不是病态，一般第二天最多第三天就会恢复常态。再调整过程中，精神状态会起起伏伏，但是治疗有效的前提下，整个精神状态会呈螺旋上升：有起伏，但是会总体越来越好。这个起伏中的低谷，就不能当作调养不正确来看待。这个周期性可以以月甚至以年为周期。所以，唯有“养生”可以做到这一点！因为没有哪个病人可以接受这么长的疗程。

唯有明白了养生观念的朋友，不求于一时，而可以坚持并察觉到身体的变化。所以，观念比治疗重要！精神状态是功能性标准，功能的变化必然落实到物质基础的变化：就是冬天手脚的温暖，越来越暖，由冰变暖。还有另一种，精神亢奋，失眠的人，正确调养之后，精神状态的调整体现为精神内敛，有神而能静，思虑由散乱到集中。这种人冬天的手脚反而是热腾腾的，是一种能量外散的象，还处在有能量可以外散，再继续恶化下去，就变成手脚冰冷了。所以，冬天手脚温热并不一定就是健康，需要综合所有标准来看。正确调养之下，这种人的手脚反而会变冷，恢复他的本来面貌，慢慢再再变热，就像精神状态的变化一样。

下面我们来谈谈：冬天手足的冷热

一个人有没有钱，通常在最需要用钱的时候体现；阳气能量足不足，通常在最需要热能的时候体现。最需要热能的就是冬天，离心脏热能供应最遥远的手足，最能够体现阳气能量是否充足。所以，只要冬天手足冰冷的，一定就是阳气能量不足严重。

但是阳气能量不足，不一定手足冰冷，如前面讲到的情况所示。这种能量不足，是阴虚，物质基础不足，装热的水不足，导致相对热能太多，热能外散。这就好比，败家子有钱花，并不代表家里真有很多钱。这个标准看起来似乎矛盾相反，实际就是一个标准：阴阳的动态平衡。精神不足的变有神，精神太过的变内敛。同样的方子，胖的会变瘦，瘦的会变胖。都是中庸的结果。所以，说某某方子可以减肥，某某方子可以增胖，都是失于片面，而用“调节平衡”，是最合适的说法。不是死标准，而是包含着圆融。这正是中国文化，中医治疗有效标准的最高明之处。

第三个就是食欲了。

食欲是阳化阴的能力。消化吸收食物，转化为阳气的能力。如果把人体比成一个公司，食欲就相当于公司的盈利能力。衡量的是阳气足不足。有食欲则阳气足，无食欲则阳气不足。有食欲意味着化解能力强，这是可以用大剂量的浓姜汤的依据，而无食欲，就是用小剂量的依据。

但是在外感病中例外。外感病，阳气集中于肌表抗邪，短期内就会没有食欲。外感病解除，阳气内收，鸣金收兵回营，食欲就来了。这种情况不能判断为阳气不足。只是能量调用分配不同地方周转而已。所以，阳气足不足，看食欲。

第四个就是睡眠了

睡眠是阴覆阳降，收敛阳气下降的能力。阴虚最先体现的就是阳气不能敛降，最灵敏的就是失眠。所以，人一有心事，心属火，火在上不降，就立即睡不着。用来辨证是否阴虚，是最灵敏的标准。那么补阳到什么时候改为养阴呢？就是补到睡眠不安稳了，立即转为养阴。阴血、津液足不足，就看睡眠。 但是睡眠不好，不一定就是阴虚，还有另一个情况。 

睡眠不好的两个因素：1、阳虚，脾胃内寒，就叫太阴不开，阳气不降，阳气停留于头脑则失眠，所以阳虚，就是通道的问题，扶阳茶灸的五步运通法，就是调升降，茶气本身也调升降。2、阴虚，就是血不足以收敛阳气，阳气外散，上升于头脑则失眠，所以阴虚是指能量问题。睡眠不好如若伴随食欲不好的，可以定义为阳虚为主，阳虚导致的睡眠不好。因为阴虚相对就火旺，阴虚导致的睡眠不好，通常食欲也会较好。

最后一个就是排便了

只要生活，就会有垃圾；只要开公司，就会有债务。还债以及清除垃圾，或者推陈出新，就体现为排便，就是大小二便。垃圾有表层垃圾和深层垃圾的区别。表层都是当天或者近几天的垃圾，深层的是更长久时间以来累积的垃圾。正确治疗下，通常都会当即排便增加。但因为都是浅表垃圾，多不会很臭秽。

之后进入一个少便甚至无便期。表层的垃圾已经排除，而深层的垃圾还需要时间稀释分解积压到表面。这个过程中，深层垃圾通常都是粘稠甚至干燥状态，首先需要吸水稀释膨胀，表现为和无便期同步的体重迅速增加，皮肤水分增加。接近饱和状态时，装了一肚子屎，满腹饱胀，没有食欲，很快，就进入排除的过程：又一次大量的排便，但是这时的大便，就会臭秽无比。

如果刚服药，排出的大便就很臭秽，或者平时大便就臭秽，说明平时吃的东西很垃圾，多数是肉类，因为肉类的腐化，是最臭的。唯有吃素，或者少吃肉，减少垃圾摄入，才能让排毒更加快速。如果属于阳气虚极，能量不能收敛的下漏，不但垃圾吸收不了，连营养都吸收不了，这种就会便泄，正确的调整就是较长一段时间的少排便或者不排便。这就是说，增收比减负更重要。

阳虚的便秘，有两种质地：便软，因为阳不化气，水分多；便硬，因为寒凝不化，就成冻胶状。便软正确调整后会便硬，便硬正确调理后会拉稀。各种变化，总之还是那一句：平衡。硬的变软，软的变硬；多的变少，少的变多。但是不变的：气味都是臭秽的。这才是真正的排毒。经过这个阶段后的不臭，才是健康的干净的排便状态。

人体其实就相当于一个公司：固定资产【身高体重比】决定公司的规模，现金流【当下精神状态】显示公司当前业绩表现，年终总结【冬天手足冷热】衡量一年以来运营的盈亏，最重要的是盈利能力【有食欲】，事关全局，公司可以负资产【没精神】，但千万不能没有盈利能力【没食欲】，所以保证盈利能力【保证有食欲】是调养首重第一条！还不能大手大脚花钱，得有积蓄【睡眠】。

消化吸收是阳化阴的过程，食物变为阳气；睡眠是把气压缩为液态，阳气生血液和津精的过程。这就是一个存钱的过程。有生产就有材料消费耗损，债务的产生，就需要还债【排便】，光盈利不纳税还债【不排便】，会死人的。

那么如何看待当下最难受的症状呢？

以上这五点都是主要环节，只要这些基础性环节没有问题，当下最难受症状，只不过是阳气能量组织调度【升降不调】的问题而已，问题都不大。所以，在扶阳茶灸里，大背景这五大要素是最重要的观察对象，重要但不紧急。而当下最难受症状反而是次要的，紧急但不重要。只要大背景有严重问题，阳气能量不足严重，精神状态极其不好，扶阳茶灸就要首先解决的饮食、睡眠、排便的问题，其次才是当下最难受问题，甚至于根本不管当下最难受问题，只针对大背景要素调节，还是扶阳。

最后总结一下，治疗有效与否的标准来自于对照：对照的五大健康标准是大背景要素，而不只是当下最难受症状；对照的是较长的周期，甚至以年为对比，而不是当下短时间内的变化；这就是辨势论治和辨证论治的本质区别之一。何为辩势论治，就是看身体阳气的总体趋势，阳气趋势越来越足，病症就会越来越轻。辩症论治还是对症治疗，前面已经讲述，你自己选择。

Ⅵ 人的健康标准是多少

数字1、6、9。

健康是人生存的最基本的要求，一个人如果没有了健康，那备并么这个人即使有再多的财富兆滚锋，权利等等族晌都是浮云，对一个么有健康的人来说都是没有用的，所以更多人将人的健康比作数字1。

而财富，权利等等比作数字0，寓意就是一个人如果健康1没有了，那么其余剩下的都等于0。

健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据世界卫生组织的解释健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

全世界公认的关于身体健康的13个标志：

1，生气勃勃，富有进取心。

2，性格开朗，充满活力。

3，正常身高与体重。

4，保持正常的体温、脉搏和呼吸。

5，食欲旺盛。

6，明亮的眼睛和粉红的眼膜。

7，不易得病，对流行病有足够的耐受力。

8，正常的大小便。

9，淡红色舌头，无厚的舌苔。

10，健康的牙龈和口腔黏膜。

11，光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康。

12，光滑带光泽的头发。

13，指甲坚固而带微红色。

Ⅶ 什么人才算健康的人

分类: 健康/养生 >> 心理健康
问题描述:

心理和身体都十分重要哦。。

解析:

一、心理闹皮健康标准：

我国学者在借鉴外国学者研究的基础上，结合我国的国情和民情，提出了适合我国人民特点的心理健康标准。

具体标准如下：

1、智力的正常发展。这点不用多说，正常的智力是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，智力也是心理健康的重要标准之一。

2、了解自我，悦纳自我。心理健康者能够体验到自己的价值，既能正确的了解自我、评价自我，又能接受自我。虽然我们的中学生还不能够真正体验到自我价值，他们也应该对自己有简单的认识，高年级学生能够较为正确的评价自己的优缺点。

3、接触他人，善与人相处。人和人之间液此差的正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自己，也能接受他人；同时也能被别人理解，为他人集体所接受，能与他人沟通和交往，人际关系协调和谐。心理健康的人在与他人交往时，积极的态度总是多于消极的态度。所以在生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

4、正视现实，接受现实。心理健康的人能否面对现实接受现实，并能积极主动的适应现实和改造现实，而不是逃避现实。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气接受现实的挑战，总是怨天尤人，对于失败过分强调客观的理由，而不从主观上找差距。无法适应现实环境。

5、热爱生活，乐于工作。心理健康的人、心理健康的学生热爱生活，热爱学习，热爱班集体，并在集体生活中体验到快乐，享受学习、生活的乐趣。

6、能适当的表现情绪。心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验是中占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够适度的表达和控制自己的情绪。健康的情绪状态有如下三方面标志：①情绪稳定。一个人情绪活动不稳定，变化无常是情绪不健康的表现。②心情愉快。如果一个人经常心情低落或紧张不安，则是情绪不健康的表现。③情绪的变化有其适当的原因。如果一个人受到挫折反而高兴，受表扬反而愤怒；或者事过境迁之后，一个人仍旧沉溺于原有的情绪中长期不能自拔，便是情绪异常，心理不健康的表现。

7、健全的人格。我们经常提到健全的人格，人格是个体比较稳定的心理特征的总和，各方面都得到平衡协调发展的完整人格。

8、心理行为符合年龄与性格特征。心理健康的人应举由于年龄相符合的心理特征行为扒带，如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，如“娘娘腔”，很容易造成社会性别角色的反差和冲突，难于适应社会群体，造成心理失衡，影响正常生活。

二、身体健康的标准

1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好。

Ⅷ 人体的健康标准是什么

一个人 健康 不 健康 ，恒量标准有多种说法，但总的来说， 健康 不仅仅是躯体没有疾病，心理也要适应 社会 。即身体没有疾病，心理也没有疾病。我把世界卫生组织确定 健康 的10项标准是提供给大家供参考：

1、 有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁忙的工作。

2、 处世乐观态度积极事物巨细不挑剔。

3、 善于休息，睡眠良好。

4、 应变能力强、能适应环境的各种变化。

5、 能抵抗一般的感冒和传染病。

6、 体重适中身体均称站立时头、肩、臂、位置协调。

7、 眼睛明亮反应敏捷，眼和眼睑不发炎。

8、 牙齿清洁，无龃齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、 头发有光泽，无头屑。

10、 肌肉丰满，皮肤有弹性。

这个问题要分两2个层次来回答;

非专业的吃瓜群众的>答案

专业的答案

1>群众答案，人体的 健康 标准是:

"吃得饱/睡得好/走得了"

A〉吃得饱的，是指人的胃口好，吃得下，不挑食不厌食，能吃能喝，有句古话:"能吃是福"!

当然，在吃得下和吃得饱的前提下，就要注意吃的方法:

"早上吃得好/中午吃得饱/晚上吃得少"

钟南山院士谓之"土豪的早餐/皇上的午餐/叫化子的晚餐"!

一个人如果吃不下饭菜，那就要去吃药了!!

所以"吃得下/吃得饱"是人体 健康 首要 标!

B>睡得好

睡得好是指:

睡得时间够，成年人一般7一8小时

睡得深，没有恶梦虚汉等，睡得质量好!一一如果睡得好，6小时也足够恢复精力，否则睡眠质量不好，越睡得多对身体反而有害|!

睡得过多不是一件好事，睡眠过长也可能与“嗜睡症”有关。中国睡眠研究会指出，长期睡眠时间过长（超过10小时）的个体，其总体的死亡风险也要比一般人增加1.5至2倍。

因此，"睡得好"是身体 健康 的第二个标志!!

C〉走得了

是指行走正常，这证明四肢功能还正常，否则行走困难或不便，那就是身上零件不好使了，就不 健康 了!

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。

温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。

此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议 健康 成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式!

是故:路，走得好，身体差不了!

2>专业的答案:

A〉联合国世界卫生组织（WHO）规定的 健康 标准

1、有足够充沛的经历，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过于紧张。

2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发涩。

8、牙齿清洁，无空洞，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

B>有专家根据美国 健康 网给出了中年人身 健康 的9大标准

心脏 健康

视力好

愉悦的笑声

稳定的血糖

听力好

有亲密的朋友

坚硬的骨头

灵活平衡

常接种疫苗〈这条是美国人吧?>

总之，祝各位朋友身体好，爱护身上的零件，损坏了不好换，又老贵，还缺货!

健康 的标准，一般指生理 健康 和精神 健康 ，也就是人们常说的身心 健康 。具体是指躯体 健康 、心理 健康 、 社会 适应性良好、道德 健康 四个方面。

一，机体 健康 ：具体表现是＂五快＂。

（1）吃得快。良好的食欲，不挑食，能快速吃完一顿饭。

（2）便得快。一有便意，很快排泄完大小便，便后感觉良好。

（3）睡得快。上床即能入睡，睡得结实，醒后精神。

（4）说得快。说话快，思维敏捷，语言表达正确。

（5）走得快。活动灵敏，行走自如。

二，精神方面。

（1）良好的个性人格。情绪稳定，胸怀坦荡，感情丰富，性格开朗。

（2）良好的处世能力。观察问题客观现实，自控能力强，能适应复杂的 社会 环境。

（3）良好的人际关系。助人为乐，与人为善，热情待人。

总之， 健康 就是身体和心理都处于最佳状态，无生理疾病和心理疾病，并能精力充沛地履行各种职能，还能从中发现和享受乐趣，感受自身价值，使生活变得丰富多彩。

人 健康 的标准在于身体本身的 健康 和心理上的 健康 ，二者都满足的情况下，才是真正的 健康 。

身体上的 健康 ：

1.吃得香

吃饭胃口好，不挑食。如果老是没胃口，吃什么都不香，很可能是肠胃功能甚至是整个消化系统的问题。此外，胰腺、胆囊，肝脏的疾病也会引起食欲不振。

2.睡得好

人在睡觉时，清除大脑中废物的系统最为活跃，这个系统被称为“类淋巴系统”，可以清除大脑毒素。睡眠除了恢复与补充能量，还能有效清除有害物质。如果长期失眠，有害物质不能有效被清除，久而久之，就容易带来老年痴呆、冠心病、高血压等疾病。要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，不要在床上看书、玩手机。

3.拉得快

有便意时能痛快排便，感觉轻松自如。正常情况下，排便大概需要5~10分钟，要养成良好的排便习惯，有便意时及时去厕所，不要憋着。在排便过程中要集中精神，不要做影响注意力的事。定时排便，晨起或者餐后两小时是直肠最活跃的时期，建议早晨或者吃完饭两个小时排便。

心理上的 健康 ：

1.心情愉悦

2.不骄不躁

3.不想不 健康 的事情

4.不无缘发脾气或者抱怨

人体的 健康 标准是:1，体质为弱碱性，酸性体质容易引发肿瘤。2，无亚 健康 状况，即无晚上想工作，白天打瞌睡的情况。3，体重，1米8的体重为70公斤，增减上下2公斤。4，睡眠好。5，不挑食，饭量好。5，不跟医院打交道。6，心态好，不拿别人的错误惩罚自己。7，有良好的人际关。8，知已三五个。9，与家人的关系融洽。10，不斤斤计较，无红眼病。

说一个人身体 健康 要用什么来判断？世界卫生组织为身体 健康 含义提出了五大标准。

世界卫生组织给 健康 下过这样的定义： 健康 不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及 社会 生活处于完全 健康 的状态，要达到 健康 的标准，一般来说应具备以下几个条件：

第一是心肺功能好

心脏和肺脏是主要的内脏器官。 健康 的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。 健康 的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于 健康 状态。

第二是生长发育良好

健康 的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体 健康 。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

第三是身体素质好

人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是 健康 的重要标志。 健康 的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

第四是神经系统的功能好

大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种 健康 的表现。

第五是对外界环境的适应和抗病能力强

外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。 健康 的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体 健康 的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

科学研究证明，一个人的身体 健康 与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢 健康 起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加 健康 。

健康 是一种综合状态，并不是说不生病就等于很 健康 。世界卫生组织（WHO）在其刚刚成立的时候即已指出， 健康 是“身体、心理和 社会 功能三方面的完满状态”。与此相对应，WHO制定了着名的人体 健康 10大标准：

1． 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

2． 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3． 善于休息，睡眠好。

4． 应变能力强，能适应外界环境各种变化。

5． 能够抵抗一般性感冒和传染病。

6． 体质适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。

7． 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8． 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9． 头发有光泽，无头屑。

10． 肌肉丰满，有弹性。

1990年，WHO对这一概念作了更进一步的阐释：在躯体 健康 、心理 健康 、 社会 适应良好和道德 健康 四个方面都健全。之所以增加道德内容，是因为违背 社会 道德往往使人心情紧张、恐惧不安，很容易导致神经中枢和内分泌系统功能失调，从而降低免疫系统的防御能力。这一时期WHO制定了躯体“五快”和心理“三良好”的 健康 标准：

1．吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。

2．走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。

3．说得快：语言表达正确，说话流利。表明头脑敏捷，心肺功能正常。

4．睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。

5．便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松。说明胃肠、肾功能良好。

良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化。

良好的人际关系：助人为乐，与人为善，有好人缘，保持心情愉快。

做到六项全能，即 健康 :

能吃，能喝，能睡，能干；能拉，能尿。

最通俗，最简单，最直观，最好自我判断的 健康 标是：上世记60年代日本专家提出的五快，吃的快，说的快，拉的快、走的快，睡的快。吃的快：发映了从口腔到食道和胃是正常的。说的快：发映了大脑思维正常。拉的快：反映了胃和肠道功能是正常的。走的快：反映了大腿小腿和脚部是正常的。睡的快：反映了全身各个部位和脏器都是正常的， 健康 的。

我认为身体的 健康 标准，没有一个具体的数据，但是有一个具体的表现，就是体型匀称健壮，面色，肤色润泽，头发稠密，有光泽，眼睛有神，唇色红润，精力充沛，不容易疲劳，睡眠，食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，对自然环境和 社会 环境适应能力较强。

现在很多人认为 健康 是医院里指标的正常，血压血糖血脂肌酐尿酸这一类的东西。不知道大家有没有发现这么一个现象，生活中的很多事情我们想要轻松的去解决，从整体去看待是解决事情的最轻松的方式。就像我们开车，有一次呢，因为加的油质量不好，导致堵塞了油管，堵塞了发动机，如果修理师傅不从整体去看，就去换油管修理发动机，这个问题可以解决吗？当时修好了，如果不解决油这个最根本的原因，用不了多长时间还会出现堵塞的现象。

到底做到哪些才会身体 健康 呢？其实很简单，我们要知道哪些是对身体有伤害的事情，我们尽量少做或者不去做就行了。伤害身体的坏习惯：暴饮暴食，胡吃海喝，偏食挑食，饮食呢过于精细。口味重。过食高盐，高脂肪，高蛋白，高糖的食品。还有各种饮料，奶制品，吸烟，喝酒，熬夜，不吃早餐，晚餐过于丰盛，不运动或者运动不当，饮水量过少，生气，郁闷等等

我们每一个人都是一个独立的个体，适合自己身体的才是最好的。大家只要记住， 健康 是我们的方向，是我们的目的。 健康 是身心灵的 健康 。

Ⅸ 什么样的人算是健康的人，不生病就是健康吗

在我们的社会生活中，每个人对健康的观念都有所不同，时代在变迁，不同时代的人对健康的定义也就不一样，在以前人们可能会觉得不生病就是健康，人能够长命百岁就是健康，但是仙女在人们的挂念发生了转变，那么什么样的人才算是健康的人呢？不仅要身体上的健康和心理上的健康，而且还要道德健康。

最后，如果你想成为一个健康的人，那么可以从几方面来做起，比如每天坚持锻炼，拥有一颗积极向上的心，保持乐观的心态对待生活中带给我们的难题等，最后希望你能拥有一个健康的身体，以上是我的分享，希望能对你有所帮助，

Ⅹ 什么样的人才算是健康的人

健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”，即走得快、食得快、便得快、睡得快，还有心理的三种良好状态，即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系。

人要同时具备做誉身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人。健康管理是从自我做起，从今天做起，从身边做起，这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长。

世界卫生组织关于健康有十条标准：

1、有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。宏胡并

4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、蔽迹臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。