如何按摩让子宫更健康

1. 夏季女人如何保护好子宫

子宫是生命的地方，也是女性的重要生殖器官。近年来，子宫疾病越来越严重影响女性的健康。预防子宫疾病对于每个女性来说都是非常重要的。预防子宫疾病意味着平时要做好子宫保养工作。夏天，女人应该特别记得保暖子宫。女性该如何保护子宫呢，下面我们一起来看看吧。

夏季女人如何保护好子宫1

每天一顿谷类早餐

根据调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性。这是因为谷类早餐中富含叶瞎樱酸和β胡萝卜素，对预防宫颈疾病有帮助。同时，谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

多喝热柠檬水

根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，对增强女性子宫免疫力有帮助。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。

观察白带

正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味。如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，就很可能是因为子宫功能失调，就要到医院做专业检查。

不要过分追求美白

为了追求“速白”，不少美容院会在自制的“天然”面膜等产品中，加入大量雌激素。然而，这些激素会使子宫壁韧性降低，使其变得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以带保养品去。

吃什么能够保护子宫

1、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为“地下小人参”，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。

医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

2、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

3、温性水果

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

4、维生素食物

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素c和维生素e，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

夏季女人如何保护好子宫2

夏天子宫受寒的原因：贪凉过度

夏天炎热的天气，使得女性会整夜吹着空调或者开着风扇睡觉，而且喜欢喝冰凉的食物，寒气在女性的不知不觉中侵入子宫，导致宫寒现象。

不知道女性朋友们有没有发现，经常坐在办公室的女性，长期处于空调的冷风下，很容易影响卵巢的功能，使排卵发生紊乱，导致月经不调或不孕等症状。

夏季呵护子宫支招

清脊呵护子宫招数一：尽量少吃冰凉的食物

夏季子宫受寒的原因之一就是吃太多冰冷的食物，所以呵护子宫的第一招就是减少冰冷食物的摄入，这样能够避免寒气积累在体内，影响子宫。

呵护子宫招数二：注意进食的顺序

在有凉和热的两种食物时，要先吃热的食物，再吃凉的食物。因为先吃凉的食物后吃热的食物，会使得凉气被热气压到子宫，让子宫受寒。

呵护子宫招数三：注意保暖

答神渗很多女性喜欢整夜吹着空调或者风扇睡觉，这很容易让寒气入侵子宫。所以保暖工作要做到位。在睡觉的时候，可以用一张薄薄的被单盖住肚子的部位，避免子宫受凉。在办公室的白领注意备上一件外套，在冷的时候可以加衣。

呵护子宫招数四：进行适当的.运动

中医上说“动则生阳”，可以通过运动的方式，疏通经脉，调畅气血，促进血液循环，能够使得全身温暖起来，子宫自然也会温暖起来。最简单、最快捷的方法就是快步走，或者在卵石路上行走。

呵护子宫招数五：定期进行妇检

别以为自己觉得身体没有问题，就不需要进行妇科检查。妇科检查是能够了解自己身体状况的一种很好的方式，如果等到发现问题了，才到医院检查，那时可能已经晚了。定期的检查能够及早发现，及早治疗。

夏季女人如何保护好子宫3

第一招、多游泳

游泳是一项对身体非常有益处的运动，很适合夏季的时候做。因为游泳需要穿泳衣，女人穿着泳衣游泳，既可以秀身材，又可以锻炼身体。每周若是能够坚持游泳三四回的话，有助提高子宫的宫缩能力，让子宫更加健康。所以说，女人们不妨学习学习游泳。当然需要注意的是，经期的时候会有经血排出，而且身体又比较虚弱，所以不适合游泳，要记得避开这段时间。

第二招、少喝冷饮

天气热了很多人喜欢喝冷饮帮助自己降温，比如说冰可乐、冰奶茶等等，反正所有饮料都喜欢加冰。请记住，女人不适合喝太多的冷饮，因为寒气太多了。经常喝冷饮的话，很容易让子宫受寒，从而导致宫寒、痛经等问题出现。夏季渴了还是选择喝温白开水吧，远离加冰的饮料或者说冰镇过的汤水等等，帮助身体远离寒气的侵袭。

第三招、保暖腹部

夏季天气炎热，很多女人喜欢穿露腰的衣服，展示自己的好身材。若是女人是在办公室内上班的话，请记得做好腹部保暖的措施。因为空调房内有冷气，腹部露出来的话，冷气就会直接透过皮肤侵入身体，影响子宫的健康。若是不小心受寒的话，就可能造成宫寒问题。所以说，除了不要穿露腰的上衣之外，在空调房内还应该准备好小毛毯或者说长款薄衣服，可以遮盖一下腰腹等容易着凉的位置。

夏季女人如何保护好子宫4

1、不要贪凉长期吹空调

进入盛夏之后，很多女性都开始将大片的肌肤展露在外面。但是办公室通常都会有空调，虽然可以将骄阳阻挡在室外，但是不知不觉就会使寒气侵入体内，容易患上宫寒。所以，在办公室的时候，一定要注意保暖，为自己多添加一件外套。

2、少吃生冷的食物

即便是炎热的夏季，女性最好也少吃生冷的食物，例如寒性瓜果、冷饮等。放入冰箱中的食物最好拿出来放置一段时间再吃。另外，平时应该多吃一些补气暖身的食物来滋补身体，例如核桃、大枣、花生等。

3、适量的进行运动

想要改变宫寒体质，最好能够进行适量的运动，例如健步走、跑步、踩鹅卵石等，这样可以增加体内血液循环，疏通经脉，起到畅调气血的作用。

夏季女人如何保护好子宫5

1、首先就是炎热夏季，不要贪凉，有些女性不仅夏季穿的凉爽，更是因为怕热，一直呆在空调房里，尤其是很多上班族女性，夏季一直呆在24℃的空调之下，结果久而久之，患上宫寒也就不足为奇了，此时女性一定要调高空调温度，或是为自己加上一件外套。

2、其次就是不要过于贪恋冷饮，很多女性整个夏季都是在冷饮、冰镇饮料的陪伴下度过，很多性吃的西瓜都是冰镇的，这样久而久之遭遇宫寒当然很正常了。

3、最后就是女性再吃冷食前最好先吃一些热食，而且建议女性夏季多吃温热的食物，同时要注重身体的滋补，每天都要食用核桃、枣、花生等，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

夏季女人如何保护好子宫6

一、OL不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

二、玫瑰精油按摩法

韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。

三、为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

四、喝热柠檬水提高子宫免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦!

五、关注内裤上的白带密码

白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。

六、谨慎服用安眠药

美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法

夏季女人如何保护好子宫7

1、空调房内要注意保暖

夏季炎热很多人都喜欢待在空调房内降温，女人想要保暖子宫的话，一定要注意为自己保暖。因为办公室内人多，为了满足大部分人的降温要求，空调会开的比较低。对于特别怕冷的女人来说，要穿好长外套，大腿则用小毛毯盖住。再者，办公室内最好准备一双包住脚面的布鞋，这样子走路更舒服，又不会一直露出脚面，导致寒气从双脚侵入身体。

其中，建议在办公室内上班的女人，最好不要穿短裤短裙，也不要穿露肩露肚脐的上衣。这样的穿着打扮，虽然时尚好看，但是不保暖。这样穿会将肩膀、腰腹、大腿等最容易受寒的部位露出来。这样穿待在空调房内，大量的寒气会透过皮肤进入身体内部。一旦寒气侵入喜温的子宫，子宫功能就会受到影响。

2、艾灸

想要保暖子宫，远离宫寒问题，建议要到医院进行艾灸治疗。也就是每日用艾条熏灸半个小时，而艾灸一般选取气海穴和关元穴，这两个穴位每日适当艾灸，能够有效温暖身体。

利用艾灸保暖子宫，是很不错的方法，但是不能自己在家操作，需要到正规的医院，选择专业的中医师操作。因为艾灸操作不当，很容易烫伤皮肤。而且艾灸并不是人人都可以做的，想要利用艾灸保暖子宫，需要找中医师评估一下身体情况。中医师表示可以做艾灸，才可以去做。如果中医师说不能做，那么就不能勉强做，否则会损伤身体健康。

3、每日睡前泡脚

夏季保暖子宫，建议每日睡前泡热水脚。因为脚底有很多的穴位，而身体的器官与这些穴位是有相连的，每天睡前泡热水脚，热气能够进入穴位，再慢慢输送到全身，达到各大器官。热气慢慢布满了全身，身体会变得非常温暖，从而起到暖宫的效果。

其中，泡热水脚的时候，应该在泡脚水中加些生姜、艾叶、红花等材料，可以增强暖身驱寒的效果，帮助女人们更好地改善宫寒。

2. 子宫自我按摩保养法

子宫自我按摩保养法。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

• 01

  按摩子宫穴可以缓解治疗月经不调、痛经、妇女不孕、盆腔炎等，子宫穴在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸，我们躺在床蔽物上，脐下4寸，旁开3寸处就是了。
• 02

  按摩子宫穴作用：
  主治病症：月经不调、痛经、妇女不孕、阴挺、盆腔炎、阑尾炎等。
  
  作用功效：调经理气、升提下陷。
• 03

  点揉子宫：
  用双手食指、中大孙指按压住两旁子宫穴滚并链，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳
• 04

  在对穴位进行按压时，一要找对位置，二是用力时要适度。

3. 怎样按摩子宫保养 子宫保养按摩手法

按摩三阴交穴

功效：三阴交穴一直被称为女人的不老穴，它主宰身体任脉，督脉，冲脉的气血往来，能促进气血通畅，对于女性来说，按摩三阴血可以保养子宫，卵巢，调理白带，月经，治疗子宫脱垂，闭经，崩漏等症，能有效推迟更年期，延缓身体脏器衰老。

取穴方法：三阴交穴位于小腿内侧，取穴时可以将小腿垂直着于地面，然后把四指横放在脚踝的最高点，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感即为三阴交穴。

按摩手法：按摩三阴交穴最好在晚上5点到7点之间，用手指直接按揉三阴交穴，如果感觉手指力度不足，可以用钝头按摩棒进行刺激，以让三阴交穴感觉到酸痛为宜，坚持按摩十分钟以上，每天一次。

按摩阴陵泉穴

功效：阴陵泉穴是除湿的最佳穴位，与血海穴同时按摩效果最好。由于按摩这个穴位有除湿的特效，所以散积滞，除酸痛效果很好，对于女性痛经，月经不调，阴道炎症，子宫出血等问题有改善，经常按摩此穴可以治疗女性妇科疾病。

取穴方法：寻找阴陵泉穴可以端坐也可以仰卧，在小腿内侧，从膝关节内侧向下摸，至胫骨内侧踝下方，该凹陷处即为阴陵泉穴。

按摩手法：按摩阴陵泉穴可以用拇指的指端直接顶在穴位上，然后顺时针方向用力按揉两分钟，接着用力点按，以感觉到酸胀为宜，点按1分钟左右即可，一天一次。

按摩女福穴

功效：女福穴是女性不可忽略的福气穴，按摩这个穴位可以止痛，对女性所有的生理闷缓脊痛感都有效，比如痛经，产后子宫收缩疼痛等，此外也能治疗各种妇科疾病，比如月经不调，白带不适，宫腔炎症以及子宫失养等。

取穴方法：将一只脚平放于床上，然后沿着外踝前侧向前1寸处，看到肌肉微微突出脚面，用手指按压有疼痛感即是女福穴。

按摩手法：按摩时只需用手指对敏感点进行按压，力度以自己可以承受为宜，不要蚂渗怕疼，坚持五分钟以上。一般当痛经，宫缩不适时，按摩10分钟就可以缓解。

按摩至阴穴

至阴穴对女性胞宫有着很好的调理作用，可以增强子宫的活跃程度，加强子宫功能，女性有子宫畸形，子宫肌瘤等问题，都可以通过按摩这个穴位得到一定程度的改善。

取穴方法：至阴穴比哪兆较好找，在小脚趾的外侧，即小脚趾趾甲外侧角向下0.1寸处。

按摩方法：对这个穴位进行按摩，一般以掐按为主，可以用拇指的指腹与指甲同时下按，感觉到酸痛即可。

4. 子宫穴的情况 教你按摩子宫穴

对于女性朋友们来说，在生活中是比较容易出现各种各样的身体状况的了，这样的情况是非常常见的了吧，对于女性的身体健康影响是比较大的，尤其是各种各样的妇科疾病，所以女性学会养生很有必要，子宫穴就是非常好的一个穴位了，一起看看吧。

子宫穴位于腹部下方，自肚脐直线向下大约4寸然后再以该处为点，往旁边移动3寸左右的位置;也就是说是肚脐向下12厘米，再往旁边移动10厘米左右的位置，这样的位置就是子宫穴所在的地方了，可以发现子宫穴是一个比较容易找到的位置了，按摩起来的好处也很多哦。

保持平卧状态，肚脐向下4寸后往旁边移3寸左哗液早右即为子宫穴，该穴位下有皮肤乱雀、皮下组织、腹直肌;而且，处于该位置的子宫穴有腹内、外斜肌，腹横肌，此外，还有胸壁浅动、静脉，髂腹下调经及其伴行的动、静脉，通过这样的方法来帮助我们按摩保健，对于身体的好处是非常多的，是大家要注意不能错过的优质穴位，尤其是女性朋友们，坚持按摩子宫穴好处极大。

子宫穴能够调经理气，缓解女性痛经、盆腔炎等症状，对于该穴位的刺激除了可以按摩外，还可通过艾灸的方式作用。在艾灸时，用艾条灸15分钟左右即可，若是按摩则需要用中指指腹做环状运动，按摩的时间控制在4分钟左右即可。

经过了我们的介绍之后，大家对于埋厅子宫穴就可以有了解了吧，可以发现子宫穴的位置还是比较容易找到的了，而且我们经常的按摩子宫穴，能够起到的功效也是同样非常出色的，所以朋友们在生活中就不要错过了按摩子宫穴哦。

上面我们给大家介绍的就是子宫穴的情况了，可以发现子宫穴是非常好的一个穴位了，在生活中我们经常的按摩子宫穴是很有好处的，对于身体健康来说特别的有意义，所以对于女性朋友们来说，子宫穴是要经常进行按摩的了哦。

5. 产后如何促进子宫恢复

产后如何促进子宫恢复

产后如何促进子宫恢复，我们都知道生完孩子以后身体各方面都很虚弱，因此我们需要尽快的恢复，就需要注意饮食等各方面的问题，帮助子宫更好的恢复健康，下面一起来了解一下产后如何促进子宫恢复。

产后如何促进子宫恢复1

及时排尿

一般在产后4小时小便，因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿大腔潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

产后尽早下床活动（顺产后4-6h，剖宫产后12-24h）

这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

刺激帮助子宫收缩

在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。不进行母乳喂养的妈妈，可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激。

子宫按摩

生产完后，当体力得到一定的恢复（一般在第二天）就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

产后中药足浴，促进子宫缩复

通过中药的局部刺激，作用于足部相应的反射区，有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适，缩短禁食时间，利于伤口愈合，促进子宫收缩和产妇泌乳。

产后康复治疗仪，促进子宫恢复

有条件的产妇，可以通过产后康复治疗仪如低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复，这种治疗滚御衫方法相对来说比单纯的按摩或运动效果会更明显一些，它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉，从而带动子宫的运动，并促进宫内淤血的排出，进而达到子宫的恢复的目的。

产后如何促进子宫恢复2

电刺激

用电极片贴在子宫附近，通过电刺激帮助子宫收缩，是一种很方便的方法。可以促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。早期进行子宫复旧的.电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。

在产后早期电刺激治疗1次/天，每次30分钟，在产后恢复期，可按疗程，10次/疗程，每次30分钟。

按摩乳房、勤喂奶

让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激，会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

腹部按摩

产妇出院回家后，可进行自我促子宫复旧的护理。即将手掌放在肚脐周围，以顺时环形按摩，按摩时用力压（以可以忍受疼痛的拆握力度为准），按摩能刺激子宫收缩。产后及时进行子宫按摩可以促进子宫复旧，将手掌放在宫底部顺时针进行环形按摩，每次5-8分钟，每日1次。

提肛运动

所谓提肛，即是收道和肛门。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住5~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。

药物

产妇子宫复旧还可以遵医嘱，使用促子宫复旧的药物。

6. 产后揉子宫的正确方法

产后揉子宫的正确方法

产后揉子宫的正确方法，子宫是我们女性非常爱好的事情，对于子宫的爱护是对我们生活中必要的一种常见颤橡的方式。因为子宫对于我们女性来说是健康的代表性，那么产后揉子宫的正确方法，下面一起看看吧。

产后揉子宫的正确方法1

腹部的子宫穴

提到子宫穴，我想很多女性朋友就已经明白了很多，子宫穴可谓是女性朋友的“福穴”，经常对其进行按摩能很好的对子宫产生极好的保护作用。

其中对于刚生完孩子的孕妇而言，此时的子宫处于相对虚弱的状态，而通过对子宫穴进行按摩能很好的促进子宫的正常收缩。

既能很好的减少子宫不良出血的症状，更好的促进子宫进行恢复，使得子宫内的恶露更好快速的排出体外，对于维护女性子宫健康发挥十分关键的作用。

子宫穴位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，对其按摩的方法也很简单易行。在对子宫穴进行按摩的时候，双手相互交叉然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有热力的感觉为宜。

并且，经常对子宫穴进行按摩也是调理宫寒的主要手段，所以说，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对子宫穴进行适当的按摩哦！

腰部的命门穴

中医理论认为，腰为肾之府，而女性只有先保证腰部的气血充盈，便可以有效保证子宫温暖，从而使得子宫和盆腔得到血液的充足滋养，便可以有效防止气滞血瘀的产生，这也是滋养子宫的有效形式。

其中，腰部便是命门穴所在的重要部位，且此穴属于督脉上的重要穴位，所以对于女性因为痛经而出现的腰部酸痛等不适症状，便可以对命门穴进行按摩进行舒缓，这对于防治卵巢囊肿发挥十分重要的`作用。

在对腰部命门穴进行按摩的时候，我们可以先将手心对着搓热乎，然后紧按压在命门穴上，稍微用点力对其进行按揉，能有效的促进腰部的血液循环，使得气血更好的滋养全身，进而在腰部间形成一股暖流，对子宫产生很好的温煦作用。

本文详细介绍了如何通过按摩的方式来让子宫产生收缩。如果你是以为产后需要收缩子宫的女性，你一定要认真参考一下本文这些按摩方法，可以让你的子宫尽快的收缩，可以让你的子宫尽快恢复到产前的水平，可以让你的身体尽快的复原。

产后揉子宫的正确方法2

合谷穴缓解痛经好帮手

穴位功效：月经来时疼痛、月经不规则或连续3个月未来，按压合谷穴可以帮助舒缓疼痛，改善月经不调及失眠现象。

按摩手法：先取得左手上的合谷穴后，以右手拇指在左手合谷穴上加压，一紧一松，需有局部酸胀感。按完左手后再按右手，每两秒钟按压1次，即可松开，再行按压。

血海穴活血化瘀最给力

穴位功效：血海是活血化瘀的主要穴位，与血相关的病症都可以调理，按压穴位可以缓解月事的痛经程度、产后妇女出现的各种酸痛症状，还具有美化皮肤，改善脸上斑点的作用。

按摩手法：用大拇指按压，要用感觉得到痛的力量，没2秒啊那样1次，即可松开，再行按压，可反复按压5分钟。

命门穴人体重要采气穴

穴位功效：命门穴属于奇经八脉之一的督脉，是人体重要的采气穴之一，对于痛经剧烈所引起的腰部酸痛，按摩命门穴有舒缓效果。对卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等泌尿生殖系统疾病也有效果。

按摩手法：手心对搓发热，紧贴命门穴部位，上下陆禅用力摩擦，每次50下，再将手心搓热继续摩擦，共计200下早洞尘。

7. 按摩减肥会损伤子宫吗 如何按摩保养子宫

按摩减肥会损伤子宫吗

不会。

按摩的力道适当，手法正确，不但不会伤害子宫，反而在减肥的同时还可以对子宫起到一定的保养作用。

按摩对子宫的好处

子宫位于小腹，而小腹是人体中心，按摩小腹可以促进人体气血平衡，加速血液循环，按摩的摩擦作用能够帮助子宫保暖驱寒，并且能保证子宫正常收缩，还能帮助排出子宫中的废物，同时按摩还有活血化瘀，舒筋活络现象，可以有效帮助预防子宫疾病。

如何按摩保养子宫

按摩子宫穴

子宫穴的最大作用是调理子宫病症，如不孕，内分泌紊乱，月经延后，痛经，崩漏带下，盆腔炎等，正因为子宫穴有调经理气，升提下陷的作用，所以要经常按摩子宫穴。

按摩手法：从按摩力度来看，拇指按压无疑是最好的，但自己按摩的时候这个穴位不方便用拇指，可以用两个中指各按左右的子宫穴画圈按揉，逐渐增加力度，每次按摩三分钟，每天按摩两次。

按摩命门穴

命门穴有补肾阳防衰老的作用，可使子宫温煦，气血通畅，能有效防治子宫肌瘤，子宫内膜炎，白带量多等问题。按摩的时候可以自己用大拇指直接顶按，以感觉酸胀为度，来回揉动50次即可，也可以用中指，食指，无名指沿尾骨向上搓动，过程要慢而缓，直接搓至命门穴，搓到穴位感觉有热度即可停止。

按摩关元穴

关元穴掌管身体元气，最能补肾固本，缓解虚寒，按摩这个穴位能很好的调节子宫与卵巢功能，使它们保持活力。保养子宫最好的方法就是震颤关元穴，即双手交叉叠压在关元穴上，可以稍用力下压，以有酸胀感为宜，然后两只手快速从上向下推动，推动幅度不宜过大，在推的过程中抖动租毁双手，引起皮肤震颤，每次按摩3-5分钟，一天可进行多次按摩。

按摩足三里

足三里是补中益气，通经活络的重要穴位，最能扶正祛邪，按摩该穴位对内分泌系统极有好处，能促进气血流动，增强内分泌功能的作用，常按可调节功能性子宫出血，月经不调等问题。按摩足三里的手法多样，可端坐在椅子上，然后把食指按在足三里穴位上，将中指压于食指上，两指共同用力下压，坚持一分钟以上即可，也可以用手直接揉搓小腿，从上而下，反复刺激足三里，达到保养子宫的效果。

按摩至阴穴

至阴穴对女性胞宫有调理作用，通过按摩这个穴位可以增强子宫活跃度，加强子宫功能，改善子宫畸形，子宫肌瘤等问题。对这个穴位进行薯帆按摩，一般以掐按为主，可以用拇指的指腹与指甲同时下按，感觉到酸痛即可。

小贴士：保养子宫的最好方法

1.每天快走30分钟，可以有效改善子宫血液循环，起到保养子宫的作用。

2.双膝跪在床上，自然分开，腰部端直向上，腰部向前倾，让胸部和面部能贴于床面，保持五分钟就可以了。坚持做这个动作重点在于提升子宫收缩力，还能增加气血循环，从而理气化瘀。

3.采用腹式呼吸法，可以使人体腹弊手备部肌肉得到锻炼，腹部在紧张与松弛之间来回转换，腹部肌肉的毛细血管也会不断收缩和膨胀，这样不但可以加速血液循环，有利于人体新陈代谢，还会减轻盆腔充血现象，让子宫自由呼吸，从而降低子宫患病几率。

8. 子宫下垂→用子宫穴→保养子宫

中气不足的女性易患子宫下垂病症，常见于有流产病史、性生活频繁者。中年女性进入更年期后，因身体中气匮乏，也会出现该病症。主要表现为小腹坠胀、腹痛，子宫颈下垂至阴道，可影响例假周期。产妇在康复期间，一旦保养不当，将出现子宫下垂的后遗症。防病养生的方法是，按摩恃效腧穴子宫穴，提升子宫的气血功能，促使下垂的子宫恢复生理位置悉卜枯，并服用具有增补人体中气的中药，或吃能加强子宫生理机能的食物。

子宫穴在中极两旁各开三寸，取穴弊培时，让患者仰卧，于耻骨联合上缘旁开三寸，再向上一寸取穴。按摩时，先将具有保养子宫功效的保养霜；均匀涂在子宫穴和小腹部位，用双掌对患者腹部筋肉放松，手法再经子宫穴，向患者腹股沟方向推揉。这样可起到调节内分泌，促进子宫气血循环的作用。然后，双手在患者小腹部位打圈，患者感到子宫内有热胀感时，将双手搓热，放在两侧子宫穴上，增补子宫的阳气，病症严重的患者要增加按摩时间。

有流产病史的白领女性，在接受按摩前，最好先服用具有活血功能的中药，如生当归饮，补充身体缺失的气血，可增强按摩子宫穴的功效。更年期的女性，按摩前可服用生黄芪饮，颜有增强身体元阳的蜂王浆，也可在按摩过程中口含一小片参片。若拒绝中药的昧道，可事先将这些中草药打沫，用纯蜂蜜搅拌，再用温水冲着喝。按摩完毕，患者应在床上，做深呼吸运动，要缓慢细长，并努力向上提升阴道和子宫，有益于子宫生理位置的恢复。

中医认为，女性以血为主，中气不足应先增补阴血。刚流产或子宫下垂病症严重的女性，在防病养生时，要及时增补阴血。除生当归饮外，可用大枣、生姜、生当归、阿胶炖乌鸡汤喝，阿胶要后放。也可到同仁堂购买乌鸡白凤丸，服用时先用热水化开，再放少量蜂王浆。如此就可有效地增补身体缺失的阴血。特别是例假后，若感到有子宫下垂的症状，一定要及时补充身体的阴血。防止因血弓而造成气虚，避免子宫下垂病症加重。

康复期间要减少房事，因性生活可导致子宫血亏，身体中脉提升子宫的能力下降，而使子宫韧带松弛，加重子宫下垂病症。女性应学会保护自己，患病期间要避免同房。尤其是年轻女性;若不能遵守养生规律，往往会给子宫的健康带来严重的后果。现在很多年轻女性缺乏养生常识，而且社会风气开放，患病期间强行房事，可逐渐发展成子宫脱垂病症。最明显的表现是，子宫颈可脱垂至阴道口，或用手指在阴道内触摸到，常见于产后保养不当的女性。

产妇在康复期间，应采用上述方法综合调理，并经常运动腰和腹部。主要是因生产后，身体气血双弓，而子宫韧带过度松弛，无法自行恢复功能，导致子宫下垂或出现严重的脱垂病症。増加运动是促进身体对药物的吸收，使子宫生理位置的康复更快，也就是通常所说的动静结合。白女士产后康复不佳，又接触寒凉环境，导致子宫脱垂病症发生，子宫颈进入阴道，引起疼痛。中医建议她按上述方法调理，并每天早起到户外站桩。

具体的步骤是，面向太阳升起的方向站立，全身放松，双手放在腰部位，左右运动腰关节，当感到腰部温热后，用双掌轻轻拍打腹部的子宫穴，剌激该腧穴兴奋，调节子宫的生理功能。运动过程中，做深呼吸运动，上下升降膈肌、子宫、阴道和会阴部位。锻炼完毕后，回家服用上述中药。晚间睡眠前，喝一小碗乌睁洞鸡汤。若感到身冷，也可口含参片，含化后，和津液一起吞咽腹中。白女士经过一个多月的精心调理，子宫脱垂的病症获得痊愈。

感受寒凉病邪的患者，可用艾灸的方法调理。先对子宫穴按摩，血脉疏通后，再用艾条灸该腧穴。艾灸时，先对子宫穴温灸，患者感到热量进入血脉时，用艾条对小腹全面艾灸。这样可整体提升子宫的阳气，使子宫韧带气血通畅，有益于子宫生理位置的恢复。中老年女性因中气匮乏，子宫会失去阳气的呵护，而使病症难以痊愈。采用这种方法调理；可使子宫阳气上升，而阴气调和，加快子宫下垂或脱垂病症的康复。

子宫脱垂引起剧烈疼痛者，要立刻到医院就诊。通常这种病症见于中气大陷，阴血极度匮乏的女性，有一定的危险性，患者及家属应配合医生就治。康复期间，可接受中医针灸疗法，配合艾灸的方法，增强子宫穴的功能。若发病后就医困难，可用针灸针剌子宫穴，抑制疼痛。或用艾条灸该腧穴，可减轻子宫脱垂的程度。这样可在救护医生到来前，减轻患者的痛苦。如从事体力劳动的女性，例假后高强度工作，体能会很快透支，再感触寒凉或强行房事，很可能会出现子宫脱垂的病症。亲人可用这两种方法，帮助患者减轻痛苦。

子宫是否健康会影响女性一生的幸福，女性应勤于呵护子宫器官。要做到有病及时调理，无病经常保养。平时可多吃有益于子宫健康的食物，远离垃圾食物。每日至少喝一次有营养的蔬菜肉汤，既可增补子宫气血，也可起到美容健身的作用。

9. 产后按摩子宫的方法是什么按摩子宫能起到什么作用

怀孕期子宫会逐步变大，在生产制造之后，许多女性会挑选按摩来推动子宫的收拢，还可以在医师的指导下按摩子宫穴位，子宫穴位处在腹部肚脐核心大概4个手指的部位，双手交叉放到小肚子正中间的部位，在腹部开展按摩，幅度不必薯销过度过重，以防损害腹部里的人体器官。生完孩子以后，这个阶段能够自己用手按摩子宫，一般针对生完孩子以后大多数子宫是会正常的的收拢，如果并没有出现异常的状况，大多数不用人为的运用药品来推动子宫收缩，但如果子宫收缩不太好，便会造成阴道出血的状况出现，这样的事情就要运用推动子宫收缩的用药治疗，与此同时也需要部分的按摩。

注意饮食，要想在生完孩子快速恢复身型，在饮食方面必须多注意下才可以，在通常的饮食不良影响应当尽可能少吃点赘肉，多吃些禽畜和鱼，也有也不要多吃这些生产加工过的食材，最好是要以清淡饮食为主导，能够多吃些带有纤维的瓜果和全麦吐司等，每日操纵吃饭的时间，尽量不要超出二十分钟。