有什么利于心理健康

㈠ 促进心理健康的方法

1.与其抱怨环境,不如提高心理抵抗力!应该保持一颗平常心,学会保护自己,释放压力,保持内心的平衡和协调!现实生活对于每个人来说都是相当复杂的,因此,对自我的理想和要求要建立在切合实际,力所能及的基础上,不要过高地制定自我难以实现的目标,否则,目标不能实现就会引发自卑感和无能感,最终产生抑郁焦虑情绪.一般来说,目标制定得越高压力越大,因此在现实生活中既不要苛求自己,也不要苛求他人,保持一个平常健康的心态,有利于缓解各种压力.

2.宣泄,即将内心的压力排解出去,以减轻或消除心理压力.当一个人反复积累自己的烦恼,痛苦,不愿意暴露于外界,而是压抑或埋藏在心里时,一旦遇到生活中的刺激或压力,就会加剧其自我的苦恼,最后心理失衡,产生心理疾病或心身疾病.当自己有烦恼,自我解决不了的事情时,要向您的亲朋好友倾诉出来,哪怕是痛痛快快地大哭一场,把不良的情绪宣泄出来,释放出压抑情绪,就会心身平衡,有益于身心健康.切记不要采用不健康的宣泄或应对方式,如大量酗酒,打打闹闹,发牢骚,说怪话等,都无济于解决自己心理上的苦闷,反而会加剧心理痛苦.

3.转移,当一个人遇到困难挫折时,如考试失败,与同事关系紧张,任务过重等,一时又无法解决这些问题,就应顺其自然接受所面临的困境和问题,同时把注意力转移到其它方面,如去散心,打球,聊天,娱乐,旅游等,以淡化某种困境,遗忘烦恼之事,使紧张的情绪松弛下来.这种有意识地转移,可使情绪压力得以缓解.

4.不妨从两个方面来认识问题,认知正确了,情绪就会相应发生变化.当我们处于逆境之时,运用一分为二的方法调节自我,从不好之中找出好事,就能减轻压力,摆脱烦恼.

5.运动是最好的放松方式,因为它可以帮助你释放紧张和压力,缓解疲劳,减轻焦虑.运动不但增强体质,而且锻炼人的意志品质,提高对困难挫折的应对能力.

6.幽默永远是一剂良药,对紧张和压力过大的人是一种松弛剂.当一个人紧张不安时,适当幽默一下,可以应付紧张尴尬局面,使情绪恢复正常.其次,幽默使人开怀大笑,有助于肌肉放松,缓解压力,恢复正常心态,从压力中解脱出来.最后祝你成功!

㈡ 心理健康的好处有什么呢

我从心理健康课上学到了更好地维护和增进自身心理健康

1、建立正确的价值观 人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。

价值观对人的心理健康有相当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有益于身体健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际的追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。

2、培养良好的心理特征 人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。

暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。人的心理特征是拦氏在生活与实践中发展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一经形成改变比较困难，但并不意味着不可改变。有的人已了解自己的不良心理特征，但却认为这是不可改变的，这种认识是错误的，也是有害的。

3、建立现代化的生活节奏感 改革对我们习惯了的慢节奏、低效率的生活方式是一个严重的冲击。为了适应改革的需要，为了承皮衡毁担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。

逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。 4、有规律地生活 人们要根据自己的生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。

有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。 5、健康的身体 身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。

应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平。有些青少年为了应付考试，埋头做作业，忽视体育锻炼。不少人吃完晚饭不去散步或走动，就坐下来看电视，天长日久身体发胖，影响身体健康。

6、良好的自我意燃备识 良好的自我意识就是正确认识自己、评价自己、监控自己。 一个人只有能正确的认识自己，知道自己的长处和和短处，知道自己的优势和劣势，才能充分发挥自己的长处和优势，才能在工作、学习与生活中获得满意感，有助于心理健康。

㈢ 保持心理健康的10条建议

保持心理健康的10条建议

保持心理健康的10条建议，心理健康意味着拥有幸福感，在日常生活中得心应手，并且在面对挑战时有自信心。下面就和我一起看看保持心理健康的10条建议，知识。

保持心理健康的10条建议1

一、对自己不过分苛求

人应该有自己的抱负,但有些人的抱负不切实际,根本非能力所及、欲求不得,便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。为了消除挫折感,则应把目标定在自己能力范围之内,稍有提前量,不努力达不到,尽心尽力能够超越则可,心情自然就会舒畅了。

二、不要苛求别人

很多人把希望寄托在他人身上,假如对方达不到自己的要求。便会大失所望,其实,每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?这是将自己的标准强加于人。

三、疏导自己的愤怒情绪

当我们勃然大怒时,很多错事或失态的事,都会做出来的,与其事后后悔,不如事前加以自制。

四、偶然亦要屈服

一个做大事的人,处事要从大处看;因此,只要大前提不受影响、在小处,有时亦不必过分坚持,以减少自己的烦恼。

五、暂时逃避

在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠或看电视等,待到心情平静时,再重新面对自己的难题。

六、找人倾诉烦恼

把所有的忧郁埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友,心情会顿感舒畅。

七、为别人做些事

助人为乐为快乐之本、帮助别人,可使自已忘却烦恼,并且可以确定自己的存在价值;而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上。

八、在一个时间内只做一件事

在一个时间内只做一件事,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。

九、不要处处与人竞争

不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态。其实,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌。以免"惶惶不可终日"。

十、表现自己的善意

对人表示善意我们经常被人排斥,是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候,表现自己的善意,多交朋友,小树"敌人"。心情自然变得平静。不要像泥菩萨一样让人民恭敬,称赞我们、抬高我们,害怕我们。

保持心理健康的10条建议2

保持心理健康的10个技巧

1、 人际交往

与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。

2、 拿出时间享受生活

给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力。

3、 参与并分享兴趣

参加一个能与你一起分享兴趣的俱乐部或社团。与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。如乐队，晚间步行，跳舞班，以及读书会等。

4、 为社区做贡献

拿出时间做志愿者。帮助邻居，为朋友做点好事等。有许多贡献方式能带给你良好感觉。在改善其他人的生活同时也能促进你的生活品质。

5、 照顾好自己

适当运动并吃好，这能帮助你保持身体健康。生理和心理健康紧密相关，身体好也会让心理感觉好。不一定去健身房锻炼，做园艺，打扫房间，跳舞和徒步都是很好的健身运动。身体锻炼结合均衡饮食能滋养身心，让你从里到外都保持良好感觉。

6、 挑战自我

学习新技能或挑战一个目标。如制定健身目标或学习烹饪等。在实现目标，掌握新技能，获得自信和成就感的同时，学会如何改善心理健康。

7、 应对压力

了解诱发压力的原因并掌握应对方法。可以避免一些诱发源，并学会控制其它因素。压力是生活的组成部分，并会以不同方式影响我们。只有在它让你感觉不舒服或痛苦时才会成为问题。平衡的生活方式能帮助你更好的应对压力。如果感觉难以平静，尝试深呼吸，瑜伽或冥想，这些活动或许对你有帮助。

8、 休息与调整

确保充足睡眠。定时上床睡觉，并养成睡眠的好习惯。睡眠能修复心理和身体。然而，如果在醒来后总是匆匆忙忙，仍然会让你有疲惫感。因此，在白天拿出一些时间放松和调整很重要。

9、 注意此时此地

每天拿出时间留意自己的感觉。感觉脸上的阳光和微风，并注意呼吸的空气。我们很容易陷入对过去或未来的思考，而不是体验现在。专注于当下是做到这一点的好方法。有意识的内外联合对身心健康很重要。

10、 寻求帮助

无忧无虑的生活不存在，每个人都会遇到这样或那样的烦心事。与可信的朋友或家人沟通，并在需要时寻求专业人士帮助，也对保持你的心理健康很重要。

保持心理健康的10条建议3

怎样保持心理健康

保持乐观的情绪 。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的`人生价值，不断感受成功的乐趣。

善于排除不良情绪 。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

经常帮助别人 。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

善待别人，心胸大度 。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

要有广泛的爱好 。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

保持一颗童心 。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

培养生活中的幽默感 。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

学会谐调自己与社会的关系 。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

㈣ 保持心理健康的方式有哪些

保持心理健康的方法如下：
1、接受自己。在生活中一定要学会接受自己，并且爱自己。若总是排斥自己，容易导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生。
2、学会放手。应积极面对生活中遇到的困难，对于没有办法控制的情形，也应该选择积极、乐观应对。
3、和他人联系。和朋友或家人之间保持联系有利于心理健康，在此过程中，不管是烦恼还是快乐，都可以和他人分享，从而体会生活中的酸甜苦辣。
4、避免负面情绪。生活中应该尽量避免负面情绪，可以把一些比较难的事情当成一种挑战，同时也应该保持自我，学会释放压力。
5、养成良好习惯。平时要做到早睡早起，注意饮带宴食的合理搭配，并保持身体健康，与身体不健康的人群相比，身体健康者的心理大多更加快乐与积极。
6、经常笑。笑声本身如一味良药，经常笑可以表达人们的快乐和乐观，也可以缓解一些压力以及负面情绪。
7、寻找希望。内心可以拥有一份属于自己的信仰，在遇到黑暗时期时，信仰可以让人们保持内心的希望和阳光。
8、投入生活。可结合自身情况，每天制定一份计划，让自身生活变得忙碌起来，在适当的忙碌过程中，有利于精力的集中，可避免去思考一些消极因素。
9、学会适应。当自身过于呆板，不能适应周围环境时，可产生较多的焦虑感，学会适应可让心理变档搜得更加健康。
1、寻求帮助。若生活中真的遇到无法跨越的难行行历题，可寻求专业的心理医师，帮助自己渡过难关，恢复心理健康。

㈤ 有利于身心健康的活动有哪些

有利于身心健康的活动有哪些

有利于身心健康的活动有哪些，珍惜生命,呵护身心健康是人生最重要的大事，身体更加健康才能保证我们正常的生长发育。很多活动是有益于身体健康的，那么有利于身心健康的活动有哪些？

有利于身心健康的活动有哪些1

有三种公认的比较好的运动。

游泳。可以帮助锻炼肺部，又可以锻炼水性，而且是全身运动。

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

冷水的刺激通过热量游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强。

慢跑。

慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好。

慢跑的运动强度是适中，不会让你很吃力但是也能帮助你燃烧脂肪。对于一些很忙的上班族来说，慢跑可以帮助你轻松的'瘦身，每天上下班的时候如果与公司的距离又不会太远，就可以坚持每天慢跑，这样可以分解我们体内的脂肪达到很棒的塑身效果。

慢跑可以帮助戒烟。

烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致，戒烟宣传画人们在跑步时，脑垂体可分泌出一种名为β-内啡肽的"快乐激素"，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作;此外，在坚持锻炼中，人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中氧供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。

一般在慢跑(每分种120米)、快走(相当于快步穿过十字路口的速度)15分钟后，β-内啡肽开始产生。戒烟者可每天早晚慢跑30分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在1-2周后排出体外，大约2-3周后人体的戒断症状就可逐渐消失。运动戒烟必须持之以恒，因β-内啡肽产生后不会长期贮存，有其代谢周期，所以不能坚持到最后的话就前功尽弃了。

快步走。

快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为"人类最好的医药"，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。

促使脑部释放脑内啡(endophin)，提升精神，使心情愉悦。肺部增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。

因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，快步走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

骨骼也需要运动，快步走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。

注意：这些运动以30分钟为宜，不要过量。

有利于身心健康的活动有哪些2

慢运动有益身心适合年轻人，很多年轻人都很喜欢刺激冒险的运动，其实这对于自身的身体没有好处的，专家提出很多老年人现在运动都在太极等一些慢运动上，其实这种运动方式也非常适合年轻人。

很多人选择运动类型都是根据爱好，而不懂得和体质、体能相结合。他建议，体质相对弱、平时又较怕冷、多汗的人不能选择强度太大、节奏太快的运动，而身体壮实者则无妨选择强度大、节奏快和运动量相对大些的锻炼项目。

忙人锻炼的目的是为了健康，没必要选择“更快、更高、更强”的竞技运动，完全可以选择没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动”，如散步、慢跑、打台球、跳舞、练瑜伽、打太极拳等，或是周末有时间去放风筝、钓鱼。

许多年轻人认为“慢运动”只有老年人才做，达不到健身的目的，其实这是误区。对于都市白领来讲，适当地选择“慢运动”其实能“减压”，有益身心健康。因为这类运动参加人数多，在动身体的同时或动脑时没压力，还有娱乐性，同时也能享受到亲情和友情，令人身心舒畅，对身心都能起到很好的调节效果。

慢运动有益身心适合年轻人，专家解释说现在的生活节奏非常快，因此对于年轻人来说更是一种挑战，但是多做一些慢运动，会使年轻人浮躁的心慢慢变的很平静，不会像在工作当中一样那么累，可以慢运动中找到释放和升华，还对于心理健康起到一定的积极作用。

有利于身心健康的活动有哪些3

有益于健脑运动：弹跳

健脑运动基本上都是增氧运动，在这方面弹跳运动是最有益处的，可以很好地促进身体血液循环，并且还能够充分提供大脑的氧气，让脑部的思维能力极大提高，有助于提神健脑哦！

最好的健美运动：体操

一说的健美运动，怎么可以没有体操呢？体操运动是非常能够帮助身体进行锻炼的运动之一，能够很好的加强身体平衡性和协调性，让身体的线条变得更加的健美哦！

最具抗血压运动：散步

有什么运动是能够抗血压呢？有专家研究过，散步是最好的抗血压运动，因为散步是小幅度但是动态不大的张性运动，可以通过散步让身体的肌肉反复的得到收缩和扩张，从而达到降低血压的效果！

预防视力的运动：乒乓球

为什么说预防视力可以进行乒乓球呢？因为在打乒乓球的时候来回不停的进行跳动，你需要集中视力的专注于乒乓球上，这样增强了睫状肌的收缩功能，再加上乒乓球的不停转动，大大的促进了眼球的血液流动，大大的预防近视哦！

最好的减肥运动：游泳

游泳对于减肥来说是特别的有效果，因为在游泳的时候身体和四肢都是要用上的，并且产生的热量会很大，人体在水中和地面上的消耗的热量是很有区别的，在水中产生的热量是陆地上的2倍，想要减肥游泳是最好的一种运动项目，每次运动前后都是需要热身和拉伸的，避免抽筋现象出现！

㈥ 保持心理健康有哪些方式

保持心理 健康 有利于生活和事业。

想保持心理 健康 ，一定要有的一个生活态度是乐观。

一，乐观，可以让你逢凶化吉，遇事转顺。快乐多于不良情绪。

自己的爱好，有则保持，没有去建立 探索 自己的兴趣爱好，会帮你度过不良情绪期。

二，接受。每个人每个月都有一段时期的情绪低落期，一定学会接受，就象接受妈妈，爸爸让你很无奈的习惯一样去接受。

三，有自己的工作或事业。这是让人生存不成问题的根本。

四，保持适当的 体育 锻炼，哪怕是散步，人必须坚持运动，生命在于运动，保持 健康 的身体是心理 健康 的根本。

五，适当学习 社会 常识，这样在遇事时不易上当受骗，会让你生活更愉快。

六，体谅他人，包括父母，得认识到每个人活了十几甚至几十年，都会形成跟你不同的 社会 理念和生活习惯，不要只是想改变对方，也要学着接纳。因为过多计较常让人不快乐，而接纳却常容易知足而快乐！

七，辩别信仰，但不随便跟风，有自己的判断，要让良心做主，而不是坏风气。 社会 变好从我做起，有良愿天自护你，心自有力量，心理 健康 才有意义。

最后希望你做一个真正心理 健康 的人，做最好的自己。

什么叫心理 健康 ：

心理 健康 是指精神，活动正常，心理素质好。大都是与遗传基因有关，既能过着平淡的日子，也能经受各种事情的发生。心理 健康 就像身体 健康 一样，是整个功能运转比较正常的状态。

我们说生理不 健康 失去的是整个躯体，而心理不 健康 失去的是整个灵魂。

保持心理 健康 有哪些方式：

人生难免遇到不如意的事情，当遇到不如你意的事情要给自己积极心理暗示。告诫自己：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。不要因为眼前发生的事从此一蹶不振，沮丧失意，而是内心激励自己要勇往直前，越挫越勇。

所谓近朱者赤近墨者黑，我们要接触正能量的人，远离负能量的人。与什么样的人交往就会让自己变成什么样的人。就性格来说，其实性格不是天生的，后期也会随环境的变化或者与不同的人接触让自己成为什么样的人。因此，我们要多接触思想，行为，言行较好的人。以铜为镜可以正衣冠，以人为镜可以明得失。

不良心态的人有这几种特征：凡事往坏处想，当朋友关心他或者买礼物送她她就会在想，肯定是想要得到自己什么利益，没有想到他人对自己好是出于友谊，是不求回报，朋友的心理是想让彼此的友谊越来越友好，没有图什么。还有一种因考试失败就埋怨自己什么不是，没有以平常心的心态对待。无论发生什么事情我们应该要以平常心的心态对待，以豁达的胸襟面对一切。心态良好的人活着不累，心态消极的人累自己，保持良好的心态是非常重要的。

选择合适自己看的书籍，比如你合适哪种并有兴趣去看的书籍，不要他人看什么书你就盲目的跟随他人看。想要保持心理 健康 你可以挑选心理方面的书籍，比如 《自卑与超越》《心理学与生活》《乌合之众》《遇见未知的自己》等等相关性的书。 在他人的思想帮助下，建立自己正确的思想，鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。

写日记也可以疗愈自己的心灵。把一天发生的事情记录下来，看看自己收获了什么，有哪些需要改进的，给自己进行总结。这样，可以清晰的知道自己有哪些做法是错误的，哪些是对的，进行改善。审时度势，完善自我。

选择励志性的音乐，好好的感悟里面的歌词，让内心随着优美的旋律此起彼伏。只要你是有感情的人，当听到你曾经听过的音乐都会不由自主的想起那段让自己快乐的时光。多听些积极乐观向上的音乐，激励自己对美好生活的向往与憧憬，保持心理 健康 。

适量的运动，我们的身体有一种激素叫做腓肽，也称快乐因子。当我们的运动量达到一定量时候，就会出现腓肽效应，腓肽效应可以愉悦人的神经。运动能使内心平和下来，产生愉悦的心情，预防心理和生理的 健康 。

时间充裕可以 旅游 ， 旅游 的途中好好的感悟人生，欣赏不一样的地方景色。看看祖国的大好河山，以及不同地方的民族特色和本土文化，增长自己的见识，开拓自己的眼界，让内心更开阔。旅行使人的胆子慢慢的会变大，而且做事有主见，不会人云亦云。

总结：保持心理 健康 对人生起着重要的作用，如果你要与人保持和谐的关系，你就要学会与人沟通，会说话，懂说话。凡事不斤斤计较，乐于助人，心胸开阔，平易近人。不受他人影响自己的情绪，做情绪的主人，会调节自己的心态。

要保持心理 健康 ，觉得有下面几个方面:

首先在做人方面要独立，善良，有爱心，不做坑人害人损人利己的事。

有闲遐时，多读点书，明白人情世理，多关心一下身边亲人。

不要让自己太闲，尽量将每一天过得充实而快乐，有好的东西，好的消息，好玩好吃的要多找人分享共同快乐。

多与人接处，保持平和待人，与人互动，能调动极积乐观的心态，懂得包容人，练就豁达宽广的胸怀。

其实，还有太多方式对保持心理 健康 大有益处，您只需稍加留意，都能找到。

就个人观点，不存在有任何杂念。以切身的经历感受写下保持心里 健康 语：

一做人的标准尊重事实，脚踏实地的生活与工作。

二为人的标准尊敬可敬爱之人，包括父母兄弟姐妹子女；敬重父母和老人，敬重可敬爱之人和热爱生活与努力奋发之人。

三戒燥戒伤的情绪。于人友善和睦共处，交友选友不于垃圾人为伍。言行一至，诚信可靠。团结友爱，尊老爱幼。不恶语伤人，爱憎分明。面对现实，担当责任。有志有专长，虚心学习。

四坚持锻身体，强迫体质，忠于祖国，为小康 社会 任劳任怨，为了生活必须得勤奋好学。踏着 社会 主义先烈的路，做一个心灵美心身康健的自给自足的市民。

五做一个人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人的勇敢的民族战士，于一切帝国义反动势力战斗到底。为小康生活献出人生所有力量和热量。

这样就不会存在闲得去争论心理疾病带来的 社会 不安的因素对不对？请多多指教。大师，笑纳。

反思觉察，运动，良好的人际关系，良好稳定的生活环境