心理健康瓶颈在哪里

㈠ 青少年心理健康问题有哪些

青少年心理健康问题有哪些

青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。以下我为大家提供了青少年心理健康问题有哪些，仅供参考，希望能够帮助到大家。

1、抑郁

青少年心理问题中最常见也严重的要数青少年抑郁症，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。

如果学生在一段时间内：

体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；

对平时感兴趣的事情变得乏味；

思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退;

学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学；

对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓；

以及失眠、全身乏力、食欲不振等；

甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。

应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。

2、学习压力

对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。

中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。

这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣，整个社会、整个学校都在比较的氛围中，要学生真正做到放弃比较，接纳自己的确不易。

考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等，是青少年及家长前来咨询的常见问题。

这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变化（如父母关系发生突变等）时更为集中和突出。

有些青少年承受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极厌世。

3、人际交往的压力

随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。

因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。

一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；

另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。

尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。

家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子，完善的人不存在，不要过分苟求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心培养技巧。

4、沾染不良习惯和不良嗜好

青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差，同时青少年好奇心及模仿性强。

使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。

现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交损友甚至走向吸毒、偷窃等违法犯罪之路。

另外，具有行为问题（如反社会行为、家庭内暴力、出走、自杀等）的青少年，通常遭到过太多的批评、指责，他们对成年人几乎都充满敌意和不信任，往往较难纠正。

如何正确引导青少年是家庭、学校和社会的共同责任。

拓展：

青少年心理问题的成因

我国青少年心理问题发生率目前已达45%左右，表现为以学习障碍、情绪障碍、行为障碍等为主的不良心理状况，严重影响着他们身心健康发展。青少年心理咨询往往结合生理、心理、社会三大因素来分析，主要以激发学习兴趣、消除厌学逃学和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、中高考心理减压、学生职业规划、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全等为主。

青少年心理问题成因

最大的因素来自家庭。

有心理问题的孩子多来自家庭关系不和、亲子关系紧张及家庭教育失当的家庭，生活在这种家庭中的孩子心理相对较敏感，承受能力较差。让他们感到心理压力的生活事件，排在前五位的是：家庭经济困难、家庭成员死亡、家庭成员患急重病、父母关系紧张和邻里关系不好。

其次是学习。

围绕着学习产生的问题占青少年心理问题的主要部分，一是恐惧，二是厌学。目前虽然都在谈减负，但学生的课业任务仍旧繁重，竞争依然激烈，父母的`期望值始终过高，使得学生精神压力越来越大。对中小学生来说，学习成绩的好坏直接影响到今后的升学和前途，激烈的竞争给他们心理上造成巨大的压力。而盲目追求升学率，使得他们的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。

第三是社交。

青少年对友谊的珍视和渴求，以及情感丰富的心理特点，使得他们在人际交往中特别注重感情的交流。社交方面让他们感到心理压力的生活事件排在前几位的有：被人误会、受人议论、当众丢面子与好友发生纠纷等。

第四是社会环境。

伴随改革开放成长的当代青少年，还面对成人社会为他们设定的价值取向：学习不好→考不上大学→找不到好工作→赚不到大钱→无法享受生活→枉为人生。另外，急功近利的社会急躁情绪的感染，影视作品追求享乐、崇尚暴力的不当宣传等社会风气更是严重影响了他们的身心发展。

第五是学校、社会心理咨询工作欠缺。

心理课程的教育在一个人人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的青少年身心发展趋于成熟，但尚未形成完全健康的人格。由于学校师资缺乏，一些学校没有专门从事心理咨询的教师，学生的许多心理问题被混同于一般的品行问题施以不科学的教导。加之社会心理咨询的不健全，社会支持度不够，导致学生出现心理问题后不知道该向哪里倾诉。

给家长学校的几点忠告

1.家庭教育是第一位的。

50%的青少年精神障碍问题来自家庭，一项调查显示，有70%的家长在家庭教育上不合格。因此建议家长，不要违背教育规律，盲目攀比，“拔苗助长”，不要让孩子背负太多的压力，要让孩子在和谐的亲子关系中健康成长。

2.学校和社会要承担起自己应尽的责任。

在青少年心理健康教育问题上，学校和社会有着义不容辞的责任，应该为他们提供必要的接受心理健康教育的机会，并为他们提供必要的心理健康援助。中小学应当按照国家有关规定配备专门的心理健康教师为学生提供心理健康教育和心理咨询服务，并建立学生心理健康档案，发现问题，适时干预。

3.青少年也要了解一些必要的心理卫生知识，出现问题要知道如何解决。

80%以上的人在自己的成长过程中都会出现一定的心理问题，心理健康出了问题就和感冒发烧一样，只不过是你的心理患了一次感冒。所以，既不能不重视，置之不理；也不能盲目夸大、讳疾忌医。出了问题就要及时主动地向学校或者社会上的有关心理咨询服务机构寻求帮助。

㈡ 如何加强中小学生心理健康教育

随着社会经济的发展，文化教育事业的面貌也焕然一新帆差了，呈现出日新月异的进步。与此同时，各种心理问题也在中小学生中不断出现，这些问题成了制约中小学生健康发展的一个极为关键的因素。倘不得到及时的解决，这类问题必将成为教育发展过程中的“瓶颈”。因而这些问题的正确合理解决也成了教育工作的一个迫在眉睫的任务。一、中小学生心理问题的原因探究。1．家庭因素的影响。（1） 生活习惯方面：家庭对学生的影响是优先的。孩子从出生到会说话，再到逐渐成人，都最先由家庭成员的介入和干涉。家人的是非观念直接塑造着孩子的人生价值观。长辈的认识、心理本身就不够健康时，总是最先诱导孩子的认识走向歧途。譬如：某家长喜欢赌博，他的孩子不免也学会了赌博。来到学校，还是恶习不改。因为在他看来，那是人人都从事的正当活动。老师在发现他的问题之后，总免不了批评他。可他还是不改，几天后再犯，这些习惯也会笼络一些和他情况相似的同学。为什么总是不改，因为他老子说了：“是人都会赌。”他不理解为什么学校要限制他。在学校受了教育之后，回到家里面对的仍然是赌博的父母。某家长吸烟，他不怎么限制儿子吸烟。当他的儿子因为吸烟而触犯了学校纪律，他来到学校还不明白怎么回事，拿着香烟给老师让。真让人哭笑不得。所以在生活习惯上，由于家庭的影响，学生的心理发展本身就会造就不健康因素。（2） 性格方面按照瑞士心理学家荣格的说法，一般把人的桐数性格分为外倾和内倾两种类型。我们都知道外向的人往往表现得积极乐观，而内向的人往往消极悲观。人的性格的形成又和家庭脱不了干系。家里人的性格会影响子女的性格。而内向型的学生更容易因为很小的事情哭鼻子。比如：受到老师批评，和同学拌嘴，考试成绩不理想等情况。而突然地闹动情绪，又会引起无心学习甚至报复别人的心理，进而引起恶性循环。而外向型格的学生则相对健康，但这并不是要讨论哪种性格优秀的问题，因为毕竟，两种性格都有所适合从事的事业，两者各有所长。只是内向型的人更容易引起心理问题。在非常和谐欢乐的家庭环境里长大的孩子容易变得乐观，而问题较多的家庭也多培养出内向的孩子。尤其是父母离婚，或是后母后父的家庭，子女更容易自以为是，固执己见，脾气暴躁。这是缘于父母之爱的缺失而造就的子女心理障碍。（3） 家庭物质条件和地位对子女心理的影响家境贫寒的学生容易自卑，他们也较容易讨厌自己的家庭，做什么事情都会显得不够自信。当然，这只是说有一部分学生会有这样的心理问题，而非全部。因为显而易见，我们看到有些穷困的孩子很争气。在当前社会条件下，由于收入分配的不公平而造成的下一代心理问题，确是不可忽视的一个现象。2．学校因素的影响。(1) 考试成绩的影响：由于当前考试制度的存在，学习成绩的比较和学生间的竞争也必然激烈,甚至是残酷的。对于某些男生来说，他们会感觉自己无用，又愧对父母，因而会陷于自暴自弃的恶劣情绪之中。甚至会故意搞一些恶作剧，想显示自己的与众不同或无所忌惮。这是对学校，以及对他们自己都极为有害的心理倾向。也是最常见的心理问题。从女生方面来说，考试成绩差会让她们躲在一角偷偷地哭，甚至单独出走，以致生出很多事端。有时，学业上的不如意也会让他们产生早恋的念头。“毕竟要有一点儿值得骄傲的地方。”她们总是那样想。（2）学校生活环境的影响：有的学生在家里时非常娇惯，养成了挑食厌食的毛病。到校后发现伙食不如家里的好吃，就对吃饭产生抵触情绪。以至于吃饭也成了自己的心理负担：每天怎么吃饭，总要费尽心思地去捉摸。时间久了，就会从厌食发展到厌学，甚至厌世的境地。所以这类心理问题也不容忽视。（4） 教师对学生心理的不良影响 一般来说，在家里，家长是孩子们的偶像；而到了学校，他们就会把教师想象得非常崇高。教师的一举一动都会影响到学生。那么，教师以什么样的态度对待学生，学生们都会铭记在心。教师如果只对学习好的学生关怀，并且只批评坏学生，那么在某些学生心目中，教师就要失去崇高的地位。老师做什么样的态轮皮批评，他们都会认为是在借意说自己，因而就会产生逆反心理。3．个人因素的影响。（1） 虚荣心的恶性循环： 某些学生不敢面对成绩的退步，说谎作假来骗家长、老师、同学。一次成绩不理想本是很自然的事情，但是虚荣心却让他修改试卷，谎报分数，甚至考试作弊。在虚荣心的支配下，一个人很快就会退步。心理压力也会不断地加大。所以他们这些人是被自己打败的。（2） 身体条件带给心理的负担：几乎每个人的模样都是特别的，而根据一般的审美标准，也有了美丑之别。长得漂亮的有了炫耀的资本，生活也比较自信；而相貌有缺陷的学生就会产生各种的心理问题。他们的不自信，让自己在与别人交往的过程中，显得很不谨慎。甚至和坏人混到了一起，走上歧途。尤其是女生，他们的错误可能影响一生的幸福。二、针对以上分析，我认为应当采取如下措施来解决学生的心理健康问题1．开展自信心教育青少年学生是祖国的未来，他们应当有一个昂扬的姿态，健康自信的心灵。中小学生心理不健康很多时候是由于各种原因造成的缺乏自信：家庭原因，成绩原因，或者是自身原因。他们造成的缺乏自信都会形成心理问题。于是，有必要引导学生确立自信心，让他们相信自己终将改变命运，终会成功，终会出人头地。告诉他们：挫折往往是人生的财富，它会让成功更加绚丽夺目，当前的坎坷不是最终的命运。这类的道理有很多。让学生学会分析矛盾，解决矛盾。从失败中找到成功的希望，在黑夜里看到黎明的曙光。2．教师应对学生有全面的了解，做到对症下药。由于很多心理问题是由家庭因素导致的，所以作为教师，一定要了解学生的家庭情况。得不到家庭温暖的学生也往往更需要关怀。在我所担课的一个班级里，有个女学生很有“个性”，某次作业只写了一句话：“如此的题目本小姐不屑于做。”我责问她，它却不应，一直是在沉默。我也只好作罢。之后向别人询问她的情况，才知道他很早就没有了母亲，那是个单亲家庭。因而我便原谅了她，或许更多是出于同情。但他从小缺少母爱确是不争的事实。而这个缺失是否应该有教师来补偿呢？我做了肯定的回答。

㈢ 大学生心理健康教育的消极倾向及积极转向

大学生心理健康教育的消极倾向及积极转向

方式和方法是积极的大学生心理健康教育内容实施、目标达成的关键因素。积极心理品质形成的复杂性决定了积极的心理健康教育适用的方式方法应以丰富和深化积极心理体验为特征。

[摘要] 我国大学生心理健康教育经过近三十年的发展取得了显着成绩，但在理论研究、课程设置、心理咨询方面尚存在一定的消极倾向。因此，建议转变消极价值取向，通过确立幸福人生的教育目标返搏，打造积极心理品质的教育内容，丰富积极心理体验的方式方法等途径和手段实现大学生心理健康教育的积极转向。

[关键词]大学生;心理健康教育;消极倾向;积极转向

经过近30年的探索和实践，我国大学生心理健康教育在思想认识、体制建构、师资建设、教学开展、咨询服务、活动组织及理论研究等方面取得了显着的成绩，规范化和专业化程度逐渐提高，对大学生的成长成才发挥了积极的作用。但是，纵观当前大学生心理健康及其教育现状，还存在着严重影响大学生心理健康教育深入发展的瓶颈因素，如在理论研究、课程设置、心理咨询方面存在一定的消极倾向。因此，转变消极的教育价值取向，转向积极的高校心理健康教育新方向是改革发展的应有之意。

一、我国大学生心理健康教育中存在一定的消极倾向

积极心理学运动发起人塞利格曼把以“病理式”为主导的心理学模式命名为消极心理学。由于消极心理学在漫长的心理学发展中一直占主导地位，因此对高校心理健康教育的影响很大，这种“病理”模式也常常出现在目前的高校心理健康教育中。从学生入学时的心理问题筛查和建档，举戚到后来针对问题学生的团体或个体咨询以及心理讲座，无不体现着高校以“问题”为中心的消极倾向。

在某些高校，心理健康教育成为发现、解决心理问题或障碍的代名词，心理问题学生数量减少、学生心理障碍症状减轻以及恶性心理事件发生率降低成为衡量心理健康教育成效的判断标准。这是大学生心理健康教育受消极心理学影响过深的结果。我国大学生心理健康教育的消极倾向主要体现在以下三个方面：

(一)理论研究方面

大学生心理健康教育研究应包括积极品质等积极层面和心理问正世陵题等消极层面。但是，当前的研究成果大多关注后者即消极层面，如心理障碍的分类、症状识别及心理疾病诊治等，而忽视了从积极的角度出发，注重培养学生的积极力量和积极品质，开发其心理潜能，促进其拥有充盈、蓬勃和幸福的人生。这从公开发表的文献数量对比中可以得到验证。近期笔者在中国知网(包库)(包括学术期刊、硕博士论文、会议论文和报纸文章等)对大学生心理健康方面的文献(1979—2015)进行了搜索。

结果显示，在大学生消极心理层面，关于大学生心理疾病的文献454篇，心理问题的文献867篇，心理障碍的文献2424篇，以及关于大学生焦虑的文献257篇，抑郁的文献263篇，自杀问题的文献253篇;而在大学生积极心理层面，关于大学生快乐的文献4篇，幸福的文献41篇，满意度的文献116篇，以及关于大学生创新素质的文献141篇，关于潜能、潜力的文献21篇。以上数据对比表明，关于大学生消极心理层面的理论研究投入远远超出了积极心理层面的理论研究。

这些被过多关注的消极心理因素，会渲染和传播消极的心理体验而不是催人向上的精神，给人留下的多是消极的心理暗示，强化了大学生的消极心理因素。研究表明，身心疾病可以通过治疗解决，也可以通过增强自身免疫力解决，增加自身的免疫力量是身心疾病治愈的根本途径。所以，笔者建议大学生积极品质的开发和培养应该被关注，如果每位大学生都具备了积极情绪、积极人格等积极心理因素，拥有了丰盈、幸福的生活，心理疾病也就失去了滋生的土壤。

(二)课程设置方面

高校开设的心理健康教育课程主要包括两种：一种是面向在校大学生，以公共选修课或必修课的方式开设的，旨在提高大学生心理健康水平的心理健康教育课程;一种是面向心理健康教育师资队伍，以短期培养和培训方式开设的，旨在提升师资队伍教育教学水平的心理健康教育课程。一方面，受消极心理学理念的影响，面向普通在校大学生开设的心理健康教育课程内容主要以心理健康基本知识的`传授以及对心理问题的鉴别和调适为主，主要通过对心理问题的鉴别、疏导和矫治的途径达到提升大学生心理健康素质的目的。2011年5月教育部办公厅印发的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》规定，我国大学生心理健康教育课程的教学内容共分为三部分，即了解心理健康的基础知识(共三章)、了解自我与发展自我(共两章)、提高自我心理调适能力(共七章)。

其中，提高自我调适能力部分为主要部分，占整个教学内容的58.3%。而这部分教学内容主要以问题为导向，通过对问题的分析鉴别找出解决问题的办法，也就是通过对心理问题或疾病的症状诊断，探寻心理疾病的病因，提出缓解、消除心理疾病的办法。这是典型的消极心理理念指导下的课程模式。此外，此课程许多章节的教学目标也饱含消极心理学的色彩。

例如，《大学生心理困惑及异常心理》一章的教学目标是使学生了解常见的心理问题及心理疾病的分类特点，并能区分自我调适、心理咨询及心理治疗的界限;《大学生的自我意识与培养》一章强调学生要能够识别偏差的自我意识及原因，并能有效地疏导和调适;《大学生人格发展与心理健康》一章是使学生掌握常见人格缺陷的表现、形成原因及调适方法，形成健全人格;等等。由以上内容可以看出，通过解决心理问题来提升大学生心理素质是普通高校心理健康教育课程的主要教学目标，这充分体现了消极心理学以“问题”为中心，关注焦点主要集中于治疗和修复人的损伤、弱点和缺陷等消极方面的特点。另外，高校心理健康教育专业课程体系中的许多必修课程也具有消极心理倾向。

例如，华南师范大学面向全省主考的心理健康教育专业本科段自学考试课程包括变态心理学、心理治疗、临床心理学等，而积极心理学的相关课程不在其列。另一方面，我国高校大学生心理健康教育骨干教师规范培训教材主要包括《基础心理学》《心理卫生学》《变态心理学》《心理评估》《咨询心理学》五本。这五本教材主要以两大内容为核心，一是以基础理论知识为核心，如《基础心理学》和《心理卫生学》;二是以鉴别和治疗心理问题或障碍为核心，如《变态心理学》和《心理咨询学》。《心理评估》是对心理健康指标进行量化的工具书，其中的量表也主要以测量心理问题和障碍为主。由此可见，师资队伍培养和培训的教材内容仍是以“问题”为导向的消极心理知识和技能为主，未包含积极心理学的相关内容。

(三)心理咨询方面

消极心理学对高校心理咨询的影响主要体现在心理咨询的对象、疗法、咨询流程及咨询目标四个方面。在咨询对象方面，高校的心理咨询服务对象主要是存在心理问题或疾病的异常大学生。尽管大部分高校也会做一定数量的团体咨询，但与全体学生数量相比占比太小。以笔者所在的普通本科高校为例，除了日常开展的个别心理咨询外，团体心理咨询只在新生心理健康普查后针对心理问题较为严重的学生开展，其数量还不到全体学生的百分之一。在所用疗法上，精神分析疗法和行为疗法是心理咨询的两大疗法，它们的理论基础分别是弗洛伊德的精神分析理论和华生的行为主义理论，这两种理论是消极心理学的典型代表。在咨询流程方面，高校常用的做法主要包括初诊接待、心理诊断、确定咨询方案、心理咨询、咨询结束等几个阶段，咨询流程与疾病治疗流程非常相似，体现了消极心理学“病理模式”的特征。

在咨询目标方面，目前多数高校的心理咨询主要致力于解决大学生心理问题和心理障碍，忽视对咨询对象的积极心理发展的引导及心理优势与潜能的发现、挖掘及运用。综合高校心理咨询的对象、疗法、咨询流程及咨询目标四个维度可以看出，高校心理咨询基本按照消极心理学以“问题”为中心的病理模式来开展，受消极心理学影响过深。消极倾向的大学生心理健康教育在我国心理健康教育发展的初期起到了积极的推动作用，但在全面建成小康社会、努力实现“中国梦”的时代背景下，它已无法适应大学生心理健康发展的要求。积极心理学以其积极的价值理念，为我国大学生心理健康教育的改革指明了方向，注入了新的活力。有鉴于此，笔者建议转变大学生心理健康教育的消极价值取向，更多关注和发展大学生的积极心理因素，兼顾消极心理因素，推进大学生心理健康教育的积极转向。

二、我国大学生心理健康教育的积极转向

以积极心理学理念为指导，以当前我国大学生心理健康教育存在的消极问题为现实依据，应从以下三个方面推进大学生心理健康教育的积极转向。

(一)确立幸福人生的教育目标

追求幸福是人类亘古不变的主题。积极心理学以研究幸福为目标，这里的幸福不是一张笑脸、一时感受，它指的是人生的丰盈和蓬勃程度，由积极情绪、投入、意义和目的、积极人际关系、积极成功五个元素构成。它是一种生命的最佳状态，衡量的主要标准是人生的丰盈蓬勃程度。提高个体和全世界所有人的丰盈蓬勃程度是积极心理学追求的终极目标。积极心理学导向的大学生心理健康教育秉承积极心理学的理念和价值诉求，其最终目标应为使大学生拥有丰盈蓬勃的幸福人生，其任务应为增加积极情绪、塑造积极人格、挖掘心理潜能，追寻幸福、发现幸福、创造幸福、分享幸福，使生命保持最佳状态。正如教育家乌申斯基所说“：教育的主要目的在于使学生获得幸福，不能为任何不相干的利益牺牲这种幸福，这一点是毋庸置疑的。”

(二)打造积极心理品质的教育内容

心理健康教育的内容是其目标的具体化，直接服务于心理健康教育目标的实现。积极的心理健康教育目标是使大学生拥有幸福人生，此目标指导下的教育内容应以培养大学生积极心理品质为核心。积极心理品质是积极人格的核心要素，培养积极心理品质是塑造积极人格的关键环节，不仅有助于增加积极体验，更是通向丰盈、蓬勃幸福人生的重要途径。积极心理学的开创者塞利格曼曾明确指出“：积极心理学的目标是实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，实现从修复心理疾病到构建人类积极品质的转变。

为了实现这个转变，心理学必须把人类积极品质的建设引入到心理疾病的治疗和预防的最前沿中来。”因此，大学生心理健康教育的内容应以培养大学生积极心理品质为核心，主要围绕积极情绪、专注与投入、人生意义、积极人际及成功等方面展开。传统大学生心理健康教育在传统主流心理学消极理念的指导下，其内容主要以基本知识认知、自我认识与发展以及对心理问题的鉴别和调适为主，主要通过解决心理问题来提升大学生心理素质和心理健康水平;积极心理学导向的大学生心理健康教育在积极心理学积极理念的指导下，其内容主要以积极心理品质的认知和发展为主，主要通过激发积极情绪、培养积极心理品质以及塑造积极人格等来增加大学生人生的丰盈蓬勃程度。

(三)丰富积极心理体验的方式方法

方式和方法是积极的大学生心理健康教育内容实施、目标达成的关键因素。积极心理品质形成的复杂性决定了积极的心理健康教育适用的方式方法应以丰富和深化积极心理体验为特征。一是开发积极心理课程体系。积极心理学导向的心理健康教育旨在通过培养和提高全体大学生的积极心理品质和积极力量，使其拥有幸福的人生。积极的心理健康教育课程以受益面大、知识传授效率高等为特点，可以很好地完成这一任务。

因此，开发积极心理课程体系是积极心理学导向的大学生心理健康教育的重要保障。该课程体系的内容应面向全体学生，以积极心理学为指导，以分阶段、分层次发展大学生积极心理品质、塑造积极人格为核心。在教学方法上，应加强课堂的参与性、互动性和体验性，以增强课程的吸引力和感染力，增加学生的情感情绪体验，实现课程的教育教学效果。二是推进积极心理健康咨询。心理咨询是大学生心理健康教育的重要途径。传统的心理咨询在消除或缓解大学生心理疾病、减少心理危机事件发生等方面发挥了一定作用，但与积极心理咨询相比，显得较为消极，不利于大学生积极心理品质的形成。

比如，在心理健康观方面，传统心理咨询认为没有心理疾病就等于心理健康;而积极心理咨询认为一个心理健康的人不仅看其有无心理疾病，更要看其是否经常体验到积极情绪、是否拥有幸福感。心理健康观不同，二者的咨询目标也不相同：传统心理咨询以消除或缓解心理疾病，拥有正常生活为目标;而积极心理咨询以增加幸福感、培养积极品质、拥有蓬勃人生为目标。有研究证明，积极心理咨询与治疗对抑郁症的缓解和改善具有明显的效果。

开展积极心理咨询，要树立积极的心理健康观，通过建立积极的咨访关系、探索与运用人格优势、探寻人生意义、争取更多的人际支持、创设更多成功的机会等方式方法，使来访者增强积极情绪，提高积极心理品质，消除和缓解心理疾病，拥有幸福蓬勃人生。总之，为了更好地促进大学生心理健康教育工作的有效开展，应把积极心理理念贯穿教育工作的全过程，确立幸福人生的教育目标，打造积极心理品质的教育内容，丰富积极心理体验的方式方法，使大学生拥有丰盈蓬勃的幸福人生。

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[5]孟万金.积极心理健康教育：奠基幸福有成人生[J].中国特殊教育，2010(11).

㈣ 关于身心健康，你有哪些建议

关于身心健康的主要建议可以有，首先要分散注意力，从事自己喜欢的事情是解决身心健康问题的最佳办法，这有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他的地方，给人一种轻松的感觉。
第二点就是睡眠，很多人都有睡眠问题，甚至有严重的失眠症，睡眠时间的减少会导致情绪低落，因此每天的睡眠至少要保证七个小时一，保持良好的精神状态才有助于身心健康的发展。
第三点是选择健康的食物，饮食质量对于心理健康影响很大。吃有助于维持大脑健康的食物，有助于维持我们的身心健康。

㈤ 大学生心理健康的主要矛盾来自哪里

大学生的心理成长正处在走向成熟但又不完全成熟的时期，是人一生中心理逐步塑造成型的时期。因此，大学生在学习生活中常常面临着理想与现实、理智与情感、独立与依赖、自尊与自卑等方面的矛盾。这些矛盾如果不能及时得到疏导和解决，长久郁积在心很容易产生各种心理问题。

三、环境适应问题。学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象，进而怀念起过去的中学生活。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活，心理上会产生一种孤独感。

四、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

㈥ 影响学生心理健康的社会环境因素及对策

有关影响学生心理健康的社会环境因素及对策

摘要：文章以在校青少年学生为研究对象，基于多维健康现的视角，深入分析了影响学生心理健康的社会环境因素，试图为学校教育或者体育教育开展综合的心理健康教育提供背景参考。并基于大体育健康教育的理念，提出了学校体育改善和提高学生心理健康水平的对策， 为体育与健康课程开展心理健康教育提供思路和参考。

关键词：学生心理健康社会环境因素对策

问题的提出世界卫生组织(WHO)给健康下的定义为：健康是一种身体、精神和交往上完美状态，而 只是身体的无病。可见，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。综合近年来有权成性的调查数据显示：

我国学生在心理健康方面，超过三成的学生存在不同程度上的心理障碍， 而且还呈逐年升态势。人际关系不良，自卑、扭捏担心、神经质、情绪忧郁、过分依赖、忍耐性差、自私、任性虚荣、扒“抬杠”、孤僻、嫉妒等心理早饥问题带有相当的普遍性， 凸现学生心理健康的严峻;另外在社会道德心理方面，弱点明显，抗挫折能力、意志力、竞争能力和危机意识、‘卅队意识、社会认同感与桥丛社会适应能力等都比较薄弱。此外，还有资料表明，学生中处于亚健康状态者更不在少数，约占65%左右。

这些都充分说明许多学生的身心都处在不健康或不甚踺康的状态，严重地影响他们的生活陆消返、学习、身体以及心理等，危及青少年的健康成长，成为各级学校培养健康人才的瓶颈。关注学生的心理健康，探究影响其心理健康的主要因素，寻求科学有效的干预对策，提高学生心理健康水平，是当前学校教育深化改草与进一步发展面临的最突出的问题，也是学校体育新课程亟待研究解决的.重大课题之一。

影晌学生心理健康的社会因素分析校外社会因素学生的健康成长无疑会受到校外社会环境的影响，其健康问题与社会上各种消极因素有着千丝万缕的联系，尤其是心理健康与生活行为方式受社会环境的影响更大。主要有：

社会不良风气的影响社会风气，作为一种社会心理环境，对学生的健康影响是广泛而复杂的。由于当代中曰进入r急剧的社会转型期，在滚滚的经济大潮面前，传统的道德和价值观受到了前所未有的冲击，导致社会上部分人在道德、精神方面发生‘种种病变，诸如一切向钱看，职业道德的缺乏，权钱交易泛滥，贪腐化风行，社会裙带风盛行，精神世界里的“痞子”化倾向一渴望堕落、躲避崇高、蔑视真理等对学生心灵造成严重污染，有的学生甚至因此走向歧途。对学生的健康成长来说，社会不良风气无疑是非常消极而恶劣的影响因素之一。

大众传播媒介的不良影响大众传播是现代社会中人们无法回避的生活世界。有关研究业已证明，学生品行障碍、不良生活方式以及违法行为与大众传媒中不健康的书刊、与暴力影视、低级庸俗的音像制品、网站等所传递的不健康信息、密切联系。大众传媒的不良影响是学生身心发展和道德面貌的形成的极为重要的障碍因素。

日趋恶化的社会生活环境的影响我国社会伴随着经济的高速增长和生活水平的提高以及生活方式的变化，产生新的健康问题，如急功近利的资源过度开发，盲目追求工业化，无序的城镇化，都市劳动人口的过度密集化，资源消耗的急剧增多等，产生自然环境污染、生活污染、事故、交通、各种公害性问题，直接侵害人们的健康。

根深蒂固的传统文化观念的影响从传统文化看，国人的日常生活以静为本，遂有着喜静不喜动的国民性格，这种国民性使国人缺乏旺盛的肢体活动欲，在参加体育活动方面存在着极大的惰性，导致人们对待身体保健的态度，有着明显的重养生轻锻炼的倾向。正是对体育锻炼的轻以及对身体素质的忽视，造成了社会上缺乏一整套行之有效的卫生保健管理制度，以保障学生的健康成长。

现实中偏颇的社会认知的影响就目前整个中国社会而言，在对学生健康问题上普遍存在片面、甚至错误的思想，都比较重视生理健康而忽视心理健康，多数人都习惯地认为，孩子不会患上心理上的疾病，他们普遍认为，孩子的任务就是学习，别的都不关他们的事。

此外，随着改革开放的深入，西方意识形态的渗透和思想文化冲击也是不可低估的因素之一。

学校因素对学生而言，学校是影响其身心健康的首要因素。具体地说，学校主要通过其自身的建设环境、卫生安全管理以及教育教学的各种活动等对学生的身心健康发生影响。主要有：

学校物质环境不良的影响学校物质环境不良因素直接影响到学生的身心健康。不良的因素包括：教室、宿舍面积偏小过于拥挤，没有基本的活动场所、场馆与锻炼设施，饭堂、厕所的卫生设施匮乏，现有的学校卫生所、室达不到基本的要求，校园缺乏生态型的绿化或根本就没有绿化。

卫生安全管理不当的影响卫生安全管理在学校卫生工作中起着极为重要的作用。目前普遍存在的问题有：学校方面没有充分理解卫生安全管理的必要性，难以做到自始至终对学生的健康给以高度的重视;选拔和培养管理干部、人员流于形式，管理素质参差不齐;卫生安全管理体系不尽完善，没有对学生营养状况的监测、指导，也没有针对全体学生以提高健康水平的系统培训规划;实际的卫生安全管理操作没能坚持做到日常化、具体化和制度化。

学校教育不当的影响学校的课程教学和一切活动是促进学生健康与发展最理想的环境，但某些现象非但无法引导学生行为正常的发展，甚至使有健康常态的学生也适应困难，存在的问题有：教学内容枯燥无味，或严重与社会发展、实际生活脱节，使学生失去学习的兴趣;培养目标的偏差滋生过重的学习负担与过大压力，学习普遍超时，导致学生长期处于紧张状态;教育方法简单粗暴、教育方式随心所欲、甚至体罚或变相体罚学生等;校园活动匮乏，尤其体育活动过少;从现状看，即使是数量有限的体育课也只是一种以达标、竞技、应试为目标的体育，忽视体育的普及化、全员性与健康性;对身心健康有问题的学生的教育措施不力，甚至无能。

㈦ 迷茫焦虑，该怎么正确对待自己的瓶颈期该怎么突破

当自己遇到瓶颈期的时候，肯定会出现迷茫、焦虑的心态，这个时候我们要做的就是放轻松，稳住自己当前的心态。接雹和着要做的就是思考，看看如何让自己度过瓶颈期。一般人会选择学习，或者请求别人帮助，我们可以根据自己的类型，来选择不同的方式。我们自己要明白，有些事情是不需要自己去面对的。

只要自己能打破屏障，就能轻松度过瓶颈期。方法有很多，可以自己继续努力，也可以请求他人帮助。虽然求人会让自己很难受，但是一味地依赖自己，也很难见到成效。有些事情是不需要一个人去面对的，有个人帮助自己成长，不一定就是坏事。