如何保证胎儿健康

1. 妊娠期间如何从营养方面保证胎儿的发育和母体的健康，速回 拜托拜托

孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。 怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、薯仔、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。 怀孕后期，也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。 孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维生素的摄入。 1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。 2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。 3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。 4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物（从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充）及钙、铁和维生素b2较丰富的食物，可减少妊娠高血压综合征的发生。 大脑是智力发育的基础，胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响，如果母体营养不足，胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平，头围也较小，出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。因此孕妇应保证充足的营养，但并不是说吃得越多越好，而是—方面要加强营养，另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养，个仅可以促进孕妇的健康，而且有助于胎儿的身心发育。 祝你健康！

2. 孕晚期怎样做保证胎儿健康平安该注意哪些问题

很多孕妇以为到了孕晚期就等于过了危险期，这个时候可以放松心情，也可以大吃大喝，虽然孕晚期的危险性要比孕早期更低，但是相对于孕中期，孕晚期依然有十分重要的事情需要知道。因为孕晚期是胎儿快速成长的阶段，不管对于孕妇还是对于胎儿，这个阶段并不比孕早期省心。

需要化解焦虑

孕期最后一个月，妈妈们的心情往往是想快点卸货，又害怕卸货，尤其是第一次生产的妈妈，对顺产充满了恐惧。这个时候最好可以和家里人了或者朋友聊聊天，如果身边有已经生产够的朋友，可以聊天取经验，千万不要一个人呆在家里，容易胡思乱想，还容易面对突发情况不知道如何来处理。

孕妇的焦虑是可以通过脐带传递给胎儿的，所以为了宝宝更加健康，甚至为了避免胎儿提前出生，孕妈最好可以多喝家人聊聊天，尽量保持平静的心情，等待宝宝啊的到来。

对于孕晚期的妈妈来说，做到以上五件事情，就可以确保宝宝平安健康的成长，耐心的等待，胎儿才能更加顺利平安的降生。

3. 高龄孕妇如何保证胎儿健康

如果您的身体状况正常，则不必担心太多。我们已经看到40多岁的女性仍然可以正常生育婴儿，因此，如果您健康，就不要太在意。

有时太紧张了。我在乎。如果我担心长大怎么办？这种紧张感使孩子生下来时感到不舒服，最后他被剖腹产。

首先，不要有太多的情绪起伏。

那我们该怎么办？我必须训练骨盆底肌肉。我说的是直腿抬高运动，它可以帮助肾脏。同时，我还谈到了提肛肛门收缩阴道的方法，这是使我们的肌肉绷紧的方法。

您的思想支配整个会阴的肌肉，并有序而有规律地放松。

此操作不需要特殊的场地。无论是站立，坐着还是走路，您都可以在那里发送信号，使其肌肉变得非常紧绷和有力。这是第二个方面，即通过锻炼。

第三方面是要注意饮食结构。你必须吃饱饭。

那种单一的饮食在营养方面绝对不取决于母亲，对孩子而言也是如此。

由于母亲没有吃足够的营养，只要她的情绪稳定，运动就适当，而且她的饮食也可以更加讲究，而不是只吃一顿饭，而是吃一顿饭。

如果这样做，孩子在怀孕期间会更正常，将来更有可能顺利分娩，也不太可能制定生育计划。这是针对年长孕妇的建议。

4. 如何保持孕期健康

在孕期保持健康不仅对你的身心都有好处，还有益于胎儿的发育。要想保持健康，你需要改变你的生活方式，摄取适当的营养物质，经常锻炼，避免不健康或危险的活动。通过这些改变，你会变得更健康，也会显着地提高你的胎儿，也就是你未来子女的健康水平。

饮食不当会对孕妈妈和胎宝宝造成不良影响！因此为了胎宝的健康与安全！孕期要做到适当“忌口”哦！

在怀孕时不要喝酒不要吸烟。

众所周知，抽烟喝酒，对胎儿的损害特别严重。整个孕期都会贯穿胎儿大脑的发育过程，尤其在孕早期，是胎儿形成的最重要阶段。切忌不可接触烟酒！

避免接触任何毒品。

任何类型的毒品――尤其是“街头”毒品――对于发育中的胎儿极其危险。消遣性的药物几乎一定会导致婴儿的出生缺陷或并发症，因为它们对胎儿身体和大脑功能的影响极大。另外，有毒瘾的母亲如果在怀孕时继续吸毒，她就会把毒瘾传给孩子。新生儿会对毒品成瘾，并且会像成年人一样承受戒断症状。

少喝咖啡浓茶。

咖啡中含有大量的咖啡因，并且对人体有刺激性作用，因此会对胎儿的健康发育十分不利。浓茶也同样属于刺激性食品。少喝为妙。最好做到不喝！

不要食用生的或者没煮熟的肉。

某些食源性的疾病，包括弓形虫病和李氏杆菌病，常常通过食用没熟的肉和生肉传播。这些疾病对于发育中的胎儿来说很危险，最好不要食用可能带菌的食物。不要吃任何贝类、生鱼、半熟的或烤焦的肉和生鸡蛋。

少食油炸食品。

油炸食品经过高温处理，食物中的维生素和其他营养素都会受到较大程度的破坏，炸制食品经常会反复用食油，很可能含有致癌的有毒物质。

孕早期尽量不吃螃蟹。

螃蟹虽然味道很鲜美，可是它其性寒凉，有活血祛瘀的功效，所以对孕妇不利，应慎吃才是！孕早期尽量不吃！

不要吃汞含量高的鱼。

重金属，例如汞和铅，对胎儿损伤很大，大量摄入时甚至会导致胎儿死亡。有些鱼肉中汞含量很高，孕妇吃它们会很危险。这些鱼包括剑鱼、鲨鱼、王鲭鱼、吞拿鱼排和方头鱼。但是，像罐头装吞拿鱼、三文鱼、大比目鱼和鳕鱼都可以安全地食用。

不要吃未经高温消毒的奶酪。

虽然一大片软干酪听起来很美味，但是未经高温消毒的新鲜奶酪含有的细菌会导致一系列的出生综合征。因此，孕妇最好不要吃这种奶酪。常见的未经高温消毒的奶酪包括布里干酪、羊奶酪、山羊干酪、卡芒贝尔奶酪和蓝纹干酪。硬干酪，例如切达干酪、瑞士干酪和哈瓦蒂干酪都是安全的。

温馨小提示：

孕期多食蔬菜，水果，粗粮，好处多多。燕窝也是相当好的滋补品。一个人吃两个人补。

5. 孕妈妈经常孕吐，怎样才能保证胎儿的健康呢

很多女性觉得怀孕期间最幸福的时候是早孕，因为怀孕中后期没有胎动和分娩的痛苦。但是在一些孕妇眼里，孕早期的孕吐也是很折磨人的。孕吐严重的话，人会吃不好，睡不好。

怀孕期间，女性体内的各种激素会发生不同程度的变化，导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌减少，因此会出现消化不良、恶心、酸性水呕吐等症状。而产妇情绪不稳定，压力过大，焦虑，这种心理也会加重孕吐。

孕吐的严重症状主要表现为频繁恶心呕吐和不能正常进食。如果这种情况持续太久，甚至会危及孕妇和胎儿的生命安全，一定不能忽视。建议通过饮食、按摩、瑜伽、药物等方式进行调理。

不要忽视严重的孕吐，可能关系到孕妇的安全，4次中风有助于穿越头部

首先，饮食调整有所缓解

妊娠剧吐与饮食密切相关。有的孕妇吃了一半或者刚吃完就开始呕吐，可能是因为吃的食物不合适。由于体内激素的变化，孕期胃肠功能不如以前，要先调整饮食。

1.少吃“重口味”

太辣、太咸、太甜的食物属于“重口味”。孕妇吃多种口味的食物会引起胃痛、便秘，影响肠胃，进而加重孕期呕吐反应。因此，孕妇应多吃清淡食物，最好少吃高含油量的油炸食品、高盐高甜度的膨化食品，多吃熟食。

有些孕妇喜欢吃海鲜、螺蛳粉等强烈的食材，对孕妇的健康也是有害的。海鲜凉凉的，吃多了容易流产，海鲜携带大量细菌。如果治疗不干净，不仅会吃坏胃，还会引起恶心呕吐，最好避免。

第四，药物调理缓解

当然，饮食、按摩、运动只是缓解孕吐的方法。孕吐很严重的话要及时去医院就医，然后配合三种方式缓解孕吐。但是药物调理不能马虎，要遵医嘱。

1、输液疗法

怀孕期间呕吐会导致脱水。孕妇呕吐不止一次，必须及时到正规妇科医院输液。输液疗法可以调节水电解质平衡，改善脱水，缓解孕吐反应。请记住，您必须详细告诉您的医生您的身体状况、怀孕周期和孕吐症状。

2.药物调理

除了输液治疗，严重孕吐还可以去医院用药。毕竟用药快捷方便。需要注意的是，在服药的时候，还是去自己经常去的妇科医院，让熟悉自己身体情况的医生开药比较安全。

3.营养补充剂

严重的孕吐也可能是由于体内微量元素缺乏引起的，及时补充一些维生素和微量元素可以缓解。维生素b6对缓解孕吐非常有效，一次1-2片，一天3次。但不宜长期服用，对母亲和胎儿都不好。

孕吐虽然是孕妇的正常反应，但是孕吐严重的话还是要注意的，一定不能忽视。只要学会这四招，帮助孕妇缓解孕吐是没有问题的。让孕妇健康美味，生下胎儿顺顺丽丽。

6. 准妈妈要保证身体的健康，如何才能能保证胎儿的健康发育

准妈妈要保证身体的健康，如何才能能保证胎儿的健康发育？

怀孕期间，母亲是一个充满期望和兴奋的时期。您期待着健康，聪明，可爱的孩子，同时总是担心肚子里的孩子。事实上，帮助宝宝健康发展的最佳方式是在怀孕期间照顾好自己。饮食怀孕后，由于宝宝的生长，它会吸收大量的营养素，而且婴儿的所有营养素的来源需要采取母亲接受它，所以怀孕的母亲营养补充剂是必要的，但这些营养素正在进行中。如果你注意，它不是一个补品。你吃的越多。一般原则是，怀孕后，。蛋白质是生命的材料基础。没有蛋白质没有生命。这是怀孕期间必须具有营养物质。预期母亲补充对胎儿非常重要。它主要以优质的蛋白质主要，如鸡蛋，牛奶，肉，鱼。课程等等和豆类。

由于怀孕期间出汗的增加，身体的血量也增加。怀孕的母亲应该保证足够的用水量，但他们不必有太多，而且太多会导致排尿，同时增加肾脏的负担，可能有水肿，所以每天推荐它。所以怀孕的母亲可以看出根据这一重量超过标准！运动，一些怀孕的母亲觉得他们应该有一个良好的休息，少运动甚至不运动。这个想法是错误的。在怀孕期间，由于胎盘没有发达的声音，我们建议怀孕的母亲应该仔细地锻炼，但在怀孕的中间，怀孕的母亲需要加强运动，只要他们不做暴力锻炼，就需要加强运动，这样作为散步，游泳，孕妇等是良好的选择。

7. 怀孕期怎样才能保证胎儿健康

指导意见： 只要每天按时散步、正常饮水和吃水果，多在户外呼吸新鲜空气就可以的，祝你和宝宝健康。

8. 有谁知道孕期食谱，怎么做才可以保证胎儿的健康成长

孕期食谱 孕期是个非常特别的时期,但这个时期的孕妇往往忽略了皮肤的日常护理,提醒你千万不要使用化学护肤品，因为有的护肤品商家会在其中添加雌激素，而雌激素会通过脐带血液被胎儿吸收，时间久了就会导致胎儿的性早熟。已有这方面的病例的，有个女婴生下来就乳房发育了，这种非生理状态对宝宝的生长发育是有极大影响的。所以准妈妈一定要注意化妆品、护肤品、能不用尽量还是不用，特别药品要经医嘱， 尤其是怀孕3个月内的妈妈哦。建议使用BAOCHUNBENCAO护肤品，100%纯天然植物成分，一定要区分纯天然和天然的区别，很多商家都说自己是纯天然的其实不是，最简单的判断方法，如果打开封闭包装，护肤品几天不坏甚至可以保质几个星期，那肯定是化学护肤品，并且添加了很多防腐剂，防腐剂不仅对皮肤，而且还会对胎儿有不良影响的哦，BAOCHUNEBNCAO这款护肤品是国内唯一不含防腐剂的护肤品，健康安全有效.

9. 该如何补充体液，保证胎儿健康发育

很多人都了解，在怀孕之后，为了更好地自身的身心健康，及其宝宝的正常的生长发育，体液的需求是大幅度提高的。体液也就是营养素，是很重要的，除了水分，还有很多的营养液。所以孕妇必须补充维生素，我就带大家来了解。

怀孕期的多种多样维生素补充，光食物来补充可不足！配搭最合适的孕妇多种多样维生素片，更有助于为孕妇和宝宝带来充分的营养成分，助推孕妈与孩子的身心健康！

10. 怀孕初期如何保证胎儿健康

女人怀孕过程分为三个阶段，那就是怀孕初期怀孕中期和怀孕晚期三个阶段。很多孕妇会特别注重怀孕初期和中期胎儿健康方面的知识点和要点，其实这个观点也是不对的整个怀孕过程中胎儿健康关注都很重要，下面我们给大家分享一下怀孕过程中如何保证胎儿健康方面的话题了。

1、请不要乱减肥也不要过度肥胖

怀孕期间是不适宜减肥的，在怀孕期间如果通过节食不吃或者偏食这个不吃那个不吃这样情况的其实对于胎儿营养获得起到大的障碍让很难让胎儿营养均衡。如果孕妇在减肥本身抵抗力下降容易生病这样对胎儿健康来讲并不是一件好事情。

但是可以在怀孕之前适当减肥减重到理想的范围内。相反如果怀孕期间太胖的容易导致高血压的发生或者妊娠糖尿病等疾病的发生，所以我们建议怀孕的人群注意协调好饮食。尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物。

2、怀孕6周以上检测宝宝性别

如果已经怀孕6周以上的宝宝可以选择香港瑞斯dna检验提前检测，通过孕妇静脉血采集10ml血样安全无创伤没有任何副作用目前为止在香港非常成熟的医疗技术。通过染色体检测技术孕妇可以提前知道宝宝性别到底是男孩还是女孩，这样针对性的做准备了。尤其对于要二胎的孕妇来讲提前知道宝宝性别可以让自己提前明确能不能拼个好字儿女双全了。

3、怀孕期为宝宝健康绝对戒烟酒

孕妇抽烟对宝宝的伤害非常大的，研究表明如果孕妇怀孕期间抽烟的50%的尼古丁会被胎儿吸收，造成胎儿的早产或者腹中死亡等情况。如果孕妇孕期喝酒那么可能会造成乙醇中毒宝宝出现流产情况。如果酒后怀孕的也可能会导致宝宝的智力发育障碍，唇腭裂或者先天性心脏病等疾病的发生。

4、孕期需要适当活动

一般怀孕的妇女喜欢宅在家里不愿意出门活动，导致新陈代谢也会出现问题的。这样也就容易出现肥胖的发生，孕期如果安排适当的安排运动促进心肺功能和肌肉耐力。这样不管对孕妇还是宝宝都是比较好的选择了。

所以怀孕期间的宝妈进行适当的运动。比如：经常出去散散步，做做瑜伽或者每周安排一次游泳等情况。

5、不能够过度劳累

怀孕期间一定不能让孕妇过度劳累的，如果怀孕期间还是过度劳累容易出现出血或者流产等情况的发生。那么怀孕中期过度疲劳容易出现体重过轻或者早产等情况的发生。如果准妈妈出现过度劳累导致的出血等情况最好卧床休息，如果情况严重的还需要及时就医安排。

6、定期进行产检很重要

孕妇定期产检还是很重要的通过产检可以比较明确的知道宝宝具体生长指标以及身体状况。通过这些定期产检来明确知道宝宝什么时候出现问题以及对应的如何调整让孕妇保证怀胎十月的安全生产了。宝宝长大了还可以通过B超能看到宝宝的形态尤其四维彩超比较直观的了解宝宝情况。

怀孕期间的孕妇互相交流注意事项

阿斯顿豆丁：我的孕晚期注意事项是可以多做一些能够让自己消除恐惧、解决烦恼的事情来调节心情；没事多出门聊聊跟身边生过宝宝的宝妈多聊聊，就会发现分娩其实也没那么恐怖啦，而且宝宝们也没有想象中那么脆弱，不会轻易“狗带”的，尽管放宽心，好啦。孕晚期wuli大头咕咕：注意事项，孕妇怀孕晚期注意事项~好全的知识呢果断收藏哦

宝贝儿锐锐：前三个月注意饮食清淡补充叶酸！适量运动多休息减少同房次数防止流产！

乐乐宝521：孕早期多注意休息，补充叶酸，孕中期一般胎儿比较稳定了，每天适当的运动注意合理饮食，钙的补充，孕后期一般比较难熬，胎儿太大压迫子宫容易造成尿频等不舒服的症状，多注意休息就可以了，不用太担心，孕期主要是保持好的心情。

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