‘壹’ 怎么样健康丰胸
1.决定胸部是否长大的核心要素是你的乳腺是否发达。发达的乳腺才能更好的聚集脂肪，而脂肪的多少是决定胸部大小的基本。乳腺是否发达是基因决定的，你可以观察一下你的母亲，姨妈，外婆，奶奶等人，看她们胸大不大。如果他们都不小，那你就可以不用太担心。但如果她们都不大，那你就需要更多的后天努力
2.女孩子漂不漂亮跟胸部大小是有关系。但我也问过很多男生，是不是一定要找个胸大的女人，他们都说不一定。女孩子最重要的是气质。气质来自于你的学识，你的性格，还有你的对人生的看法。当然也有一部分来自外貌，但这部分并没有你想想的多。
3.永远永远不要想着去隆胸。那些不知道害死多少人的便宜的注射隆胸我就不说了，即使是国际上最高级的gotex填充也只能保持15年，之后就会变形，游离，不得不重新开刀，换一个新的。而即使抛开年限不说，隆胸之后，为了让胸部看上去自然，需要做大量的按摩，与其说是按摩不如说是受刑，在伤口上用力揉搓是什么感觉，不需要我赘述了吧，
好的，下面我才要告诉你，现在比较普遍的丰胸方法。
1. 青木瓜鲫鱼汤。菜谱网上找。听说吃黄木瓜没有用，只有青木瓜才能隆胸，而鱼类普遍含有大量的骨胶原，可以让你的皮肤变得有弹性，自然胸部也会受益。
2. 牛奶。以此类推，蛋白质类。我的亲身经历告诉我，蛋白质对胸部很有好处。而牛奶为其中最佳。如果你想胸大，又怕胖，把晚餐的淀粉类（米饭馒头等）换成蛋白质食品，如鸡蛋，如海鲜，如牛奶。但奶粉容易让人长胖，建议喝保质期十天以内的鲜牛奶。
3.不要胡乱减肥。几乎所有减肥的姐妹都会反映一个问题，胸小了。这是个非常令人难过的悖论。选择纤腰细腿还是选择丰乳肥臀。我告诉你，都可以选。但需要的是耐力定力的信心。快速的减肥会让身体的脂肪不分场合的流失，胸部里全是脂肪，你说它会小不会小？为了漂亮，一定要慢速的减肥。每一餐饭都有所控制，不要撑死自己，也不要饿死自己。多吃蛋白，杜绝甜食。
4.和咖啡说再见。外国有一项调查现实，喝咖啡的女性的胸普遍比不喝的小。呵呵，不知道这个调查准不准确，但宁信其有不信其无吧。
5.按摩。穴位按摩。网上有很多教程。我相信中医，因为它讲求的是调动你身体的能力，而不像西医那样让身体被动接受。所以，值得一试。
‘贰’ 如何才能健康的丰胸
山药五种吃法
瘦身又丰胸
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
山药功效:瘦身、丰胸
山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法:
1、塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
PS:可加少许盐调味
2、美胸山药奶
材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
3、山药苹果汁
材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
4、山药芝麻糊
材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
5、山药蜜茶
材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。