① 如何让头皮健康
1、清洁前先按摩：清洁头发前，用手指腹轻轻按揉头皮，然后握拳轻拍。
2、洗头别太勤：正常情况下不用天天洗头，一周3-4次即可。如果使用美发剂或定型剂，可每晚清洁。
3、从食物中获取维生素：维生素C可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，食物推荐蘑菇、谷物、橙汁、牛奶；维生素E能改善皮肤健康，推荐菠菜、卷心菜、杏仁。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡。
4、及时释放压力：生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。平时应合理安排作息，尽量保持心情愉悦。
5、防止头皮传染病：头癣是常见的头皮传染性疾病，症状为结痂、头屑多等。理发器具是传染途径之一，因此平时外出理发一定要选择卫生条件合格的理发店。
② 如何让头皮健康
1、保持头皮清洁；2、尽可能不烫发、不染发；3、经常按摩头皮，促进头皮血液循环；4、选择适合自己的洗发水。健康的头皮有四个标准：
一，肉眼看不到头皮屑。
二，清爽不瘙痒。
三，头皮放松不紧绷，
四，能较长时间保持上面的三个表现。
③ 如何判断头皮健康
无明显头屑:头屑是头皮健康最直观的表现,如果有大量头皮屑,一般是真菌感染导致的角质增多,需要抗真菌治疗;
头皮放松但不紧绷:头皮没有紧绷感,按压头皮没有明显敏感刺激感觉;
无瘙痒感:头皮瘙痒可能为油脂分泌过盛,或者致病菌感染,无论何种情况都需要保持头皮卫生清洁;
长时间保持清爽:健康的头皮可以长时间保持清爽状态
④ 怎么保持头皮健康
头皮得到有效护理，可以保证头发健康，常用的头皮护理方式是去角质，防止头皮毛孔被堵塞影响营养吸收，充分清洁头皮表面和毛孔，使用专用的干性洗发水进行头皮清洗。平时要进行头皮按摩，促进头皮血液循环，清洗后要用干毛巾擦干，配合梳子梳理按摩头皮，刺激头皮的毛细血管。还可以配合营养头皮的精华素，将精华素均匀涂于头皮，由内向外进行擦拭，减少吹风机的使用次数，定期修剪头发。平时要注意头部卫生，去除过多油脂，避免接触刺激性物品，多吃新鲜蔬菜、水果，避免辛辣刺激饮食，避免熬夜，避免暴晒，防止头皮受高温刺激，减少油脂分泌。
⑤ 保养头皮的方法
保养头皮可以用按摩理疗的方法人体的许多条，经络都是在头皮上经过的。按摩头皮可以很好地刺激这些经络促进头皮血液循环增加头发的营养供给。另外注意头皮清洁卫生，一周洗头3到4次，用一些植物成分的洗发水，同时尽量不要吃肥腻的食物，可以配合用点何首乌煲汤喝。头皮的护理很重要，我们应该像护理皮肤一样护理头皮。
一，如果头皮敏感时，除了用一些头皮护理产品外，最直接的办法就是用头皮调理精华，为头皮滋补，能有效活化头皮组织，供给头皮相关营养。
二，在护理时，一定要注意护发素最好不要接触头皮，只有专业的头皮发膜才能直接用到头皮上，头皮专用发膜一般具有舒缓作用，就如同给头皮做SPA。
三，定期给头皮做护理，去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发危机，但需注意给头皮去角质是在洗头前进行的。
四，给头皮按摩，将头发分区，选择带有舒缓功能的精油在头皮上，先热射按摩下，然后将精油在掌心按摩发热，再按压在头皮上轻轻按摩，让头皮彻底放松，除了按摩为主，每天梳头同样有助于头皮健康，不仅能去除灰尘，还能促进头部血液循环。
⑥ 怎么样才算健康的头皮
头皮好似头发生长的土壤，如果土壤不健康，很难有清洁光亮的头发。头皮除了肉眼可见的部分，还有我们肉眼见不到的部分，完整的头皮分为：表皮层、真皮层、皮下组织等复杂的组成部分，还含有丰富的皮囊和汗腺。
今天我们先来看看，健康头皮的四个标准，让发友们能够轻松判断头皮问题出在哪里，提前把脱发、掉发扼杀在摇篮里，也避免由于简单的头皮问题而引起的恐慌。
标准一：无肉眼可见的头屑
头屑本来是头皮正常的新陈代谢产物，是头皮脱落的角质细胞、含有部分油脂的分泌产物。正常情况下，油脂不会被明显的看到，而在某些刺激作用下，不成熟的角质细胞才会大量产生、结块脱落，形成我们常说的头屑。因此，只要正常的1-2天洗头，也看不见头屑的情况，基本就是正常现象。
标准二：头皮放松无紧绷感
现代人生活压力大，精神紧张，头皮很容易处于紧绷状态。头皮紧绷一般来自于精神疲劳，睡眠不足，或者情绪紧张。总之，头皮紧绷多来自于精神方面的压力。只要头皮没有紧绷感，按压头皮没有特别敏感的刺激就行。
标准三：无瘙痒感
头皮瘙痒与头屑也有一定的关系。头皮瘙痒是由于头皮菌群遭到破坏，若不加以治疗，会引起油脂、代谢失衡，使整个头皮状态紊乱。头皮在正常情况下，没有特殊瘙痒状态就是正常的。
头皮瘙痒可以通过使用调节头皮出油的洗发水，例如酮康挫洗剂。要避免抓挠，注意个人卫生，避免饮酒，忌食辛辣刺激的食物。
标准四：头皮能较长时间保持清爽
很多发友会抱怨，我刚洗完头就油腻了。这是最典型的头皮出油多。只有头皮能够在正常的时间里保持清爽状态的头皮，才是健康头皮。
除了最基本的健康头皮判断标准，如果遇到常见头皮问题，我们应该怎么治疗呢？
1、头皮油腻
有一部分人，头皮油脂腺分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。即使刚清洗过，头皮在一天内也会变得很油腻，甚至还会堵塞毛孔，滋生细菌。
遇到这种情况，我们首先要判断头皮是什么疾病。如果头皮有点红，迅速发展为脓包则是毛囊炎。如果只是单纯的出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。
建议：充足睡眠，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗头，或者遵从医嘱使用水杨酸软膏等药物，也可以使用酮康挫洗剂清洗头发。
2、头皮痒
前面我们提到过，头皮发痒，忍不住抓挠，其实是真菌引起的，如果一味抓挠，只会让头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。
对于头皮瘙痒，除了使用酮康挫洗发剂清洗头发之外，还要少吃辛辣油腻的食物，忌烟酒，因为刺激的食物会加重瘙痒的感觉。除此之外，保持头皮清洁也非常重要，尽量1-2天清洗一次。
3、头屑过多
头皮出现大量头屑，还伴有瘙痒，则是头皮糠疹（头屑），这是由马色拉菌引起的皮肤病，头屑反复发作，会让头皮细胞受损，长期下来会导致脱发。
头屑的局部治疗办法是：减少皮脂，杀菌消炎，去屑止痒。可以使用酮康挫洗剂，最初每周两次，如果效果不好，可以每天使用一次，但是头皮有破溃，有伤口的人不适合使用。
4、脱发
头皮脂肪过量溢出，常会伴有头屑过多，头皮油腻，最后会出现有规律的头顶或者额角脱发的现象，这也就是我们常说的脂溢性脱发，脂溢性脱发具有一定的遗传性，后天很难改变脱发的最终发展结果，但是可以延缓脱发发展进程和出现时间。
建议：戒烟忌酒，减少精神压力。使用无刺激的中性洗发水或者弱酸性洗发水，洗头水不能过热。日常饮食尽量清淡，保证充足的睡眠，适当按摩头皮，保证充足的头皮供血供氧。同时，要积极配合治疗，目前除了用药米诺地尔、非那雄胺外，还可以通过植发改变脱发后的脱发状态。
⑦ 如何养出健康头皮
关注头皮健康，是做好头发养护的重要基础。头皮与身体其它部位的皮肤结构差别很大。人体大概有10万根毛发都在头皮，因为毛发的存在，头皮表面的油脂、污垢、表皮的代谢产物不容易清除，从而引发各类头皮健康问题。头皮健康首先是外观，不油腻且表面呈青灰色，头皮表面无红点，同时没有瘙痒等主观症状。衡量头皮健康有几个指标，包括油脂分泌适量、菌群平衡和代谢平衡。头屑多、头皮痒、头皮红疹、炎症等问题都是头皮不健康的表现。头皮屑确实是头皮问题里最常见的，少量头皮屑属于人体正常皮肤代谢。头皮屑多、伴有瘙痒症状、反复发作甚至头皮渗出，则意味着头皮的屏障结构出现问题。绝大部分的头屑增多都是头皮油脂过度分泌造成的。头皮表面分布有皮脂腺毛囊，如果出油太多则会导致头皮微生态失衡。在这一状态下，头皮屑会增多，甚至诱发脂溢性皮炎。主要的发病原因在于毛囊或者头皮部位的马拉色菌增多。马拉色菌是一种浅表真菌，具有嗜脂性，喜欢“食用”体脂的代谢产物。它平常寄生在毛囊里，是一种正常的寄生微生物。但头皮油脂增多时，在脂肪酶的作用下会分解成游离脂肪酸和其他一些代谢产物，使头皮微生态失衡，马拉色菌就会过度繁殖。脂溢性皮炎的症状很明显，炎症刺激下会出现头皮的潮红，头皮屑增多，同时伴有瘙痒症状。过度瘙痒抓挠头皮还容易发生继发性感染，出现一些化脓性的细菌感染。重度患者头皮覆有油腻性臭味厚痂，并有脱发。大众对头皮健康的重要误区之一就在于对脂溢性皮炎的发病不了解，出现症状时未予以重视且未及时采取措施，导致问题加剧。