什么影响眼睛健康

❶ 影响视力的原因有什么

一、用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。

二、看书写字。看书写字都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

三、看电视。电视本身是闪烁的发光体，长时间看电视，容易产生疲劳。
四、环境因素。照明太亮或太暗、桌椅子高度不合适等，都会影响视力。
五、用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。
六、遗传。一般学龄前儿童的近视都属于遗传。
七、病变、药物。疾病可能影响视力，一些药物和病毒也会影响视力，另外，眼睛老化也会影响视力。

八、饮食习惯。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物很有好处，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。
九、心理因素。过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。
十、意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害，也可能影响视力。
十一、噪音。

❷ 什么病会影响眼睛

问题一：哪些疾病可以引起视力下降 王老师近两年视力减退明显，自以为是年纪大了的缘故，对此并没在意，不料，近来又出现消瘦、经常口渴等现象，遂上医院检查。经过医生认真细致检查，发现其祸根竟是王老师患有糖尿病。其实，很多眼病并非眼睛本身病变引起，而是某些全身性疾病在眼底留下了损伤，从而出现视力障碍。 王老师近两年视力减退明显，自以为是年纪大了的缘故，对此并没在意，不料，近来又出现消瘦、经常口渴等现象，遂上医院检查。经过医生认真细致检查，发现其祸根竟是王老师患有糖尿病。其实，很多眼病并非眼睛本身病变引起，而是某些全身性疾病在眼底留下了损伤，从而出现视力减退等症状。
引起视力减退的常见疾病有： 高血压： 当高血压病程发展到一定程度时，可使眼底视网膜上的小动脉发生硬坦磨化、水肿，以致血流减少而出现视力下降。 高血压眼病病人中约70%有眼底改变。眼底阳性率与性别无关，但与病人年龄有比较密切的联系，年龄愈大阳性率愈高。临床常见的呈慢性经过的高血压病患者中，眼底阳性率与病程长短呈正比;病程时间较长者，眼底阳性率亦较高。 糖尿病： 糖尿病患者由于血糖增高，会使全身动脉血管壁增厚，尤其是视网膜上的小动脉，会发生严重病变，轻者表现为视力减退，对远或近物均看不清。重则引起视网膜剥离、导致失明。糖尿病眼病有很多种，如糖尿病角膜病变、糖尿病白内障、糖尿病视网膜病变、糖尿病视神经病变、糖尿病性青光眼、糖尿病屈光改变(近视)、糖尿病神经病变(角膜、眼肌)等。糖尿病眼病，和血糖有一个最密切的关系，就是说没有高血糖也就没有糖尿病的眼病。 脑血管栓塞： 当血管栓塞波及眼动脉时，可致眼动脉供血不足。在该病的早期可出现视觉障碍，也可以感到眼前闪光，或一过性视力减退，尤其是当 *** 改变(如突然直立或抬头)时更易发生，且症状显着。 动脉粥样硬化： 全身动脉粥样硬化的患者，可出现不同程度的视力减退，或发生偏盲、视野改变，甚至失明。 动脉粥样硬化在血管壁逐渐形成小斑块，这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明等眼部病变。 肾炎、白血病、贫血、心脏病、某些急性传染病等： 这些疾病都可能引起视网膜血管的改变，造成眼底出血和玻璃体积血，从而导致视力下降。 由上可见，视力减退并非都是由眼疾引起，它的背后往往暗藏着许多其他严重病患，视力减退只是其“可见”症状之一，应引起重视。

问题二：什么病能引起眼晴不适合 眼睛可能发生的异常与眼病主要有近视、远视、散光、老花等屈光不正;白内障、青光眼、眼底病等眼球疾病;结膜炎、麦粒肿、霰粒肿等眼附属器官疾病以及全身性疾病和精神性压力因素在眼部的表现与引起的并发症 视物模糊 视物模糊通常由视力下降引起。视力下降主要由屈光不正、用眼过度或眼部疾病引起。感觉到视力有所下降时，要立即到医院进行检查，明确视力下降的原因。视物变形 视物变形是指在看外界物体时，物体发生变形或扭曲，无法识别物体的真实形态。遇到这种现象首先要考虑是否为高度散光引起。如果排除了散光等屈光不正的因素，就要考虑是否患了黄斑变性、视网膜脱离或视网膜静脉阻塞症等。这些病症会导致失明，所以要立即到医院诊断治疗。视野缺损 视野变窄或部分缺损称为视野狭窄或视野缺损。视野缺损的原因主要为青光眼、视神经疾病，也可能是视网膜和脉络膜疾病或脑部肿瘤。视物双影(复视) 复视主要是由眼睛的眼外肌败信让无力或麻痹引起的，而眼外肌是由脑神经所控制，所以脑神经或大脑本身的疾病都可能引起复视。出现复视后，应请神经科、眼科专业的医生做细致的检查，做出正确的诊断并治疗。炫目刺眼 用眼过度时会出现眼睛怕光的感觉，但经过休息后，这种暂时性的症状就会消失。如果无论如何休息，眼睛都会有怕光的羞明感，就要考虑是否是角膜或晶状体的异常引起的，应立即就医。虹视 青光眼发作时，多数病人夜晚会看到灯光周围出现虹一样的彩环，这在医学上称为“虹视”。虹视并不是青光眼所独有的症状，如患红眼病(急性结膜炎)时，角膜上附有黏稠的分泌物，也会出现虹视。此外，虹膜睫状体炎、早期白内障等也会出现虹视。出现虹视后，应及时去医院检查，找出原因，给予治疗。眼前闪光 眼前出现闪光的现象，察局多发生于中老年患者，多数是由于玻璃体液化引起的。这种症状出现后，往往会发生视网膜脱离，所以建议立即找专科医生进行检查。突然失明 一过性突然失明，多是视网膜中央动脉闭塞的先兆症状，应引起患者的高度重视。临床研究证明，60岁以上的老人最容易患视网膜中央动脉闭塞，如果不及时治疗，会使视力严重下降，甚至失明。另外，高度近视的老人，如果用眼过度，或情绪激动，或剧烈运动，均可导致视网膜脱离而突然失明。一旦发生突然失明，应立即去医院做急症处理，尽快恢复视网膜血液循环，以挽救视功能。夜盲 多因缺乏维生素A所致，也有先天夜盲者。另外，夜盲也有可能由视网膜色素变性、视网膜脉络膜炎或进展期青光眼等眼病引起，应尽快到眼科就诊。眼前黑影晃动 眼前有黑影浮动，有的像发丝在眼前晃动，有的像蚊虫飞过，随眼球转动而移动，医学上称这种现象为“飞蚊症”。这表明玻璃体有了某种程度的混浊，最常见的原因是玻璃体变性。玻璃体是一个具有光学性能的胶凝体，前靠晶状体，后贴视网膜。随着年龄的增大，玻璃体也会出现老化现象，即由原来的胶凝状变成液化状，也可能从紧贴的视网膜上脱落下来，在人们的主观视觉上就可能看到眼前有点状、絮状的物体飘动。这种类型的玻璃体混浊是一种正常的生理性过程，可不予治疗。但如果飘动的黑影增多、增大、变暗或固定不动，则很可能会发生视网膜脱离，应及时去医院诊治。

问题三：哪些眼部疾病会导致眼睛失明 随着人年龄的增加，身体的机能会渐渐退化，尤其以眼睛的退化最为明显，许多人到了老年甚至会遭遇失明的威胁，那么，眼科哪些常见的眼部疾病会导致失明呢？科健唯美眼科专家为您介绍。目前最常见的致盲性眼病有：老年性白内障、青光眼、老年退行性黄斑病变、缺血性视神经病变以及由全身性疾病，如：糖尿病、高血压、动脉硬化等引起的眼底出血。在这些眼病当中， 白内障是最常见的致盲眼疾。白内障的主要表现是晶状体混浊，视力下降。尤其是老年性白内障，是最常见的眼病之一，占致盲眼病的25%到50%。青光眼是危险性较高的一种眼病，处理不当或没有及时治疗，即会导致视力丧失。青光眼可分为急性青光眼、慢性青光眼和并发性青光眼。较危险，也较可怕的是慢性青光眼， 因为此病开始没有明显症状，病人自我感觉不到，很难被发现。等感到不适、再经眼科医生检查确诊时已到了慢性青光眼的后期，此时视神经已有一定的损坏，病人的视野会日渐收窄，视力也渐渐减退，眼睛已严重受损，甚至完全失明。老年性黄斑部退行性病变，是目前老人视力损害的主要原因。此病发生的部位是在眼底视网膜的中央――黄斑部，患此病后，患者会逐渐出现不可逆转性的视力减退，甚至失明。缺血性视神经病变是营养视神经的小血管发生梗阻、缺血引起视神经局部供血不足，产生梗塞，导致视力缺损，甚至失明。眼底病变也是失明的一大因素，最常见的是糖尿病或高血压引起的眼底出血，或有眼底动脉硬化引起的眼底出血等，它们均会导致视力障碍以至失明。此外，还有原发性视网膜脱落、外伤、视网膜血管疾病、视网膜中央动脉堵塞、视网膜中央静脉堵塞等，均可造成视力突然下降，如治疗不及时会引起视神经萎缩，造成永久性失明。现在医疗技术已经很发达，定期到眼科进行健康检查很重要，早发现早治疗，以免一些眼科疾病导致失明，造成不可挽回的后果。

问题四：哪些疾病会引起眼球突出 常见的有甲亢，或者过度消瘦。

问题五：哪些疾病会导致视力不好？ 经常听到有些做家长的这样说：孩子视力不好，不想让他戴眼镜。视力不好就一定是近视吗？一个小小的眼球同身体其他的器官一样，有各种各样的疾病。眼睛如同一架照相机，是一个精密的屈光系统。在整个光学通路上，任何疾病都可引起视力的下降。

❸ 哪些食物对眼睛健康有害

在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用圆伏。橘逗携但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激指卜，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

❹ 有哪些对视力伤害很大的行为

都说眼睛是心灵的窗户，现在大学生戴眼镜的同学接近一半了，但是他们对视力的危害不是很重视，下面由我来讲讲吧。

❺ 有哪些对视力伤害很大的行为

对视力伤害很大的行为，主要有三个大类：不当用眼习惯、不当饮食习惯、不当运动习惯；和13个小类。具体如下（全文1755字，多图预警）：

第一：不当用眼习惯

1、躺在床上看手机

不少人喜欢晚上去舞厅蹦迪，感受那种刺激的灯光效果，其实KTV激光灯导致激光性眼炎和眼底视网膜的损害，功率越大时间越长损害就越大。

综上，就是我认为对视力伤害很大的行为，大家可以参照以上，尽量避免以上行为的发生，养成用眼好习惯，避免伤害，给自己一双明亮的眼睛。

❻ 危害眼部健康的因素及对策

危害眼部健康的因素及对策

危害眼部健康的因素及对策，眼睛是我们的重要器官。一定要保护好我们的眼睛。人们在读书认字、看图赏画、观看演出、欣赏美景等无不用到眼睛。下面是危害眼部健康的因素及对策！

危害眼部健康的因素及对策1

眼睛是我们的重要器官。一定要保护好我们的眼睛。人们在读书认字、看图赏画、观看演出、欣赏美景等无不用到眼睛。

眼部“亚健康”的表现

干眼症： 眼睛干涩、痒、刺痛。

视疲劳： 眼及眼眶周围疼痛视物模糊眼睛干涩流泪。

视频终端综合症： 眼睛疲劳干涩神经衰弱，肩颈手腕酸痛内分泌失调。

眼压高： 眼球充血眼睛肿胀眼睛灼热。

视觉功能异常： 头疼、恶心、眼胀视物模糊。

危害眼部健康的因素及对策

1、过度日桐拦晒会伤眼： 过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

2、眼睛也需要保湿： 经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。该科副主任医师袁军说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

3、保护眼睛请戒烟： 吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。

4、酒精会伤害眼睛： 酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

5、及时更换化妆品： 当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。

6、节食不当也伤眼： 错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

7、睡不好困扰双眸： 如果经常工作到深夜2—3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。

危害眼部健康的因素及对策2

1、电子屏幕的伤害

手机电脑等电子产品的日渐普及，在方便生活的同时也为我们的眼睛带来不可小觑的伤害。长时间注视电子屏幕，近距离使用眼睛，会造成干眼症及暂时性视力下降，并且容易引发多种眼疾。手机电脑虽好，适时合理使用更重要！

对策：

电子屏幕的使用首先要注意眼睛与电子屏幕之间洞轮扰的.距离，通常我们建议手机和电脑屏幕保持30cm以上。每隔20分钟请让眼睛休息，闭目5分钟，也能趁这段时间冷静思考工作的执行细节；另外也可以让视线往远处延伸，有多远看多远，让眼睛得到充分放松。

2、揉眼伤害

在外奔波，碰触各种物品的双手，藏匿了许多病菌。突然间眼睛发痒或是感觉疲劳，大多数的人都会直觉性的以手揉眼，除了会把病菌带进眼部之外，力道没控制好，也容易让眼球受到伤害。

对策：

转动纳旦眼球或快速眨眼都可以暂时性舒缓，或者使用面纸或手帕轻轻按摩眼球即可，尽量避免以手部接触眼睛。

3、弱光伤害

许多人为了讲求品质生活，屋内仅使用间接光源营造出氛围，在这样的弱光环境下读书或看杂志，必须用力睁大双眼才能清楚阅读，这样的行为会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。

对策 ：

为了眼睛好，打开灯源，让环境拥有充足的光线，这样的阅读品质会更好，也会让自己更舒服。

4、熬夜伤害

玩手机、看电视，随着现代人熬夜的次数日渐倍增，视机能运作的负荷也越来越大；身体各部器官无法休息，对眼睛伤害更多。

对策：

尽量避免熬夜，适时睡眠加上充分的休息，绝对是保护眼睛健康的好方式。

5、阳光伤害

艳阳中的紫外线是非常伤害眼睛的，经常性的接受阳光照射，无形之中让视机能受损而不自知，会导致许多眼部慢性疾病的产生。

对策：

日常出门要戴太阳眼镜，但请不要为了贪小便宜而购买劣质产品，认明合法标章才能有效隔离UVA及UVB等有害波长，保护眼睛。

❼ 对视力不好的食物有哪些

对视力不好的食物有：

1、甜品：过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精制食品，孩子锋敏体内就会缺少铬。

缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。

所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。

2、食蒜：大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。

3、辣味伤眼：如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

4、烧烤、熏烘的食物：烧烤类食物会影响到健康，并且会影响钙的吸收，容易造成身体缺钙，从而会影响到视力的健康，容易导致视力下降，注意液埋最好不要吃烧烤类的食物，尽量选择新鲜的食物。

5、加工类食品：经常吃加工类的食品，会影响视力的健康，而且也会影响到体内钙银埋枝质吸收，容易导致身体缺钙，甚至也会造成身体营养不良。

❽ ①影响视力的原因有哪些②,怎样才能保护好视力每人至少提出3条建议。

、导致视力下降的5大原因
视力下降、视疲劳是电脑族健康的最大杀手。那么造成电脑族视力下降的原因到底是哪些呢?
1、电脑：我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、头晕脖酸等。
2、看书写字：从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
3、看电视：每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害。
4、用眼卫生不良：用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书、车上阅读电子书等。
5、饮食习惯：视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，维护视力也需要健康的血管来支持，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。偏食的人发生近视的概率比较高。
二、保护视力的4种简单方法
方法一：按眼+熨目。早上醒后不要过早起来，待在床上的三分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。远处眺望是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。
方法二：中午小休+指压按摩。经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳系数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1、揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。
2、按太阳：用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
方法三：下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操。进入下午4—5点，电脑族的用眼功耗及疲劳系数已经接近顶峰，此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢？推荐给大家菊花蜜饮试试。配方：准备菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。提神过后，顺便做简便的缓解疲劳护眼操，舒展一下肌体，准备投入最后的冲刺。步骤如下:
1、刮眼眶：以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共100次。
2、眼球按摩：仔细清洗双手，双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶，食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,，即近关节处，以上眶缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会，效果会更好。
3、摇颈耸肩，低头自左向后向右再向前，反复8次，双肩关节耸动前后各8次。
方法四：晚间早睡+蒸敷。中医记载晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。
1、中药熏蒸：将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目保护视力的功能。
2、牛奶敷眼：将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳，保护视力。
以上几个护眼小方法，并不是那么困难，坚持每天做一做，对视力有很好的保护作用。
三、近视眼如何提高视力
越来越多的青少年早早的就戴上厚厚的镜片，这让许多家长十分担心孩子的视力，今天给大家分享一篇保护视力的眼保健操，希望众多近视的患者通过坚持做眼保健操尽快恢复视力。
1、眼球转动法。最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，清除脑袋内的杂念，两眼自然睁大，然后保持颈部不动，让眼球转动。首先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转到右方，最后转回正下方，就像这样，顺时针转10圈。然后再逆时针转眼球10圈。每次转动眼球，都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉，使眼球灵活，炯炯有神。

❾ 哪些食物不利于眼睛健康

对眼睛有害的食物
1、甜品助长近视
据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果机体中糖分摄入过多，维生素b1就会相或粗对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。
2、过量食蒜对眼睛有害
大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。
但是，如果长期过量键枯地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗稿团洞汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。
特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。